近期在微信、微博上瘋轉的一條信息，總結瞭不少“癌癥先兆”。其中提到，5年不發燒感冒，是肝癌先兆，這種情況好像看起來身體很好，實際上是免疫力太差瞭。此外，夜裡老是醒，尤其是夜裡1-3時醒，也是肝癌發出的信號。網傳的“肝癌先兆”靠譜嗎?一起看下。
睡眠不好半夜總醒怎麼辦？
一、調整睡眠時間。每個人最佳的入眠時間各不相同，有的人在晚上910，有的人要更晚些。最好固定時間就寢，在此以前絕不要躺在床上休息，也不要在床上看書、閑談。將睡眠時間固定化，可形成條件反射，一到睡眠時間就想睡。如睡眠時間為 7小時，躺在床上時間不要多於7小時，這樣就能更加珍惜睡眠時間，停上思維而很快入睡。
二、晨醒即起莫賴床。即早晨睡醒後立即起床，不可輾轉貪睡。這樣能使工作時精力充沛，睡眠時酣暢充分，有利於神經興奮和抑制過程的平衡協調。
三、飲食方面須註意。早餐不宜過飽，可使白天少打嗑睡。而晚上睡前吃點點心，有助於睡眠，但不宜吃得過飽，對失眠的病癥有一定的幫助。
四、鹽水洗足，按摩湧泉。臨睡前，在洗足水中加鹽一匙，洗凈後，用手擦足底心的湧泉穴，湧泉穴位於足底心凹陷處，左右各擦幾十至幾百次，逐漸增加次數，有寧心除煩的功用。
五、放松療法。去掉或松開緊身的衣物，如發卡、腰帶、胸罩。上床後如感身體某些部位不適，可輕輕自我按摩，然後自然地深呼吸，放松四肢，將註意力集中足底，也可集中於臍下3寸處丹田，設想全身舒泰、松弛，切忌強行迸氣。
半夜老醒是癌先兆嗎
早期肝癌無癥狀
孫大伯喜好爬山，勇於挑戰各種高難度的小路，覺得自己比許多年輕人都要健壯。傢人幾次三番勸告他去醫院進行體檢，他都擺擺手，認為自己啥感覺都沒有，有癥狀再去看也不遲。
這段時間，孫大伯覺得近來胃口不好，容易腹脹，終於在傢人的陪同下去瞭醫院檢查。檢查結果讓他難以接受，醫生診斷為肝癌晚期，已廣泛轉移，錯失瞭最佳治療時機。為什麼會這樣?孫大伯和他的傢人都很困惑。
對此，中山大學孫逸仙紀念醫院肝膽胰外科陳亞進教授解釋說，早期肝癌通常無明顯癥狀，多數有明顯癥狀的肝癌病情已屬中晚期。早期肝癌病人治療後5年生存率可以達到50%-70%，但晚期肝癌如不治療平均生存期隻有3-6個月。
對於網傳的“肝癌先兆”，專傢表示，這些說法都缺乏科學依據。例如5年不發燒的說法，實際上肝癌病人的免疫能力是下降的，而5年不感冒發燒，說明免疫系統的能力還是很強大的，這就自相矛盾瞭。而夜裡老是醒的說法，可能是參考中醫的經絡理論，認為夜裡1-3時屬“肝經”。但影響睡眠的因素有很多，夜裡老醒是否跟肝癌有關，也缺乏科學依據。
身處3種環境最易致癌
1. 職業暴露
據腫瘤專傢估計，大約4%-20%的癌癥可直接歸因於職業暴露。流行病學研究發現，掃煙囪的工人陰囊癌多發;生產聯苯胺染料或甲、乙萘胺的工人白血病多發;錫礦工人肺癌多發。這些現象的產生是由於職業環境中致癌物的濃度遠遠高於普通環境，且職業人群接觸致癌物的時間早，累積接觸的劑量大，從而導致癌癥的發病率和死亡率高於普通人群。
2. 室內污染
研究表明，大約68%的人體疾病都與室內空氣污染有關。室內裝修是城鄉居民室內環境污染的主要來源之一，甲醛是新裝修房屋室內環境中最主要的隱 形殺手，長期接觸甲醛會導致鼻腔、口腔、咽喉、皮膚和消化道等多種癌癥。吸煙所產生的煙草煙霧也是危險的致癌物。從煙草和煙霧分離出的化合物中，有60種是肯定的致癌物，或者是癌癥的啟動劑或促進劑。這些化合物包括：焦油、一氧化碳、氰化氫、酚類、氨、甲醛、苯、亞硝胺和尼古丁。吸煙是肺癌的重要病因之一，但被動吸煙也可能患上肺癌。
3. 化學污染
傢用洗滌劑的大量應用所造成的化學污染，也會增加癌癥的發生。資料表明，洗滌劑中較高的氯含量，容易對人體產生危害，而發生急性白血病、惡性淋巴瘤、神經細胞瘤和肝癌等。同時，日常生活中蔬菜、水果等的殘留農藥都可能導致癌癥的發生，如有機磷酸酯殺蟲劑會增加何傑金氏淋巴瘤的發生危險，有機氯殺蟲劑會增加白血病的發生危險。
癌癥預防知識
癌癥由一個單細胞產生。從一個正常細胞轉變為一個腫瘤細胞是一個多階段過程，通常從癌前病變發展為惡性腫瘤。癌癥的形成可由外部因子和繼承的遺傳因素開始。老齡化是癌癥形成的另一個基本因素。癌癥發病率隨年齡顯著升高，極可能是由於生命歷程中危險積累，加上隨著一個人逐漸變老，細胞修復機制趨向不大有效。
癌癥基本事實
40%的癌癥可予以預防(通過健康飲食、身體活動和不使用煙草)。
煙草使用是全世界單一最大可預防的癌癥原因。煙草使用造成肺、喉、口腔、胰腺、膀胱、胃、肝、腎和其它類型的癌癥;環境煙草煙霧(被動吸煙)引起肺癌。
全世界五分之一的癌癥是由慢性感染造成的，主要來自乙肝病毒(導致肝癌)、人類乳頭狀瘤病毒(導致宮頸癌)、幽門螺桿菌(導致胃癌)、血吸蟲(導致膀胱癌)、肝吸蟲(膽管)人類免疫缺陷病毒(卡波西肉瘤和淋巴瘤)和由真菌毒素造成的食品污染，例如造成肝癌的黃曲黴毒素(曲黴屬直菌的產物)。
雖然仍存在一些未解決的問題，但是充足的證據表明膳食因素也在引起癌癥方面起著重要作用。這適用於肥胖本身作為一個復合危險因素以及飲食構成，例如缺乏水果蔬菜和高鹽飲食。缺乏身體活動作為癌癥的危險因素具有明顯的作用。關於酒精引起若幹癌癥種類有著確鑿的證據，例如食道、咽、喉、肝、乳房和其它癌癥種類。
全世界最常見的癌癥種類為：
男子(按全球死亡人數順序)：肺、胃、肝、結腸直腸、食道和前列腺。 婦女(按全球死亡人數順序)：乳房、肺、胃、結腸直腸和子宮頸。 癌癥的一、二、三級預防 一級預防
隨著人類對癌這一頑癥認識的不斷深化、逐漸意識到癌的預防是抗擊癌癥最有效的武器。許多科學研究及有效控制活動表明，癌癥是可以避免的。1/3癌癥可以預防。1/3癌癥如能及早診斷，則可能治愈。合理而有效的姑息治療可使剩餘1/3癌癥病人的生存質量得到改善。當今世界對我們傳統的習慣提出瞭很多挑戰，已出現的新的健康觀點需要不斷認識。個人、傢庭及至社區比以往更有責任幫助自己和他人防患疾病，改善生活方式和環境以促進健康。政府必須采取適當措施，以支持個人、傢庭及社區的活動。隻有將腫瘤預防與控制納入到人們日常生活及工作議事日程中，才能真正起預防作用。 癌癥預防的最終目的，就是降低癌癥的發生率和死亡率。為瞭達到這一目的，可通過下列幾種預防措施：一級預防二級預防、三級預防和化學預防等。
癌癥預防：一級預防、 二級預防、 三級預防
一級預防 :第一級預防或病因預防。其目標是防止癌癥的發生。其任務包括研究各種癌癥病因和危險因素，針對化學、物理、生物等具體致癌、促癌因素和體內外致病條件，采取預防措施，並針對健康機體，采取加強環境保護、適宜飲食、適宜體育，以增進身心健康。對個人，這是0期。
缺乏這些營養素容易得癌癥
缺乏維生素c易患食道癌、胃癌
長期大量缺乏維生素C可能導致消化道腫瘤，如食管癌和胃癌。維生素C能促進膠原蛋白的合成，維持食管上皮組織和胃黏膜組織的健康，可以保護上皮組織，修復損傷，減少消化道的細胞癌變。維生素C還具有解毒作用，能激活氧化酶的活性，在食物消化吸收的過程中，幫助人體解毒。足量的維生素C可以阻斷致癌物亞硝基化合物的合成，減少致癌物質的生成，減少致癌物對消化道的損傷。
缺乏膳食纖維增加結腸癌發病風險
全麥粉、糙米、燕麥、豆類、蔬菜、水果都含有豐富的膳食纖維，膳食纖維在腸道中遇水會膨脹，能軟化大便，加快食物通過腸胃道，促進腸胃蠕動，緩解便秘。同時也會吸附腸道裡的毒素，減少毒素與腸道接觸的時間，預防結腸癌。
其中可溶性的膳食纖維，利於腸道有益菌群的生長，改善腸道生態環境，增強腸動力，利於營養物質的吸收和利用，促進腸道健康。
缺乏碘易出現甲狀腺腫瘤
20世紀，我國各地區人們普遍缺碘，很多地區出現大脖子病，國傢曾采取過加碘食鹽的幹預措施，來增加碘的攝入。碘在人體內參與甲狀腺素的合成，是人體新陳代謝的重要激素，它可以促進蛋白質的合成，調節水鹽代謝，可提高維生素的吸收利用率。
碘對人的生長發育有重大的影響，如果缺乏碘，兒童的生長會停滯，神經系統發育產生障礙，影響智力發育，出現嬰幼兒呆小癥。對於成人來說，碘缺乏會導致甲狀腺腫大，也就是常見的大脖子病，嚴重的還會轉化成甲狀腺腫瘤和甲狀腺癌。
缺乏維生素A和B2易患宮頸癌
維生素B2是機體組織代謝和修復的必須營養素，它可以提高機體對蛋白質的利用率，促進生長發育，維持細胞膜的完整性，具有保護皮膚毛囊粘膜及皮脂腺的功能。維生素A維護上皮組織細胞的健康，當維生素A缺乏時，上皮基底層會增生變厚，細胞纖維化彈性下降，泌尿生殖系統內膜角質化。臨床發現維生素A能抑制上皮組織腫瘤的生長，利於延緩癌前病變。
維生素B2缺乏會導致口腔生殖綜合征，即口腔、唇、皮膚、生殖器的炎癥。誘發陰囊炎(女性陰唇炎)，伴有丘疹、糜爛滲液、結痂等。據臨床研究顯示，B2的缺乏的女性更容易出現宮頸不典型增生和宮頸癌。