說起排毒，似乎更像是中醫的陰陽平衡理論，借由牛黃類或番瀉葉等藥物讓身體從上通到下，腹中空空如也。而排毒一詞用在保養品界的時間也不短瞭，痘痘肌要排毒，暗黃肌要排毒，甚至色斑也要排毒，不管是肌膚內部無法代謝的垃圾還是外界的污染都被我們視作肌膚排毒的大敵。那麼哪些食物排毒有奇效呢？人體主要排毒系統有哪些呢？下面我們一起來瞭解下。
常刮腋毛毒素累積易患乳癌
謬論：常刮腋毛毒素累積易患乳癌
網絡上流傳一個帖子，名為“好恐怖!刮腋毛竟導致乳腺癌”，在網友中引起一定恐慌。
該帖子稱，人體排除毒素的方法就是"流汗"，腋毛會幫助汗水順著腋毛流出體外，若剃去或拔掉腋毛，阻止瞭毒素從腋窩排出，毒素就儲存在腋下的淋巴結。帖子裡提到，幾乎所有的乳癌都發生在乳房外側上方的區域，那正是淋巴結所在的地方。
帖子又稱，男人之所以絕少得乳癌的原因是因為他們從未剃掉腋毛。為此，這個帖子呼籲女士們千萬不能為愛美而剃腋毛，40歲以上的婦女更加不可以剃，因為這個年齡層患癌風險更加高。
“刮腋毛會導致乳腺癌的傳言沒有任何道理!”腋毛存在的功能一是增加摩擦，二是有助排汗。但腋毛排汗的同時並沒有排毒的作用，人體毒素的分解主要在肝臟完成，隨著尿液、腸道排出。隨腋毛排出的汗液隻單純是汗液，不含有毒素，因此就不存在刮掉腋毛導致毒素不能排出而殘留的道理。
臨床醫生不建議人們常刮腋毛，原因是刮掉腋毛會減少胳膊於身體的摩擦，反復刮腋毛也容易造成損傷和感染，但絕對不是因為常刮腋毛易有乳腺癌。但如果女士愛美而刮去腋毛，這和男士刮胡子一樣，隻要做好防創傷抗感染，未嘗不可。
另外，乳腺癌確實更多地發生在乳房外側上方的區域，即靠近腋窩的地方，發生在此區域的乳癌占總數的四成以上。但這是因為這個區域的乳房腺體最多，而不是此區域“含毒素的”巴結多。
4種食物排毒有奇效
美國疾病控制和預防中心的統計數據顯示，每個人體內循環著140多種有毒化學物質。一些食品可以對體內毒素起到自動清潔作用。美國《醫學日報》近日介紹瞭具有解毒功能的幾種食物。
蘋果。蘋果含有豐富的果膠，這種可溶性膳食纖維能從人體系統中去除食品添加劑和金屬殘留物。
甜菜。甜菜有助於肝臟的解毒功能，緩解膽汁類疾病(如黃疸、肝炎、食物中毒、腹瀉和嘔吐)。甜菜也被稱為“血液凈化器”和“血液建築工”，因為它有助於紅血球的再生和恢復，並向人體供應新鮮的氧氣。
薑。薑不僅能讓味蕾發揮效力，還能啟動新陳代謝過程，沖刷毒素。這是由其高濃度的薑辣素決定的。
洋蔥。發表在《環境與污染國際期刊》上的研究顯示：洋蔥能吸收污染食品中的砷、鎘、鉛、汞、錫等有毒金屬元素。
我們常說的排毒到底排的是什麼毒
“毒”為何物?
簡而言之，凡是身體中不需要的，代謝之後殘留於身體中無法被正常排出的垃圾都可以被稱作毒素。比如二氧化碳，乳酸結晶，皮膚和腸道的代謝垃圾，淋巴中的廢物，鹽分等。
二氧化碳含量過高勢必會降低血液中的攜氧量，當血液中的攜氧水平無法給肌膚帶去正常的營養供給時，肌膚便會暗啞無光，而過高濃度的二氧化碳體內滯留甚至會引起窒息，危及生命。
乳酸結晶被叫做尿酸結晶，是一種非常具有代表性的新陳代謝產物。舉個簡單的例子，如果我們大量運動之後，第二天身體勢必會出現僵硬酸痛的情況，這就是因為體內的新陳代謝產生的尿酸形成結晶，附著於肌肉關節等部位引起的不良反應，隻有等尿酸結晶充分分解之後，酸痛感才有可能減輕。
皮膚中的垃圾既可以指毛孔中惡性脂肪酸化的皮脂或蟎蟲，也可以指肌膚深層的氧化產物。毛孔的堵塞物以及蟎蟲的代謝產物都是對肌膚不利的有害物質，會引發暗瘡等肌膚問題產生;而細胞內部的代謝垃圾則是衰老色斑等深層肌膚問題的重要誘因。
腸道中代謝垃圾一般是不良菌群的代謝物以及滯留體內無法排出的殘渣，而這些毒素很容易被身體回收利用，造成各種問題的產生。
淋巴同脾臟一樣是人體免疫器官的重要組成部分，淋巴循環不暢會導致人體中多餘的垃圾和廢物無法正常排出體外，從而誘發全身性的問題。
不管是身體中無法正常代謝的鹽分還是飲食上攝入過量的鹽分在特定情況下都算是身體不需要的廢物，也就是毒素，體內鹽分過高既會影響體液的正常循環，也會引發高血壓等心腦血管問題。
肌膚排毒怎麼排?
作為人體最大的屏障器官，肌膚不僅起到保護其他組織的作用，自身也有一套完整的排毒體系。汗腺會排出體液，其中摻雜著各種代謝過程中產生的垃圾和毒素，說白瞭，汗液與尿液在本質上並無太大差別;皮脂腺負責分泌排出皮脂，若皮脂排泄不暢便會觸發痘痘及黑頭問題。
不僅如此，當有細菌等微生物要通過皮膚入侵人體時，肌膚便會豎起擋箭牌，當防禦失敗細菌入侵肌膚內部時，皮膚中的巨噬細胞便會選擇與細菌等有害物質同歸於盡，也就是我們肉眼可見的化膿現象。
女性排毒食物有哪些
蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。
功效：對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有美容、清腸通便的功效。對防治心血管疾病和神經衰弱也很有好處。
胡蘿卜
味甘，性良，養血排毒，是健脾健胃的有效解毒食物，含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素。
功效：與體內的汞離子結合後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內的汞離子的排除。白蘿卜、紅蘿卜、小蘿卜也具有上述功效。
適合癥狀：用於鉛、汞超標的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問題。
海帶
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效：海帶中的碘能被人體吸收後，促進有害物質、病變物和炎癥滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，並排出體外。
適合癥狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥，高血壓、動脈硬化、藥物中毒、浮腫。
人體主要的排毒系統
1.肺部排毒
肺臟是最易積存毒素的器官之一，每天的呼吸將約8000升空氣送入肺中，空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入到肺臟。不但肺要受到傷害，有毒物質還能潛入血液循環“株連全身”。
排毒措施：此時可借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空氣清新的地方或雨後練習深呼吸，深吸氣時先緩緩抬起雙臂，然後突然咳嗽，同時迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出，將痰液咳出。如此反復多遍，每天堅持這樣做，能使肺保持清潔，這樣可以幫助肺臟排毒。此外，還可以多吃黑木耳，因為黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可以清肺、清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物質。
2.腎臟排毒
腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料，並通過尿液排出體外。
排毒措施：不要憋尿。尿液中毒素很多，若不及時排出，會被重新吸收，危害全身健康。充分飲水可以稀釋毒素的濃度，而且促進腎臟新陳代謝，將更多的毒素排出體外。但水不等於甜飲料，甜飲料喝多瞭會使身體攝取大量的糖分和熱量，對身體沒有好處。特別建議每天清晨空腹喝一杯溫水。此外還要多吃黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。
3.肝臟排毒
肝臟是人體最大的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。
排毒措施：體育鍛煉。體育鍛煉是頂級的排毒運動，通過把壓力施加到肝臟等解毒器官上，改善器官的緊張狀態，加快其血液循環，促進排毒。多吃苦瓜，苦味食品一般都具有解毒功能，苦瓜中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性，清除體內有毒物質。