對於我們來說，平常看似一些小事情，我們不管在但卻對保健起著很大的作用，睡覺泡腳可能已經成為很多人的一種習慣，雖看似小事，但是卻蘊含著大學問，很多人都知道泡腳有好處，但是對其中的原有還是不甚瞭解，那麼晚上睡覺前用熱水泡腳怎麼最健康呢？女性經期可以泡腳嗎？下面我們一起來看看吧。
泡腳有哪些禁忌
太飽太餓時都不宜泡腳在過飽、過饑或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。
糖尿病患者千萬留意水溫糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。
腳氣患者要小心感染患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。
老年人泡腳不宜過久老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等癥狀。
晚上睡覺前用熱水泡腳
中醫學解讀
中醫學認為，足部是足三陰經、足三陽經的起止點，與全身所有臟腑經絡均有密切關系，人體的五臟六俯在腳上都有相應的投影，且分佈著60多個穴位，如能堅持在睡前用熱水洗腳，就能刺激這些穴位，促進氣血運行，調節內臟功能，疏通全身經絡，從而達到調整臟腑功能、增強體質、祛病驅邪、益氣化瘀、滋補元氣的目的。湧泉穴位於足心，為足少陰腎經所出之“井”穴。足少陰腎經起於湧泉，終於俞府。據《靈樞·九針十二原說》中“所出為井，所溜為滎，所註為輸，所行為經，所入為合。”可見湧泉穴為經氣所出之源，亦可比喻像水之源頭。《內經》曰：“腎者，主蟄，主生精填髓，封藏之本，精之所處也。其華在發，其充在骨，為陰中之太陰，為元氣之根，精神之舍”，由此可見睡前熱水泡腳具有補腎的作用。中醫學尚認為， “腰為腎之府”、“腎生髓，腦為髓海”，泡腳可以治療腎虛腰痛，也佐證瞭民間諺語“睡前泡腳，勝似補藥”的科學性。
現代醫學解讀
現代醫學認為，腳是人體的“第二心臟”，腳部有大量神經末梢與大腦緊密相連，還密佈著許多血管。我國學者張穎清在研究生物的整體與相對獨立部分之間的相關性時，發現瞭生物全息律，即生物的組成部分的生物學特性與生物整體相似。他指出，腳底部從足趾到足跟依次分佈著人體的頭、頸、上肢、肺、心、肝、胃、十二指腸、腎、小腸、膀胱、下肢等部位的對應區。用熱水泡腳或揉搓腳底時，其作用會影響到全身各部分，從而對人體整體實施調節，達到促進睡眠，防治疾病的目的。
首先，熱水有溫和刺激腳部神經末梢的作用，可對中樞神經系統產生一種良性、溫和的刺激，從而促進大腦皮層進入抑制狀態，加快入睡，使睡眠加深。其次，睡前用熱水泡腳能使腳部毛細血管擴張，血液循環加快，從而改善腳部和下肢的血液循環，增強血管彈性，降低局部肌張力。第三，睡前用熱水泡腳可以改善足部營養代謝，促使積累的代謝產物(如乳酸)迅速排泄掉，可有效消除一天的疲勞。還有人研究認為，腳部著涼容易感冒，通過熱水泡腳，會促進呼吸道黏膜發生變化，故有“頭上風寒腳上起”之說。
為什麼要強調泡腳
為什麼要強調泡腳?
第一，促進血液循環。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環不好，醫學典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的方法。
第二，刺激足部的穴位、反射區和經絡。很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應的反射區臟腑有問題。所以，當我們做完足底按摩後，會感覺渾身輕松。同時，人體腳上有6條主要的經絡，包括三條陽經(膀胱經、胃經、膽經)的終止點，和三條陰經(脾經、肝經、腎經的起始點，都在腳上，因此，泡腳也等於刺激瞭這六條最主要的經絡。
第三，對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說一句話：“富人吃補藥，窮人泡泡腳”。可見泡腳的作用很大。尤其是現代社會，空調的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內多寒濕，通過泡腳，可以加速體內排寒。
很多經過泡腳的人都有這樣的經驗，泡腳的時候，會感覺膝蓋很涼，說明體內的寒濕正在被泡腳的熱水和中藥逼出體外。因此，如果你得瞭風寒感冒瞭，有時不用吃藥，泡泡腳，一出汗，將體內的寒驅散，就OK瞭。還有很多血壓高的人，如果長期泡腳，會使得人體的肢體末端血液循環得到改善，因此，慢慢的血壓就降瞭下來。總之，明白瞭道理，身體力行的去做，泡腳的好處隻有您自己最清楚。那我們該如何正確地泡腳呢?
女性經期可以泡腳嗎
女性經期可以泡腳嗎
大傢都知道，泡腳是養生當中最常用的，最簡單的一種，因為腳部的穴位是最多的，利用泡腳來激活穴位，對人體健康有利。但是，泡腳並不是任何時候都可以進行的，尤其是女性經期泡腳更是要註意，一定要用熱水泡腳，且溫度不要過高，適當泡腳對促進血液循環，分泌物增多有幫助。腳底熱，全身都會熱，經期泡腳不建議添加其他物質，隻需用溫水普通泡一泡即可。
另外提醒女性經期別自己亂用中藥泡腳，女性經期出現的問題比較復雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會起到舒緩的作用，還可能會加重痛經等癥狀。因此，如果女性希望用中藥泡腳的方法來達到治療痛經等經期健康問題的目的，最好能夠咨詢醫生，根據自身情況對癥用藥。
總的來講，月經期間應當註意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;註意休息、減少疲勞，加強營養，增強體質;應盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快。
靜脈曲張患者切勿用熱水泡腳
靜脈曲張是由於大隱靜脈瓣膜功能不全，造成靜脈血倒流至小腿，形成靜脈擴張迂曲。長期站立工作者，如教師、營業員、外科醫生等，都是靜脈曲張的高危人群。由於靜脈迂曲擴張，所以患者在一天勞累後很容易出現腿腫、腳腫。需要提醒的是，患者此時千萬不要用熱水泡腳、泡腿，否則曲張的靜脈會進一步擴張，加重下肢充血，使病情加重，可能會越泡越腫。同時，靜脈曲張患者也不宜用熱水袋暖腳或洗桑拿浴，洗澡水也最好別超過40攝氏度。
在治療方面，首先可以采用醫用彈力襪，這是最簡單、有效的保守治療方法，但隻能限制病情發展，不能根治。其次是口服促進靜脈回流的藥物。
再次，一小部分患者可以給擴張的靜脈局部註射硬化劑。最後，可以選擇微創手術，使擴張的靜脈閉合或者將其取出。
在生活中，可以采用快速步行的方法協助治療，即堅持每天快速步行4次，每次15分鐘。中午、晚上休息時將腿墊高15—20厘米，如此可促進腿部血液循環。穿長筒彈力襪，幫助曲張的靜脈不再向外膨脹，對曲張的血管有保護作用。