兩歲寶寶食譜

寶寶的胃容量有限，宜少吃多餐;多吃蔬菜、水果;適量攝入動植物蛋白;牛奶中營養豐富，特別是富含鈣質，利於寶寶吸收，因此這一時期牛奶仍是寶寶不可缺少的食物;粗糧細糧都要吃，可以避免維生素B1缺乏癥。兩歲寶寶食譜？兩歲寶寶吃什麼好？我們一起往下看。

兩歲寶寶食譜

1、青椒胡蘿卜山藥泥食材：山藥、胡蘿卜、青椒、色拉油、食鹽、香油。做法：將胡蘿卜和青椒洗幹凈切成末。在鍋中倒點油，將它們炒至斷生。等山藥冷卻後，壓成泥。將壓好的山藥泥倒入碗中，加入炒好的青椒胡蘿卜，加入鹽，將所有食物抓勻。準備好果凍模，在內壁塗上一層香油，然後填入混合山藥泥，用勺子壓緊。再倒扣在盤中，即可開吃。

2、巧虎米飯食材：米飯、玉米、青豆、胡蘿卜、雞胸脯肉、奶酪、雞蛋、海苔、耗油、玉米淀粉。做法：將米飯壓實，倒扣在盤子上，取一團米飯用保鮮膜包住捏出巧虎的兩個耳朵。蛋黃裡加入適量玉米淀粉攪拌均勻，倒入蛋黃液待一面凝固後翻至另一面凝固即可。奶酪片用小剪刀修成橄欖形鋪在臉下半部分。芝士片剪兩個小半圓形放耳朵上和眼球。海苔剪出如圖形狀。玉米、青豆、胡蘿卜丁準備好。炒鍋放油，油熱後放入雞肉丁翻炒至5成熟，蔬菜粒繼續翻炒，最後加入適量蠔油。將炒好的菜擺在巧虎旁邊即可。

兩歲寶寶吃什麼好

在我們的膳食中，提供熱能的主要還是谷類。2歲小兒對谷類的消化吸收已沒有什麼問題，因此，諸如米飯、饅頭等主食品對兒童還是適宜的，而帶餡的包子、餃子等食品是較受小兒歡迎的。在主食品中，油炸類食品還應避免。在副食品中，鮮魚及各種肉蛋類、海味品等能夠提供較優質的蛋白質、脂溶性維生素及微量元素，尤其是雞蛋，營養價值高，又易於消化，且較價廉，是兒童首選的副食品。豆制食品是我國的傳統食品，它營養豐富，是廉價的優質蛋白質的來源。

在六大類營養物質中，富含維生素和無機鹽的還有蔬菜類，尤其是橙綠色蔬菜，諸如小青菜、小白菜、韭菜、芹菜葉等營養價值更高。

由於2歲小兒24顆乳牙已長齊，具有一定的咀嚼能力，隻要將蔬菜切成細絲、小片或小丁，就能既滿足小兒對營養素的需求，又適應小兒此時期的咀嚼能力。

兩歲寶寶的正常飲食是什麼

每天都喝綠豆沙，喝蘋果加冰糖煮的水，一喝就喝八個月。至少你要讓他食物的種類花樣多一點，多元化。

光吃面、光吃米絕對不行。一定不能吃素，兩歲的孩子也需要發育，你要讓他長體重，避免他有佝髏病、貧血、預防他微量元素缺乏，一定要保證每天有50克以上的魚或者肉。

豆腐每天25克左右，比如說今天我吃肉多，我可以不吃豆腐。平均一天魚肉豆腐的蛋白質應該有一兩多，50克到75克。我們吃肉的同時，我們希望肉類的東西消化得好、吸收得好，怎麼辦呢?吃蔬菜水果。所以菜類的東西每天有一兩左右，水果一百克左右，搭配就合理瞭。

喝豆漿其實不如喝奶，奶是動物蛋白，比豆漿營養價值高。但是不是說豆漿不能喝，應該首選奶類的東西，鮮奶、酸奶、奶酪、奶粉。

至少現在這個季節不適合吃綠豆沙，現在秋季吃太多綠豆也沒有必要。

還有蘋果煮水，我們吃水果是為瞭補充維生素、礦物質和膳食纖維，但是水一燒開，至少維生素破壞得差不多瞭，蘋果是甜的，再加上糖，都是熱量。你不吃飯光吃這個也能活。因為它生糖率很高，一吸收很快轉化成葡萄糖，血糖一高孩子的饑餓感就不強瞭。也不需要天天吃，偶爾吃一下可以。

孩子不愛吃飯，我估計是不是經常被逼著吃，逼著哄著逗者吃。其實她不吃，如果沒有病就是心理上的原因，我們盡量不要讓孩子感覺到你在逼著他吃、哄著他吃，要求他吃，他餓瞭就會吃。如果你長期的要求他吃，他一看到飯就難受。

所以有的傢長就說：“如果我們等到他吃再吃，他這幾天都不吃怎麼辦?”沒有好辦法，隻能等，等到他餓急瞭，他饑不擇食，不可能不吃。所以傢長的喂養行為方面，不要光考慮營養。一定要多考慮孩子對吃飯的心理感受。他會享受吃飯給他帶來的愉快的心理感覺。他一吃飽瞭，從饑餓需求到吃飽瞭滿足感，很舒服，沒餓就吃，逼著吃，他看著碗都難受。

兩歲寶寶能不能吃甜食

一、清甜蘋果糊

準備：熟蘋果一隻，冰糖適量。

步驟：

1、蘋果去皮、核，用勻漿機打碎;

2、加少量水，用小火熬制，略呈透明狀即可，少加冰糖調味，以不酸為宜。

二、芒果牛奶西米露

準備：臺農芒1個，西米70g，純牛奶125ml,水適量。

步驟：

1、準備好所有食材。

2、鍋內倒入適量的水，中火燒開之後倒入西米。

3、期間要用勺子不斷的攪拌。

4、煮20分鐘後隻有中間的一點點白芯時關火，加上鍋蓋，燜5分鐘。

5、煮西米的同時，將芒果用挖球器挖球，剩下的芒果邊角料待用。

6、將芒果邊角料和純牛奶一起倒入攪拌杯中。攪拌成芒果牛奶汁，撇去浮沫，待用。

7、將煮好的西米用涼開水反復充淋，去除粘膠質。把西米盛入容器內，倒入攪拌好的芒果牛奶汁，放入芒果球加以點綴即可。