春天一個萬物復蘇，充滿生機勃勃的季節，同時春節天氣多變，也是疾病的多發季節，那麼因此在春天到來之際，腎病患者要做好充分的準備，既享受春的溫暖，也避免病情的加重。在季節更替或反常天氣時，容易引發腎臟病的發作或復發。那麼春季護腎保健小常識有哪些呢？腎臟的求救信號有哪些呢？下面我們一起來看看吧。
春季養生做護腎操能強筋骨嗎
1.不宜過早外出鍛煉
春天晨間氣溫低，濕度大，因室內外溫差較大，人體驟然受冷，容易傷風感冒;而且太陽出來前空氣中的氧含量低，中老年人很容易引發心血管疾病，患有高血壓、糖尿病等慢性病的中老年人早起晨練更危險。
此外，早晨空氣污染相對較為嚴重，會使哮喘病、“老慢支”、肺心病等病情加重，故春天應在太陽升起後到戶外運動為宜。
那種聞雞起舞的觀念在春天不太合適。研究表明，下午和晚間花木綠蔭處都聚積瞭大量的氧氣，此時的空氣比較幹凈，所以鍛煉時間可選擇14：00至20：00比較適宜。
鍛煉地點選擇空氣清新的戶外場所，如公園、山坡、樹林、河邊等地，避免空氣污染的地方。
2.選擇合適的運動項目
春季以增強心肺功能的鍛煉為主，如步行、爬山、跳繩、方風箏、慢跑、春遊、太極拳等。其中步行簡單易行，可首選，運動量可以自行調控，適合任何年齡段。
3.不宜驟然進行，不做無準備的鍛煉
中老年人晨起後肌肉松馳，關節韌帶僵硬，四肢功能不協調，故鍛煉前應輕柔地活動軀體，活動腰部，放松肌肉，活動關節，搓搓手、臉、耳等暴露於外的部位，以促進局部血液循環，以提高運動的興奮性，防止因驟然鍛煉而誘發扭傷等意外傷害。
春季護腎保健小常識
1、不要憋尿
無論是工作還是休息，哪怕再忙也不要養成憋尿的習慣。當膀胱中貯存的尿液達到一定程度時，就會刺激神經，產生排尿反射，這時一定要及時如廁，將小便排幹凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。
2、保持大便通暢
很多細心的女性都會發現，便秘會隔一段時間就出現，這時候整個人都會感覺不舒服。大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，惡心嘔吐。
3、多喝水
水是生命之源，多喝水才能保持更好的精神面貌。水液不足可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的保腎措施。
4、吞津養腎
古有楊貴妃“含玉咽津”養顏的典故，譽唾液(就是人們常說的口水)為金津或玉液，稱其乃腎之液，可見唾液的功效實在不一般。
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。
春季腎病患者註意點啥
在季節更替或反常天氣時，患者機體免疫力下降，引起感冒，導致體內的炎癥、免疫系統被激活，產生免疫損害，引發腎臟病的發作或復發。所以，對腎臟病人來說，避免感冒至關重要。因此在春天一方面適當的進行鍛煉增強抵抗力，同時積極的治療腎病，把握腎病治療的最佳時機。
感冒除會導致腎病復發後，還可引起正常人急性腎炎的發作。感冒後引起急性腎炎在臨床並不少見，主要發生於兒童和 青少年，這是因為細菌或病毒進入人體後刺激機體免疫系統形成免疫復合物，這種復合物會隨著血液循環到達並沉積在腎臟，誘發炎癥性反應，從而引起腎炎。
而減少感冒是預防急性腎炎發生的關鍵。像目前正是季節交替轉換之際，乍暖還寒最容易導致感冒。不僅一方面要增強體質，增加機體防病能力，同時還應關註每天氣溫變化，註意保暖。如果感冒，千萬不要以為是小事，拖著不看病，忽視治療，但也不能自行主張隨意亂吃抗生素，感冒後亂用抗生素也可導致腎損害。
腎病是一種慢性疾病，慢病需要慢治，在較長時間的治療中，需要患者做好保養工作，尤其是腎病高發以及復發率高的春季，格外註意一些易感因素，以免造成病情加重。當腎病患者出現各種異常癥狀，例如血尿、浮腫、血肌酐高等最好咨詢專業腎科醫生制定治療方案。
其次提醒仍在傢的老腎病患者，春季最好不要停止治療。即使已取得較好的療效，鞏固治療至少也要一兩年以上。難治的腎病，需要的時間應更長。有些腎病患者對腎病治療和預後不甚瞭解，經過治療一段時間，水腫消退瞭，尿蛋白、尿潛血沒有瞭，就認為腎病好瞭，而不再服藥鞏固治療。
腎臟求救的5個信號
1、尿量變化。
正常人每天排尿1000—2000毫升，平均1500毫升，無論是尿量變多還是變少，都可能是腎臟疾病的表現。特別是正常人夜尿很少，如果發現夜裡要起來好幾回，而睡前喝的水並不多，更要警惕腎臟病變。
2、尿性狀改變。
正常人的尿色是透明的淺黃色，如果喝水少或清晨第一次排尿，顏色稍深。如果尿色發紅，或者尿中泡沫多，要註意去腎內科檢查。
3、水腫。
腎臟是人體代謝水的器官，腎不好，水就會蓄積。有的人早上起來發現眼皮浮腫，或者雙腳、雙腿浮腫，都要考慮腎臟的問題。
4、惡心、嘔吐等消化道癥狀。
腎臟病發展到終末期，會影響胃腸道功能，導致惡心、嘔吐、食欲不振等癥狀，因此有瞭這些表現，除瞭看消化科，還要註意排除腎臟病。
5、皮膚瘙癢。
終末期的腎病患者，由於體內的尿素不能經尿液排出，會通過皮膚排泄，由此刺激皮膚;另外，身體內積累的毒素會導致周圍神經病變，也會引起皮膚瘙癢。
以上腎臟病變的信號有的發生在早期，有的已經是晚期的表現，所以，光靠癥狀來判斷自己腎臟是否健康是不行的。一定要重視體檢，特別是老年人以及患有高血壓、糖尿病、血尿酸異常等疾病的高危人群。
春季護肝補腎的幾個食療保健法
鵪鶉燴玉米
取鵪鶉3隻，玉米仁150g，松子仁50g，熟豬肥膘50g，雞蛋清1個，黃酒、精鹽、味精、麻油、胡椒粉、雞湯、淀粉、豬油、精制植物油各適量。
先將鵪鶉宰殺，去毛、內臟，洗凈;將鵪鶉肉、豬肉切成玉米粒大小，盛入碗中，加入雞蛋清、味精、黃酒、淀粉拌勻;松子仁下沸水鍋煮熟撈出，瀝幹水分，鍋中放生油，燒至五成熱，將松子仁下鍋內炸至金黃色撈出;將玉米仁倒出，瀝幹水分，放雞湯、味精、精鹽、麻油、胡椒粉、濕淀粉調成芡汁待用;炒鍋上火，放油燒至四成熱，投入鵪鶉、豬肉粒，用勺劃開，泡2分鐘，撈出瀝幹油;原鍋倒入玉米粒，並將鵪鶉、豬肉放人炒鍋，烹人黃酒，傾入調勻的芡湯，燒開後加入豬油推勻，撒上松子仁即成。
本品特點為色亮味美，補益五臟，壯陽補腎。
鮮蝦燴韭菜
取鮮蝦250g，鮮嫩韭菜100g，精制植物油、黃酒、醬油、生薑絲、醋各適量。
先將鮮蝦洗凈，去殼取蝦仁;韭菜揀好洗凈，切成3cm長的小段;炒鍋上火，放油燒熱，先煸炒蝦仁，加入黃酒、醬油、醋、生薑絲等，稍烹即好;再將韭菜用植物油煸炒至嫩熟為度，燴人蝦仁，炒勻起鍋即成。
本品特點為蝦白韭綠，鮮嫩爽口，補腎壯陽。