對於女人而言除瞭減肥是大傢比較關心的話題之外，其次就應該是排毒養顏瞭。女性經常排毒不僅可以保證身體健康，最重要的可以讓自己皮膚更有光澤，更顯年輕。那麼女人吃哪些食物可以起到排毒養顏的作用呢，下面我就給大傢介紹一下這方面的內容：
女性二步排毒養顏方法
第一步日常排毒護理
美容排毒不僅是去美容院做身體SPA推油，還可以通過排毒護膚產品在傢進行日常面部排毒。實際上，很多品牌都推出具有排毒功能的護膚品，大多含有具有排毒功能的天然成分，比如石榴、人參、蘆薈等，一方面通過防護外界毒素侵襲，另一方面通過新陳代謝、淋巴循環等方式，來排查肌膚毒素。因此，對皮膚幹燥和暗黃的女性來說，排毒美容產品，比單純的保濕和美白更加治本。
第二步食用排毒果蔬
既然大部分排毒美容產品都富含天然排毒成分，那麼直接食用這些有利於排毒的水果或蔬菜，也是美容排毒的關鍵。當然，在補充排毒食品時，要避免油炸、燒烤、餅幹、罐頭等容易堆積毒素的食物。
三款排毒養顏食品
1.黃瓜：黃瓜，性平味甘，具有清熱解毒，生津止渴的作用。現代的醫生認為，黃瓜含有豐富的蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、丙醇二酸、葫蘆素、鈣、磷、鐵等營養成分，是難得的排毒養顏食品。黃瓜所含有的黃瓜酸，能夠促進人體的新陳代謝，有助排出毒素。維生素C的含量更為豐富，能美白肌膚，抑制黑色素的形成，保持肌膚彈性。
2.蜂蜜：蜂蜜，性平味甘，一直就是排毒養顏的佳品。蜂蜜所含有的維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等營養物質，對於潤腸通便、排毒養顏非常有用。
3.苦瓜：中醫認為，苦瓜有排毒解毒、養顏美容的功效。苦瓜含有豐富的蛋白質、糖類、維生素等營養成分，對於女性的排毒養顏非常有用。
春天必吃的兩道排毒養顏小菜
春天必吃的兩道排毒養顏小菜
春季時蔬------香椿芽：
香椿芽：
1、 含香椿素等揮發性芳香族有機物，可健脾開胃，增加食欲。
2、 含有維生素E和性激素物質，有抗衰老和補陽滋陰的作用，故有“助孕素”的美稱。
3、 香椿芽具有清熱利濕、利尿解毒之功效，是輔助治療腸炎、痢疾、泌尿系統感染的良藥。
4、 香椿芽含有豐富的維生素C、胡蘿卜素等，有助於增強機體免疫功能，並有潤滑肌膚的作用，是保健美容的良好食品。
春天必吃的兩道排毒養顏小菜
木耳：
1、 木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。美女們排毒養顏全靠它瞭
2、 同時，它還有幫助消化纖維類物質功能，對無意中吃下的難以消化的頭發、谷殼、木渣、沙子、金屬屑等異物有溶解與烊化作用，因此，它是礦山、化工和紡織工人不可缺少的保健食品。它對膽結石、腎結石等內源性異物也有比較顯著的化解功能。
3、 黑木耳能減少血液凝塊，預防血栓等病的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
4、 它含有抗腫瘤活性物質，能增強機體免疫力，經常食用可防癌抗癌。
原料：木耳、香椿芽、紅辣椒
調料：美國辣椒仔、鹽、雞精
做法：
1、 將木耳泡發洗凈，用手撕小塊。
2、 紅辣椒切斜段，香椿芽洗凈去根
春天必吃的兩道排毒養顏小菜
3、 鍋中燒開水將木耳焯透撈出，過涼，紅辣椒在油中略炒盛出，與木耳拌勻加鹽雞精美國辣椒仔少許醋和香油調味。
4、 最後撒入香椿芽拌勻裝盤即可
在相片的拍攝上，我看瞭食神來瞭的重要文章終於茅塞頓開 ，開始試著學習瞭，謝謝食神來瞭。
春天必吃的兩道排毒養顏小菜
另外中醫說瞭，春天肝氣旺、脾氣衰，應少吃酸，多吃甜的食物，因酸味屬肝，甘味屬脾，故需註意調養。所以咱吃完香椿，再整個小甜菜。小妞們準保滿意。
京糕拌白菜心
春天必吃的兩道排毒養顏小菜
原料：白菜心、京糕、
調料：鮮橙汁、白糖
春天必吃的兩道排毒養顏小菜
做法：
1、 白菜心切絲，京糕切絲，
春天必吃的兩道排毒養顏小菜
2、 白菜心絲用鮮橙汁侵泡20分鐘
3、 取出白菜絲與京糕條拌勻加少許白糖即可。
吃什麼排毒養顏
1、糙米
是清潔大腸的“管道工”，當其通過腸道時會吸掉許多淤積物，最後將其從體內排除。
2、蜂蜜
自古就是排毒養顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經衰弱等癥也有一定效果。
3、草莓
含有多種有機酸、果膠和礦物質，能清潔腸胃，強固肝臟。
4、蘋果
蘋果中的半乳糖荃酸有助於排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐化。
5、豬血
豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解後，產生一種解毒和潤腸的物質，能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應，轉化為人體不易吸收的物質，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。
6、海帶
海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，因而具有預防白血病的作用。此外，海帶對進入體內的鎘也有促排作用。
7、黑木耳
黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物質。
8、櫻桃
櫻桃是很有價值的天然藥食，有助於腎臟排毒。同時，它還有溫和通便的作用。
常喝花果茶排毒又養顏
1、香蕉綠茶材料：香蕉1根、綠茶5g、蜂蜜適量。
制作：將香蕉剝皮研碎後加入茶水中，再適量加些蜜糖飲用。
功效：可起到利尿、消腫、通便等作用。
2、葡萄紅茶材料：大葡萄一串、紅茶5g。
制作：用熱開水將紅茶沏好，濾去茶渣;葡萄去莖洗凈，用消毒紗佈榨汁，汁水倒入茶水中，加500毫升冷開水即可。
功效：有利尿、補血、長高、抗衰老的效果。
3、蘋果綠茶材料：蘋果1個、綠茶5g、蜂蜜適量。
制作：蘋果洗凈，切成小塊，汁水倒入沏泡好的綠茶水中，加500毫升冷開水，放蜂蜜，悶5至10分鐘即可食用。
功效：可以治療便秘、貧血，並且能潤膚養顏。
4、紅棗花茶材料：紅棗20枚、花草茶5g。
制作：紅棗去核搗碎，倒入鍋內，加水煮8至10分鐘，濾渣，汁水倒入沏好的花茶中，加500毫升冷開水即可。
功效：有消脂、防癌、預防心血管疾病的作用。
5、檸檬紅茶材料：大麥10g、紅茶5g、檸檬1片。
制作：將大麥放入冷水中煮10分鐘，濾出茶汁;將紅茶包浸入麥汁中煮兩三分鐘，將檸檬切開、擠汁，倒入紅茶麥汁中攪勻即可。
功效：通腸利便，並可改善皮膚粗糙。
6、菠蘿蜜茶材料：
紅茶5g、菠蘿半個、檸檬皮少許。
制作：將紅茶包浸入冷水中煮開待涼，菠蘿切塊加入紅茶中，再加入檸檬皮絲攪勻即可。
功效：能清熱祛火，消化脂肪、排除水腫。
7、玫瑰果茶材料：
2匙幹玫瑰果、胡椒2粒。
制作：將玫瑰果、胡椒加500毫升的沸水燜15分鐘左右即可。
功效：養顏美容，還具有預防感冒、通便利尿、收縮血管的效果。
8、柚子冰茶材料：柚子3瓣、蜂蜜1茶匙、冰塊適量。
制作：柚子掰碎、加洋槐蜜沸水沖開，加入冰塊調味。
功效：柚子中含有VP，蜂蜜中含有現在萬眾矚目的美白成分“l半胱氨酸”。將柚子的VP和蜂蜜中的l半胱氨酸放在一起，那就是擊退色斑的最強食材組合!
9、山楂首烏茶材料：山楂15克、何首烏15克。
制作：將山楂、何首烏分別洗凈、切碎，一同入鍋，加水適量，浸漬2小時，再煎煮1小時，然後去渣取湯當茶飲用。
功效：收緊線條，明顯改善皮膚松弛等癥狀。
10、排毒美顏茶材料：幹燥桂花適量、甜菊3g、綠茶5g、蜂蜜適量。
制作：將桂花與綠茶置於杯內，以熱開水沖泡。約等三分鐘，讓桂花入味後，再加入蜂蜜即可。
功效：去脂輕身、整腸健胃，還可以排毒、去除口臭。