說起人體的腎臟大傢應該都比較瞭解瞭吧，腎臟在人體的發育以及生長繁殖方面起到瞭舉足輕重的作用，尤其是對於男性而言，如果腎臟不好的話，不僅影響身體健康，最重要的是還會影響男性性功能，那麼我們可以從哪些部位看出腎臟好不好呢，下面我就給大傢介紹一下這方面的內容：
夏至男性養生重在補腎養肝
飲食調養方面應益肝補腎，調理胃氣，保養精氣，多吃淡味食物，保養腎臟。不妨多飲綠豆湯，多食新鮮蔬菜、瓜果等，如芥菜、莧菜、西紅柿、節瓜、冬瓜、絲瓜、水瓜、荔枝、桂圓、西瓜、薏苡仁、芡實、淮山、百合、太子參、西洋參等。
嵇康《養生論》對炎炎夏季有其獨到之見，認為夏季炎熱，“更宜調息靜心，常如冰雪在心，炎熱亦於吾心少減，不可以熱為熱，更生熱矣。”即“心靜自然涼”，這裡所說就是夏季養生法中的精神調養。
夏至時節以後，人們易感到煩躁不安，因此夏至自然養生要做到“戒燥戒怒”，切忌大喜大悲，要保持精神安靜、心志安閑，心情舒暢，笑口常開。除此之外，在夏日飲食調節上，應少吃高脂厚味及辛辣上火之物，多食清淡和富含維生素的食物，譬如山藥、小麥、玉米、海產品、蛋類，這些食物既能清熱、防暑、斂汗、補液，還能增進人的食欲，起到夏日養生，身心健康的特殊功效。
從腳看男人腎好不好
1、腳趾
一般而言，腳趾長而大，足部寬厚實大者主壽，腳趾瘦而短，足部狹窄薄小者主夭。
由於小趾為足少陰腎經的起源，因此足小趾粗大厚實者腎氣多盛;足小趾細小皮薄者腎氣多衰。
2、趾甲
健康人的趾甲：白色的半月形占趾甲長度的1/5，顏色粉紅，如櫻花瓣。
①指甲顏色蒼白，缺乏血色，多見於營養不良，貧血患者;此外如果指甲突然變白，則常見失血、休克等急癥。
②如果趾甲有縱行條紋，則表示處於極度疲勞的狀態，身體機能低下。
③拇趾的趾甲向上翹起的人，眼睛容易疲勞，或有近視、散光。
④如果5個趾甲都翹起，那可能是承受著相當的精神壓力。
3、腳掌紋
再翻看腳掌紋，如果紋路非常明顯，可能精神較為憂鬱;
拇趾腹側皮膚有網狀粗紋，且有針孔狀損害的女性，可能會有性腺內分泌失調的各種癥狀，如月經失調、性欲減退等。
4、腳趾用力不均
走路時，腳掌、腳趾用力不平均，也有其特定的涵義。例如鞋底拇趾側會磨得明顯變薄，這種人可能易患肝病;小趾側鞋底磨損較明顯者，可能心臟有病;腳後跟鞋底明顯磨損者，暗示腎臟有毛病。
腎功能檢查項目
1、血尿素氮(BUN) 參考值：正常情況：二乙酰-肟顯色法 1.8～6.8mmol/L 尿素酶-鈉氏顯色法 3.2～6.1mmol/L。
臨床意義：增高：急慢性腎炎、重癥腎盂腎炎、各種原因所致的急慢性腎功能障礙，心衰、休克、大量內出血、燒傷、失水、腎上腺皮質功能減退癥、前列腺肥大、慢性尿路梗阻等。
2、血肌酐(Scr) 參考值：正常情況：成人 男79.6～132.6μmol/L 女70.7～106.1μmol/L 小兒26.5～62.0μmol/L 全血88.4～159.1μmol/L。
臨床意義：增加：腎衰、尿毒癥、心衰、巨人癥、肢端肥大癥、水楊酸鹽類治療等。減少：進行性肌萎縮，白血病，貧血等。
3 、血尿素 參考值：正常情況：3.2～7.0mmol/L。
臨床意義：升高表示急慢性腎炎、重癥腎盂腎炎、各種原因所致的急慢性腎功能障礙，心衰、休克、燒傷、失水、大量內出血、腎上腺皮質功能減退癥、前列腺肥大、慢性尿路梗阻等。
4、血尿酸 參考值：正常情況：成人 男149～417μmol/L 女89～357μmol/L >60歲 男250～476μmol/L 女190～434μmol/L。
臨床意義：增加：痛風、急慢性白血病、多發性骨髓瘤、惡性貧血、腎衰、肝衰、紅細胞增多癥、妊娠反應、劇烈活動及高脂肪餐後等。
5、尿肌酐(Cr) 參考值：正常情況：嬰兒88～176μmmol·kg-1/d 兒童44～352μmol·kg-1/d 成人7～8mmol/d。
臨床意義：增高：饑餓、發熱、急慢性消耗等疾病，劇烈運動後等。 減低：腎衰、肌萎縮、貧血、白血病等。
6、尿蛋白 參考值：正常情況：定性 陰性
臨床意義：正常人每日自尿中排出約40～80蛋白，上限不超過150mg，其中主要為白蛋白，其次為糖蛋白和糖肽。這些蛋白的0.60(60%)左右來自血漿，其餘的來源於腎、泌尿道、前列腺的分泌物和組織分解產物，包括尿酶、激素、抗體及其降解物等。生理性增加：體位性蛋白尿、運動性蛋白尿、發熱、情緒激動、過冷過熱的氣候等。
7、選擇性蛋白尿指數(SPI) 參考值：正常情況：SPI<0 1="" spi0="" 1="" 0="" 2="" spi="">0.2表示選擇性差。
臨床意義：當尿中排出大分子IgG的量少時，表示選擇性好。相反，表示選擇性差。
六個補腎誤區
誤區之一：偏執型補腎。
提到補腎，人們很容易就會和壯陽聯系在一起，想到現在市場上琳瑯滿目的如鹿茸、鞭、雄蠶蛾、肉蓯蓉、淫羊藿等含大量動植物激素的壯陽藥及一些進口的單純或局部改善性功能的化學類性藥，從片面上感覺補腎就是壯陽。
誤區之二：粗放型補腎:
例如用枸杞原料泡茶和浸酒已經燉湯等，枸杞能浸出的成分隻是其有效成分的極少一部分，而人體能夠吸收的就更加少瞭，幾乎就等於沒有什麼效果可言。
現代的養生保健學認為，腎是人的“先天之本”、“生命之根”。腎虧的發生是慢慢積累的一個過程，俗話說冰凍三盡非一日之寒，要在一夜之間或者是幾天之內解決腎虧問題是根本不可能的。因此，補腎千萬不能隻求眼前急功近利。
誤區之三：補腎就是壯陽:
現代大部分人都認為補腎和壯陽是一回事，其實補腎和壯先陽還是有很大區別的。誤區之四：急躁型補腎。
追求快、猛、熱、幹柴烈火、立竿見影。
誤區之五：掠奪型補腎:將體內精血在短期內一下子支取出來，這樣就造成瞭健康的透支。
誤區之六：激素型補腎:現在很多人都大量服用含激素類的補品，雖然得一時之樂，但人體會承受非常巨大的副的作用，不僅原來的腎虧的問題沒有得到解決，而且還會造成新的生理乃至心理嚴重負擔。
腎好不好看這三個標準
第一，健忘程度。如果領導問讓你辦的事情進展如何，你說“我忘瞭”，一次、兩次可以，但是如果多次發生這樣 的事情，就不僅是件丟臉的事瞭，而且你要想想，自己是不是腎虛?健忘程度是腎虛的重要標準。所以不要輕易跟別人說，“我忘記帶東西瞭”，這等於告訴別人，“我有可能腎虛”。而且，因腎虛引起的健忘這一現象，正呈現低齡化的趨勢。現在有很多小學生，隔三差五就跟老師說“我忘記做作業瞭”。所以，不要以為健忘 隻是個老年病，它應該引起所有年齡層的人的註意。
第二，氣色。我們可以照照鏡子，看看自己的氣色。腎虛的人通常情況下氣色很差，臉的光澤度、潮濕度明顯不夠。有些明星在舞臺上風光無限，那都是 化瞭妝的效果。等他們卸瞭妝之後你再看，很多人都臉色鐵青、皮膚粗糙、毛孔粗大，確實讓人失望。這是為什麼呢?明星的精神壓力通常非常大，容易造成腎虛。 這需要長期調理，才能使身體內部激素達到正常水平，讓面色紅潤、有光澤。
第三，小便功能。這有兩方面的評價標準：其一是小便次數。比如有些人一上課就不敢喝水，因為喝水過一會就得 上廁所。還有些人年紀輕輕，竟然有夜 尿。其二是小便的控制。你有便意的時候，得馬上去廁所，你要晚去一步就會出事。有些人不敢哈哈大笑，不敢使勁打噴嚏，要不然也會出事。這兩種情況都屬於小 便功能有問題，也是腎虛的表現。