瘦臉主要有三個方面。一是臉上脂肪多，肉嘟嘟的，這種最好進行全身減肥運動，臉上的肉自然跟著瘦。二是雙下巴、皮膚下垂，建議通過飲食和按摩來瘦臉。三是水腫，水腫型瘦臉建議首先排毒消腫，從個人體質和中醫的方面尋找瘦臉的方法。怎樣瘦臉最快最簡單?瘦臉吃什麼?一起來看下。
瘦臉吃什麼
木瓜牛奶
材料：木瓜1/2個、牛奶250ml。
制作步驟：將半個木瓜去籽，切成小塊，加入一杯牛奶，入粉碎機打碎即可。
木瓜牛奶是一種非常美味的瘦臉和減肥飲品。首先，木瓜有非常好的去脂功效，對於臉部肥胖的女士來說，可能是最好的福音瞭。另外，牛奶含有大量能加快脂肪燃燒的鈣質，對於減少臉部脂肪也是非常有效的。
檸檬瓜條
材料：冬瓜500克、冰糖50克、濃縮橙汁200克、枸杞少許。
制作步驟：
1、首先把冬瓜的皮和瓤都給去除幹凈，然後將其切成條。在鍋裡面加入適量的水，把切好的冬瓜條倒入焯燙煮至七分熟。
2、焯燙後放入冷水中激一下，讓其保持脆爽，淋幹水，冬瓜條放入容器內加檸檬汁，沒過冬瓜條。
3、加冰糖、枸杞，根據個人喜好調入蜂蜜拌勻，放入冰箱冷藏後食用口味最佳。
說到去水腫，冬瓜也是不得不提的食材。這款檸檬瓜條可以說養身瘦臉功效非常顯著，能快速消除臉部的水腫，輕松告別大餅臉。
炒芹菜豆腐幹
材料：芹菜200克、豆腐幹100克、鹽3克、味精2克、薑汁10克、薑5克、白砂糖2克、淀粉(豌豆)5克、花生油30克、花椒。
制作步驟：
1、首先把豆腐幹切成條狀，芹菜切成段狀，然後一起放到沸水鍋裡面焯一下撈出備用。
2、花椒泡熱水制成花椒水，鍋內加花生油燒熱，放入薑絲熗鍋，入豆腐幹炒透。
3、再下入芹菜段及其他調料，旺火炒至嫩熟。
4、加味精，勾薄芡，淋明油，出鍋裝盤。
芹菜是瘦臉的冠軍食品，這也是一點也不誇張的。芹菜除瞭能消耗比它本身更多的熱量之外，它所含的大量鉀元素還能幫助你臉部的脂肪燃燒，是快速瘦臉的佳品。
檸檬蜂蜜水
材料：檸檬1個、蜂蜜、水、鹽。
制作步驟：
1、將檸檬用清水沖洗一下，表面抹上一層鹽，輕輕搓洗表面，用水沖洗幹凈，將檸檬切成薄片。
2、將檸檬片放在涼開水中，再放入蜂蜜沖調即可。
檸檬本身就是非常好的減肥食材，它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等，對減肥十分有益。而這款檸檬蜂蜜水能使您保持皮膚緊致、有彈性，皮膚緊致瞭，臉型自然就瘦下來瞭，無疑是最有效最簡單的瘦臉身材。
怎樣瘦臉最快最簡單
要想知道怎麼樣瘦臉最快最有效，我們首先要明白的就是不要去整容或者嘗試一些對自己身體有很大傷害的事情。身體發膚受之父母，我們誰都不可以去改變這個天生的容顏。所以我們要想瘦臉，可以，但是不能對自己的身體造成傷害。
我們可以選擇一些比較簡單的方法。比如說嚼口香糖，可能很多女性會覺得嚼口香糖的人非常的沒有禮貌，但是事實上我們在嚼口香糖的時候是可以讓我們臉頰變小的，我們也可以發現很多有磨牙癥狀的人其實臉蛋都是比較小的。所以我們不妨嘗試一下，覺得不好意思的話就可以在傢裡或者沒有外人的時候進行。
我們在洗完臉的時候也可以進行瘦臉。我們首先就是在洗完臉的時候不要將那些水給抹幹凈，我們可以用手輕輕的拍打一下我們的臉頰，這樣不但可以讓我們的毛孔加快收縮，還可以讓我們臉上的的一些多餘脂肪給去除掉。所以呢我們最好就是嘗試一下，輕輕松松就可以瘦臉。當然瞭我們在敷面膜或者抹一些護膚品的時候最好也要這樣照著來做，這樣不但可以讓我們的臉部變瘦，還可以讓我們的皮膚加快吸收那些營養物質。
三種運動輕松瘦臉
瘦臉運動一、吸氣，讓嘴巴盡量的鼓起來，然後吐氣，再吸氣，重復幾次。
目的：在做瘦臉操之前讓消去臉部肌肉裡面的氣體，這樣才能讓這個瘦臉小動作效果更加明顯，所以這個動作必不可少。
瘦臉運動二、同時用兩隻手的大拇指把顴骨處的脂肪往上、往內頂，頂一次維持數秒，反復幾次。你會感覺到有稍微疼痛，這是效果開始有效的征兆，不用擔心的。
目的：運動臉部的脂肪，從而達到減去臉部肉肉的效果。
瘦臉運動三、用手指關節輕輕敲敲下顴骨，這個動作做十五次左右即可。
目的：這樣做是使肌肉受到輕微刺激，從而導致萎縮。讓以後重復以上動作時，能夠迅速見效。
按摩瘦臉運動
按摩減肥瘦臉運動
精致的巴掌臉是很多女生追求的目標，但是並不是每個女生天生都是小臉，還是有很多天生圓臉肉肉臉的女生，如果不去瘦臉的話，無論你的身材有多好，有一張大臉的話，總會給人臃腫的感覺，而且也顯得非常的不美觀。
按摩瘦臉
STEP1：首先依然是在臉上均勻塗上按摩霜，如果沒有專業的按摩霜，可以基礎護理後。塗抹很滋潤 比較細膩的霜也是可以的。輕輕摩擦，然後用手指的指腹由頰骨部分往上推托，同時進行摩擦式按摩，動作要慢慢進行，持續約一分鐘即可。 STEP2：然後以指尖拍打頰骨，在臉部塗上按摩霜後，讓自己的手指沿著眼眶輕輕揉動，然後以指尖拍打頰骨，並輕輕向外部運動，當按摩到太陽穴時，你就會有一種精神舒暢的感覺。
STEP3：隨後來個全面按摩，從額頭到太陽穴，雙手稍稍用力按壓3~4次，稍事休息後用雙手的中指、無名指交替輕輕按下鼻翼兩側，重復1~2次再以螺旋方式按摩雙頰，由上頜到耳下、耳中、鼻翼直至耳上部，輕輕按摩兩次。稍事休息後再以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，有左至右往返三次，最後用雙手掌右下向上輕撫頸部。
STEP4：然後是下巴，下巴是瘦臉最關鍵的位置。四指並攏彎曲，食指按住下巴，然後用拇指從耳朵的底部向下巴下拉，重復按摩3次。完成後，將食指置於顴骨下面，兩隻拇指分別貼在耳朵兩側，食指往耳朵方向滑動，重復按摩3次。記得是三次哦。
STEP5：兩隻手的拇指和食指仔細捏臉頰上的肉，食指固定在一個位置上，用拇指往上捏臉頰，重復捏5次。然後手指彎曲，用拇指和食指捏住耳垂部分，用彎曲的四個手指捏住臉頰往下巴方向推動。持續大約30秒即可。張開雙手，除母指外四指並攏，雙手四指按住你的前額和臉頰，雙手分別向頭部方向和下巴方向移動，重復3次。
STEP6：最後呢就是給淋巴按摩，兩手屈肘，合起雙掌，拇指頂住下巴中間凹陷區域。慢慢地利用拇指的力量將下巴向上推，頭抬起來，再慢慢放下。兩手五指並攏，從耳骨後一直往下按至鎖骨處。每個臉部按摩動作後均可重復此動作作為結束，也是共3次。
自制7款天然瘦臉面膜
1、木瓜綠豆排毒緊致面膜
材料：木瓜、綠豆
制作：
1：將木瓜切成小塊和泡好幾個鐘的綠豆放入榨汁機，
2：把汁倒出來敷在面部，靜置15分鐘後用溫水洗凈。
功效：木瓜有補充水分促進血液循環，排出毛孔的毒素的功能;而綠豆能消炎殺菌、緊致肌膚，有消炎去紅腫的功能，尤其適合油性肌膚，在春天不妨弄這個面膜讓自己的臉變瘦。
註意：不要挑選長斑點或變黑的木瓜，這樣的木瓜已經變質，敷瞭不但不能瘦臉，還會對皮膚造成傷害。
2、荷葉薏仁清熱消水腫面膜
材料：幹荷葉、薏仁粉
制作：
1：將幹荷葉用100ml水煮3分鐘，過濾掉荷葉渣，把荷葉水用來調薏仁粉。
2：將面部清潔幹凈，保持面膜15分鐘後，用冷水洗凈再完成平常的護膚工作即可。
功效：荷葉具有清熱解毒和分解脂肪細胞的功效，薏仁粉能減少水腫狀況，對雙下巴和臉頰多肉有效。這款面膜也屬於涼性的，適合春季多變的天氣臉部多痘痘的膚質。
3、土豆蜂蜜促代謝面膜
材料：土豆、蜂蜜
制作：
1：將土豆蜂蜜放入豆漿機，選擇果汁功能，待完成後倒出來。
2：直接敷在清潔後的面部，保持15分鐘然後用溫水洗凈。
功效：土豆豐淀粉能幫助收緊肌膚，保持肌膚彈性，還可以淡化色素，瘦臉的同時還可以去痘印。土豆蜂蜜搭配，能快速促進細胞新陳代謝，讓臉部浮腫和皮膚松垮得到改善。
4、大蒜、綠豆清熱解讀面膜
材料：大蒜、綠豆粉
制作：
1: 把大蒜剝皮，且微波用中小火二分鐘(以去味)，和泡好的綠豆一起放入果汁機中，加水攪碎之後要過濾。
2: 將面膜佈放泡在過濾水中，清潔臉部後再敷在面膜上，約10-15分鐘，即可以清水洗凈臉。
功效：大蒜和綠豆搭配一起具有瘦臉及治痘及去角質的功用，還可以使皮膚更白滑哦。綠豆具有清熱的功能，適合油性肌膚使用。
5、海藻烏龍茶消水腫面膜
材料：海藻、烏龍茶葉
制作：
1：烏龍茶和海藻用沸水泡水15min後，取水不要渣;
2：浸濕面膜紙敷在臉上15分鐘，然後用清水洗凈即可。
功效：烏龍茶具有促進臉部水排除，改善肌膚浮腫的功能。這款面膜有幫助脂肪代謝、美白的功效。
芹菜蘋果蜂蜜面膜
6、芹菜蘋果蜂蜜面膜
制作：西洋芹，蘋果一起放入豆漿機榨成汁後，再淋上蜂蜜攪拌而成，直接敷於臉上，十五分鐘後洗凈。
功效：芹菜有瘦臉冠軍之稱，大量鉀元素加速脂肪燃燒，同時蘋果去水腫，而蜂蜜則可以緊致肌膚細化毛孔，三者相結合是瘦臉的最佳選擇。這三種材料我們都很容易可以獲得，建議想瘦臉的MM不妨試試這款面膜。
7、木瓜酸奶面膜
制作：采用木瓜打成泥，再加入酸奶混合而成，臉部清洗幹凈後將面膜敷於臉上後，15分鐘洗凈。
功效：木瓜含有的木瓜酵素可分解脂肪、蛋白質、糖類，更可把多餘脂肪排出體外，達到臉部減肥的功效，同時加入酸奶，讓皮膚變得滑膩促進臉部血液循環。