冬天睡前泡個腳，可以疏通活絡、改善血液循環，又能暖身驅寒，不會有腳冰睡不著的情況，可謂是一個舒適的養生方法，如果在泡腳水裡加入生薑養生效果會加倍，下面我們來看看用生薑泡腳的好處及泡腳的一些註意事項。
各類人群生薑泡腳的好處
生薑中的藥用成分有許多是小分子物質,蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發。半塊薑的用量是對於一般傢庭用來泡腳的盆裝上半盆水的量而言。如果泡腳用的水量較多,或是怕冷的癥狀比較重,可酌情增加薑的用量。用生薑水泡腳一段時間後,怕冷的癥狀一般能夠得到一定程度的改善。
建議可在熱水中加些生薑和醋。因為生薑辛溫,有散寒、溫胃等功效。醋酸苦溫,有散淤、止血、解毒、殺蟲等功效。
熱水泡足時加薑醋，一則可通過皮膚吸收藥物,二則幾者配合可刺激足部的穴位,調節經絡功能,疏通氣血,調整臟腑功能,使心神得到氣血的滋養而安定,從而改善睡眠。
薑醋泡足的方法主要適用於心脾兩虛的心神不寧者，也就是有多夢易醒。健忘，頭暈目眩，四肢乏力，精神疲憊，飲食無味，面色少華等癥狀，且兼有足癬、皮膚幹燥者更宜。先取生薑適量,切成片放入水中煮沸1—2分鐘,再加水調節溫度至45℃左右，加入食醋適量，泡足15—20分鐘。專傢也指出,因熱水、生薑、醋均屬於溫性物質,故此法不適宜陰虛火旺型的失眠患者。
生薑性溫，其特有的“薑辣素”能夠使血管擴張、血液循環加快，促使身體毛孔張開，不帶恩那個把多餘的熱量帶走，同時還能將體內的病菌、寒氣一同帶出。因此，生薑泡腳能夠使泡腳的功效增加數倍。
生薑水泡腳的禁忌
1、用生薑泡腳並不是將生薑放入熱水中泡一會兒,而是一般取15―30克的生薑(約為中等大小的薑半塊),將其拍扁,放入鍋中加入小半鍋水,蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好後,將全部薑水倒出,加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。泡腳時水要沒過踝部,最好邊泡邊搓雙腳。
2、生薑中的藥用成分有許多是小分子物質,蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發。半塊薑的用量是對於一般傢庭用來泡腳的盆裝上半盆水的量而言。如果泡腳用的水量較多,或是怕冷的癥狀比較重,可酌情增加薑的用量。
3、泡腳首先要註意時間不能太長,最多30分鐘,否則雙腳的局部血液循環長時間過快,會造成身體其他部位相對缺血,有可能因腦供血不足而昏厥。
4、飯後半小時內不宜泡腳,它會影響胃部血液的供給,長期下來會使營養不良。
5、泡腳後不能馬上睡覺。趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底,及時穿好襪子保暖,待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。
生薑水洗頭會生發嗎
生薑水洗頭會生發。其原因是生薑性溫和，促進血液循環，從而使頭部生發。具體原因分析，如下所示：
1、生薑水促進血液循環：生薑水可以通過榨汁機，把生薑榨成汁，然後將頭部浸泡在生薑水，這樣生薑水能夠深入到頭皮毛孔中可以促進血液循環，從而刺激毛囊，使頭發生得更長。斑禿者也可用生薑汁塗抹，促進新發生長。
2、生薑水刺激胃腸黏膜：生薑性溫和，生薑中特有的物質是“薑辣素”，這種物質可以對胃腸黏膜產生刺激，讓胃腸道充血，從而達到提高消化能力的目的。當用生薑擦頭皮的時候使頭皮充血，血液循環更順暢，從而達到生發的目的。故而，生薑對生發有一定的促進作用。尤其是對於腎虛引起脫發的人，效果特別顯著。
綜上所述，這證明瞭生薑水洗頭會生發。
生薑水洗頭正確步驟
生薑水具有刺激生發，減少脫發的作用，而且還能殺菌去油。那麼，生薑水洗頭的正確步驟是怎樣的呢?如下所示：
1、燒生薑水：用生薑水洗頭前，要將生薑切成大小一樣片狀，然後加水燒開，煮出一鍋濃濃的生薑水。如果你想要加強功效，可以選用榨汁機，直接將生薑榨汁，然後加入你的洗頭水中即可。
2、泡生薑水：洗頭過程中，首先將頭部浸泡在生薑水，因為對頭皮的按摩和生薑水對頭皮的浸泡起到作用。如果隻是匆匆而過，生薑水的生發功效還沒有滲透到你的頭皮中去，失去生薑水的效果。
3、按摩頭部：將頭發和頭皮多浸泡在生薑水中，同時使用手指按摩頭皮，讓身心舒緩下來，一般洗到你覺得頭皮發熱瞭，就可以瞭。
4、清洗頭部：薑水澆到頭發上，慢慢地撓，讓它滲入到頭發裡面，然後用手進行按摩，5分鐘後用清水清洗即可
5、自然幹燥：生薑水洗發，由於是清水漂洗，所以不需要再沖洗一遍瞭，也不要上護發素，直接讓頭發自然幹燥就行瞭。
生薑去痘印效果怎麼樣
生薑祛痘印法
生薑洗幹凈之後，用刀把它切成薄片，然後直接敷在洗幹凈的臉上的痘印位置，最後是能夠用手先按著一分鐘，然後在讓生薑片自然的敷在臉上，等待5-10分鐘，感覺到臉部局部發熱，血液循環加快，薑片也有些幹掉瞭，就可以把薑片取下來，用清水洗幹凈就可以瞭。堅持使用一個星期，你就能夠感到痘印基本上消失瞭。
使用建議
生薑敷在皮膚上具有一定的殺菌活血化淤作用，對痘痘、痘印有一定的效果，時間不宜過長，刺激性比較強，容易傷害皮膚，特別是敏感性皮膚慎用。