判斷是否腎虛

腎虛的主要癥狀為氣短自汗、倦怠無力、面色晃白、小便頻多、遺精、舌苔淡白、脈細弱等。引發腎虛的原因很多，營養不良、過於疲勞都會導致腎虛，腎虛會產生很多的不適癥狀，如果不及時調理治療，會引發很多疾病。那麼，如何判斷自己是否腎虛呢?一起來看看下面的介紹吧。

導致腎虛的原因

人的生長發育與腎氣的關系極為密切。隨著年齡的增長,就會出現腎氣衰退的生理過程,到瞭老年則因腎氣虛衰而呈現衰老的征象,所謂“年老多腎虛”就是這個道理。

長時間坐著不動,人體腹腔承受巨大的壓力,腹腔和下身的血液循環受到阻礙,人的整個身體氣血運行都會受到牽連。

腎經與膀胱經相表裡,久坐會壓迫膀胱經,造成膀胱經氣血運行不暢,膀胱功能失常,從而引發腎功能異常,所謂的“久坐傷腎”就是這個道理。

久坐還會引起肩周炎、頸椎病、靜脈曲張、腰椎間盤突出、脊柱炎、前列腺炎、盆腔炎等一系列健康問題,令年輕人苦惱的亞健康問題也多與久坐不動有關,所以應該盡量避免長時間坐著不動

腎中精氣是決定人的生、長、壯、老、死等生命活動的主要條件,主宰著人的壽命和生命質量,如果出現瞭腎虛可以吃點紳撕挺效果就不錯,平時多註意鍛煉身體,多曬曬自然光。

判斷是否腎虛的方法

1、尿液檢驗

將少許尿液導入一杯清水中，如果水仍很清凈，表示身體健康。如果變得混濁或有油質浮於水面，絕大多數是腎虛。

2、哈欠連連

身體疲倦欲睡，或者在酣睡中被人叫醒時都會打哈欠，這時打哈欠屬於正常生理現象，不必擔心。但如果不拘時間，在不疲倦的時候哈欠連連，經久不止，可能說明你有腎虛的問題，此種情況下，除瞭哈欠連連、神疲乏力外，還常常伴有面色白而無華、形寒肢冷、食少腹脹、大便溏瀉、夜尿增多等癥狀，如果看看舌頭，還能發現舌質淡、舌苔白、口唇青紫等癥狀。

3、嘴裡發咸

腎陰虛的人，除瞭口咸外，往往還伴有咽幹口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢等癥狀，如果看一下舌頭，還會發現舌質紅、舌苔薄。腎陽虛的人，除瞭口咸外，往往還伴有全身倦怠、氣短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿軟無力、夜間尿頻等癥狀，如果看一下舌頭，還會發現舌質淡胖、舌邊有齒印。

4、無故恐懼

恐就是俗稱的膽怯，自己事先是知道的，就是害怕。由腎虛導致的善恐，一般會伴有頭腦發空、健忘、腰膝酸軟、手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等癥狀，如果看看舌頭，還會發現舌質紅、舌苔少而幹。

5、噴嚏不止

腎氣虛引起的打噴嚏，往往是噴嚏頻頻，經久不止，同時伴有疲乏無力、腰膝酸軟或疼痛、面色無華、怕冷、手足不溫等癥狀，以過敏性鼻炎患者為多。

6、畏寒怕冷

畏寒指有怕冷而且怕風吹的感覺。肢冷指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關節的癥狀。如果人體陽氣虛弱，不能溫煦機體，就會產生寒冷的感覺。

女人腎虛宜吃什麼來調養

1.芹菜蛋羹

將芹菜300克少洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許面粉和1杯濃肉湯，再加入1個蛋黃，熱飲最好。

2.豆蔻奶汁

將芹菜、青蔥切成細絲，與四杯酸奶或奶酒混合，並加些豆蔻肉末和適量的鹽，充分攪拌後放入冷藏室。每天清晨服用半杯(20-30克)。

3.胡蘿卜羹

取胡蘿卜兩根，切成細線，與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續一周最為有效。

4.葡萄人參補酒

在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人參，密封浸泡15天。然後啟開，每天飲用一杯(50-80克)。

5.蜂蜜果丁

取核桃仁200克搗碎，與無花果、杏幹、葡萄幹各100克混合，加上蜂蜜100克，細心調和即成。每日飲用一食勺。

陽痿早泄不等於腎虛

誤區一：房事不濟=腎虛

最常見的被扣上“腎虛”帽子的癥狀就是性功能下降。一旦出現性功能下降，男人們就認為必然是腎虛的原因，其實不然。性方面出問題是腎虛的一個表現，但不是全部。由於腎主生殖，很多性功能低下與腎虛有關，但濕熱會造成性功能下降，肝氣鬱結和心理因素都會影響性功能，而喜歡抽煙、喝酒的還容易造成痰濕影響性功能。他稱，任何造成人體陰陽不平衡的因素都可能導致性功能下降。

因此，並非床上不濟就是腎虛，在治療前，尋找到真正的病因很重要，如果不辨原委，全都當作腎虛來醫治，隻會該治的沒治，花瞭冤枉錢，病癥也不會減輕。

誤區二：凡腎虛都吃一種藥

一說腎虛就隨便買藥吃，亂補反而可能補得不對路，白費工夫。專傢稱，補腎必須分情況補，腎陽虛的補法與腎陰虛的補法完全不同。腎陽虛多表現為腰膝冷痛、夜尿多、小便清長、喜熱怕涼、懶動等;腎陰虛多表現為腰膝酸軟、頭暈目眩、口幹、盜汗、潮熱、心煩氣躁等。腎陰虛的病人吃瞭補腎陽虛的藥，就會出現癥狀加重的表現，口更幹，還周身發熱、頭昏腦漲、耳痛咽腫等。市面上很多男性補腎藥成分都是補腎陽虛的，腎陰虛的男性若隨便補則容易出問題。

誤區三：腰痛=腎虛

經常覺得腰累、腰痛，該不是腎虛瞭吧?一有這個念頭，不少男人就緊張起來瞭。其實，有這種錯誤認識的人還不少。李桂明醫生指出，其實，濕熱、腰肌勞損、疲勞過度都會引起腰酸腰痛。現代生活中的中青年男性，工作壓力大，長時間在辦公室裡工作，腰膝酸軟的情況不少見。老人中腎虛的多，但不能因此就一概而論，濕熱、疲勞過度、筋骨勞損都可能造成腰酸、腰痛，但並不一定就是腎虛，有虛才補，不是腎虛就不能當腎虛治。

誤區四：腎體檢沒事=不會腎虛

手腳冰冷又沒“性趣”，劉先生才做瞭體檢，腎沒查出有問題該不可能是腎虛吧?李桂明稱，中西醫所稱的“腎”並不同，“腎虛”是指中醫所說的“腎”，隻要有明顯的“腎虛”癥狀，就可以被診斷為腎虛，而並非指腎臟有器質性病變。腎虛有腎陽虛與腎陰虛之分，對應各自癥狀可以作為中醫診斷腎虛的標準。

誤區五：補腎藥常吃常好

中醫認為，補腎一定要有度，補過頭瞭反而更傷腎。腎陽虛補過瞭頭可能傷陰，而腎陰虛補過瞭頭也可能變腎陽虛。中醫認為陽是火，陰是水，腎陽虛補陽如加火，火太旺水就蒸發掉瞭，水少則陰虛，反則亦然。因此，應在專業中醫師的指導下補腎，補到當陰陽平衡時就該停。

腎虛的種類可以分為多少種

1. 腎陰虛：除有腎虛的表現外還有陰虛的臨床表現：如五心煩熱、潮熱盜汗、口幹舌燥、尿黃便幹、舌紅少苔、脈細數。常用藥物：六味地黃丸，左歸丸，

2.腎陽虛：有陽虛的臨床表現：如畏寒、肢冷、小便清長、面色晃白、性欲減退、陽痿早泄、舌淡苔白、脈沉遲。

3.腎氣虛：氣短自汗、倦怠無力、面色晃白、小便頻多、遺精早泄、舌苔淡白、脈細弱。常用藥物：濟生腎氣丸。