這幾天，真是越來越熱瞭，雖然仍然會見縫插針地下場雨，但還是難以消散暑氣，看樣子，這短暫的春季，很快就要被夏季取代瞭。大街上，已經有不少美女穿起瞭半袖衫、小裙子，屬於夏天的斑斕色彩，也隨之而來瞭。八大刮油減肥食物?消水腫刮油瘦身茶有哪些?一起來看下。
黃瓜雞蛋刮油減肥法
黃瓜雞蛋也是流傳很久的減肥法之一，一位朋友總結瞭用這個方法達到最快減肥效果的具體計劃，而且她已經順利在一周內瘦瞭10公斤哦。
提醒：最重要的是第一周，你隻能吃煮的雞蛋和黃瓜，你可以吃到飽，但是不要撐!
早上雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜一根
中午雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜涼菜一份
晚上黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份
從第二周開始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點以後，隻能吃雞蛋和黃瓜。
無油蔬菜湯的制作——這些營養成分多多的蔬菜湯看著就想流口水啦，還有減肥功效，還等什麼呢。
可以喝豆漿和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果，香蕉除外!
如果能做一定的運動，效果會更好!
1、采用兩腳往前伸直的姿勢，用兩手抓握住腳尖，往身體方向拉引。
2、一腳膝蓋向內側彎曲，用手握住另一腳的腳尖，慢慢往身體方向拉靠。註意膝蓋不可彎曲。
3、兩腳張開後張開，大約是肩膀的寬度，再慢慢蹲下來，盡量伸展後腳小腿肌肉。
結束減肥後不能馬上恢復飲食，要慢慢增加!過一個月以後，你的胃已經很小瞭，你隻需要吃一點點就會飽。
八大刮油減肥食物
1、茶
茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長瞭，就會有飽飽的感覺。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。雲南生產的沱茶，每天飲3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。
2、蘋果
含有豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃3個以上蘋果，即能維持滿意的血壓。不知道大傢知不知道，早上空腹吃蘋果是可以治便秘的，而早上便便是可以減肥的，所以在吃早點之前可以先吃個蘋果哦!
3、蒜
含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預防動脈粥樣硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白，保護心臟動脈。
4、牛奶
含較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。牛奶還是“美容聖品”，能夠在健身的同時，有效的改善皮膚晦暗的狀況，實現美白肌膚。
5、燕麥
含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈粥樣硬化。由於燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質，所以能給人飽腹感，這當然也就可以幫助你抑制食欲。
6、玉米
含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。印第安人向乎不患高血壓、冠心病，主要得益於主食玉米。
7、魚
是一種高慢白低脂及食品，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，並可健腦益智。吃魚有益健康，既滋補又可美容健身。常吃的魚中有不少脂肪含量極高，堪稱“減肥殺手”。
8、菊花
有降低血脂的效能和較平穩的降血壓的作用。在綠茶平穩的降血壓的作用。在綠茶中摻雜一點菊花對心血管有很好的保健作用。
六類食物排毒清腸有助減肥
第一大類：最有效的清腸蔬菜
芹菜能後保持體液平衡
所有新鮮的綠葉蔬菜對於便秘是有效果的，因為含豐富的膳食纖維。綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。
重點介紹：芹菜
1、芹菜是高纖維食物具有抗癌防癌的功效，它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質，這類物質是一種抗氧化劑，高濃度時可抑制腸內細菌產生的致癌物質。它還可以加快糞便在腸內的運轉時間，減少致癌物與結腸粘膜的接觸，達到預防結腸癌的目的。
2、芹菜含鐵量較高，能補充婦女經血的損失，是缺鐵性貧血患者的佳蔬，食之能避免皮膚蒼白、幹燥、面色無華，而且可使目光有神，頭發黑亮。
3、芹菜是輔助治療高血壓病及其並發癥的首選之品。對於血管硬化，有輔助治療作用。
4、芹菜的葉、莖含有揮發性物質，別具芳香，能增強人的食欲。芹菜汁還有降血糖作用。經常吃些芹菜，可以中和尿酸及體內的酸性物質，對預防痛風有較好效果。
推薦：西芹榨汁如果滴幾滴檸檬，味道會更好。
第二大類：最有效的清腸水果
水果可以促進排泄
可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能變成堿性，並能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”，最終經排泄系統排出體外。
重點介紹：香蕉
最好吃大蕉和自然成熟的香蕉。現在市場上很多香蕉是經過催熟的，反而會造成便秘。
第三大類：最有效的清腸薯類
薯類富含維生素
飲食中最具有抗癌作用的營養物質是β-胡蘿卜素(維生素A前體)、維生素C和葉酸，而在紅薯中三者含量都比較豐富。一個小紅薯(約2兩重)可提供2倍量的人體每天所需維生素A、三分之一量的每天所需維生素C和約50微克的葉酸;其中膳食纖維的含量高於一碗燕麥粥。
β-胡蘿卜素和維生素C的抗氧化作用有助於抵抗氧化應激對遺傳物質脫氧核糖核酸(DNA)的損傷，起一定的抗癌作用。
重點介紹：紅薯
常吃紅薯有助於維持人體的正常葉酸水平，體內葉酸含量過低會增加得癌癥的風險。紅薯中高含量的膳食纖維有促進胃腸蠕動、預防便秘和結腸直腸癌的作用。
紅薯有益於心臟，富含鉀、β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C和維生素B6，這5種成分均有助於預防心血管疾病。鉀有助於人體細胞液體和電解質平衡，維持正常血壓和心臟功能。
β-胡蘿卜素和維生素C有抗脂質氧化、預防動脈粥樣硬化的作用。補充葉酸和維生素B6有助於降低血液中高半胱氨酸水平，後者可損傷動脈血管，是心血管疾病的獨立危險因素。
第四大類：最有效的清腸豆類
豆類富含膳食纖維
豆類不僅富含豐富的蛋白質，在黃豆、黑豆、青豆三豆之外的雜豆中都是富含豐富的淀粉類食物，膳食纖維也比較多。
重點介紹：紅小豆
紅小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道。因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫均有益;
它含有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用;紅小豆是富含葉酸的食物。產婦，乳母多吃紅小豆有催乳的功效。
第五大類：最有效的清腸菌藻
最有效的清腸菌藻
菌藻類的食物有香菇、海帶、紫菜、黑木耳等這些食物具有植物化學物質，可以防癌抗癌，排除重金屬效果好。
重點介紹：海帶和紫菜
它們含大量膠質。能通便促使體內的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的。它們都屬堿性食品，有凈化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌癥發生率。
重點介紹：黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇，對心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質，有助於將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附和聚集並排出體外，清滌胃腸。
第六大類：最有效的清腸茶類
喝茶可以促尿排毒
喝茶可以讓人清心凝氣，更有保健價值，喝茶的同時也促進瞭排尿量，排尿就是一種很好的排毒之一途徑。
綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質相結合，並加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。
重點介紹：普洱茶
首先在於普洱茶茶性溫和，暖胃不傷胃。這點對熟普洱茶尤為明顯。胖子一般推薦喝普洱茶。普洱茶可以降血脂：許多醫學實驗證明，持續以恒的喝普洱茶能降低 血脂達30%(視個體而不同)，在一個實驗中醫院給20位血脂過多的病人，一天喝3碗雲南沱茶，一個月後發現病人血液中的脂肪幾乎減少瞭1/4，而飲同樣 數量其它茶的病人血液脂肪則無明顯變化。由此可以看出普洱茶在降血脂方面的特別功效。
早在《本草綱目》中就有“普洱茶味苦性刻，解油膩牛羊毒……刮腸通泄”的記載，其中就提到瞭普洱茶解油膩減肥的功效。
總結：這六大類食物因為富含的膳食纖維、維生素、礦物質都很多。不僅可清理腸道，維護腸道健康。適合長期保健養生。
消水腫刮油瘦身茶
山楂茶——消水腫
材料：山楂3錢(約10g)、水800cc
做法：山楂洗凈後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可。
陳皮茶——促進新陳代謝
材料：陳皮3錢(約10g)、水800cc
做法：先將藥材洗凈，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。
簡易做法：將水量減少至400cc，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可。餐後熱熱喝效果最好喔!
何首烏茶——通便
材料：何首烏3錢、水800cc
做法：先將藥材洗凈,鍋中加入水與何首烏.煮滾後,轉小火燉煮20分鐘即可。
簡易做法：將水量減少至400cc，在前1晚熬煮後,放置冰箱.隔日加入1倍熱水即可。
澤瀉茶——去寒減肥
材料：澤瀉2錢、水400cc
做法：澤瀉洗凈後,與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可，在前1晚熬煮後，放置冰箱，隔日加入1倍熱水即可，記得要當天喝完!
檸檬刮油瘦身一周就見效
所謂的“刮油”，是促進腸道蠕動
“從檸檬的功效來說，減肥是有幫助的。”中醫認為檸檬性味酸涼，有“和胃”的功效，這在清代中藥學著作《綱目拾遺》中便已有記載。和胃是中醫治療學術語，是治療胃氣不和的方法。“胃氣不和則升降功能失常，該代謝的代謝不掉，便容易造成超重等癥狀。”
專傢說，脾胃不和型的超重人群，癥狀一般為肌肉松軟、容易疲倦無力、四肢浮腫、手腳無力，不喜歡運動、吃完飯渾身發軟想躺下，而檸檬更有利於這一類超重患者的減重。
從現代科學的角度來說，檸檬富含檸檬酸有助消化，含豐富的維生素C，還含有有益血管健康的抗氧化劑，能促進腸道蠕動，加快排便。
趙薇提到的所謂的強大“刮油”效果，實際上不是真的“刮油”，而是通過檸檬促進腸道蠕動的作用，來減少脂肪等物質在體內的堆積。另外，多喝檸檬水不但幫助“清腸”，也可以增加維他命C的攝取，達到養顏美容之效。
胃酸多、齲齒患者不宜經常吃檸檬
“不要空腹喝，早晚一杯即可”，專傢提醒，檸檬裡面的檸檬酸能增強體內代謝，一般食用是對人體無害的。但是胃潰瘍、胃酸過多、齲齒患者不宜經常食用檸檬。
早上喝一杯檸檬水既可以“清腸”又可減肥，但是切記不能隻喝水不吃飯，這是不利於健康的。人每天都需要攝取充足的蛋白質、維生素、各種微量元素以及適當脂肪和其他物質，所以如果單靠檸檬汁是無法滿足人體基本營養和熱量的需要。