世間最珍貴的不是財富，也不是名利，而是人的生命，生命不在瞭，一切都是枉然，因此人們都很關心自己的壽命是長是短。人的壽命受很多因素的影響，除瞭先天的氣數之外，還有一些非定數的因素，如持續做惡會縮短壽命;處處行善，則可延長壽命。11類人易早死?什麼面相易早死?一起來看下。
11類人易早死
1.長期單身的人。美國哈佛大學醫學院一項新研究發現，在兩性比例失調的環境中，弱勢性別群體的壽命更短。另一項研究發現，單身女性比已婚女性少活7~15年，死亡風險增加23%，單身男性比已婚男性壽命短8~17年，死亡風險高出32%，相當於折壽10年，而30～39歲是風險最高的年齡段。近幾年，我國崇尚單身的人越來越多，男女比例也出現明顯失衡。工作忙、沒車房、要求高、圈子小成為主要原因，蘇州榮格心理咨詢中心高級督導王國榮指出，大齡單身男女應該以知足的心態面對生活，從內心出發，不要盲目攀比，多創造與他人溝通的機會。
2.習慣久坐的人。《英國醫學雜志》刊登澳大利亞的一項新研究發現，每天久坐時間超過3小時就會折壽2年，即使經常運動也無法抵消久坐造成的健康危害。《美國醫學會雜志·內科學》刊登的另一項研究發現，與每天坐4小時的人相比，每天久坐時間超過11小時的人在未來3年死亡率會增加40%。研究人員建議，能站最好少坐，坐著時別忘多伸懶腰。
3.缺少朋友的人。美國社會學傢羅文認為，朋友不僅能為我們提供資源和機會，還能幫我們分憂解難、減壓增壽。美國楊百翰大學和北卡羅來納大學教堂山分校研究人員合作完成的一項新研究發現，朋友少或幾乎沒朋友的人早亡風險更高。研究人員表示，長期孤獨對長壽的危害猶如每天抽15支香煙。研究還發現，與一般老人相比，社交廣的老年人頭腦更靈活，死亡風險可降低22%。王國榮指出，時間、耐心和真誠是維系朋友的3個重要紐帶。
4.癡迷電視的人。哈佛大學研究發現，每天看電視2小時會明顯增加早亡、心臟病和2型糖尿病的風險。美國《紐約時報》刊登澳大利亞昆士蘭大學的一項研究發現，25歲後，每天看電視時間每增加1小時，預期壽命就會減少21.8分鐘。研究人員表示，缺乏運動和由此導致的不健康飲食習慣是這一群體折壽的關鍵。看電視的危害在老人和孩子身上最為突出，教育部網站公佈的《3~6歲兒童學習與發展指南》建議，孩子3歲前別看電視;3~4歲連續看電視不超過15分鐘，4~5歲不超過20分鐘，5~6歲不超過30分鐘。中國老年學學會老年心理專業委員會秘書長楊萍指出，老人每天看電視的時間應控制在4小時之內，吃完飯別馬上看電視，患有高血壓、冠心病的老人不要看大悲大喜的節目或激烈的比賽。
5.貪吃紅肉的人。從美國得克薩斯州到弗吉尼亞州的區域被稱為“糖尿病帶”，這些地區人口壽命相對更短，中風發作司空見慣。其中，得克薩斯州東部的安德森縣居民比其他地區的人少活7年，這與其愛吃紅肉和油炸食物等不健康的飲食習慣密切相關，貪吃紅肉會導致結腸癌、前列腺疾病、風濕性關節炎等多種健康問題。研究人員表示：“如果非要選一種不健康食物，那麼非紅肉莫屬，過量吃紅肉會導致預期壽命縮短20%。”
6.失業的人。加拿大一項涉及15個國傢2000萬人口、為期40年的大規模研究發現，失業會導致早亡危險增加63%。另一項研究發現，老人在經濟衰退時期失去工作，壽命會縮短3年。
7.上班太遠的人。長距離上下班占據瞭人們運動、休閑、聚會等時間。研究發現，每天上下班路程超過1小時會導致壓力倍增，其負面影響堪比久坐。瑞典於默奧大學研究人員稱，每天上下班距離超過50公裡的女性最易減壽。
8.性愛不和諧的人。一項以男性為對象的研究發現，性愛中長期達不到高潮的人死亡率比經常能獲得性快感的人高50%，為瞭保證準確性，研究人員拋開性因素，將年齡、吸煙、社會階層等納入研究范圍，結果依然成立。研究還發現，性高潮在很多方面能夠為健康加分。美國加州大學的一項研究稱，一次猛烈的性高潮相當於註射瞭一劑安定，有助於緩解壓力，放松身心，同時可使體內抗炎細胞增加20%。經常獲得性高潮會使男人長壽幾率增加兩倍，使女性壽命增加8年。另外，女性每周獲得兩次性高潮，心臟病幾率降低30%。
9.人緣不好的人。忽略與同事之間的關系可能意味著與長壽擦肩而過。以色列特拉維夫大學研究人員發現，同事的支持代表一個人在職場的融入程度，也是預測死亡率重要因素之一，在工作中獲得同事支持率偏低的人死亡率比其他人高2.4倍。專傢指出，與同事相處需要技巧，要做到尊重、真誠、慎言、守諾，遇到沖突時，要學會控制情緒，等到心平氣和時，再去解決問題，可以傾聽、支持和鼓勵，但不要過多地打探對方的隱私，更不可以宣揚。
10.缺覺或貪睡的人。哈佛大學醫學院最新研究表明，每晚睡眠時間不足5個小時或者超過9個小時的人平均壽命更短。長期缺乏睡眠會導致認知、記憶、肥胖等健康問題，並增加患心血管疾病、糖尿病、某些癌癥的患病幾率。研究還發現，經常睡眠超量同樣會導致健康問題，睡眠太多易增加糖尿病和抑鬱癥等患病風險，每天平均睡8小時最有益延年益壽。研究人員建議，不能保證晚上睡眠時間的人最好中午睡半小時到1小時。
11.恐懼死亡的人。對死亡的輕度恐懼有著積極意義，有利於人們積極鍛煉和改善飲食，但過分擔憂就會影響壽命，對中老年人更是如此。2012年《美國國傢醫學圖書館》雜志刊登的一項關於癌癥患者的研究發現，“死亡焦慮”是患者壽命縮短的原因之一。一項針對“9·11”事件後美國人的研究發現，對於死亡的極度恐懼讓心血管疾病風險增加3～5倍。
面相這樣易早死
之所以看起來老，是因為臉上出現很多皺紋、斑點、皮膚松弛下垂。衰老與叫做AGE的有害物質有很大關系。
據Record Japan網站援引日媒消息：近日丹麥大學的醫學部教授提出瞭，面相老的人容易早死的觀點。該教授指出即使是雙胞胎，面相老的也要比外貌比較年輕的一方死得要早。該教授歷時7年，經過不斷調查研究得出面相老的人容易早死的結論。
另外一名日本醫學教授山岸也提出過類似的觀點，他表示“面相老的人，體內的老化也會比較快，這樣就比較容易生病，實際上隻要減少老化物質AGE(終末糖化產物)的量就能返老還童。”
人之所以看起來老態龍鐘，是因為臉上出現很多皺紋、半點、皮膚松弛下垂。衰老與一種叫做AGE的有害物質有很大關系。如果血液中葡萄糖的濃度過 高就會容易產生AGE，這樣AGE就會破壞皮膚中的骨膠原(占皮膚70%)，造成皮膚出現皺紋、斑點、松弛等衰老癥狀。不僅如此，AGE還會破壞血管和骨 質當中的骨膠原造成動脈硬化、骨質疏松等多種疾病。另外AGE還會增加人體患癌癥的危險，與糖尿病、心肌梗塞、腦梗塞等疾病也有很大關系。
常吃這八種東西會加速死亡
1、皮蛋：一般制造商在制作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。同時，還會造成身體內鈣質的流失。
2、烤肉：由於烤肉在熏烤過程中，會產生如“苯”等有害物質，是誘發癌的因子。
3、味精：每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。
4、菠菜：菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅與鈣之結合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏。
5、豬肝：一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化。
6、臭豆腐：臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物污染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等;這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。
7、醃菜：醃菜若制作不得法，含致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。
8、油條：油條中的明礬，是含鋁的無機物，不可經常食用。
工作狂早死風險更高嗎
臺媒稱，在職場上總會看到一些精力無限，再多工作他都能夠全心投入的工作狂同事，也許大傢會以為這些工作狂是熱愛他們的工作或雇主，才能夠如此熱衷於工作，但事實上並非如此，最新的研究顯示，這些人可能有成人過動癥(ADHD)或強迫癥(OCD)的傾向。
據臺灣東森新聞雲6月8日報道，最新的研究顯示，現代的上班族每天都在瘋狂的應付來自電話、電子郵件、紙本文件等不同來源的資訊，而這些宛如洪水般永無止盡增長的訊息量，正讓一些心理疾病，如成人過動癥與強迫癥，造成上百萬個無助的工作狂。
卑爾根大學與諾丁漢大學的研究指出，約有三分之一的工作狂，表現出過動的傾向(如註意力不集中等);另有四分之一的工作狂，則是呈現出強迫癥傾向，(如反覆檢查車門是否上鎖)。
許多研究表明過動癥與強迫癥，很容易發展出對毒品、賭博或工作成癮的行為，而且對工作成癮的傾向，也很容易對傢庭生活造成傷害，例如工作狂的離婚率為55%(一般人為42%)，過早死亡的風險也會提高。
心理學傢麥克·德雷頓博士(Michael Drayton)表示，過動癥和強迫癥的人，會不由自主的增長自己的工作時間，進而導致工作狂的傾向，然而成為工作狂又會加重他們的過動與強迫癥傾向，如果能夠讓他們從事一些不那麼激烈的工作，像是舊式的圖書館管理員，則有可能讓他們平靜下來。
如何延長壽命
1、遺傳基因與壽命
長壽傢族的遺傳因素非常明顯。在我國廣西巴馬縣53名長壽老人中，有31人的親屬是長壽者。現代科學通過遺傳工程學和分子生物學控制遺傳基因，可以培育人體多種抗衰老物質。相信隨著基因工程的突破性進展，人類的壽命到達120～150歲並不是一件很難的事情。
2、營養與壽命
合理的營養是不偏食、不素食、不挑食、不忌口，各種營養素種類齊全，合理搭配，比例適宜，供給熱量與人體的需要之間保持平衡。我國營養學傢制訂的平衡飲食是減肥長壽的基本保障，其規定如下：每人每天應吃谷類食物300～500克，蔬菜與水果400～500克，魚、禽、肉、蛋類等動物性食品150～200克(其中魚蝦類50克，畜禽肉類50～100克，蛋類25～50克)，奶類100克，豆類50克;油脂類每天不超過25克。另外要戒煙限酒，在較好的環境中生活。
3、體力活動與壽命
美國研究人員對17000人進行瞭研究，發現不參加體力鍛煉者，患心腦血管疾病的比例明顯高於積極參加體育鍛煉的人，死亡率高2倍，壽命短4～5年。美國哥倫比亞大學的研究人員利用核磁共振對老鼠的大腦進行研究，發現經常運動的老鼠不但大腦供血比不經常運動的老鼠多，而且記憶力也增強瞭。對志願人員研究發現，在進行3個月有氧運動鍛煉後，他們的大腦供血量比沒有鍛煉身體的人多，說明有氧運動鍛煉對長壽非常有益。事實證明，生命在於運動，適當的體力及腦力勞動對減肥長壽有好處。
4、情緒與壽命
人活在世界上，好心情和壞心情常相伴隨著我們。這就需要學會管理自己的情緒，及時糾正不良心態，從容面對現實，追求名利。權利是一時的，財產是後代的，減肥是自己的。學者們對800多名中老年人進行瞭30年的追蹤調查，發現情緒樂觀的人比情緒悲觀的人壽命長。美國密西根大學的學者調查瞭2700名居民的減肥情況，發現能與他人融洽相處的人，壽命顯著長於他人;脾氣暴躁與人不能和睦相處者壽命短。中老年人要想減肥活到百歲，必須心胸開闊，寬容豁達，寵辱不驚，知足常樂。這種境界是活到百歲的重要前提。
5、疾病因素與壽命
目前多數老年人的死亡並不是自然衰老引起的，而是死於疾病。我國有關統計資料表明，65歲以上的老年人中，90%以上患心腦血管疾病、高血壓病、糖尿病、關節炎等，35%的人患有3種以上的疾病。健康長壽的關鍵在於我們如何去生活。可以相信，隻要采取積極有效的預防措施，保持減肥的生活方式，活到120～150歲不是一件很難的事情。