補血氣基本是每位女性都需要的養生事項，那麼，要如何調養補血氣呢?今天，小編就來為大傢介紹幾種可以幫你不足血氣的食物，千萬別錯過瞭哦。下面我們一起來看看有問必答網的專傢是怎麼說的吧，希望對你們有所幫助。
重度貧血吃什麼食物補血最快
貧血首先要多補鐵
重度貧血吃什麼食物補血?補血要多吃紅肉、動物肝、動物血、禽肉、魚肉等含鐵高的動物性食物，它們含的是“血紅素鐵”是二價鐵，更容易被人體吸收，補鐵效果要比植物性食物含的“非血紅素鐵”好得多，像鹵雞肝、豬肝等，一周吃兩次。豆制品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要註意攝取。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可經常吃。
補充維C促進鐵吸收
重度貧血吃什麼食物補血?黑木耳、葡萄、桂圓肉、南瓜、胡蘿卜、紅棗、黑豆具有益氣補鐵補血的功效，可以常吃可以預防貧血。此外，每天要攝食適量的水果和蔬菜，果蔬中含有造血不可缺少的原料(葉酸、維生素B12)，其中的維生素C還能促進人體對鐵的吸收，如泥猴桃、鮮橙、檸檬飯後喝一杯可以促進鐵吸收。
多吃高蛋白質的食物
蛋白質是血紅蛋白不可缺少的造血原料，含蛋白質豐富的牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等，這些食物補充蛋白質有良好的效果。但要註意葷素結合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過食油膩東西傷胃。
重度貧血吃什麼食物補血最快
膳食補鐵的吸收率一般為10%左右，補鐵效果因人而異，食補不良或貧血嚴重的人可以補充鐵劑服用鐵，之緣片，補鐵補血更快速，一般一個月貧血就會好轉。貧血期間要少喝茶，因茶中含有30%以上的鞣酸，會妨礙到腸黏膜對鐵離子的吸收。
上文就是對重度貧血吃什麼食物補血最快的具體解答，希望患者朋友們能認真閱讀，此外在生活中能夠還要註意一些不健康的飲食方式，例如要少吃含草酸的食物，因為草酸類的食物會幹擾鐵的吸收，還有一些纖維食物也會加速含鐵量食物的消化而讓其更高的排出體外，再者不要喝啤酒，少喝乳制品，這樣就可以起到一個預防貧血的作用。
貧血別怕就吃這8種食物補血
貧血別怕 就吃這8種食物補血
胡蘿卜
日本人參俗稱紅蘿卜，日本人稱胡蘿卜作人參。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿卜煮湯，讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品!
南瓜
補血之妙品。被清代名醫陳修園贊譽為“補血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。
葡萄
歷代中醫推薦補血佳品葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通喔!如果有時買不到葡萄，吃葡萄幹也行。
甘蔗
補血果冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有瞭補血果之稱。不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
桑葚
有“補血果”之稱的水果桑葚，是在目前水果中含有天然鐵最豐富的一種食物，多食物桑葚不但能幫助補血，還有美容的效果。
龍眼肉
民間熟知的補血食物龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯，龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷!
紅棗
補血養顏聖品紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容，“愛面子”的美眉們不妨可以試試。
黑棗
含有豐富的維生素C的水果——黑棗，維生素C是可以促進鐵離子吸收的重要因子，能夠讓機體對鐵的吸收事半功倍，起到一定的補血作用，但有一點需要註意的是因含有豐富的膳食纖維，不利於消化，因此每日不宜多食用。
貧血的孕婦吃什麼最補血
孕婦是最容易患上缺鐵性貧血的人群。孕婦貧血對自己和胎兒的傷害都很大，容易導致胎兒發育不良，甚至會引起早產或死胎。因此，對於鐵缺乏造成的貧血，日常飲食最重要。那麼貧血的孕婦吃什麼補血好呢?
女性懷孕期間如果頻繁出現勞累、疲倦感或者臉色蒼白，暈眩等癥狀，這或可能是患上瞭缺鐵性貧血。專傢指出，孕婦發生貧血有時是受生理因素的影響，也或可能是或鐵、葉酸、維生素等營養物質攝入不足引起的。其貧血的癥狀可以在妊娠期的任何時候出現，得引起足夠的重視。
對於輕度貧血的孕婦，首先得改善飲食結構，及時給身體多補充些鐵質。動物肝臟、血豆腐以及瘦肉類等食物，它們的含鐵量比較高，吸收率也好，經常吃對防治孕婦貧血是十分有好處的。
菠菜、黑木耳等蔬菜的含鐵量雖然相對較低，但其中蘊含極其豐富的葉酸成分。臨床研究發現，葉酸是參與紅血球生成的主要成員之一，過度缺乏的話也可引起混合性貧血。因此，患有貧血的女性在懷孕期間除瞭食用含鐵量豐富的肉類之外，也可多吃些新鮮的蔬菜。
富含維生素C的新鮮水果，對在一定程度上能促進身體對鐵的吸收。比如：獼猴桃、鮮棗、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等。因此，建議貧血孕婦每日食用。
溫馨提醒各位準媽咪，當貧血癥狀嚴重時，適當口服一些鐵劑治療也是非常有必要的，但劑量不要過大。
貧血的分類
(一)按發病機理可分為：
①造血不良性貧血：如再障;
②紅細胞過度破壞造成的貧血：如遺傳性球形紅細胞增多癥;
③失血過多造成的貧血：如潰瘍或腫瘤引起的消化道出血等。
(二)按細胞大小形態可分為：
①大細胞性貧血，如巨幼紅細胞性貧血;
②正常細胞性貧血，如溶貧、再障等;
③單純小細胞性貧血如慢性感染性貧血。
④小細胞低色素性貧血，如缺鐵性貧血等。
天天補鐵為何還貧血
林林近半年經常感到頭暈，單位組織體檢時做瞭血常規檢查，血紅蛋白比較低，心想：“終於找到頭暈的‘兇手’瞭，原來是貧血‘惹的禍’呀。”人們都說補鐵可以補血，林林到保健品市場買瞭一些補鐵制品，和貧血展開瞭一場“持久戰”。幾個月過去瞭，林林的頭暈依然“囂張”。天天補鐵為何還貧血呢?
主任檢驗師司超英介紹，貧血的類型有很多，並不是所有類型的貧血補鐵都有療效。貧血根據形態學和病理學分為很多種類型，最常見的類型有大細胞性貧血，常見病因為巨幼紅細胞性貧血、惡性貧血;正常性貧血，常見病因為急性失血性貧血、急性溶血性貧血、再生障礙性貧血和白血病;單純小細胞性貧血，常見病因為感染、中毒、慢性炎癥、尿毒癥;小細胞低色素性貧血，常見病因為缺鐵性貧血、慢性失血性貧血等。
對貧血進行正確診斷及對癥治療，必須先化驗血常規，查找貧血病因，分清貧血類型。血常規項目中的紅細胞(RBC)、血紅蛋白(HBG)、平均紅細胞體積(MCV)、平均每個紅細胞內的血紅蛋白含量(MCH)、平均每升紅細胞的血紅蛋白含量(MCHC)、紅細胞分佈寬度(RDW—CD)等指標在不同的貧血中數量和比值都有不同的變化。因此，貧血病人決不能擅自亂用藥亂補鐵，應先到醫院做血常規檢查，醫生根據有關數據對貧血進行正確分類，正確用藥和治療，才能收到良好的補血效果