對於男性不育癥，我們都很遺憾，結婚後如果沒有自己的孩子，就好像缺點什麼東西似的，沒有孩子的傢庭是不幸的，為瞭避免這種不幸，我們需要瞭解預防死精的方法，尤其是男人一定要做好防范措施，提高自己精子質量，那麼遠離哪些殺精的生活細節呢？影響男性精子質量的輻射有哪些呢？下面我們一起來看看吧。
影響男性精子質量的四種輻射
核輻射：核輻射對男性睪丸來說，破壞作用最為強大，很容易導致男性不育。睪丸是人體器官中對輻射最為敏感的器官之一，低劑量的輻射也足以使精子質量顯著下降，甚至可造成暫時性無精子。200~300倫琴的輻射可造成生精障礙，600~800倫琴的劑量則可使生精功能完全喪失，失去正常的生育能力。
X射線：研究表明，大劑量X射線可造成精子畸形、數量減少、質量低下，影響生精細胞的遺傳基因，使後代產生嚴重的遺傳效應，由此造成胎兒畸形、流產、早產、弱智等現象。
熱輻射：熱輻射也是造成精子質量下降的重要因素和常見原因，睪丸對熱十分敏感，睪丸產生精子過程中的適宜溫度是35。5℃。當溫度升高2℃~4℃時即可發生生精障礙;睪丸所處環境的溫度超過45℃兩小時，即會阻礙精子的生成和精子的活動力。
電磁輻射：長期大量地接觸電磁波，可使敏感的男性睪丸內生精細胞嚴重受損，發生細胞核斷裂和胞漿破裂，最終導致生精障礙、不孕不育。
遠離這些殺精的生活細節
1、避免接觸鄰苯二甲酸酯。
生活中比較常見的指甲油、頭發噴霧劑、塑料玩具等，都含有一種叫鄰苯二甲酸酯的化學物質。長期接觸，會導致精子的死亡。
2、戒煙戒酒。
酒精和香煙中的尼古丁都會對精子造成傷害，增加畸形精子的機率，並導致男性死精的發生。
3、遠離汽車尾氣。
汽車尾氣中二惡英，對人體的內分泌具有很強的幹擾作用。可導致男性睪丸形態發生改變和精子的死亡。
4、避免高溫也是預防死精癥的方法
當睪丸的溫度低於人體體溫2到3攝氏度的情況下，才能保證精子的正常生成和存活。因此，男性朋友應該盡量避免可能導致睪丸溫度過高的個人行為。
關於男性精液的有關疑慮
“多與少”的疑慮
有位大學生寫信來說，近一段時期他夢遺頻繁，開始一兩次時精液量很多，後來精液量越來越少，他擔心精液會遺光。一些新婚宴爾的小夫妻，在蜜月階段性生活比較頻繁，開始時射出的精液量較多，可到後來越來越少，於是也產生瞭類似的顧慮。還有一些男青年在某次手淫排精後發現，精液比以前明顯減少，可少到僅有幾滴，他們也擔心會影響以後的性生活和生育。
其實，這些擔憂都是多餘的。一個男人，從第一次遺精起到生命的終止，體內一直存在著精液，一個人的精液多少是無法計算的。夢遺、手淫和性交次數多，則精液消耗量大，但精囊、前列腺、尿道球腺與身體其他腺體一樣，隻要功能正常，就會源源不斷地分泌，所以精液不會枯竭。有些男青年手淫頻繁，連續幾天一次甚至一天幾次，這樣會使精液量顯著減少。
“稀與稠”的疑慮
一位男青年告訴醫生，他手淫後發現射出的精液稀薄如水。他說以前的精液是黏稠的，現在怎麼變得像水一樣?他問：是經常手淫造成的嗎?會不會造成不育?還有一對夫婦，結婚已三年，婚後一直生活在一起，每周有2-3次正常性生活，雙方都未采取避孕措施，可女方至今沒有受孕。經過檢查，女方生殖器官和月經、排卵功能均正常，男方的精子數量、形態和活動性也都正常，隻是射出的精液要在1小時以上才由膠凍狀變得稀薄，他們想知道這種膠凍狀的精液對受孕有沒有影響。
精液在生殖道內原本是以液體狀態存在的。當精液從陰莖口射出後，在精囊分泌的一種蛋白質樣物質的作用下，會立即變成乳白色或微黃色半透明膠凍狀，這就是人們平時所看到的精液性狀。此時，精子被“凝固”在精液內，無法自由遊動，5—30分鐘之後，在前列腺分泌的一種水解酶的參與下，精液液化，由膠凍狀自動變為稀薄的水樣。
男人精子活力低該怎麼辦
1、避免抽煙喝酒
煙酒一直都是備孕人群的毒藥。研究證實，酗酒產生的酒精中毒可能損傷精子，造成精子畸形率增高，而香煙中的尼古丁也容易導致畸形精子發生率增高。吸煙還是導致弱精癥的一大源頭。
2、避免溫度過高
對於長期穿緊身內衣，長期久坐(開車、騎車)，喜愛泡熱水澡、蒸桑拿的備孕男性來說，體內溫度過高會影響精子的發育。在精子成熟時期，它適合的溫度是35～36℃，當各種原因導致陰囊部溫度升高的時候，都不利於精子發育。
3、避免生殖感染
生殖系感染使精漿成分改變鋅、鎂、檸檬酸、果糖減少和pH升高都會影響精子活力和生長能力。因此男性為瞭保持精子活力，務必要保持衛生，比如勤換內褲，每天沖涼等。
1、多吃富含鋅的食物。
鋅直接參與精子的生成、成熟、激活和獲能。所以男性平時應該多吃富含鋅的植物類食物，如豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜;動物類食物以牡蠣最佳，其次是牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉。
2、食用含有鎂的食物提高精子活力。
鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男性生育能力。建議男性早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較多的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
八個護精細節讓男人精力旺盛
1、盡量讓手機遠離腰、腹部，也不要將手機掛在腰上或放在大衣口袋裡。在辦公室、傢中或車上時，最好把手機擺在一邊，外出時可以把手機放在皮包裡。
2、不要隨意用女性的護膚品。
3、在使用筆記本電腦時，最好不要把它放在膝蓋上。
4、少穿緊身褲;司機們最好穿寬松的棉內褲，保持良好的透氣，駕駛1小時應下車活動一下。
5、根據中醫腎藏精理論，平時可多攝入一些補腎益精的食物。
如：山藥、鱔魚、銀杏、海參、凍豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，這些食物中含賴氨酸高，是精子形成的必要成分。堅果、魚類中富含歐米伽3脂肪酸，有利於精子細胞成長。
6、辦公室裡久坐的人群，最好選擇木椅，經常扭動一下屁股或是讓屁股騰空，並且每半小時到1小時站起來透透氣。
7、在享受性生活之前，不妨先做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡等。
8、騎車時要穿有護墊的短褲，並選擇減震功能良好的自行車。