不知道大傢有沒有遇到這樣的情況，每天睡到半夜，不論是安靜還是吵鬧都會驚醒，總感覺睡不踏實，睡眠質量一點都不好，晚上睡不好，白天自然也就沒有精神，這種情況有可能是由於精神壓力太大導致的，所以大傢在睡覺試著放松一下，睡到半夜老是醒來到底是怎麼回事呢?
半夜老醒是有病嗎
半夜老醒有很多原因。首先，脾胃不好的人睡不踏實。中醫講“胃不和則臥不安”，意思是胃不是疼就是脹，會影響睡眠質 量。這樣的人，平時可以多喝麥芽粥，或熬湯時放點雞胗進去，或買點菖蒲泡水喝，和胃健脾又安神。
其次，半夜愛醒的人，可能是環境導致的。因此，睡眠環境一定要安靜。可以給臥室掛一個厚一點的窗簾，既隔音又隔光，最好拿走房間裡所有能發聲的東西，比如鐘表、手機等。另外，對半夜容易醒的人來說，蕎麥皮枕頭就不適合，因為它會發出沙沙的響聲。
最後，還有一些入睡困難的人，是因為有“心事”。比如白天工作沒完成，為孩子學習著急上火……你需要做的就是放松，可以聽一些有節律的音響，比如輕柔的 鋼琴曲等。不得不去想的事情，可以抽出睡前1個小時集中精力去想，做出處理決定後，出去散會兒步，回來後洗個熱水澡，然後上床睡覺，也許你就能安然入睡 瞭。
睡半夜老是驚醒怎麼辦
失眠多夢、入睡困難、早醒……睡眠差讓很多人苦不堪言。夜裡睡不好，白天會疲乏無力，精力難以集中，工作效率低下，甚至導致神經衰弱、內分泌紊亂。中醫認為，容易晚上醒來多為陰陽失調、心火過旺、心腎失和所致。刮痧通過調節陰陽平衡，治療失眠簡便有效。每天晨起，用水牛角刮痧梳以梳頭的方式，依照頭側、頭頂、後腦的順序，緩慢刮拭全頭5—8分鐘，直到頭皮微熱。然後重點刮拭耳後安眠穴(如圖)5—10下。頭部是全身陽經匯聚之所，刮拭頭部可振奮陽氣，提高神經興奮性，讓人神清氣爽。
改善睡眠空氣。不和諧的環境也成為現代人失眠多夢不可忽略的一大因素。而人體睡覺時最不可或缺的元素就是空氣，空氣中的自然益眠因子負離子，有利於保持清新的空氣，可以助眠。環境的破壞導致這種自然因子的數量急劇下降，負離子發生器則通過釋放高濃度、生態級的負離子，給現代人提供健康舒適的睡眠環境。負離子發生器通過負離子轉換器與納子富勒烯負離子釋放器這兩個技術能夠生成等同於大自然的“易眠因子”——生態級小粒徑負氧離子。小粒徑負氧離子通過促進單胺氧化
酶(MAO)的氧化脫氨基作用，降低腦及組織內的5-HT(5-羥色胺)水平，引起內分泌及神經系統明顯的生理變化，對自主神經高級中樞，及植物神經系統 有良好的調節作用。從而有效改善大腦皮層的功能，振奮精神，消除疲勞，提高工作效率，增加食欲，對改善睡眠、神經衰弱有良好效果。
半夜睡覺老是醒來說明睡眠真的不好，如果大傢也有這種情況，首先要想想是不是自己白天睡得太多瞭，或者是學習上工作上帶來的壓力，建議最好在睡前泡泡腳，或者聽聽音樂放松一下大腦緊繃的神經，盡量避免在睡前做一些太激烈的運動。
晚上睡覺老醒吃點谷維素
穩定情緒，減輕焦慮。
由於工作生活壓力過大，一些人會出現植物神經紊亂、睡眠質量差、多夢、記憶力減退等癥狀。谷維素有營養神經的作用，能夠改善植物神經功能失調，改善內分泌平衡障礙，對神經衰弱癥患者具有一定的調節作用;同時，谷維素能夠穩定情緒、減輕焦慮及緊張狀態。
晚上睡覺容易醒。
老人夜間易醒，可適當服用谷維素。但它對重癥失眠的患者作用甚微。因此建議失眠的朋友最好還是去醫院就診，由醫生根據具體病情確定治療方案。
輔助治療更年期綜合征。
谷維素對更年期失眠焦慮有一定的改善作用，更年期婦女適量服用谷維素，不僅可以減輕更年期癥狀，縮短更年期的反應時間，而且在保護皮膚，促進美容方面，也有一定的效果。
雖然谷維素片的主要成分從植物中提取的，但長期服用也可能出現一些副作用，如偶有胃腸不適、惡心、嘔吐、口幹、皮疹、瘙癢、乳房腫脹、油脂分泌過多、脫發、體重增加等反應，一般停藥後可消失。
由於服用後可能出現的副作用存在個體差異，谷維素片應在醫生指導下服用，出現上述副作用應當咨詢醫生。
半夜老醒是肝癌先兆
腫瘤防治
近期在微信、微博上瘋轉的一條信息，總結瞭不少“癌癥先兆”。其中提到，5年不發燒感冒，是肝癌先兆，這種情況好像看起來身體很好，實際上是免疫力太差瞭。此外，夜裡老是醒，尤其是夜裡1-3時醒，也是肝癌發出的信號。網傳的“肝癌先兆”靠譜嗎?
早期肝癌無癥狀
孫大伯喜好爬山，勇於挑戰各種高難度的小路，覺得自己比許多年輕人都要健壯。傢人幾次三番勸告他去醫院進行體檢，他都擺擺手，認為自己啥感覺都沒有，有癥狀再去看也不遲。
這段時間，孫大伯覺得近來胃口不好，容易腹脹，終於在傢人的陪同下去瞭醫院檢查。檢查結果讓他難以接受，醫生診斷為肝癌晚期，已廣泛轉移，錯失瞭最佳治療時機。為什麼會這樣?孫大伯和他的傢人都很困惑。
對此，中山大學孫逸仙紀念醫院肝膽胰外科陳亞進教授解釋說，早期肝癌通常無明顯癥狀，多數有明顯癥狀的肝癌病情已屬中晚期。早期肝癌病人治療後5年生存率可以達到50%-70%，但晚期肝癌如不治療平均生存期隻有3-6個月。
對於網傳的“肝癌先兆”，專傢表示，這些說法都缺乏科學依據。例如5年不發燒的說法，實際上肝癌病人的免疫能力是下降的，而5年不感冒發燒，說明免疫系統的能力還是很強大的，這就自相矛盾瞭。而夜裡老是醒的說法，可能是參考中醫的經絡理論，認為夜裡1-3時屬“肝經”。但影響睡眠的因素有很多，夜裡老醒是否跟肝癌有關，也缺乏科學依據。
高危人群應每半年體檢一次
陳亞進教授表示，由於早期肝癌癥狀不明顯，對於高危人群而言，及時排查肝癌的最好辦法是每半年進行一次針對肝臟的彩超檢查，並抽血化驗肝癌腫瘤標志物甲胎蛋白(AFP)、肝炎指標等，這是最方便、無創性的、且能夠早期發現肝癌的檢查手段。
但事實上，很少人主動到醫院去進行定期檢查，等到腫瘤非常大並且出現腹水、黃疸瞭，才來到醫院進行初診。而此時往往已經失去瞭治療的機會。因此，常規體檢對於肝癌高危人群特別重要。
誰是肝癌高危人群呢?陳亞進教授對此進行瞭進一步解釋。首先是慢性肝病史者。目前的研究表明，存在“肝炎-肝硬化-肝癌”三部曲。臨床調查資料顯示：病毒性肝炎約有l0%發展成慢性活動性肝炎，而慢性活動性肝炎中有50%可發展成肝硬化，肝硬化發生肝癌的幾率約9.9%-16.6%;其中以乙型肝炎為主，其次為丙型肝炎;慢性肝炎和肝硬變常常是肝癌發病的基礎，但並非所有的肝炎、肝硬化患者都會發生肝癌。因此，曾經患過乙型/丙型病毒性肝炎者且轉為慢性者、已發生肝炎後肝硬化者，應戒酒、積極定期復查和治療慢性肝炎和肝硬化，切不可掉以輕心。
有肝癌傢族史者也是高危人群。研究表明：肝癌存在傢族聚集現象，可能某些遺傳缺陷導致發生肝癌的危險性增加。因此，肝癌患者的傢人應到醫院做相關檢查。有些人就是到醫院探望患肝癌的親人時，順便檢查，而發現肝癌的。
據瞭解，在許多歐美國傢，肝炎較少，飲酒是慢性肝病的重要因素，飲酒與肝癌的危險性增加有關。而重度脂肪肝的病人，若飲食上不太註意，吃大量高脂肪的食品，使得肝臟負擔加重，對脂肪的分解能力下降造成重度脂肪肝，這種病人也容易發展成肝癌。
此外，在我國存在肝癌高發區，如廣西扶綏、江蘇啟東、廣東順德、福建同安等地。通過流行病學調查研究發現，我國肝癌高發區的居民食用的糧食中存在不同程度的黃曲黴毒素污染的現象。因此，住在肝癌高發區的人群應註意篩查
半夜醒來能否追加安眠藥
劉女士服用安眠藥已經有好一段時間瞭，最近總是半夜醒來，無法再入睡，她向醫生咨詢：能否再追吃一片安眠藥?
用藥指導：對於長期服用安眠藥的病人，常有可能遇到安眠藥服用久瞭突然“失效”的問題。這是因為人體產生瞭耐藥性，所以有時醫生會選擇讓患者兩種藥物“交替”服用，保持身體對藥物刺激的“新鮮感”。還有的醫生會根據需要給病人增加劑量，但是病人一定不能自己隨意增加劑量。像劉女士半夜醒來，可以嘗試再吃一片安眠藥，如果這種情況不再出現，從此就不要加量，而一旦頻頻出現半夜醒來，就得向醫生咨詢是否要換藥物。失眠癥狀不是很嚴重的人，吃安眠藥最好采取間隔服用法，也就是吃一個星期後停藥兩天;如果還是睡不著，還可以采取中草藥配合治療，盡量把安眠藥用量和副作用減到最低。