我們常說涼白開是日常最好的飲品之一，我們經常認為，晨起喝杯溫開水可以促進體內毒素的代謝，給身體補充水分。喝水對人體幫助很大,可以排毒,每天幾杯白開水可以調節腸胃。但是除瞭這些,溫開水還有養生防病的功效,但是前提是我們需要會喝水,怎樣喝水才健康?下面我們就一起瞭解一下吧!
早上空腹喝白開水真能排毒嗎？
蜂蜜水是一味滋補藥
蜂蜜一直是中醫裡面的滋補藥，它的性質是比較平和的，陰虛陽虛的人喝都沒有問題。蜂蜜是《本草綱目》中記錄的美容佳品。南北朝有一個著名的醫傢叫甄權，他說常服蜂蜜可以使人面如花紅，因為蜂蜜是從百花中采的蜜汁形成的，是以植物最精華的部分去補人體。
蜂蜜對人體是平補的;同時，蜂蜜又是黃色的，“黃色為甘，入脾胃”;喝蜂蜜水還可以通便，因此喝蜂蜜水比喝淡鹽水好得多，它對人體的補益性很強。
晨起喝涼白開有害健康
建議早上喝蜂蜜水比較好。一般人建議早上起來喝一杯涼白開，認為可以調節內分泌，又可以潤腸通便、排毒養顏，但實際上這樣是會喝出病來的。
人體的陽氣是生命之氣，陽氣損傷之後，可以導致人體所有系統、臟腑、經脈、肢體等發生各種各樣的病癥。
晨起喝涼白開，會大傷人體下焦陽氣。所以長期有這個習慣的人大多逐漸出現虛寒的病癥，女性出現痛經甚至閉經，男性出現胃病、關節疼痛、性功能降低等。所以，還是建議早上起床喝一杯溫熱的蜂蜜水，不要喝涼水。起碼也是喝溫開水。
溫開水六大神奇功效
溫開水是燒開的水自然冷卻至25-30攝氏度，也可以是涼開水加新開水兌的，喝著不燙嘴，很舒服。常喝溫開水不僅能強身健體，還有許多妙用。
水被煮開後，氯氣等有害物質揮發瞭，而能保證人體必需的營養物質卻沒有損耗。與涼白開比起來，溫水接近體溫，營養容易被吸收，更重要的是不會刺激腸胃。
溫開水漱口清潔口腔
溫開水幹凈、溫和，是一種良性保護劑，不刺激口腔、咽喉，用溫水漱口，會感到清爽舒服，使口腔細菌、食物殘渣更易清除。
溫開水幫你幹幹凈凈
早起一杯，早餐好吸收。早上喝杯溫開水，水到之處都能沖得“幹幹凈凈”，幫腸胃、肝腎肩負，不但能緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發病率，還能幫你有效吸收早餐。因此，清晨起床後，一定記得喝1-2杯(200-400毫升)溫開水。
溫開水刷牙保護牙齦
醫學研究表明，牙齒進行新陳代謝的最佳溫度為35攝氏度。如果刷牙不註意水溫，容易引起牙齦出血和痙攣，縮短牙齒壽命。
溫開水這樣喝竟能防病
1、水要一口一口喝
口渴的時候，不少人習慣“咕嚕咕嚕”豪飲一番，殊不知，這種飲水的方法對健康並無好處。少量、多次、慢飲是3條基本準則。
大口喝水可能引起的後果有三：其一，一次性快速大量喝水，會迅速稀釋血液，加大心臟的負擔。運動過後，這種情況更加嚴重。其二，天熱大量出汗時，暴飲會反射性地加大出汗量，進一步增加鈉、鉀等電解質的損失，因而人們往往產生越喝越渴的感覺。其三，喝得太快太急，會把大量空氣一起吞咽，容易引起打嗝或是腹脹。
合理的喝水方法應該是，把一口水含在嘴裡，分幾次徐徐往下咽，這樣才能充分滋潤口腔和喉嚨，有效緩解口渴的感覺。
2、喝多少水因人而異
正常的健康人可以以尿液顏色來判斷何時應該多補充水分：正常的尿液顏色應該是淡黃色，如果顏色太深就應該補充水分;若顏色很淺就可能是喝水太多瞭。
對於病人而言，喝水更需因人而異。例如，同是心臟病患者，當患者表現為冠狀動脈供血不足時，每天需適當增加水的攝入量，以免血液黏稠度過高進而導致心肌梗死的發生。但當患者表現為心臟功能衰竭時，則不宜喝水過多。因為喝水太多會加重心臟負擔，導致病情加劇。為瞭避免加重腎臟的負擔，急性腎炎、腎功能衰竭的患者也不宜喝水過多。當人感冒發燒時，自呼吸道丟失的水分比平時要多，另外發燒體溫增高，從皮膚蒸發的水分也增多，要適當多補充水。
教你溫開水的妙用
溫柔沖胃腸
清晨起來,服用一杯溫開水,溫溫順柔的感覺,腸胃最感舒坦瞭!就像給你的腸胃部落派去一股潔凈衛生隊,溫開水到達之處,就被沖洗一凈,胃腸一夜運動的殘留之物,跟著溫柔的水流“嘩嘩”流向“下遊”,很快與糞便等毒氣污物匯合,排出體外。
溫熱刷牙齒
不少人常常用“涼水洗臉,溫水刷牙”作為清晨的生活作業,這是一個很有科學情理的良好生活習慣。溫熱的開水刷牙,不僅僅對消除牙齒之間及口腔裡的污垢有一舉兩得的效果,而且溫熱的水體在齒縫中流動沖刷,保護牙齦以及牙口神經都有較好的養護作用,一舉多得。
溫潤通喉道
我們在進食過程中,常常由於一不謹慎,給喉嚨部位造成且則性的咽喉塞咔,不要盲目掏掘,傷害食道構造。最好的方法就是使用溫開水大口吞咽,沖下殘留物。水,幾乎就像是一把溫潤“軟刀子”,在疏浚喉管食道滯留上,具有很好的“特異功能”。
溫軟疏塞堵
中老年人經常會因為進食,形成食道“添堵”而不爽的征象,也有的因為情緒糾結,會給自個造成“胸堵”。這時使用溫軟的一杯溫開水慢慢咽下,會頓覺心懷豁達,排堵除塞,心舒氣順。
溫情解醉酒
很多酒友在交杯換盞之際,簡單醉酒傷身。人們雖然有許多所謂的“解酒秘方”,希望從醉態中獲得輕松,可是最好的方法還是讓醉酒人立即飲用幾杯溫開水,可以讓溫開水溫情地沖淡濃縮酒精,保護人體肝臟,賠償由於醉酒吐逆失卻的大量水份。同時,能夠在每次飲酒後自發飲用溫開水,稀釋體內解酒數目,盡快消除解酒損害肝性能的“警報”。
早上喝涼開水與溫開水的差距
觀點一：喝涼白開
認同這個觀點的認為，喝涼白開相比較溫白開有刺激神經的作用。特別是對於上班族來說，喝一杯涼白開可以迅速的提神。
觀點二：喝溫白開
認同喝溫白開的認為，溫白開更適宜人體。特別是冬天的時候，如果喝一杯涼白開，強烈的溫差可能刺激過度，造成血壓上升、心跳加快等等，甚至出發急性疾病。而溫白開溫度適宜，效果溫和多瞭。
那麼到底是哪種觀點正確呢?中醫建議後者：喝溫白開。
中醫認為每天都是陰陽交替，不斷循環的，人體從凌晨一點陽氣慢慢升起，到早晨正是陽氣生發、陽火初萌的階段;而水主寒，性涼，涼水性更寒，這時一杯涼水下肚，會導致人體內水火激戰，初生的陽火被水所傷，火對應心臟、血管、小腸等，心火長期被克，日積月累下來，人就會患上心臟病，而這種原因引起的心臟病，是不可逆轉的。
不僅如此，劇烈運動或勞作過後，也不要喝涼水，它會傷及脾胃和肺，還有就是飯前也忌喝涼水或飲料，很多人肥胖的根源就是在吃飯的時候喝冷飲造成的。