陽痿在性功能障礙疾病中的出鏡率可是非常高的，這也越來越受到男性的重視。近年來，40歲以下就診的陽痿患者人數明顯增加，已達到50%以上。患有陽痿的男性不僅要積極采取治療措施，也需要在平時註意相關的事項，以幫助陽痿的治療。那麼陽痿患者生活中需註意什麼呢？陽痿患者的自我訓練方法有哪些呢？下面我們來瞭解下。
生活中六類人群易患陽痿
1.飲酒頻繁，應酬不斷的人。由於酒能讓前列腺充血，所以經常喝酒的男性最容易患上前列腺炎。而前列腺炎又會擠壓尿道，這就形成瞭尿等待、尿不盡等癥狀，而且前列腺炎本身也容易造成陽痿。
2.煙癮過重的人。香煙中的尼古丁能破壞精子的質量，造成陽痿，其對男性功能的戕害甚於過量飲酒。而情緒抑鬱也是陽痿的誘發因素。所以那些常常抽煙“解悶兒”的男人要當心自己的性功能。
3.作息時間不規律的人。經常熬夜工作的男人最容易患上陽痿。晚間尤其是23點到凌晨1點是大自然陽氣從漸弱到漸強的關鍵時期。男性隻有在夜間充分休息，才能夠補充陽氣，陽氣足，功能才會強。
4.情緒波動大的人。情緒波動大、心理活動復雜的男性朋友，一般心理壓力、精神負擔會比較大，所以很容易出現心理性陽痿。
5.喜歡亂服用藥物的人。比方說最常見的VIAGRA，現在藥品管理非常不嚴格，患者很容易買到VIAGRA，其實VIAGRA是處方藥，需要醫生開處方證明，但是一些男人私自服用，雖然一時雄起，但是過分使用會產生依賴性，並且這種藥品副作用非常大，陽痿的產生就是必然的。
6.現代“煮男”。最新的有關研究顯示，男人經常下廚也會患上陽痿、早泄。廚房油煙中竟有74種化學物質能致細胞發生突變，導致不育，成為新的“傢庭殺手”。而有研究發現，喂服瞭廚房排油煙機油杯中的冷凝油的果蠅，細胞染色體的突變率為0.54%，並有2.8%的果蠅不育，這表明其生殖系統受到明顯破壞。
陽痿患者生活中需註意
1、避免過度疲勞：人際交往面得增加，業務需要使得應酬頻繁，都導致男性過度疲勞，而身心的疲勞是誘發陽痿的因素。
2、避免營養攝入不均衡：生活質量的提高使得高蛋白、高脂肪、高糖等精細食品大大增加，而蔬菜類食品攝入卻減少瞭，導致瞭肥胖、心腦血管病等疾病的急劇增多，從而直接或間接地影響到勃起功能。
3、避免缺乏鍛煉：通訊、辦公、交通、居住條件改善，許多人出門就坐車，上樓坐電梯，平時又缺乏運動，使體內能量積蓄，從而使各種代謝功能紊亂，影響到勃起功能的不同環節而導致障礙。
4、避免壓力：無論是當官的還是商場中人，他們為瞭追求成功，不斷給自己加壓，工作中的激烈競爭和就業的壓力，使的男性朋友的精神壓力和心理壓力都很大，造成瞭男性心理性ED。
5、避免盲目進補：很多人盲目的推崇“以形補形”觀念，以至於都開始盲目的進補，覺得多吃些動物腎臟甚至雄性動物生殖器比如虎鞭、驢鞭之類的就能改善性能力。“以形補形”的觀點並不科學，而且盲目地“補”反而會對男性性功能造成不利影響。
陽痿患者中有2/3的人吸煙
巴黎“歐洲陽痿研究中心”，曾對400多名中年陽痿患者，進行陰莖血壓指數測定，發現在有器質性陽痿患者中，53%有動脈血管損害。而且，其他因素最終也會通過影響動脈血管輸送血液造成相應損害。吸煙能引起動脈硬化，這是眾所周知的。
研究結果表明，陽痿患者中有2/3的人吸煙。法國一位醫生經過調查後認為，引起陽痿的動脈供血不全，主要是因為抽煙和飲食不當引起的。他提議這些患者戒煙，少飲酒，會有助於恢復正常的性功能。研究還表明，男性青少年吸煙，會使男性性征成熟延遲。
醫生們在不育門診中發現，吸煙者正常精子的數量有所減少，平均減少 10%左右。每天吸煙21～30支者，畸形精子發生率顯著增高;吸30支以上者，畸形精子發生率更高。吸煙時間越長，畸形精子越多，而且隨著正常精子數目的不斷減少，精子活動力也會減弱。
據分析，這很可能是因為煙中的毒性物質在體內起作用，使調節精子生成的基因受到損害，然後使精子形態發生改變。有人曾對 5000多名孕婦進行分析，發現其丈夫每天吸煙10支以上者，胎兒產前死亡率大大增加;吸煙越多，死亡率也越高。丈夫吸煙的婦女，生出缺陷兒的比例比丈夫不吸煙的要高2.5倍左右。所以，男子抽煙對生育力與性能力的危害是相當嚴重的。
陽痿患者的自我訓練
一是可服韭菜和蔥，特別是伴炒豬肝，可增強性功能，提高性欲。
二是利用膀胱的積存尿液可以刺激周圍神經，提高性神經的興奮性，增強陰莖的勃起能力，所以在性交前多少留些尿意，熟練控制掌握好這一點，可以收到一定效果(早泄患者不宜采用此法)。
三是利用清晨陰莖自然勃起的特點進行適當的訓練，在清晨過性生活則容易成功。
四是服用人參蜂王漿，因含有蛋白質、脂肪、糖、礦物質和微量元素等40種以上營養成份，長期服用可提高陰莖的勃起力和堅硬度。
五是性交前飲少量酒，解除心理抑制，提高大腦性中樞的興奮，可增強陰莖勃起功能，但須註意隻能飲少量白酒。
六是陰莖勃起不堅但能勃起時，可以采用適合於半勃起狀態的性交體位進行性交，放松，性生活緊張度，使性生活輕松，陰莖可自然恢復勃起功能。
怎麼改善陽痿患者的性欲
首先，妻子應對陽萎有正確的認識，不應把男性少數幾次不成功的性交看作是陽萎。隻有在男人長期以來不能完成性交的情況下，才能說這是陽萎。而在其它情況下，充其量不過是臨時的性機能失調罷瞭。不分青分皂白地說男性“陽萎”，會帶來嚴重的後果。因此。“陽萎”這個詞是不能隨便使用的。有這麼一些女性，在氣頭上信口給丈夫作出瞭“陽萎”的判決，這樣會使丈夫蒙受屈辱，而且這種做法本身，會成為男性後天陽萎的直接原因。
女性可以進行一些有根據的猜測，來判斷男性的陽萎是心理上的還是生理上的。如果他用手淫，或者看些色情畫報就可以勃起的話，如果他在一大早容易勃起，或者如果他跟另一個女人在一起毫無問題的話，他的陽萎就可甬心理上的。否則才是生理上的毛病，應該到醫院作一次徹底的檢查。
在丈夫的性器軟弱無力、屢試不成的情況下，明智又體貼入微的妻子究竟應當怎樣做呢?她應當親切地、講究分寸地勸丈夫，不要再作徒勞無益的嘗試。同時表示，隻要能跟丈夫在一起，受到丈夫的愛撫，她就心懣意足瞭。
一般來說，正是妻子采取的這種態度，往往能夠得到性交中的最佳效果。應當指出，多數男性把男人的尊嚴誤認為是由陰莖的硬度決定的。然而，事實上並非完全是這樣的，男性在對待妻子的過程中，尤其是在直接性交之前的各個階段，對待妻子的藝術非常重要。