如今，越來越多的MM，都在不同程度上受到斑點的困擾，這與我們現在的生活環境、氣候狀況、以及作息規律和工作壓力等等因素分不開關系。MM發現自己的肌膚上長瞭小斑點，祛斑的心情肯定是急切的。女性最容易長斑的四個時期?中年女性臉上長斑的原因?一起來看下。
中年女性臉上長斑的原因
中年女性臉上長斑的原因主要可以分為內因和外因兩大原因。內因主要由內分泌失調，腎上腺皮脂功能下降，色素沉著，體內酸堿失調，新陳代謝緩慢等因素引起的。再者肝腎功能不全，造血功能差，甲狀腺分泌過多，遺傳，機體的新陳代謝機能降低等都有可能會引起中年女性長斑的。
外因也是引起中年女性長斑的一個主要的原因之一，比如說不當的使用化妝品引起化妝品過敏，紫外線照射，外界的刺激擦傷等等都有可能引起中年女性長斑。再者過多的食用感光食物也是引起臉上長斑的主要原因之一。
應該說中年女性臉上長斑和很多因素都有著直接的關系的。事實上不同的斑點的病因也都是不一樣的。比如說中年女性常有的雀斑就和遺傳，長時間的面對電腦，熬夜等都有著很大的關系。再者老年斑和新陳代謝變慢，生理免疫功能下降等都有一定的關系的。
女性最容易長斑的四個時期
女性生理特征導致瞭四個時期最易長斑：
1、青春期皮脂分泌導致長斑
由於皮脂腺分泌旺盛，容易形成“炎癥後色素沉著”.
2、20、30的女性壓力大等因素導致色斑
在職場上打拼，長期睡眠不足、精神壓力大、過度疲勞腎上腺皮脂功能下降，引起色素沉著。
3、妊娠期婦女容易出現黃褐斑
妊娠期婦女容易出現黃褐斑，是女性最常見的色素性皮膚病;過瞭四五十歲，卵巢機能逐漸衰退，女性激素分泌不足也容易出現黃褐斑。(推薦閱讀：石傢莊射頻除皺)
4、暮年老人最容易生出老年斑
暮年會生出老年斑，這是皮膚老化反應，也與傢族遺傳有關。
如果你無法牢記這些色斑突發點，那麼你所要面對的就是如何祛斑!先從生活的點滴做起吧!
睡眠與飲食對皮膚很重要!
特別是睡眠，哪怕閉目養神10分鐘也好，隻有在不缺氧、不缺水的情況下，皮膚才會光彩照人。多喝水、多喝湯、多吃水果，當然雞蛋和瘦肉中的蛋白質對皮膚的光滑細膩也有幫助。
根據季節攝取充足的營養!
夏季應適當補充糖分，肝、腎、脾等器官都需要糖分，而這些器官健康的女人，頭發黝黑、膚色紅潤。
防曬是新生斑的最大源頭!
臉上長斑部位看身體健康狀況
中醫講究望聞問切，這之中“望”居首位，很多人覺得中醫神奇也在於此，可以不開口就判斷出毛病在哪裡，其實這隻是因為人生病前後會在身體的某一部位出現特有的體征，而中醫總結瞭很多經驗，於是單單通過“望”就能判斷出大致問題所在，比如本文就來說說臉上的斑點。
首先提問：為什麼每個人長斑的部位、色澤深淺、形態各不相同呢?其實從中醫理論裡可以找到答案：氣血不足、氣滯血瘀、經絡臟腑功能失調是黃褐斑的成因。
面部其實是人體的縮影，五臟六腑對應著面中部，四肢對應著面頰外側的中下部。臨床發現，哪裡有黃褐斑，該部位對應的經脈和臟腑器官就常常存在問題。黃褐斑顏色越深，邊界越清晰，癥狀越明顯，而淺淡的斑往往出現於自覺癥狀之前。因此，觀察黃褐斑的部位，常常能及早瞭解臟腑器官的健康狀況。
1、眼周圍
長在眼周圍的斑點多見於子宮疾患、流產過多及激素不平衡引起的情緒不穩定者。長在外眼角下的黃褐斑，提示肩關節受風寒侵襲或頸肩肌肉勞損，常有頸肩僵硬、酸痛的癥狀，須警惕頸肩部疾患。長在發際邊的斑點，和婦科疾病有關，如女性激素不平衡等。
2、額頭
長在額頭的斑點，多見於性激素、副腎激素、卵巢激素異常者。長在太陽穴、眼尾部的斑點，和甲狀腺功能減弱、妊娠、更年期、神經質及心理受到強烈打擊等原因相關。額頭兩側及太陽穴若有黃褐斑，多為肝膽功能失調、肝鬱氣滯所致，常有消化功能減弱、失眠多夢的癥狀。
3、兩顴部長黃褐斑
兩顴部長有黃褐斑的患者多伴有氣短乏力、心慌、胸悶、消化功能減退，甚至食欲不振、腹脹、腹瀉等癥狀，是消化系統和心臟功能減弱的表現。
4、鼻梁中間
長在鼻梁中間的斑點，多與肝氣鬱結、情志不遂或精神壓力大有關，提示肝失疏泄、肝膽鬱滯，須警惕脂肪肝、肝膽疾患。
5、下頜外側有黃褐斑
提示下肢血液循環不良，是脾腎氣虛的征兆，常有下肢酸痛、腰膝酸軟、手足寒涼、消化功能減弱等癥狀。
6、上唇長斑
是腎氣不足、大腸虛寒的征兆，常伴有便秘、月經不調等癥狀，應警惕子宮、卵巢疾患。
女人吃什麼容易長斑
醬油：
醬油應該是居傢必備的調味品之一吧，倒上一點不僅食物變好吃瞭，就連賣相也變好瞭許多呢?可是你知道麼醬油吃多瞭容易引起面部浮腫，皮膚粗糙的。如果你臉上剛好有沒好全的痘印的話，那麼吃瞭過多的醬油之後臉上長黑斑也不是不可能的。
醬料：
吃沙拉的時候抹上點醬料蔬菜立馬變得好吃多瞭，可是專傢告訴我們經常吃各種醬料的話會使得皮膚更容易有燒灼感，更容易衰老。
白面包：
很多女孩子在買面包的時候都會特地要那些賣相看起來較好，較白的，可是你要知道其中的色素不僅不利於皮膚的健康，同時還容易增加炎癥的機會，所以為瞭健康還是選擇全麥面包吧。
熟食：
下瞭班懶得做好，隨便買點熟食就當作一餐瞭，要知道這些熟食大多都含有超量的鈉的，如果吃多瞭皮膚衰老不說，體重也會跟著猛增的。
軟飲料：
飲料應該是大多數女生的最愛瞭吧，但是喝瞭飲料之後會引起蛀牙、肥胖、失眠恐怕是你所沒有意識到的吧，如此一來皮膚能健康才怪呢?
薯條：
薯條是最常見的一種快餐食品瞭，但是其中的飽和脂肪酸、氫化植物油直接的後果就是毛孔越來越粗大。
餅幹和各種膨化食品：
特別是曲奇餅幹之中總是會加入很多化學強化面粉、人工色素的、吃多瞭影響消化不說，還影響排毒，長期下去臉上不長斑才怪呢?
咖啡：
雖說咖啡具有提神的作用，但是如果要想讓自己擁有好皮膚，潔白的牙齒的話，最好還是遠離咖啡吧。
酒精：
很多女性不得不面對各種應酬，而喝酒自然是少不瞭的 。而酒精傷肝，肝是人體最為重要的排毒器官，所以過多的酒精一定會影響機體的排毒功能的。再者喝酒之後睡眠肯定會大受影響，其睡眠質量變差，眼袋，黑眼圈就都出來瞭。
食鹽：
千萬不要以為多加點鹽口味重點會好吃，要知道吃多瞭鹽對心血管健康也是會產生很大的影響的。再者研究發現瞭鹽中的鈉還會影響到皮膚的彈性，使皮膚看起來更差。
糖：
研究發現當人體的血液之中含有過多的糖份的話，就會使皮膚產生炎癥，甚至自由基，而這些就會使得皮膚有更多的瑕疵和皺紋的。
油炸的食物：
油炸的食物首先是不好消化，影響瞭其正常的排毒瞭，再者就是會影響到膽囊和肝臟的正常代謝的，會使得體內的毒素越積越多，從而引起各種色斑的。
避免長斑應註意的幾個問題
一年四季外出要註意防曬
對於一年四季的防曬工作，也是我們反復關註的問題，較普通肌膚相比，長斑的皮膚對陽光中的紫外線、X線等要敏感的多，在太陽的照射下，皮膚中的黑色素的活性要較普通肌膚活性更高，這樣斑點的顏色會加深，色斑的數量會增加。而在能夠防止陽光直射肌膚的情況下，斑點的顏色也會變淺，數目也會減少。
所以斑點女孩要減少太陽直射皮膚的機會，除瞭在夏季外，在春秋兩季也不能忽視防曬問題，最安全的方式就是在四季都要塗上優質的防曬產品，這樣就可以對肌膚做到更好的防曬工作。
遠離工作環境中的各種電離輻射
在我們的工作環境中，會有各種各樣的電離輻射，這些射線對肌膚的傷害非常嚴重，會加深斑點的生成。如各式的熒光燈、紫外線照射儀、X光機、各種波殼顯示屏等，同時在我們使用電腦工作的同時，我們也要註意在工作環境內多擺上幾株綠植，用空氣加濕器讓環境保持濕潤，也能減輕斑點的加重。
在祛斑工作中要選擇正確的方式
當MM長瞭斑點，祛斑工作是當務之急，但是祛斑要選擇一種適合自己皮膚的方式，不要聽一些廣告的“忽悠”，盡量不要選擇如激光、電離子、強酸強堿、冷凍等方式祛斑，這些方法是對皮膚組織具有破壞性的方式，或許有的可以很快看到效果，但是對於皮膚的傷害卻是長久的，甚至不當的操作會引來毀容!
同時，祛斑是一個內調外護相結合，循序漸進的過程，任何速效的祛斑方式都不是很靠譜。一些速效的祛斑產品中，都含有一些重金屬，對肌膚的傷害可是很長久的。
護膚過程中的註意事項
一般情況下，斑點肌膚要比普通肌膚更加敏感，所以在日常護理中就要更加註意，其中有兩點是必須註意的：一，首先要註意不要總去角質，因為斑點肌膚更加敏感，頻繁去角質，會加重肌膚的敏感度，甚至會破壞表層皮膚的保護膜，加重斑點的生成。第二，對於張斑點的肌膚，更要註意水油的平衡，不能隻考慮控油還要註意補水的，同時也要註意身體環境的調節，要多吃一些蔬菜水果以及清淡食物，減輕身體的代謝壓力，這樣才有助於對斑點的淡化。