廚房裡的食鹽，你肯定不陌生，但每天你隻知道把它吃進肚子裡，卻不知道它還可以用來美容。說到食鹽可以美容，或許你會有些難以置信，但其實食鹽的美容功效真不少，隻不過你還沒有嘗試過而已，今天就告訴你食鹽的十個美容作用，讓你宅在傢輕輕松松就可以讓你擁有剔透光滑的皮膚哦!
食鹽的美容功效
美容功效一：消除凹凸痘痕
◇具體做法：用指腹沾少許鹽，在痘印處螺旋狀按摩三次，再取一點鹽敷在痘印上，過五六分鐘後洗去即可。但切記不要按摩正在生長的青春痘。
◇有效指數：★★★★
美容功效二：祛除黑斑，改善粗糙皮膚
◇具體做法：用水把鹽打濕敷在臉上，用手指輕輕按摩1分鐘，以鼻頭為中心在兩頰由下往上畫大圓。然後用指腹在黑斑部分打圈搓揉即可有效淡化黑斑。
◇有效指數：★★★☆
美容功效三：控油
◇具體做法：由於T區出油一般會比較多，要有效控油，可用細鹽弄濕抹在T區，用手指輕輕按摩三分鐘，然後在兩側鼻翼毛孔張開的部分用中指指腹由下向上做擠壓式按摩一分鐘。
◇ 有效指數：★★★★
美容功效四：減雙下巴
◇具體做法：用右手指沾取充分的食鹽。沿著下頜及右臉頰邊沿由中間往右移動;同樣，左手指沿下頜及左臉頰邊沿往左移動;左右手交替進行，有節奏地做50次。然後用保鮮膜把抹鹽的部分包起來，用發帶固定，休息10分鐘後用水沖掉，隔一天做一次即可。
◇有效指數：★★★☆
美容功效五：去除腋下異味
◇具體做法：洗澡時將適量食鹽抹在腋下，輕輕按摩幾分鐘，有利用消除腋下的異味。炎炎夏日，平日也可以用棉塊浸上比海水稍淡的鹽水隨身攜帶，隨時用它來除去汗水。
◇有效指數：★★★★
美容功效六：護發
◇具體做法：如果你隻是頭皮油膩，頭發還不算太油的話，可以用洗發液正常清洗頭發後，將洗發鹽均勻塗抹於頭皮之上，再配合指腹輕輕的按摩3-5分鐘後，清水洗凈即可。建議每周2-3次。
◇有效指數：★★★★
美容功效七：去角質
◇具體做法：潔面後，把一小勺細鹽放在手掌心加水3-5滴，再用手指仔細將鹽和水攪拌均勻，然後沾著鹽水從額部自上而下的塗抹，邊搽邊按摩幾分鐘後，待臉上的鹽水幹透呈白粉狀時，用溫水將臉洗凈，擦上保濕乳液為肌膚補充水分，每天早晚洗臉後各一次。這樣有很好的清潔和去除臉部死皮，不過要註意的是，避開眼部周圍的皮膚，註意敏感性皮膚慎用。
◇有效指數：★★★☆
美容功效八：洗去眼中污染物
◇具體做法：有時遇上刮風天氣，會有污染物進入眼睛，回傢後，可用溫水沖一杯淡鹽水，以棉棒蘸取擦拭內外眼角，可以去除污染物，令雙眸更明亮。
◇有效指數：★★★☆
美容功效九：緩解背部痘痘
◇具體做法：沐浴時讓身體充分溫熱，待毛孔張開後將鹽抹在背上。使用刷子按摩1分鐘，不能太用力，隻要讓皮膚及刷子間的鹽分移動即可。然後用海綿蘸上淡鹽水，貼在背上10分鐘，用水沖凈即可。堅持使用，可有效緩解背部青春痘。
◇有效指數：★★★★
美容功效十：去腳臭
◇具體做法：將充分的粗鹽抹在腳尖、腳趾之間及腳底部分，並用刷子搓揉5~6次，休息5分鐘後用水沖凈即可。
◇有效指數：★★★☆
細數鹽的十大功效
1、以鹽護發好處多
鹽有深層清潔、殺菌排毒、舒經活血、收斂皮脂腺的作用，用鹽洗發是油性頭發的首選。你可以用廚房裡的食用鹽，也可以用市場上出售的現成的洗發鹽。
具體是用法是：如果你隻是頭皮油膩，頭發還不算太油的話，可以用洗發液正常清洗頭發後，將洗發鹽均勻塗抹於頭皮之上，再配合指腹輕輕的按摩3～5分鐘後，清水洗凈即可。建議每周2～3次。
2、洗眼明目
遇上刮風的天氣，外出歸來時，可用溫水沖一杯淡鹽水，以棉棒蘸取擦拭內外眼角，達到洗眼明目，去除污物的目的。
3、去除腋下異味
鹽具有殺菌消炎的作用，洗澡時可直接在腋下抹鹽。平日可用棉塊浸上比海水稍淡的鹽水隨身攜帶，隨時用它來除去汗水。
4、去除腳臭
用大量的粗鹽抹在腳尖、腳趾之間及腳底部分，並用手搓揉5~6次，休息5分鐘後用水沖凈即可。
5、清污解毒
當手粘附有毒物質(如硫磺、水銀)時用鹽搓擦手部，即可清污消毒。若遭受蜈蚣、蠍子蜇傷，可立即用細鹽一湯匙用熱水調敷患處，能起到減痛消毒的效果。吃各種水果時，可用食鹽少許用開水沖調成鹽湯，洗刷水果表皮後，再用清水沖洗幹凈，可除去水果表皮上隱藏的蛇蟲蠍類的毒素，起到清潔消毒的作用。
6、預防蛀牙
食鹽中含有的氟能起到消炎殺菌、防止蛀牙的作用。因此，早晚用鹽湯各漱口刷牙1次，能預防蛀牙。患者肝火牙痛，用食鹽湯漱口，能起到清熱消炎的療效，緩解牙痛之苦。
7、治肝順胃
肝氣胃痛是胃病患者常見的病狀，可采用食鹽茴香熱敷療法。方法是：取大茴香31克、小茴香16克，搗碎。加入粗鹽1碗(約450克)，將上述藥料一同放入鍋中炒熱後盛起放入佈袋內，用毛巾包裹後趁熱熨帖胃部和背部，可使患者胃部的痙攣部位松弛舒暢，起到通順胃氣、消解胃病的良好效果
8、自然止血
鼻出血後，可用藥棉浸鹽湯塞進鼻孔中，同時飲用鹽湯1杯，即可起到止血的功效。口腔內部若發生小出血(如牙齦出血、魚骨刺傷咽喉出血)，用鹽湯漱口後可以促進血液凝結，起到自然止血的作用。
9、深層清潔肌膚
洗臉後，把一小勺細鹽放在手掌心加水3-5滴，再用手指仔細將鹽和水攪拌均勻，然後沾著鹽水從額部自上而下的搽抹，邊搽邊做環開按摩。
幾分鐘後，待臉上的鹽水幹透呈白粉狀時，用溫水將臉洗凈，塗上保濕乳液，每天早晚洗臉後各一次。這樣有很好的清潔和去污效果，不過要註意的是，避開眼部周圍的皮膚，切記敏感性皮膚慎用。
10、清降胃火
早晨空腹時，飲淡鹽湯1杯，不僅可清降胃火、清除口臭和口中苦淡無味的現象，還能增強消化功能、增進食欲、清理腸部內熱。
鹽營養分析
1. 食鹽調味，能解膩提鮮，祛除腥膻之味，使食物保持原料的本味;
2. 鹽水有殺菌、保鮮防腐作用;
3. 用來清洗創傷可以防止感染;
4. 撒在食物上可以短期保鮮，用來醃制食物還能防變質;
5. 用鹽調水能清除皮膚表面的角質和污垢，使皮膚呈現出一種鮮嫩、透明的靚麗之感，可以促進全身皮膚的新陳代謝，防治某些皮膚病，起到較好的自我保健作用。
鹽補充信息：
1. 鹽儲存時應陰涼避光密閉;
2. 若長期過量食用食鹽容易導致高血壓、動脈硬化、心肌梗死、中風、腎臟病和白內障的發生;
3. 雖然多吃鹽有礙健康，飲食宜清淡，但並不是吃鹽越少越好;
4. 鹽除瞭食用之外，還可以作防腐劑，利用鹽很強的滲透力和殺菌作用保藏食物;
5. 鹽在工業上用途也很廣，是重要的工業原料;
6. 鹽用於催吐，應炒黃後溶化服用;水化點眼，洗瘡。
鹽吃多瞭有三大危害
吃多瞭鹽的危害
罪名一：肝腎臟疾病
腎臟是人體的一大重要代謝器官，人體的代謝廢物很多是通過腎臟，最終以尿液排出體外。尿液中的蛋白質含量增加是腎臟損傷、腎臟疾病的一個危險信號。
食鹽也是經過腎臟通過尿液排出體外的。在動物實驗中，人們發現高食鹽攝入量會使得尿液中蛋白質的量升高;後來，在人體中的繼續研究也發現，高食鹽攝入量也會升高尿液中的蛋白質含量，而這恰恰是腎臟功能發生問題的危險信號。
罪名二：骨質疏松和腎結石
根據最新的研究表明，長期食用高鹽的話就會引起腎結石以及骨質疏松，這是很危險的，目前還有很多人並不知道這其中的危害。
最近，研究人員通過動物實驗和細胞實驗發現可能是鈉離子代謝造成的。
食鹽含有鈉離子，研究發現，鈉和鈣在人體中代謝是有聯系的，它們由同一種分子調節。鈉離子從人體排出時，還會攜帶一部分的鈣離子，因此，鈣的排出量也會增加。
如果平時膳食食鹽攝入過多，排鈉增加的同時也會增加鈣的排出，尿鈣水平升高[10]，可能導致骨骼變薄和骨質疏松癥，也增加骨折的風險。另外，尿液中的鈣離子增多，還會增加腎結石的風險。
有很多人喜歡一些高鹽的食物，例如醃制品，這些否是含鹽量非常多。長期食用對身體的傷害是非常大的。
罪名三：胃癌
1996年，癌癥預防中心對歐洲24個國傢的5700多人進行瞭一項膳食食鹽攝入量與胃癌發生率關系的調查，接受調查的這些人的年齡都在20-49歲之間，結果發現，長期高食鹽膳食的人胃癌的發生率和死亡率都較高。
1999年開始，癌癥協會對40000多名40-59歲的中年人進行瞭長達11年的膳食調查，探討人群食鹽攝入與胃癌的關系，結果發現膳食食鹽攝入過多同樣伴隨著較高的胃癌發生率。
某大學調查發現，2010年，英國大約有7000多名胃癌患者，其中大約有1/4(1694名患者)與食鹽攝入過多有相關性。長期吃過多食鹽的確可能增加患胃癌的風險。
鹽吃多瞭會胖嗎
鹽分會改變脂肪的“習慣”
身體中過多的鹽會改變身體制造和代謝脂肪的“習慣”。有研究表明，高鹽的飲食能促進胰島素分泌，而過量的胰島素會讓你的身體認為，目前的糖分儲備不足，造成的結果就是，身體按照胰島素的指示繼續儲備糖分，而這些多餘的糖分則會被身體轉化為脂肪，收藏起來。簡單來說，你體內的胰島素越高，脂肪就會被越多的儲存在身體中，那麼體重可想而知也會跟著增長。
並且更要命的是，鹽會刺激大腦中多巴胺的分泌，進而影響我們大腦中“愉悅中心”的神經傳遞，你就會覺得非常愉悅。你可能也會有這種體會，咸味食物總是會讓人想要多吃一點，再多一點。某種程度上來講咸味食物的功效恰好類似於香煙中的尼古丁和酒中的乙醇，總是讓你感到欲罷不能。於是，高鹽食物會讓你吃更多鹽，而更多的鹽則意味著跟多的脂肪會被囤積下來。
專傢：吃鹽過多讓胖子更胖
盡管許多胖子挖空心思，使出十八般“招術”想把體重減下來，但始終是效果不佳。其原因何在呢?營養學傢經過反復研究發現，這與胖子攝取食鹽過多也有關。
日本營養學專傢曾對1400名體重超過正常標準30%以上的肥胖者進行飲食習慣調查，結果發現隻有36%的人每日食鹽攝入量平均在10克以下，有25%的人每日食鹽攝入量平均在20克以上，其餘49%的人每日食鹽攝入量平均在10～20克之間。而按照世界衛生組織的建議，食鹽的攝入量每日每人應控制在6克以下，調查中達到這一標準的隻占調查總人數的18%。為瞭進一步證實這個問題，他們還進行瞭一系列的動物實驗。他們把體格肥胖碩大的100隻小白鼠分成兩組，每組50隻。甲組喂給高濃度食鹽食物，乙組喂給低濃度食鹽食物。除食鹽的濃度外，喂養的食物量相同，在籠中分別放置轉動器增加小白鼠的運動量，一個月以後發現，甲組的體重普遍增加，而乙組的體重普遍下降。
在日常生活中不難發現，有許多肥胖婦女的腳到瞭下午就會浮腫，穿的鞋子變得緊繃，其實是體內的鹽分在作怪。“浮腫”是多餘的水分未能被排泄而蓄積在體內時所發生的現象。一些人試圖通過排汗或利尿進行減肥，實際上也是暫時消除瞭浮腫，對脂肪難以起到根本減少的作用。至於許多廣告宣傳的快速減肥方法，也是通過減去水分達到減輕體重的目的，由於平時攝鹽過多，不久體重又恢復到原水平。
胖子除瞭少吃食鹽外，還應少吃含鹽多的食品。比如，醬油中的食鹽含量是18%左右，醃制食品的含鹽量也在8%以上，海產品的魚、蝦、牡蠣、海帶中本身就含有大量的鹽分。食鹽中主要影響人健康的是“鈉”，如味精含谷氨酸鈉，小蘇打是碳酸氫鈉，都能增加人體鈉的含量。