巧克力屬於高熱量的食品，很多女性對它是又愛又恨。愛是因為喜歡吃，恨是因為吃怕胖。這個世界本來就是一個矛盾體，相信很多女生都希望巧克力是那種可以敞開肚皮吃又不長胖最好還能減肥!呵呵，有點貪心瞭哦，不過巧克力並不是如此“矛盾”的。某些特殊的時候吃點巧克力對身體還是大大有好處的，而且還不會長胖，相信很多MM已經猜到瞭，那就是——月經期。具體請看下面介紹。
經期能吃巧克力嗎
1、女性在經期適當的吃一些巧克力，有助使血液中的抗氧化物成分明顯增加。減輕女性在經期間不適。
2、女性在經期是可以適當的吃一些巧克力的，巧克力的苯酚復合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸，更能在被食入人體後，迅速給血管吸收，在血液中抗氧化物成分明顯增加，並很快積極作用為一種強有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動的抗氧化劑。這些本分物質對人體血管保持血液暢通起著重要作用。所以在經期適當吃一些巧克力是有所好處，但也不能多吃，吃多瞭對身體不好。
3、巧克力屬於高熱量食品，雖然生理期間可以吃巧克力，但多吃囤積的熱量會超標。如果一次吃得太多的巧克力，可能會因巧克力中的大量單糖進入體內，刺激胰島素大量分泌，使血糖瞬間下降，而有刺激食欲的作用。
4、研究指出，巧克力內含有可提高腦內血清素的濃度，而腦內血清素愈多，就也會讓人感到愈積極樂觀快樂的一面。當然也適用於月經來臨前幾天，所出現的情緒不穩、焦慮的經前癥候群，因此月經期間是可以吃巧克力的。
經期吃巧克力能改善痛經嗎
月經期吃巧克力能緩解痛經，確實是有根據的。巧克力是屬於高熱量的食物的，高熱量的甜食能夠增加血液循環，減緩平滑肌的收縮與血管的痙攣，所以有助於緩解經痛。
1、巧克力含有大量的單糖，可使糖份迅速為人體吸收，並且巧克力本身也含有一些咖啡因，對於女性月經期間的痛經或是因為失眠所造成的輕微頭痛、頭重也有緩解的作用。
2、專傢認為，來月經時吃一些巧克力，會幫助少女緩解煩躁和緊張不適情緒，舒服度過這一特殊時期。這主要由於很多少女隨著月經來潮，會有失眠、頭暈、頭痛等不適的癥狀，巧克力中養含有一定的咖啡因，對這些癥狀會有緩解作用。
3、另外，巧克力中含有大量的單糖，當食人巧克力，人體將其糖分吸收，可以增加熱量，有促進血液循環、緩解血管痙攣、減少平滑肌收縮的作用，尤其對於痛經的少女，可以在一定程度上緩解其癥狀。
4、還有一點，巧克力可以提高腦內血清素的濃度，而腦內血清素是產生快樂、興奮的物質基礎之一，其濃度增加瞭，情緒自然就會變好瞭。
經期吃巧克力會發胖嗎
上面說到，女性經期是可以適當食用巧克力，並且巧克力對緩解痛經也有幫助作用，但可能很多女性朋友在擔心經期吃巧克力會發胖這個問題。那麼，經期吃巧克力會發胖嗎?一起來看看吧。
1、月經期間由於消耗較大,適當使用甜食是不會造成發胖的情況的，而巧克力比起其他甜食算是低熱量，經期是可以吃的，吃瞭沒太大影響，不會胖，但是吃得太多就會發胖，畢竟是高脂食物。
2、月經來臨前的食欲旺盛、身體浮腫，相比經期時通常食慾減低，身體處於很虛弱的狀態下，這個時候可以適量的吃一點巧克力，可以增加熱量，所以適當是食用巧克力是不會胖的。
3、巧克力對月經不適的調節，主要是由於其所含物質的特點，其實許多與巧克力成分類似的食物也會有相似的作用。比如全麥面包、麥片等淀粉類食物、紅糖等，不僅可以促進胰島素的大量分泌，還可產生熱量緩解痛經;再如，梅子、番茄、核桃等，也可以增加血清素，幫助女孩產生快樂的情緒。
4、經期適當吃些巧克力確是有好處的。但要註意，巧克力吃多瞭會使神經過度興奮，引起人失眠、緊張等，效果會適得其反。經期適當吃巧克力是不會胖的。
月經期間吃巧克力會使量加大嗎
月經期間吃甜會使量加大嗎
月經期間吃甜一般是不會使量加大的。中醫學認為，造成女性經量特別多的主要原因是血熱、氣虛、血瘀：
1、氣虛
這一型的女性平時身體虛弱，或者久病後脾氣受損。有的平時太勞累，又吃過多寒涼的食物，終致脾氣受損，中氣虛弱，氣不攝血，以致月經經量過多。
2、血熱
這一型的女性屬於陽盛體質，平時愛吃辛辣煎炸的食物。有的平時心情鬱悶，以致肝鬱化火;有的思慮過度，以致心陰不足、心火偏亢;有的是因為感受到外界的熱邪，熱邪迫血妄行，所以引起瞭月經量多。
3、血瘀
女性有小產、人工的病史，其體內比較容易積聚瘀血。有的是因為長期心情鬱悶，導致體內瘀血停聚。當瘀血不去，則新血就不能在經絡中正常運行，以致於月經會過多。
月經期間能吃巧克力甜品嗎
女性在經期可以適當吃一些巧克力甜品，吃巧克力能有助使血液中的抗氧化物成分明顯增加，減輕女性在經期間不適。
女性在經期是可以適當的吃一些巧克力的，巧克力的苯酚復合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸，更能在被食入人體後，迅速給血管吸收，在血液中抗氧化物成分明顯增加，並很快積極作用為一種強有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動的抗氧化劑。這些本分物質對人體血管保持血液暢通起著重要作用。所以在經期適當吃一些巧克力是有所好處，但也不能多吃，吃多瞭對身體不好。
但巧克力屬於高熱量食品，雖然生理期間可以吃巧克力，但多吃囤積的熱量會超標。如果一次吃得太多的巧克力，可能會因巧克力中的大量單糖進入體內，刺激胰島素大量分泌，使血糖瞬間下降，而有刺激食欲的作用。
經期吃巧克力註意事項
巧克力屬於高熱量食品，能夠較快補充人體所需能量。巧克力蛋白質含量相對不高，但脂肪含量較高。巧克力最好的吃法是切成碎塊，少量慢食，容易滿足，也容易產生飽意。
專傢指出，巧克力有一定的緩解痛經的作用，可以適當吃一些，但是不要過量，以免帶來肥胖等副作用。巧克力的苯酚復合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸，更能在被食入人體後，迅速給血管吸收，在血液中抗氧化物成分明顯增加，並很快積極作用為一種強有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動的抗氧化劑 。這些苯酚物質對人體血管保持血液暢通起著重要作用。
巧克力含有兒茶酚胺，可使女性在經期加重經期煩躁和乳房疼痛，所以經期可以吃巧克力，但要適量。特別是患有月經期綜合征的女性，建議還是少吃巧克力。