性生活過度對男女雙方而言，都會造成體力上的較大消耗，久之，必然造成體質狀況的低下。隨即也會影響精神狀態，連思維能力、記憶力、分析能力等都會每況愈下。夫婦雙方每次在性生活前後都應該做好自身的清潔洗漱，事前能洗個溫水澡，會增加彼此身體的爽快感，對性生活的完美很有益。但不宜長時間洗熱水澡。
夫妻房事前後洗澡有講究
房事前後洗澡有講究
夫妻性生活前不宜長時間洗熱水澡。這是因為沐浴後皮膚血管都會充分擴張，血液大量流向皮膚擴張的血管中，如果這時馬上過性生活，性器官急劇充血，就必須調動分佈在全身擴張的血管中的血液去補充，結果很容易導致體內血液循環的失衡，使其他器官的供血量減少，引起頭暈、乏力、心悸等身體不適，嚴重時血糖可能偏低。心血管疾病的患者還可能發生心肌缺血、心絞痛。
另外，房事後也不宜馬上熱水洗澡。因為洗澡會使血液湧向皮膚和肌肉組織，容易減少其他重要器官的供血，心臟和大腦的供血一旦減少，它們正常的生理功能就會受到影響，就會誘發一些疾病。夏日房事後大汗會影響睡眠，可用溫水稍事淋浴。
“私處”的日常衛生
每日溫水清洗外陰和肛門區域。清洗外陰部要用清水，清洗肛門避免使用刺激性肥皂。需有專用毛巾、清洗盆，註意從前向後洗，先清洗外陰，再清洗肛門區域，有條件最好用噴頭噴洗。
每次大便後，要用柔軟的手紙由前向後擦肛門，有條件最好立即清洗一次。
毛巾要註意清洗幹凈。每日換洗內褲，內褲應選擇純棉、真絲類柔軟材質，少用化纖類，避免穿過度緊身的內褲。毛巾、內褲應在陽光下晾曬，在潮濕的環境下陰幹容易滋生真菌。
房事前後“私處”的護理
不論是男性還是女性的外生殖器，其黏膜外都有皺褶，很容易滋生細菌。男性的包皮與龜頭之間，常藏有白色的包皮垢，存有很多細菌，如不及時清洗會造成龜頭炎和包皮炎。
女性尿道、陰道、肛門緊鄰，病菌容易相互污染。每次房事，男子的精液和女子陰道分泌的粘液，會粘在外生殖器上，陰道口或陰莖上的污物還會被帶入陰道內，引起炎癥。
因此房事前後仔細地清洗男女雙方的外生殖器，是防止生殖道炎癥，阻斷各種傳染病的重要措施之一。男子要註意洗凈陰莖、陰囊，並將包皮向陰莖部牽拉，房事前後私密處的護理，以充分暴露出陰莖頭並清洗幹凈。女性清洗外陰要註意大小陰唇間、陰道前庭部，陰道內不需要清洗。
房事前後還應各排尿一次。房事前排尿，可防止膨脹的膀胱受壓帶來不適，影響性生活質量。房事後也應排尿一次，讓尿液沖洗尿道口，可把少量的細菌被沖刷掉，預防尿路感染。特別是女方，因尿道比較短，一旦感染，容易上行引起腎盂腎炎。
房事突然中斷有啥影響
這種突然中斷性愛的方法是性愛大忌。對於這種錯誤觀念，首先要消除兩個認識誤區：第一，射精不會傷及元氣，忍精不射也不能延年益壽。精液除精子外，90%是精漿，主要成分是水，此外還有少量蛋白質、微量元素等，這些通過新陳代謝很容易補充，因此射精不會對身體造成損傷。第二，有人把中斷性愛作為一種避孕方式，其實，在男性射精前會有少量精液從尿道流出，所以中斷性愛不是一種有效的避孕措施。
中斷性愛破壞瞭性生活的自然規律，會對身心健康產生不利影響。從生理角度看，正常性生活過程中，射精前，生殖系統和盆腔都處於充血狀態，射精後則迅速恢復。如果中斷性愛，則生殖系統和盆腔充血狀態不能迅速消退，男性精囊等附屬性腺也沒有排空，容易出現慢性前列腺炎、精囊炎或者血精。此外，性生活自然過程中斷，還可能引起男性勃起功能障礙或者不射精等;女性則會因為盆腔慢性充血出現腹痛等癥狀。
從心理角度看，正常性生活過程中，射精前，大腦皮質長時間處於興奮和緊張狀態，射精後則很快平靜下來。中斷性愛會使男性較長時間處於亢奮狀態，不利於休息;女性也會出現情緒波動。因此，中斷性愛不利於身心健康，應該摒棄錯誤觀念，性生活過程中精滿必泄。
性生活過度的六大危害
一、體質狀況變差
對男女雙方而言，都會造成體力上的較大消耗，久之，必然造成體質狀況的低下。隨即也會影響精神狀態，連思維能力、記憶力、分析能力等都會每況愈下。
二、性器官“過勞”
由於性沖動的連續與重復發生，無論男女都會加重性控制神經中樞與性器官的負擔，經常性的勞累結果，物極必反，反而會引起性功能衰退，造成性功能的“未老先衰”。
三、誘發性功能障礙
男子經常重復性生活，會延長射精時間，因為第二次性生活的射精出現時間肯定比第一次長，這就埋下瞭今後誘發陽痿、不射精、射精時間遲緩、性生活無快感等性功能障礙的隱患。
四、不反應期過長
男子性生活後有一個不反應期，也即房事結束後有一段時間對性刺激不再發生反應。經常反復地重復性生活就會延長不反應期，也就容易引起性功能衰退。
五、加重腰背勞損
男子經常重復性生活，由於性器官反復與持久性地充血，會誘發前列腺炎、精囊炎等疾患，不但造成會陰部不適，腰酸背痛，還會出現血精。女子經常重復性生活，性器官始終處於充血狀態，會誘發盆腔充血，所謂盆腔鬱血綜合征，產生腰酸下身沉重等不適感覺。
六、多次之後滿意度降低
不管男女，重復性生活時，第二次或第三、第四次的性生活，性滿足程度比前一次都要差，於是容易造成心理上的影響，認為自己性能力有問題，最終導致因心理與精神因素誘發的性功能障礙。
夫妻生活每次多久
夫妻過性生活時，正常情況下，持續時間大約5-15分鐘所以。大多數人都認為，每次過性生活持續時間越長，越能獲得性滿足，這種看法並不科學，性生理研究表明，一次其實，每對夫妻的體質，性生活習慣等並不相同，就是同一對夫妻，每次過性生活的具體情況和環境條件等也不一樣所以，每次性生活的持續時間到底多長才合適，很難定出一個標準。
另外，由於過性生活時，不僅男女雙方性器官處於高度充血狀態，而且從性興奮期到高潮期，人體的許多組織器官都參與瞭這一特殊的生理過程，這樣勢必影響第二天的工作和勞動。所以專傢建議，夫妻雙方對於性生活要適度，過頻的性生活不利於雙方的身體健康。
夫妻生活頻率
如果僅僅從生理上來講，那麼無論男女，無論年齡大小，在產生性興奮時，隻要不是勉強的，又沒有什麼不舒適的感覺，那麼就可以過性生活，根本就不必去考慮上一次隔瞭多長時間。有些新婚夫婦，在蜜月裡幾乎天天作愛，其中新婚之夜，連續交合4-5次，甚至白天也閉門作愛，但也應該適當地加以節制，不宜過度。
有人調查，男子性生活的次數一般隨年齡的增長而遞減，在22-25歲期間，每周3次;32-35歲，每周2次;在41-45歲，降到每周1次。當然，這隻是個平均數。每個年齡組都有很大差別，有些人多到一天數次，而另一些人則少到每月一次。所以不能僅從性交頻率上來判斷性生活是否適度。
衡量夫妻生活頻度是否適當的客觀標準是，第二天早上是否精神飽滿、身心愉快。如果在夫妻生活後第二日或幾日之內，出現以下情況，又查不出其他原因，就可認為是過度瞭，就應當有所節制，適當延長性生活的間隔時間。
(1)精神倦怠，萎靡不振，無精打采，工作容易感到疲乏，學習精力不集中，昏昏欲睡。
(2)全身無力，腰酸腿軟，懶得動，頭重腳輕，頭昏目眩，兩眼冒金星。
(3)面色蒼白、兩眼無神、神態憔悴，形體消瘦。
(4)氣短心跳，時出虛汗，失眠多夢，不易入睡。
(5)食欲減退，不思飲食，胃納欠佳，並有輕度惡心感。
如果出現上述狀況，應及時糾正，減少性生活次數，嚴重者，應暫停一段性生活。但是，對此也不必過於擔心，因為：一般的性生活過度，隻要暫時停止一段時間的性生活，註意休息，加強營養，對健康並無大礙。當然，如果繼續放縱自己，後果就不好瞭。