清腸排毒日常護理要註意什麼?有些人的皮膚為什麼看上去那麼好呢?想必這是大傢都很羨慕的事情，皮膚好會提升我們的個人氣質和個人魅力，所以我們的小編指出女性清腸排毒八大絕招，接下來大傢就來聽聽小編對這一問題做的介紹吧!清腸排毒有什麼絕招?
鹽水清腸的作用
鹽水清腸是受大眾親睞的清腸方法。鹽水清腸是指在晨起空腹的狀態下喝一定量的鹽水，然後配合瑜伽運動達到清腸的效果。鹽水清腸方法簡單，能刺激腸胃的蠕動，促進血液循環，排出體內毒素。具體作用如下：
1、清除胃火、口臭：鹽水的清潔作用，可以有效的排出腸道內的宿便，從而達到清腸的目的，可以有效的緩解胃部上火、口臭等問題。
緩解便秘：鹽水清腸的目的是清除腸道內宿便，從而達到緩解便秘的目的。
減肥美體：由於腸道通暢，身體經過排毒清火後會更好的運轉，對於腹部有脂肪的女性來說，可以有效的減肥。
快速清腸小妙招
清腸絕招一：空腹喝涼牛奶點
專傢點評：空腹喝冰牛奶可通便，一是因為冷的刺激會加速腸道運動，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶後，乳糖沒有消化就進入瞭結腸被迅速排出體外。
清腸絕招二：空腹喝蜂蜜
專傢點評：蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內水分留在腸腔裡，利於排便。因為空腹進食腸道蠕動是最快的，需要提醒大傢的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因為，太熱或太冷都會破壞其營養結構。
清腸絕招三：吃蘋果點
專傢點評：蘋果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。但是，對於那些腸道問題比較嚴重的人來說，靠蘋果清腸排便效果不會太明顯。
清腸絕招四：減肥茶
專傢點評：減肥茶有三點危害，一、長期飲用會使腸黏膜變色;二、減肥茶會損傷腸道運動神經，一旦停服腸道功能反不如從前;三、減肥茶中的物質會帶走腸道內原本有用的脂溶性維生素，時間久瞭皮膚會變幹。
清腸絕招五：黑木耳
專傢點評：黑木耳也是非常好的清腸食物，而且經過風幹的食品遇水後膨脹，會給腸道帶來更多水分。不過，對於排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運動方式，如練習yoga就很有幫助。
清腸絕招六：紅糖排毒點
紅糖含有的特殊成分“糖蜜”，具有強力的“解毒”功效，能將過量的黑色素從真皮層中導出，通過全身的淋巴組織排出體外，從源頭阻止黑色素的生成。另外，紅糖中蘊含的胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對細胞具有強效抗氧化及修護作用，能使皮下細胞排毒後迅速生長，避免出現色素反彈，真正做到美白從細胞開始。
清腸絕招七：食醋排毒
每天早晚一次30ml左右的食用醋，也可以用水沖淡瞭再喝。喝完一定要漱口。胃酸過多請慎重。
清腸絕招八：番薯排毒點
番薯又名紅薯、地瓜。含豐富的維a和維c。維他命a能令眼睛更健康，維他命c有健美作用，而鉀除保持心率正常外，還可預防高血壓。其較高的纖維素令腸道內的廢氣及廢物排出體外，有助預防大腸癌。中醫指番薯性質平和而味甘，可通便、健脾、補中氣和增加產後婦女乳汁量。
鹽水清腸的具體步驟
清腸並不是簡簡單單喝一杯鹽水就可以達到清腸目的的，鹽水清腸要有2個步驟需要註意。
1、清腸準備：決定鹽水清腸的前一天一定要吃得清淡一點，在臨睡前準備好一壺開水，3000毫升左右的量(6瓶礦泉水)，放入兩勺鹽，15克左右，也可以根據自己口感調整，咸度適中為宜，攪拌均勻。
2、清腸過程：早晨空腹，飲用一杯鹽水，然後雙腳與肩並齊直立，吸氣挺胸拔背抬頭向上看，雙手舉起在頭頂交叉，身體保持繃直的狀態，然後慢慢的晃動腰胯，5分鐘後再飲一大杯鹽水，再進行上述動作，如此三次，雙手放下，疊放在神闕穴，順時針揉動腹部即可。如中途有便意一定要排空再繼續。
冬瓜皮荷葉減肥清腸又瘦身
冬瓜皮荷葉減肥偏方，其實選擇一款適合自己的減肥偏方，就可以輕松減肥瞭，像冬瓜皮荷葉減肥偏方，就是很好的選擇。
冬瓜皮+荷葉的減肥方法：
材料：荷葉、冬瓜皮
做法：按照1:2配好，每天用一兩泡一斤左右的熱水喝。
功效：這樣有去厚膩、利尿、刮油的功效，以達到減肥的效果。
冬瓜皮+荷葉的減肥原理：
主要是排解人體碳水化合物，利尿利便，從而達到減肥的目的，用量可以自己控制，對身體沒有傷害。
這是冬瓜皮荷葉的減肥偏方，是減肥的人首選特效方，不僅可以減肥，泡出來的茶味也清香適口，想要減肥的美眉可以試試!
冬瓜皮荷葉減肥小貼士：
1、冬瓜皮荷葉茶減肥，一定要是濃茶，第二泡已經沒有效果，隻有第一泡才能達到減肥效果。
2、冬瓜皮荷葉茶一小包可以沖泡一杯茶。
3、基本上一天可以沖泡3~4包，分3~4次喝完，如果有便秘跡象的人，第一個星期可以1天喝4包，分4次喝完，隻要大便通瞭，對減肥就有一定的幫助。
4、用冬瓜皮荷葉茶減肥，最好是空腹飲用，或者在飯前喝下，這樣的減肥效果會更加好。
7種減肥粥夏季清腸排毒又減脂
紅豆薏米粥
材料：紅豆、薏米、水、冰糖
做法：
1.紅豆薏米粥，準備同等分量的紅豆和薏米，洗幹凈後，紅豆大概需要泡兩三個小時，薏米泡一個小時就可以瞭。
2.然後要先煮紅豆，因為需要的時間長一點，煮開後，添一些涼水，再煮開後，再添涼水，這樣紅豆容易開花，容易熟，據說也比較香。
3.等紅豆煮開花後，放入薏米，大火煮開後，轉小火煮至粘稠，就放冰糖調味就可以瞭。
玉米粥
材料：玉米、大米
做法：
1.適量大米洗幹凈，將玉米剝掉，洗凈。
2.把玉米和大米放在鍋中，倒入適量清水。
3.大火煮開，小火慢煮二十分鐘左右即可。
燕麥粥
材料：燕麥片、紅棗、核桃、龍眼幹、紅糖
做法：
1.將紅棗去核後和其他材料一起洗凈下鍋煮2小時。
2.燕麥熟後加適量紅糖即可。
小米南瓜粥
材料：小米、南瓜
做法：
1.南瓜去皮切塊，小米洗凈後用水浸泡20分鐘。
2.往鍋中加入適量清水，下小米煮30分鐘
3.煮小米時，用攪拌機將南瓜打成泥(省略也行)。30分鐘後，加入南瓜同煮，繼續煮15分鐘即可，中間要時時攪一攪，避免粘鍋。
紅薯粥
材料：紅薯、糯米、紅豆、綠豆、飯豆、玉米渣、空心粉、胡蘿卜汁適量
做法：
1.各種米和豆洗一下，泡水兩小時以上。紅薯洗凈去皮切小塊。
2.將所有食材放入高壓鍋，加水是食材體積的兩倍，大火煮開後，小火再煮10分鐘即可。