女性缺鋅易長痘

女性缺鋅易長青春痘?青春少女如果臉上長瞭青春美麗痘會使心情變得極度糟糕的，從而影響自己的生活和學習。能否通過飲食預防痤瘡的發生呢?女性缺鋅易長青春痘?這是為什麼?缺鋅有哪些危害?下面一起來詳細瞭解一下。

男人缺鋅會有什麼危害

男性精子是相當敏感又脆弱的，其中精子量少而引起不育的原因較為復雜，但除已查明屬性功能障礙的原因外，均可在日常生活中通過飲食進行調養。

精子形成的必要成分是精氨酸。在鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、墨魚、章魚、海參、蝸牛等食物中精氨酸含量較高。其次是山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。精子量少的男性可多吃此類富含精氨酸的食物，有利於增加精子量，從而促進生殖功能。

男人缺鋅=性欲下降+精子減少+精子功能異常

另外，體內缺乏微量元素鋅不僅可使性欲降低，精子減少，而且使前列腺中的酶活性發生異常改變，影響精液的液化和精子的正常運動，使精子的功能異常、泳動和穿透卵子的能力下降，從而造成不孕。所以，男性可先作體檢，通過血液中微量元素鋅的檢測結果判斷是否缺鋅。若因缺鋅所致，應多吃含鋅量高的食物。

據營養分析結果，貝殼類海產品、瘦肉、動物內臟都含有豐富的鋅;幹果、谷類胚芽、和麥麩也富含鋅;一般植物性食物含鋅量低。

青春少女如果臉上長瞭青春美麗痘會使心情變得極度糟糕的，從而影響自己的生活和學習。能否通過飲食預防痤瘡的發生呢?我們來看看下面介紹的預防痤瘡的飲食方法，希望對您有所幫助。

女性缺鋅易長青春痘!

老百姓常說的青春痘在醫學中稱“痤瘡”，近年來的研究表明痤瘡是多種因素綜合作用所致的毛囊皮脂腺疾病，其中包括皮脂分泌過多、毛囊口過度角化、痤瘡丙酸桿菌增殖、過度的免疫反應;另外，還與遺傳及心理因素有關。

為對付惱人的青春痘，有些人使出渾身解數：認真清洗面部，不吃辛辣食物，按時內服或外用各種抗“痘”藥物。即便如此，青春痘仍久治不愈，遇到這種情況，不妨去醫院查個微量元素，分析下病因。

專傢指出：鋅是人體必需微量元素之一，缺鋅可致組織內維生素A不足，影響皮膚上皮細胞正常分化。因此鋅元素能夠防治毛囊角化，促進上皮組織提高修復能力。同時，鋅元素還有助於增強機體免疫防禦功能，抑制和殺滅局部病原微生物。

而且，大量研究表明，部分青春痘患者的血液中鋅含量偏低，進而影響到體內多種含鋅酶的代謝，促使皮脂腺分泌異常，甚至是發炎。

鋅對人體的重要作用

1、促進人體的生長發育

處於生長發育期的兒童、青少年如果缺鋅，會導致發育不良。缺乏嚴重時，將會導致"侏儒癥"和智力發育不良。

2、維持人體正常食欲

缺鋅會導致味覺下降，出現厭食、偏食甚至異食。

3、增強人體免疫力

鋅元素是免疫器官胸腺發育的營養素，隻有鋅量充足才能有效保證胸腺發育，正常分化T淋巴細胞，促進細胞免疫功能。

4、促進傷口和創傷的愈合

補鋅劑最早被應用於臨床就是用來治療皮膚病。

5、影響維生素A的代謝和正常視覺

鋅在臨床上表現為對眼睛有益，就是因為鋅有促進維生素A吸收的作用。維生素A的吸收離不開鋅。維生素A平時儲存在肝臟中，當人體需要時，將維生素A輸送到血液中，這個過程是靠鋅來完成動員工作的。

6、維持男性正常的生精功能。

鋅元素大量存在於男性睪丸中，參與精子的整個生成、成熟和獲能的過程。男性一旦缺鋅，就會導致精子數量減少、活力下降、精液液化不良，最終導致男性不育。缺鋅還會導致青少年沒有第二性征出現、不能正常生殖發育。

鋅，是人體必不可少的微量元素，對於人體健康有很大的作用。專傢表示正常人血漿中鋅的濃度為95～130微克/100毫升，每日需要鋅10～15毫克。懷孕後的婦女血漿中鋅的含量有所減少，往往處於正常值的低限或臨界狀態，因此需要補充鋅，以利於分娩和母子健康。

孕婦如何補鋅?孕婦補鋅最好采用食補法。如：經常吃些牡蠣、動物肝臟、肉、蛋、魚以及粗糧、幹豆等含鋅豐富的食物，另外，常吃一點核桃、瓜子等含鋅較多的零食，都能起到較好的補鋅作用。同時，孕婦要盡量少吃或不吃過於精致的米、面，因為小麥磨去瞭麥芽和麥麩，成為精面粉時，鋅已大量損失，隻剩下1/5瞭。

需要註意的是，用藥物補鋅應在醫生指導下服用，不宜過量，且孕婦補鋅過猶不及。建議成年人從各種來源中獲得的鋅總共不應超過37毫克,孕婦和哺乳期婦女則不應超過35毫克。

魚鱗病作為一種可以遺傳的皮膚疾病，有傢族病史的要提前防范，爭取將發病風險降到最低。魚鱗病的危害是很大的，很多患者沒有註意到其危害性導致病情的進一步加重。患者朋友們知道嗎?魚鱗病除瞭大傢所知道的會導致繼發性感染之後，它還會出現聽力、視力的削弱，有限的運動等危害。

魚鱗病的危害

1、聽力和視力的削弱。耳朵和眼睛的皮膚有可能變厚沉積，長久會導致聽力和視力的削弱。

2、過熱。這是魚鱗病的危害之一。魚鱗病將會由於減少出汗的能力而影響正常的體溫控制。

3、有限的運動。幹燥的、有鱗的皮膚將會使得他過於疼痛以至於不能移動身體的某些部位。

4、繼發性感染。皮膚的開裂和爆裂將導致皮膚感染和一些全身的感染。