現代醫學認為腳部有許多神經末梢與大腦緊密相連，並參與和調節大腦的活動。所以說，腳部的保健是很有科學理論依據的。泡腳的確是一個不錯的養生方法，特別是冬季泡腳更是養生之道，可以促進血液循環，緩解身心的疲勞，同時還 可以安神助眠。那麼腳部保健的方法有哪些呢？怎麼去腳氣最有效呢？下面為大傢詳細介紹。
腳氣引起的腳腫怎麼辦
腳氣也被稱為是足癬，它主要是一些病毒病菌感染所造成的，在我們的腳趾的趾縫和腳趾之間出現有的時候也可能會在我們的腳背上發生在腳氣出現的時候，就會引起我們腳部出現腫脹還會引起搔癢的癥狀，那麼腳氣引起的腳腫怎麼辦呢?嬌氣的傳染性是非常高的，我們一定要抓緊時間去進行治療，再次要非常厲害的時候，千萬不要用手去進行抓撓，這會造成繼發性的感染。
腳氣的註意事項
出現腳氣腳腫，這個時候我們一定要有所註意，腳氣引起的腳腫怎麼辦呢?在平時要養成良好的衛生習慣，不要與他人去共用一雙鞋子或者是襪子，也不要經常的和他人使用一些洗漱用品，包括一些毛巾或者是浴巾，以及生活當中使用過的臉盆或者是腳盆，這個時候要註意自己的清潔尤其是足部要經常的清洗。飲食當中最好是不要吃刺激性的食物，要戒煙戒酒最好是以清淡的食物為主。
偏方治療腳氣腳腫
腳上出現瞭腳氣或者是腳癬，這個時候我們可以選擇打算去摩擦，能夠直接有效的去減輕患者出現的癢的癥狀，還能夠達到治愈的表現，食醋可以直接的有效的去進行殺菌，所以我們可以選擇食醋來塗擦患處。在夏季的時候驕氣疾病是比較嚴重的這個時候我們要及時的註意腳部的清潔，可以使用風油精來進行調理，平時要多註意腳部的幹燥，不要是腳部處於潮濕的環境中。
腳部保健的八個方法
一、腳底浴光
日光浴是增進身體健康的自然療法讓有第二心臟之稱的腳底接受日光浴，可以獲得意想不到的保健效果太陽中的紫外線刺激腳底，可促進全身的新陳代謝，增強內臟器官的功能，使身體結實起來凡是實行腳底日光浴的人，夏天不易中暑，一年四季不易感冒天氣晴好時，每天可以在室外讓陽光直接照射腳底20～30分鐘不要隔著玻璃曬太陽，因為大部分紫外線會被玻璃所吸收。
二、腳底摩擦
不少患者向醫生抱怨說，他們由於心事重重或者煩躁不安，常常躺在床上睡不著覺，輾轉反側，睜著眼睛到天亮。
其實，因為腳底離心臟最遠，末梢血液循環不暢時，雙腳怕冷，也容易患失眠癥。失眠時可以讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環暢通，待腳部感到溫暖，便可以在短時間內酣然入睡。方法是仰臥在床上，舉起雙腳，然後用勁相互摩擦，如果雙手也同時進行摩擦則效果更好。隻要用力摩擦20次，腳部就會感到溫暖，睡意也就來臨瞭。
三、敲擊腳底
每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞。通過敲擊給腳底以適當的刺激，促進瞭全身的血液循環，可使內臟功能得以增強，盡快恢復精力。
正確的敲擊法是以腳掌為中心，有節奏地向四周放射進行，以稍有疼痛感為度。也可以盤腿坐在床上或椅子上，把腳放在另一側腿的膝蓋上，這樣比較容易敲擊。每隻腳分別敲100次左右，不可用力過度。
四、晃動雙腳
全身血液循環不佳，就會發生內臟失調的現象，出現諸如頭痛、食欲不振等亞健康征兆，簡單的腳部刺激便可促進血液循環。仰臥在床，先讓雙腳在空中晃動，然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉，隻要持續5～6分鐘，全身血液循環就會得到改善，此法還可以使腿肚和膝蓋內側的肌肉得到伸展，徹底消除腿部疲勞。冬天怕冷的人如果在就寢前施行此法，就會感到全身溫暖，有助於改善睡眠。
五、保持腳部溫暖
冬季，特別是下雪天，腳部的保暖尤應加強。踏雪後，最好用熱水泡泡腳。如果在雨夾雪的天氣，或者積雪融化瞭，即使穿上保暖的鞋子，不久就會濕透，極易凍傷雙腳。這時不起眼的塑料袋就能解決大難題。你可以在襪子外套上塑料袋再穿鞋，一保暖，二隔熱。
六、揉搓腳趾
揉搓腳趾有增強記憶力的作用。可以用手抓住雙腳的大趾做圓周揉搓運動，每天揉搓幾次，每次2～3分鐘。也可用手做圓周運動來揉搓小趾外側，隻要在課間或睡覺前揉5分鐘就行瞭。建議平常久坐或工作中長時間站立的女性，應當有意識地讓自己多走動，多做手腳和腰部的局部運動，伸縮手指、手臂繞圈、扭動腳趾、原地跳躍等，使身體產生熱量，促進血液循環。
七、堅持睡前用熱水洗腳
自古就有“三天吃隻羊，不如洗腳再上床”、“夜夜把腳洗，難得寒氣從腳起”的諺語。每晚臨睡前，用保持在40℃左右的溫水浸泡雙腳(水淹沒腳踝關節處)，堅持15~20分鐘，浸泡同時揉搓雙腳掌心湧泉穴，浴腳後皮膚呈微紅色為佳，能促進足部血管擴張、血流加速，加快血液循環，同時使腦部血液相對減少，促進睡眠;另外腳部的太沖、隱白、昆侖等穴位都受到熱力刺激，就會促進人體血脈運動，調理臟腑，平衡陰陽，疏通經脈，強身健體，推遲衰老，祛病延年。風寒濕邪引起的關節酸痛等癥者可在泡腳水中加入吳茱、萸桂枝、丁香等中藥，起到溫經散寒，驅風止痛的作用;感冒初起的市民在傢泡足時，也可以在泡腳水中加入食鹽一小勺、生薑一兩。
八、要選擇大小肥瘦都合適的鞋
因為穿過緊的鞋，讓腳上的皮膚血管受到重壓後，使血液的正常循環受影響。
怎樣去腳氣最有效最好方法
腳氣在生活當中主要是因為真菌感染所引起的一種皮膚疾病。在出現腳氣的時候，都會發現有一些小水泡，不同的腳氣患者表現的癥狀也是有所不同的，尤其是在夏季的時候會更加的嚴重，腳氣和腳氣病並不是同一種疾病。而出現腳氣的時候，就會直接的影響著我們的腳部的皮膚。怎樣去腳氣最有效呢!想要去除這些真菌我們在生活當中可以選擇一些食醋，能夠有效地去清除這些病菌。下面就來具體瞭解一下。
去除腳氣最快的方法
去除腳氣的方法太多瞭所以我們也不知道該如何的進行選擇?怎樣去腳氣最有效呢?我們可以選擇食醋的方法，食醋在我們生活當中是非常常見的，在飲食當中我們也不可或缺，我們可以直接的選擇食醋然後再買一瓶雪花膏，直接將二者調成糊狀，使用的時候直接塗在患處就可以瞭。這種方法是既經濟又實惠，而且隨配隨用，癥狀比較輕的患者使用一次就能夠有所減輕，如果是嚴重的話可以使用量少3次。
腳氣的防治
腳氣可以說影響著我們的生活，那麼在出現腳氣之後我們一定要盡早進行治療，想要去除腳氣方法是比較多的，我們要選擇適合自己的方法。腳氣的防治我們首先就應該瞭解什麼是腳氣以及腳氣的發生原因。腳氣也被稱為是足癬它是皮膚疾病當中比較常見的，多是因為真菌感染所引起的，我們最好是不要生活在潮濕到環境當中，平時應該註意自己足部的清潔和衛生選擇適合的鞋子和襪子。
哪些泡腳方式最傷身
1、中藥泡腳
很多人用中藥泡腳一兩次，發現作用不明顯，就覺得中藥泡腳效果差，這個想法是錯誤的，大 傢都知道，中醫中藥療法在療程方面都是比較長的，所以中藥泡腳需要堅持一段時間，才能看 到明顯的效果。
2、中藥翻煲多次反復泡腳
不少人覺得中藥比較貴，煲一兩次就丟垃圾桶太浪費，所以他們會把中藥翻煲多次，其實這樣 的做法是浪費時間而已。中藥藥效一般煲兩次就已經全部釋放，如果再煲第三次，那麼這些中 藥水幾乎沒有什麼藥效瞭;而中藥泡腳片更是一次性使用的產品。
3、泡腳時間過長
泡腳時間越長越好這個想法同樣是錯誤的，中藥泡腳一般泡40分鐘即可，40分鐘可以讓足部毛 細血管吸收夠有效中藥成分瞭，而且泡腳時間太長容易冒大汗，汗液流失過多對心臟是有損害 的。
4、泡腳水太燙
很多人在泡腳的時候都是選用高溫度的水，他們認為溫度高，對促進中藥成分的吸收和血液循 環方面有幫助。其實這是錯誤的，因為40度左右為人們比較適應的溫度，過高的溫度，會燙傷 皮膚，而且血液循環一下子太快的話，導致血液上沖，反而引起不適，甚至出現虛脫。
老中醫教你如何從腳部看健康
從腳的姿勢看健康
在俯臥時，正常者為兩腳趾相向的內八字型;要是左腳尖向外轉，可能是左側心臟有問題;要是右腳尖向外轉，可能是右側腎臟和心臟不好;在仰臥時，正常者為腳跟相靠，腳尖向外的外八字型;要是腳尖不自然地伸長往下壓，這種人的肺彈性不好，易患肺氣腫。
從腳趾形狀看健康
一般而言，腳趾長而大，足部寬厚實大者主壽，腳趾瘦而短，足部狹窄薄小者主夭。由於小趾為足少陰腎經的起源，因此足小趾粗大厚實者腎氣多盛;足小趾細小皮薄者腎氣多衰。
從腳趾甲看健康
健康人的趾甲，白色的半月形占趾甲長度的1/5，顏色粉紅，如櫻花瓣;如果趾甲有縱行條紋，則表示處於極度疲勞的狀態，身體機能低下;拇趾的趾甲向上翹起的人，眼睛容易疲勞，或有近視、散光;如果5個趾甲都翹起，那可能是承受著相當的精神壓力。
從腳上掌紋看健康
翻看腳掌紋，如果紋路非常明顯，可能精神較為憂鬱;拇趾腹側皮膚有網狀粗紋，且有針孔狀損害的女性，可能會有性腺內分泌失調的各種癥狀，如月經失調、性欲減退等。