睡得對才可睡得好，因此，選擇正確的睡姿尤為重要，許多人認為什麼睡姿都無所謂，反正都是睡，這是錯誤的，其實正確的睡姿是很重要的。有研究表明什麼樣的睡姿就容易做什麼樣的夢。同時良好的睡姿也保證瞭我們的睡眠和身體健康，那麼哪種睡姿更易做性夢呢？哪些錯誤的睡姿對身體的健康有傷害呢？下面我們一起來看看吧。
選擇正確睡姿看看哪個適合你
選擇正確睡姿
1.仰臥：
有60%的人選擇仰臥睡姿，這是醫生推薦的最佳大眾睡姿。但打鼾和有呼吸道疾病的人不使用此睡姿。
優點：不壓迫身體臟腑器官。
缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。
2.俯臥：
5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。
優點：采用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。
缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
3.左側臥：
這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。
缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易采用左側臥。
這種睡姿更易做性夢
各種睡姿利弊
1、靠左側睡：可確保身體器官留在適當位置，減少胃酸流向食道，有助防止“火燒心”，但缺點是易發噩夢。
2、靠右側睡：可避免擠壓心臟，減低血壓，穩定心跳，對心臟健康有所幫助，但孕婦最好避免向右側躺，以免阻礙血液流向胎兒，引致小產。
3、平躺：可減輕背痛問題，又可避免臉部擠壓於床鋪上，減少因汗水分泌堵塞毛孔，從而長出暗瘡的狀況，但弊處是舌頭較易後垂，引致睡眠窒息，較易打鼻鼾。
4、蜷縮而睡：脊柱會有較多活動空間，方便轉換姿勢，且呼吸較暢順，但必須確保頭部與脊柱成一直線，否則會弄傷頸部。
5、趴著睡：有助於促進消化，最適合吃飽後立刻倒頭大睡的人。然而，趴著睡使呼吸困難，容易令人發春夢，也可能增加肌肉酸痛。
男人的最佳睡姿
睡覚，很多人有自己的習慣。仰臥、側臥。而有人更傾向“趴著睡”覺得這樣睡得踏實。其實，這種姿勢不但會壓迫內臟，導致呼吸不暢，還會壓迫陰囊、陰莖等生殖系統，影響血液流通。
此外，這一姿勢不利於陰囊散熱，對生成精子也有不利影響。
有人說，右側臥既不會壓迫心臟，又不壓迫陰囊，應該是不錯的睡眠姿勢瞭吧。但他們忽略瞭一種意外狀況———睪丸扭轉。這種病常見於12—18歲體態偏瘦的青少年。理論上說，發生扭轉的不是睪丸自身，而是上面一根如同繩索一樣的精索，出現瞭扭轉和“打結”的情況。由於給睪丸供應營養和運走代謝物的血管從中通過，一旦精索“打結”，睪丸會“挨餓”，若超過12個小時就會缺血、壞死。大多數睪丸扭轉的患者是在激烈運動後發病的，但也有一部分發生在側臥睡眠時。這是因為睡眠時，睪丸和陰莖被擠壓在兩腿之間，此時生殖器官承受的壓力比站立時明顯，再加上有些人睡姿不好，雙腿會扭來扭去，精索就被“揉”成瞭一團，因此更容易發生意外。
綜上所述，仰臥的確是最好的睡姿。同時，男性最好能自然分開雙腿，給陰囊和陰莖充分的活動空間。若男性較為肥胖、仰睡會打鼾，不妨仰臥，頭稍偏向一側。
身體睡姿大揭秘：
身體若從側面觀察，是個大S形，往前凸起的是肚子，臀部則向後翹。最符合人體工學的姿勢是側睡，以身體左半部在上為佳;通常采這種睡姿的人，雙腳為交叉的狀態，為避免拉扯到腰部肌肉，最好在上下兩隻腿中間放一個小圓抱枕。
仰睡者，可在大腿下方墊抱枕，這樣就不會影響到坐骨神經及臀部瞭。
哪些錯誤睡姿對身體健康有害
1、趴著睡覺，會壓迫心臟
趴著睡覺的人會容易流口水。同時，如果胸部被平壓在床榻上，就有可能發生胸部憋悶的情況。趴著睡最大的弊端是對心臟構成壓迫。時間過長，有可能由於肥胖等原因，胸部壓迫過重，就有可能對周身氣血的運行造成影響，導致出現心臟不適、呼吸困難等情況。中醫認為心衰是氣血不足引起的。因此，在睡眠中應該保證有一個良好的呼吸狀態。
2、蜷著睡覺，會傷頸背
有調查顯示：每5人當中，就有一個人曾在過去6個月內患有背痛及頸痛。導致背痛或頸痛的主要原因就是睡姿不良。人的背部感覺最舒服的時候是在伸直時。中醫說血脈不暢就會有虛證產生。因此，不論是坐著、站著，還是躺著時，都應該做最舒服的姿勢，也不要老是曲著腰。
3、仰面朝天，會傷肺
保持這種姿勢睡覺時，面孔中開竅的部位朝上的時候較多，而氣與津液走勢下行。比如：熟睡時，由於臉孔朝上，因口水流入氣管或舌根下墜容易導致打呼嚕或嗆咳，甚至造成氣滯，對肺部氣血的運行有影響，進而影響到肺的功能。因此，睡覺的時候最好要翻身，更換睡眠姿勢。
4、枕臂而眠，會阻氣血
枕著手臂睡覺，幾個小時一動不動，一覺醒來，會覺得胳膊已經不是自己的胳膊，從肩頭到手指有麻痹的感覺。這是因為人上臂的橈神經受到壓迫性傷害，造成前臂、手腕、手指麻痹。睡眠中，我們的氣血與呼吸都漸漸進入一個平穩和規律的狀態，在沉睡中，如果枕著手臂睡覺，肢體因為氣血阻滯，而無法調節，便很快進入瞭麻痹期。
女人4種睡姿最能透露性格
1、仰著睡
仰著睡的女人一般都是比較溫文爾雅，心胸寬廣，善良大方，容易與人交往的。沒有心理負擔，總是相信新的一天就是新的開始，心胸坦蕩，不會小心眼，也不會勾心鬥角。可以說仰著睡的女人是最完美的，但是可以看得出這樣的女人人緣太廣，容易讓人產生不安全感。
2、趴著睡
趴著睡的女人一般都是女強人一類的，性格堅強，不屈居人下，報復遠大等等。睡覺趴著，潛意識的把自己能夠掌握的一切都控制在自己的手裡，壓在自己的身下。害怕失去也是其最突出的性格，永遠都不服輸，固執的展示著屬於自己的堅強。
3、左側臥
采用這種睡姿的女人不是被情傷過，就是有著很悲涼的過去。把心壓在下面，把自己隔絕起來，任何人都觸碰不得，對於受過的傷總是難以忘懷。而且她很善於隱藏自己的悲傷，外人無法看穿她，有什麼事情都是憋在自己心裡，不會告訴任何人。當然這是一種極其消極的睡覺方式，如果處理不當，會影響到工作生活各個方面。
4、右側臥
就睡姿來說，這是最適合也是做正確的睡覺方式。就女人性格來看，右側臥的女人對於自身以及別人的要求特別苛刻，容不得有半點的瑕疵。什麼事情都循規蹈矩，正正規規，從來不做沒有把握的事情，從來都是理性生物。一絲不茍可以說是對她的最佳詮釋，但是其對任何事情都認真負責的態度有時候很讓人受不瞭。