手拍化妝水、打圈塗抹眼霜，某些貌似正確的護膚步驟其實正在日復一日的摧毀你的臉，導致你的皮膚提前老化或者老化程度加深，所以說，有80%的肌膚老化都是自己惹的。到底哪些是你一直在做卻完全不知道是在促使肌膚老化的壞習慣呢?你是不是自己的皮膚衰老的罪魁禍首呢?下面小編為你介紹四大毀膚護膚程序。
五招擁有光澤肌膚
1.每天保證吃一斤蔬菜、半斤水果，主食當中至少1/3是粗糧、豆類或薯類。這些食品可以供應充足的膳食纖維，排除污染、暢通腸道，還提供足夠的維生素和抗氧化成分，預防皮膚出現斑點和暗沉。此外，少吃油膩、辛辣，少吃太咸和太甜的東西，，也是防止皮膚老化的必需條件。
2.每天保證半小時讓身體發熱的運動。經常運動能改善血液循環，強化心肺機能，就等於給皮膚輸送更多的養分和氧氣，還能讓肌肉緊實，內臟脂肪比例下降。這樣能避免面部過早下垂，預防雙下巴。
3.每天保證11點前入睡，睡得足夠香甜，至少睡夠7小時。30歲之後，沒有什麼事情重要到讓你12點還不睡覺，所以，隻要感覺身體疲勞，就要及時休息。如果某天不得不熬夜，此後三天必須提前休息，或通過午睡來及時彌補，避免皮膚衰老。
4.保證體重穩定。經常饑餓減肥，減肥後又反彈，是最傷皮膚的。皮膚不是橡皮筋，這兩個月鼓起來，過兩個月又癟下去，必定導致皮膚衰老。
5.選擇合適的護膚品。護膚品隻是一種外在保護，不可能改善皮膚內部的機能，各種誇大宣傳都不必相信。要根據自己的膚質、年齡需求來選擇適宜的護膚品，比如幹性皮膚要選擇保濕的，油性皮膚就著重控油;20歲左右做好基本保濕即可，35歲之後就可以適當選用抗皺產品。各年齡階段都要註意防曬，但不要選擇過於油膩的防曬霜。
四大毀膚護膚程序
一、手拍化妝水——拍出暗沉肌
很多人喜歡把爽膚水倒在手心再往臉上抹，其實這樣的塗抹方式並不合理，如果手不夠清潔的話，抹在臉上還會造成二次污染，不但不能讓化妝水起到原本的爽膚、去角質的作用，反而讓臉上再加多一層來自手掌的臟污，造成毛孔堵塞、角質堆積，長期下去膚色看起來越來越不均勻，即便你還是年輕，但是看上去比別人老瞭好幾歲。
正確做法：爽膚水一定要用化妝棉輕拍
最好的方法是用化妝棉蘸濕爽膚水拍到臉上，用蘸濕的化妝棉按由內向外、由下向上的方向輕輕拭擦臉部和頸部，或者以鼻子為中線橫向擦拭，這一手法還可以幫助帶走堆積在臉部的角質，令肌膚幹爽清潔、煥發出光澤。
二、眼霜打圈塗抹——眼紋立現
眼周皮膚是臉龐上皮膚最薄的部分，那種笨拙的打圈圈按摩最容易導致彈性纖維的流失，使肌膚松弛，小細紋橫生。
正確做法：用指腹“彈鋼琴”式點按才對
在使用眼霜時，指腹的輕拍，指壓能有效促進循環，幫助淋巴液排出，加速眼霜吸收。由於眼部是面部皮膚最薄的地方，並且沒有汗腺，所以眼霜一定要用於面霜之前，以防止產生油脂粒的可能。擠出米粒大小的眼霜於雙手的中指指肚，再將雙手的無名指輕輕按在鼻梁骨側，食指按壓在顴骨稍上方這樣的姿勢架起中指，讓中指能均勻穩定地輕輕按壓在眼部肌膚上。
由外眼角到內眼角輕輕地以如同彈鋼琴的動作，將眼霜點按進眼周肌膚。這種手法既能有助於眼霜更好地被吸收，又可以有效促進眼部血液循環，消除黑眼圈。特別註意點按的幅度和力度一定要小。
三、用化妝棉卸妝——拉扯肌膚變松弛
很多女生喜歡用化妝棉蘸卸妝乳擦臉，認為這樣可以把妝卸得更加幹凈，但是，卸除彩妝跟帶走臉上的角質完全不同，如果輕輕地用化妝棉拭擦卸妝產品，是很難卸掉彩妝品的，這導致力必須加大力度拉扯皮膚，使皮膚的彈力蛋白徹底斷裂，肌膚很快就變得松弛掉瞭。
正確做法：卸妝時要適當按壓，彩妝更容易溶解
卸妝更加註重的是把彩妝溶解掉而不是用力把它們抹掉。在使用卸妝油的時候，一定要註意雙手和臉部需要保持幹燥。將適量的卸妝油以鼻子為中心線，向兩邊和額頭以及下巴塗抹。在需要卸妝部位用指腹以畫圓的動作溶解彩妝及污垢。大約1分鐘左右後，用手蘸取少量的水，將卸妝油乳化變白後，再用手指打圈的手法輕輕地按摩約30秒，再用大量的清水將卸妝油打至起泡後沖洗幹凈。
使用卸妝乳時，先將卸妝乳在手掌中溫熱、激活，然後由上向下，由鼻子中軸線向兩邊，在額頭、面頰和下巴分別塗抹以後，再用手掌以吸附的方式輕輕按壓，將彩妝和油污清理出毛孔。
四、無規律塗抹防曬——肌膚光老化
防曬觀念逐漸被重視過程中，也造成不少女性因為塗瞭防曬霜就肆意長時間待在陽光下的誤區，而且往往是出門的時候塗上防曬霜就以為一整天都可以放心瞭。不能正確使用防曬霜，卻自認為塗過防曬霜就可以任意日曬，後果比不塗防曬霜卻刻意回避陽光更可怕，肌膚皺紋、斑點立刻就爬上臉!
正確做法：定時補塗防曬霜 無時無刻避日光
實際上，防曬霜需要每隔2-3小時就補塗一次，同時，防曬的有效成分必須在10-20分鐘後才能發揮保護效果。並且，防曬品和其他護膚品一樣，都需要根據膚質使用，油性的肌膚宜選擇滲透力較強的水性防曬用品;幹性肌膚宜選擇霜狀的防曬用品，才能發揮最佳效果。而且，功效再強大的防曬產品還是敵不過猛烈的紫外線的，所以，就算塗抹瞭防曬霜，你還是應該盡可能地回避紫外線，這樣皮膚才不會那麼容易被光老化。
永不過時的冬季護膚守則
守則一：堅持每天塗保濕霜
幹性膚質更適合使用的是保濕霜，而不是乳液。如果你的皮膚比較敏感，最好選用不含香精或羊毛脂的保濕霜。保濕霜的正確使用方法應該是：洗完臉不要擦幹，皮膚還是濕潤狀態的時候直接將保濕霜塗在臉上，這樣才能更好地鎖住皮膚水分。
守則二：註意皮膚清潔，但不宜頻繁
過度清潔會洗掉皮膚的天然保濕層。臉、手、腳每天隻需認真清洗一次就夠瞭。身體、手臂、腿的每日清潔也是必不可少的，但沒有必要每天都在這些部位使用肥皂或清潔劑。
守則三：限制熱水和肥皂的使用
如果你的皮膚在冬季容易幹癢，不妨試試用不刺激且不含清潔劑成分的洗浴用品進行溫水淋浴。洗完澡後，立即抹上一層厚厚的保濕霜或保濕油，然後用手輕輕拍打。不要用過熱的水洗澡，因為肌膚幹癢已經是敏感瞭，用過熱或過冷的水都會加重刺激皮膚。
守則四：室內使用空氣加濕器
幹燥的空氣會帶走皮膚中的水分。冬季在室內使用空氣加濕器是很有益的，不過切記不可讓加濕器直接面對臉部;加濕器需要定期進行仔細的清洗，否則容易滋生細菌，反倒對健康不利。
守則五：避免凍傷
冬季的低溫會導致一些人出現皮膚異常或凍傷。如果手部皮膚顏色發生改變或者有破潰和疼痛，一定要及時看醫生。手指或腳趾麻木後出現劇烈疼痛，很有可能是凍傷。平常回到傢後，可以塗上護手霜，然後用保鮮膜包裹住，然後用熱水泡腳，泡完後塗上潤足霜，尤其註意的是足部一定要隔段時間去死皮，這個上潤足霜才會有效果哦。
正確的護膚步驟
步驟一：讓洗面奶充分起沫
我們臉上分泌油脂較多的地方就是T區，因此在清潔的時候要格外註意，先用洗面奶清潔T區油脂較多的地方，然後再用打圈的方式在整個臉部按摩，將泡沫自然的塗抹到全臉。
步驟二：輕輕按摩15秒
洗面奶可不是塗抹到臉上就可以的，一定要輕輕地按摩一小會。另外，還要註意按摩的手法，以免肌膚出現各種問題哦!那麼洗面奶按摩的手法是什麼呢?在塗抹洗面奶之後從上至下開始轉圈按摩，一定要力道輕柔的進行，按摩15秒就可以瞭哦!
步驟三：用溫水洗臉
用溫水洗臉時非常重要瞭，先用水打濕臉部，然後將幹凈的毛巾在臉上輕輕按壓，反復幾次後就能清除泡沫，也不會傷害到皮膚。
步驟四：使用噴霧式化妝水
在使用噴霧式化妝水時，噴口與肌膚的最佳間距應為15cm左右，然後由下向上噴。這樣就能放大噴霧覆蓋面積，皮膚才能更好的吸收養分。
步驟五：輕拍臉部
使用化妝水的時候一定不能忽視輕拍的步驟。這個步驟能夠促進肌膚吸收化妝水的營養成分，而不會讓化妝水的效果隻停留在肌膚表層。另外，拍打的時候註意力度，如果用力過度同樣會導致化妝水營養成分流失，甚至導致肌膚受損哦!
步驟六：敷上帶化妝水的化妝棉
在毛孔松弛較為顯眼的三角區域，我們可以使用浸有保濕化妝水的化妝棉，像敷面膜一樣地分別貼於兩頰的三角區域，讓我們的肌膚吸收到更多更好的養分。
步驟七：塗抹上滋潤的面霜
冬天為瞭讓皮膚更加好的滋潤，最後塗上一款保濕效果好的面霜，幫助肌膚保濕鎖水，這樣才能使你的保養品達到最佳效果。
正確的護膚步驟?相信大傢看完後都有瞭一定的瞭解，進入冬季，人體的新陳代謝能力逐漸降低，皮脂腺分泌開始減少，皮膚表面細胞更新時間延長，如果不註意精心保養，嚴寒將使你往日亮麗的肌膚變得暗淡粗糙。
盤點4大飲食護膚方法
(1)紅薯――給肌膚光滑質感
紅薯使粗糧的肌膚變得光滑。紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，促進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化、改善便秘引起的肌膚組腿。
(2)蓮藕――保持肌膚光澤
蓮藕讓肌膚保持光澤。其含有豐富的維生素C及礦物質，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明瞭蓮藕有益於心臟，同時有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的作用。
蓮藕和蓮子合用，效果更好，隻需在蓮子粥中加入30克的蓮藕。
(3)木耳――擺脫肌膚粗糙感
木耳緩解便秘引起的肌膚租糙。木耳含豐富的維生素和礦物質，有凈化血液的作用，是保養肌膚很好的食品。因含有食物纖維，木耳還適合因便秘造成皮膚粗糙者食用。木耳和大棗煎汁，效果加倍。
(4)梅子――去角質
芝麻可為肌膚補充健康的油分。傳說慈搐太後為保持美麗的肌膚，酷愛吃芝麻。就現代營養學的觀點而言，芝麻含豐富的亞油酸及維生素E，可改善末梢血運障礙，使肌膚柔軟。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌膚會變好，有光澤。