冬天泡腳，丹田溫灼的說法。中國人非常講究泡腳，尤其在冬天很多 人都有睡前泡腳的習慣。用熱水泡腳時，腳部的溫度上升，腿部和腳部的末梢血管逐漸發生擴張，腳部血流量隨之增加。因此，泡腳具有改善局部血液循環、溫陽暖 體的功效，特別對於下肢缺血的人有不小的好處。而且，泡腳能減輕頭部血管壓力，緩解頭痛。下面一起來詳細瞭解一下。
白醋泡腳的方法
1、白醋加蒜，稀釋後，泡腳15分鐘。白醋的收斂效果也不錯，而且可以殺死細菌。不過，泡腳之前一定要先稀釋，一般一盆水中放5-10毫升即可，以腳放進去不感到刺痛為好，但腳上有傷口的人不建議使用。專傢指出，酸性環境能有效抑制真菌生長，醋呈弱酸性，所以每天洗腳時，在洗腳水中加入兩勺醋，不但可以破壞真菌滋生的環境，還能夠改善足部的皮膚。與之相反，堿性環境會助長真菌滋生蔓延，因此洗腳時忌用堿性肥皂。
2、白醋和蒜組合來泡腳。蒜本身就有收斂和吸附異味的作用，吸臭效果非常好。可用煮過的茶葉水來泡腳，也可以在茶水裡加點食鹽，不僅能除異味，也可以殺菌。另外，咖啡渣、茶葉末也能起到相同的作用，可以將其放進鞋內，助於吸味。
3、利用吹風機腳。鞋內潮濕是導致腳汗、異味的重要原因，在穿鞋前，可以用吹風機對著鞋裡吹一會，熱風不但能使鞋內幹燥、舒適，醫學`教育網搜集整理還可以除去黴菌。
睡前浴足本來就有安眠的作用,而用醋浸泡足,能促進機體的血液循環,解除疲勞,幫助入睡,有效治療失眠、但需要註意的事,使用醋泡足,必須用優質醋,,禁用化學醋、建議每晚睡前將60度左右的熱水2500毫升倒人盆中,加食醋150毫升浸泡雙腳 。
冬季泡腳好處多
每天泡腳促進睡眠
我國民間自古就有“春天泡腳，升陽固脫;夏天泡腳，暑濕可祛;秋天泡腳，肺潤腸濡;冬天泡腳，丹田溫灼”的說法。中國人非常講究泡腳，尤其在冬天很多 人都有睡前泡腳的習慣。用熱水泡腳時，腳部的溫度上升，腿部和腳部的末梢血管逐漸發生擴張，腳部血流量隨之增加。因此，泡腳具有改善局部血液循環、溫陽暖 體的功效，特別對於下肢缺血的人有不小的好處。而且，泡腳能減輕頭部血管壓力，緩解頭痛。夏天用熱水泡腳還有很好的祛濕效果。
此外，國內外大量研究證實，熱水泡腳還有助眠的作用。德國格羅斯漢斯多夫睡眠障礙治療醫院院長霍爾格·海因認為，更年期女性每天用熱水泡腳，可以促進血液循環，降低足部的肌張力，從而放松全身，緩解腰背疼、骨疼，促進睡眠。
泡腳的六大禁忌
1、太飽太餓時都不易泡腳
泡腳時，避免在過飽、過饑或進食狀態下，因為沐足會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
2、嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥
身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人群如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經常頭暈的人，不宜用太熱的水泡腳或者是長時間泡溫泉。因為用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。
3、糖尿病患者千萬留意水溫
糖尿病患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發非常嚴重的後果，所以要留意泡腳的水溫。
4、腳氣患者要小心感染
患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。
5、老人泡腳不要泡太久
老年人，泡腳時間過長的話，會引發出汗、心慌等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
6、嬰幼兒沒必要泡腳
因為小孩是“純陽之體”，本身就容易發熱，愛上火。如果再用較熱的水泡腳、發汗，會熱上加熱。隻需要每天用溫水把小腳好好洗洗就行，洗完後，可以輕輕捏捏腳，達到舒活筋骨的目的。
孕婦可以泡腳嗎
孕婦是可以泡腳的，睡前用熱水泡腳能促進腳步血液循環，避免小腿腫脹，消除疲勞，改善睡眠。但孕婦泡腳要註意以下的幾點。
1、泡腳時間不宜過長，以15~30分鐘為宜。
孕婦泡腳的時候要控制好時間，一般為15~30分鐘左右即可。因為在泡腳的過程中，人體血液循環加快，心率也比平時快，時間太長的話，容易增加心臟負擔。另外，由於更多的血液會湧向下肢，體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發生昏厥。孕婦泡腳的時候要註意自己的身體狀況，如出現胸悶、頭暈等狀況，應暫停泡腳，躺在床上休息。
2、飯後半小時不宜泡腳。
吃完飯後，人體內大部分血液都流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，時間長瞭會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好吃完飯過1小時後再泡腳。
3、避免用中藥泡腳。
孕婦泡腳時用清水即可，不要使用藥物熏蒸，容易導致流產。
4、不要去做足療。
孕期不要去做足療，並且不要隨意按摩腳底，因為足底有子宮反射區，容易引起流產。
冬季泡腳水裡加點料才好
★手腳冰涼者→加點生薑
具體方法：取生薑50克(切片)，放入泡腳的溫熱水中，或將生薑片在鍋中熬10分鐘左右，再將熬好的薑水倒入泡腳水中。薑既是調味品又是一味中藥，具有溫陽散寒的作用，特別適合虛寒體質者。有慢性胃腸問題、經常失眠多夢、怕冷而手腳冰涼的人，睡前都可以用生薑水來泡腳。
★關節痛患者→加點酒
具體方法：在調好溫度的泡腳水中，加入兩湯匙白酒或黃酒。酒有通絡止痛、舒筋活血以及促進血液循環的作用，特別適合有痛癥的人使用，如關節痛患者等。
★常感疲勞者→加點醋
具體方法：在調好溫度的泡腳水中，加入兩湯匙醋。醋有很好的收斂作用，適合經常感覺疲勞的人泡腳使用。
★失眠患者→加點合歡皮等
具體方法：取合歡皮、酸棗仁、當歸、素馨花各30克，加水適量熬1個小時後，倒入洗腳盆內，再加入適量溫熱水調溫到45℃左右，於睡前1小時泡腳，具有養心安神、促進睡眠的作用。
★慢性胃腸病患者→加點幹艾葉等
具體方法：取幹薑、幹艾葉、厚樸、川芎各30克，加水適量熬1個小時後，倒入洗腳盆內，再加入適量熱水和兩湯匙酒(白酒或黃酒均可)調溫到45℃左右即可泡腳，具有行氣止痛的作用。
★月經不調或痛經的女性→加點素馨花等
具體方法：取素馨花、玫瑰花各15克，當歸、川芎各30克，加水熬1個小時後，倒入洗腳盆內，再加入適量熱水和兩湯匙醋調溫到45℃左右即可泡腳，具有通絡止痛、活血調經的功效。
★慢性頭痛患者→加點川芎等
具體方法：取川芎、蔓荊子、白芷、菊花各20克，加水適量熬1個小時後，倒入洗腳盆內，再加入適量熱水和兩湯匙酒(白酒或黃酒均可)調溫到45℃左右即可泡腳，具有活血、祛風、止痛的功效。