近日丹麥大學的醫學部教授提出瞭，面相老的人容易早死的觀點。該教授指出即使是雙胞胎，面相老的也要比外貌比較年輕的一方死得要早。該教授歷時7年，經過不斷調查研究得出面相老的人容易早死的結論。哪些面相容易早死?三個特征預示你能長壽?一起來看下。
三個特征預示你能長壽
看一個人是否長壽有多種說法，常聽到的有長眉毛、高前額、大耳垂還有手掌生命線，這些出自面相和命理的征象缺乏科學性，不可全信;另一些說法有些生理學依據，但缺乏普遍性，如瘦小、能睡、無壽斑、六十歲前無疾患等。以能睡為例，有的人一躺下就能呼呼大睡，活得長命;但有的人睡眠時間過長，反而短命。
科學傢們經研究發現，以下三種征象與健康長壽確實有關，有興趣的長者可以自我測試一番。
一、心率偏慢 每個人的心跳速度是不同的，有的人每分鐘隻跳六十多次，有的人卻要跳動九十多次。每分鐘相差三十次，一天即是相差四萬次!心臟跳得太快，肯定會讓心臟耗費 太多力量，引起勞損，縮短壽命。心率慢，但能確保它的正常收縮和舒張活動，滿足人體血管中的血液循環需求，且是長期穩定，功能健全的慢心率，則與長壽成正 比。
二、肺活量大 肺活量是指一次盡力吸氣後，再盡力呼出的氣體總量。大多數人的肺活量會隨著年齡的增長而下降，然大多長壽老人可以保持年輕時的肺活量。目前國外有很多機構已將肺活量作為檢測衰老的首選項目之一。
三、手握力大 美、英兩國的研究人員發現，握力大的長者不但身體強健，體內各個器官正常運行，而且反映人的骨密度更高，人也就更長壽。
面相這樣容易早死
核心提示： 人之所以看起來老，是因為臉上出現很多皺紋、斑點、皮膚松弛下垂。衰老與叫做AGE的有害物質有很大關系。
據Record Japan網站援引日媒消息：近日丹麥大學的醫學部教授提出瞭，面相老的人容易早死的觀點。該教授指出即使是雙胞胎，面相老的也要比外貌比較年輕的一方死得要早。該教授歷時7年，經過不斷調查研究得出面相老的人容易早死的結論。
另外一名日本醫學教授山岸也提出過類似的觀點，他表示“面相老的人，體內的老化也會比較快，這樣就比較容易生病，實際上隻要減少老化物質AGE(終末糖化產物)的量就能返老還童。”
人之所以看起來老態龍鐘，是因為臉上出現很多皺紋、半點、皮膚松弛下垂。衰老與一種叫做AGE的有害物質有很大關系。如果血液中葡萄糖的濃度過 高就會容易產生AGE，這樣AGE就會破壞皮膚中的骨膠原(占皮膚70%)，造成皮膚出現皺紋、斑點、松弛等衰老癥狀。不僅如此，AGE還會破壞血管和骨 質當中的骨膠原造成動脈硬化、骨質疏松等多種疾病。另外AGE還會增加人體患癌癥的危險，與糖尿病、心肌梗塞、腦梗塞等疾病也有很大關系。
那麼，如何才能抑制AGE的產生呢?專傢提醒要多吃綠色蔬菜，少吃煎炸、燒烤食物以及甜品，最好把食物煮著吃。另外還需要註意有效抵禦紫外線，陽光會加速皮膚產生AGE。從現在開始，大傢在日常生活中都要多加註意，以保證自己擁有青春和健康。
5種惡習減短你的壽命
1、不愛笑
“笑”據稱是最能讓人健康的方法。某國際醫療媒體發表稱，“笑”會減輕心臟病風險，穩定血壓，強化免疫力。不喜歡在人前笑的人不妨在衛生間鏡子面前笑給自己看看。
2、睡眠不足
早晨你是否能心情愉悅的醒來?睡眠不足對身體造成的惡劣影響罄竹難書。睡眠不足不僅會降低免疫力，增加心臟病風險，還有可能導致高血壓、體重增加、糖尿病等現代人常見病。想要保證充足睡眠以及品質，一定要養成同一時間就寢的習慣，此外睡前不能吃喝或者玩手機看電 視。
3、不吃早餐
有研究證實，不吃早餐會增加肥胖、心臟病以及患癌風險，除此之外不知早餐的人還容易得代謝綜合癥。另外，不吃早餐的人具有在晚間進食過咸、過油食物的傾向，有害健康不言而喻。
4、長時間坐姿
一天坐3小時以上就會增加患癌、心臟病、高血壓風險，導致壽命縮短。但是辦公室白領難免要久坐桌前，這種情況的人最好是每天堅持活動30分鐘，工作間歇時伸伸懶腰，活動一下四肢。
5、飲酒過度
適量飲酒問題不大，但過量的話就會給肝臟造成沉重負荷，還會提高心臟病發作、生育能力低下、患癌、高血壓等風險。對酒量再信心十足也要適可而止，切不可酒逢知己千杯少。
健康長壽的7大方法
1.做早晨起床之前，可以花個兩三分鐘，用手抹抹前額，左右來回個三十次左右，再上下嗑牙三十次左右，這樣做有利於健腦和固牙。
2.起床後做附近小跑個200，可別小瞧這200米，如果能堅持下去，一年就是七十多公裡，積攢下來也有強身的效果。
3.利用上下樓的機會，可以兩步並作一步走，長期的堅持下去，有利於腎功能的鍛煉，起到強身健體的作用。
4.經常對著電腦工作的人，有空不妨伸伸懶腰，也是很有好處的。伸伸懶腰能夠引起全身大部分肌肉的較強收縮，血液被趕回心臟，增加瞭血容量。
5.“抬起頭來”是一些醫學專傢對經常低頭工作的忠告。為何這麼說呢?因為長時間的低頭工作，容易引起頸椎問題以及肌肉緊張和腰骨痛等。經常低頭工作的人要常常抬抬頭，可以增加肺活量和吸入更多的空氣，減少頭部頸部和胸部的肌肉緊張狀態。
6.睡覺前可以先到戶外呼吸幾分鐘空氣，活動一下，這樣做有利於睡眠質量，睡眠質量好，人就更有精神和精力。
7.腿勤人高壽，為何這麼說呢?一些著名的心臟病學傢在為老年人診病時發現，在檢查病人的大腿後，發現大腿肌肉結實的人，就會有一顆強壯的心臟，反之就沒有。人若是不勤快，活動量減少，人體的新陳代謝速度就會減慢，衰老是不可避免的，器官也會逐漸的退化。因此，人到瞭45歲以後，腿部的肌肉就會開始松弛。所以，到瞭中年之後就要註意腿部的鍛煉。
中醫長壽養生法
1、起居有序，順其自然：
老中醫多隨四時而起臥，春夏晚臥早起，以應陽氣之生長;秋季早臥早起，免受肅殺之氣的戕伐;冬季早臥晚起，不使身體的陽氣受寒氣幹擾。他們的睡眠是“先睡心，後睡眼”。“睡前除雜念，調息入夢多”。它如睡前洗腳、睡前不語、睡前勿食等，都是有益的安眠之法。在衣著方面，寬舒合體勿緊束，以利於血液循環。春衣慢慢脫，秋衣遲遲凍(俗言“春捂秋凍”)。他們喜歡“安步當車”，多數老中醫古稀之年仍堅持徒步上班，既散步，又散心。
2、飲食有節，以素為主：
老中醫認為，調節飲食以養脾胃，這是老年人健身的主要因素。他們喜愛吃當地生產的五谷雜糧，更愛吃蔬菜、豆類、水果，而魚與肉吃的較少。雖有個別偏食魚肉的，也是葷素搭配，從不過嗜。他們的食養經驗是：一不過飽、二不過咸、三不過甘、四不過肥、五不偏食。還有早餐好、中餐飽、晚餐少等。有些老中醫把清代袁枚的詩作為食養之鑒，即“多壽隻緣餐食少，不飽真是卻病方。”
3、房事節制，勿禁勿縱：
對於房事養生，老中醫認為青年時不可縱欲，老年時亦不可絕對禁止。中年以後的房事節律，難以有一個定數。有位老中醫提出“九九數調節法”，即45歲以後，按頭位數4加1，即5×5=25，25天一次;55歲以後，按頭位數5加1，即6×6=36， 36天一次;65歲以後，按7×7=49，即49天一次。此法易記易行，基本符合中老年房事節制的原則。
4、鍛煉身體，持之以恒：
多數老中醫在青年時期就重視體育鍛煉，如習練太極拳、八段錦、五禽戲、易筋經，或自編的健身操等。簡便易行的還有叩齒、咽津、摩足、揉腹、攏耳、甩手以及按壓保健穴等。有的喜靜不喜“動”，但這種“靜”並非絕對不活動，而是以自我調息代替肢體運動，即註重內功。“若要健，天天練”。不管哪種鍛煉方法，持之以恒是保持身體有效代謝的關鍵。
5、神志淡泊，以忍為尚：
老中醫常能自我解憂除煩，排除不利因素對健康的幹擾。有瞭不順心的事，多能泰然處之，不急不躁，或取回避環境、轉移思路的方法;或向人傾訴，聊以自慰;或冷化處理，不走極端。這些老中醫在“文革”期間，多數受到迫害，他們堅信“久陰必晴”、“正必勝邪”，從不被困難所屈服。凡遇到個人福利的事，從不與人紛爭，而是以讓為先，以忍為福。
6、樂於奉獻，不慕名利：
老中醫把為病人解除痛苦視為人生最大樂事，“平生最樂樂為醫”。他們不願意過那種飽食終日、無所事事的日子。老中醫常說，一看到病人就會把煩惱忘的一幹二凈。真是“樂以忘憂，不知老之將至”。他們把金錢看的很輕。認為一個人把物質利益看的過重，汲汲追求，就會耗心氣、損肝血，何能談上長壽。
7、防患未然，攝養為生：
老中醫諳熟《黃帝內徑》“治未病”的思想，提倡未病先防、既病防變、病後防復三原則。“殷憂啟聖，多難興邦”，有瞭憂患意識，才能樹立起防患於未然的根本法則。許多老中醫年事已高，患有高血壓、腦血管病、慢性胃炎、肺氣腫等。但他們堅信“養生之道在人不在天”，能創造多種條件排除疾病的困苦，或習練書畫，以養心增氣;或意守丹田，以涵元陽;或活動肢體，以運血脈;或與晚輩談天說地，常使暮年留住童心;或食用天然保健品，如核桃仁、松子仁、黑芝麻、板栗、鐵棍山藥、蜂蜜、百合等以軟化血管，排除雜然。