卵巢，可以說是生命的起始點，是女性最為重要器官之一。卵巢沒有保護好，不僅會影響容貌，還會影響生育。那麼應該如何進行卵巢保養呢?卵巢保養又該註意什麼禁忌呢?那麼，卵巢的保養要從哪幾方面做起呢?卵巢早衰要怎麼辦?
不同階段女性保養卵巢
一、20-35歲
這個時候的女性通常卵巢都十分健康，功能也十分完善，這就是為什麼這個時候是女性最年輕也是最有活力的階段。通常情況下卵巢在女性20歲左右會完全發育成熟，因此對於這個年齡階段的女性而言並不需要怎麼特別去養護卵巢，隻需要在平時生活中多吃些營養食物即可，這樣便可以保證卵巢對營養的基本需求，從而保證正常功能。
20-35歲左右的女性在日常生活中應該多吃些白菜、韭菜、豆芽等食物，除此之外還有瘦肉及各類豆類等。而對於一些過咸、甜的食物則應該少吃，以免影響卵巢健康。
二、35-40歲
這個年齡階段的女性之所以要保養卵巢，除瞭要保證卵巢正常功能之外，同時還要起到延緩衰老以及延緩更年期的目的。尤其是一些已經出現有更年期癥狀的女性更要及時養護卵巢功能，常見的癥狀有頭暈、目眩、耳鳴、出汗、畏寒、心悸等，還有部分女性在平時生活中還經常會出現有乏力、失眠、腰痛、關節痛等情況。
對於這部分女性而言最重要的就是多吃些富含有天然植物雌激素的食物，比如像大豆、苜蓿、芹菜等，除此之外還應該多吃些水果、核桃、松仁、紅薯等食物。
保養卵巢6大禁忌
卵巢保養禁忌1：避免食用刺激性食物
女性一定要避免食用過多刺激性食物。這是因為女性多盆腔炎癥病變，刺激類食物會直接加重炎癥，波及對卵巢功能造成影響。
卵巢保養禁忌2：不要隨便亂補
女性不要亂補激素類藥物或保健品。因為不當的激素補充和不良保健，會造成卵巢的過度刺激，產生很大的副面作用，最終會事與願違，適得其反。
卵巢保養禁忌3：避免常常熬夜工作
女性一定避免長時間熬夜工作，長期熬夜會直接耗傷女性經血，還會暗耗女性精氣神，損傷腎氣，對卵巢功能造成影響。
卵巢保養禁忌4：避免過度房事
女性多虛，一定要避免房事過度，適量房事。夫妻性生活是一把雙刃劍，頻繁性事，直接對腎精、腎陰、腎陽等造成損傷，導致腎氣衰敗，從而直接造成卵巢功能衰退。
卵巢保養禁忌5：避免長時間坐
女性一定要避免久坐，久坐姿勢直接對盆腔生殖器官卵巢的血液微循環造成影響，阻礙卵巢組織的營養供給，久而久之，影響卵巢正常功能。
卵巢保養禁忌6：避免情緒過度消極化
女性一定要避免過度情緒化，要學會保持長時間心情愉快。如果女性長時間情緒抑鬱不舒，會直接對乳房和卵巢造成影響，中醫的肝經直接通過乳房和輸卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，長時間肝氣鬱結勢必直接影響卵巢功能。
保養卵巢的中藥
配方：女貞子15克、旱蓮草15克、大生地15克、京玄參12克、粉葛根30克、紫丹參15克、益母草20克、淮山藥12克、山萸肉12克、蓮子肉12克、野百合12克、仙靈脾15克。
做法：大火沸騰後，以文火慢煎1小時即可。
服用：飯前服，1天兩次，1次1碗;在月經幹凈後連續服兩周，到下個月經期完後再服，連續服3個月經周期。
卵巢保養食療處方：
1、花生紅棗蓮子粥
材料：紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3-4個。
做法：先將豬蹄去毛洗凈，用1500-2000毫升水慢火熬3小時後，將花生、紅棗和蓮子放進去，同煮1小時。
服用：每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗。
2、蓮肉白果粥
材料：蓮肉30克、白果15克、胡椒5克、糯米100克。
做法：蓮肉、白果、胡椒搗碎，鍋中放入適量清水，將糯米和準備好的食材一起放入砂鍋，大火煮粥。
服用：空腹進食代替早餐。
3、赤小豆粥
材料：赤小豆、粳米各100克。
做法：赤小豆清洗幹凈放入鍋中，加入適量清水和粳米同煮成粥。
服用：根據個人口味加適量白糖調味，代替早餐，每周吃1次即可。
保養卵巢的穴位
卵巢保養也可以通過按摩穴位來進行。女性可以通過按摩三陰交、任脈、帶脈、湧泉穴、血海穴等穴位，促進人體內分泌和生殖系統運作功能，有利於養陰保健，對卵巢保養十分有好處。
1、三陰交
三陰交在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。三陰交就是三條陰經脾、腎、肝的一個交點，三條陰經都要往這裡通過，是一個十分重要的穴位。每天用食指按揉5分鐘。
2、任脈
任脈行於胸腹正中，上抵頦部。任脈與六陰經有聯系，稱為“陰脈之海”，具有調節全身諸陰經經氣的作用。任脈是一條陰脈，也是女性的命脈，其中的關元穴，是婦科的一個大穴位，也是養陰氣的地方。可以拿象搟面杖的物體揉壓此穴位，每天5分鐘。
3、帶脈
帶脈循行起於季脅，斜向下行到帶脈穴，繞身一周。並於帶脈穴處再向前下方沿髖骨上緣斜行到少腹。帶脈是膽經的一個很重要的穴位，是唯一一條橫著的脈，後背經過命門，通過膽經到達陰部。女性每天輕拍帶脈200到300下，可以起到激活卵巢細胞的作用。
4、血海穴
血海穴位於大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭隆起處。血海穴是一個養陰血的穴位，但是由於穿襪子壓迫，血海穴很容易受堵。女性朋友可以把襪子挪下點，每天按揉血海5分鐘。
5、湧泉穴
湧泉穴，在人體足底穴位，位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身俞穴的最下部，乃是腎經的首穴。長期坐著就壓迫膀胱經，而腎經是靠膀胱經供給的，膀胱被壓迫供給不足，容易長肌瘤囊腫。因此常揉湧泉穴能有效預防卵巢囊腫，對保養卵巢起到積極作用。
性愛來幫你養卵巢
性愛能保養卵巢
女性，特別是中年女性要註意保養卵巢。“但要預防卵巢早衰，目前仍未發現可靠的方法。”目前，很多美容院宣稱能做卵巢保養，他認為，卵巢位於在腹腔下部，隱藏得很深，精油按摩等方法效果不明確，女士們不該盲目迷信。
大傢不妨保持良好的心情和建立科學的生活方式，有可能避免卵巢早衰的發生。如註意飲食平衡，保證適量運動，保持充足睡眠等。此外，維生素e可以清除自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮，並可調節免疫功能，大傢應該多攝取含維生素e多的食物，像果蔬、堅果、瘦肉、乳類、蛋類、壓榨植物油等。此外，和諧的性生活，也能起到增強免疫力，推遲卵巢功能退化的作用。
目前，卵巢早衰的病因還未完全確切，除瞭幼年患上腮腺炎外，體內免疫系統失調，也是導致卵巢早衰的一個重要原因。林仲秋還發現，卵巢早衰的患者有點規律：她們大都月經初潮早、哺乳時間短(或不哺乳)、首孕年齡大。所以，這類人要特別留意自己的月經規律不規律，註重營養和睡眠。
卵巢早衰多數是不可逆的，但是也發現少數患者是可逆的，所以，患者也不用太絕望，特別是對於期望生育的患者，仍需積極治療。