生一個聰明生動、安康心愛的孩子已是一切傢庭一起的願望，那麼怎樣才能到達避免先天變形、進步人口素質、保證優生懷孕呢?提醒所有的夫妻朋友，要想生出來的寶寶健康無疾病，就需要提前做好優生懷孕的各項準備工作。優生懷孕？如何提高優生懷孕？我們一起往下看。
優生懷孕
哪些情況需作優生遺傳咨詢
◎ 以往有習慣性流產、死胎、死產等不良生育史。
◎ 本人或近親中有遺傳病的或與患遺傳病的病人結婚者。
◎ 生過畸形兒或癡呆兒。
◎ 婦女懷孕後，患過病毒性疾病，服過可能對胎兒有影響的藥物。
在上述情況下，仍渴望孕育健康胎兒的夫婦，應與醫生作詳細探討，並於懷孕15--18周(約4個月)時施行羊膜穿刺術，確定胎兒會不會發生遺傳疾病。一旦查出胎兒有先天性遺傳病，出生後無法存活或矯治者，應立即施行人工流產，中止妊娠。
不宜生育
在男女雙方的近親中都患有同一類遺傳性疾病，如先天性聾啞、全身性白化病、精神分裂癥、克汀病等，男女雙方雖可以結婚，但不能生育，如懷孕將不能保障生下一個健康的孩子。
暫緩生育
有以下情況之一者暫緩生育：
◎ 女方有心、肝、腎、肺等慢性病，尤其在這些器官的功能不正常時不宜受孕。
◎ 一方患有急性傳染病時不宜受孕。患有急性病毒性感染，如流感、風疹、傳染性肝炎、病毒性腦炎等，易造成胎兒畸形。因此，在治愈後方可受孕。
◎ 梅毒、淋病等性病未治愈時，應暫緩懷孕，積極到正規醫院進行治療，待性病治愈後再考慮懷孕。 4、女方長期服用某種藥物時不宜受孕。受孕前找婦產科醫生咨詢，確認所服藥物對胚胎無害才能受孕，或者停藥一段時間後再懷孕。
高齡產婦
30歲以上才開始生產的女性稱為高齡產婦。
高齡產婦時常有以下幾種不利情況出現：
◎ 死產率高
◎ 夭折率高--嬰兒出生未一星期而夭折的稱為早期夭折。
◎ 早產率高
◎ 先天性異常的發生率高
根據母子衛生實態調查報告，20餘歲和30歲孕婦所產嬰兒先天性異常(兔唇、口蓋裂、先天性心臟畸形、蒙古癥等)的發生率平均為2.0%，而 40餘歲則為7.0%。同時，根據身體殘障者時態調查報告，殘障兒93800人的生母，平均生產年齡為29.1歲，而一般嬰兒的母親平均生產年齡為 27.6歲。
基於以上原因，高齡產婦必須加強圍產期保健。
優生寶寶的懷孕前奏
優生寶寶的懷孕前奏
1.消除影響受孕的不良情緒及心理障礙
女性在情緒波動時受孕，不容易形成正常的受精卵，可能導致胚胎發育遲緩，或導致胎兒體重輕、早產甚至畸形。因此，準備受孕時如果情緒波動，心情不愉快，最好先進行心理調整，推遲受孕時間。心理障礙也是一種疾病，同樣會影響受孕，如導致不孕。長期不孕特別是經過多方治療效果不佳的女性，反過來會使心理壓力更加沉重，如對人際關系敏感、焦慮、抑鬱、偏執等。
在準備懷孕時要註意消除自己的不良情緒。一旦產生心理障礙，積極進行心理疏導或心理治療。同時，註意提高自身“免疫力”，即性格要豁達一些，減少疑慮或緊張情緒。這樣，才會有助於提高自然受孕率。
優生寶寶的懷孕前奏
2.多吃提高精子和卵子活力的食物
精子和卵子處於高活力狀態，有利於形成優質的受精卵，孕育出健康聰慧的孩子。
研究表明，在準備懷孕前3個月至半年，多吃一些富鋅食物、動物內臟及滑黏食物，有助於提高精子和卵子的活力，因此要註意攝取。
富鋅食物具有補精壯陽的作用;動物性內臟富含腎上腺皮質激素和性激素，適當食用可以增強性功能;滑黏食物富含的精氨酸是精子形成的必需成分，並能增強精子的活力，對維持男子生殖系統正常功能有重要作用。
富鋅食物：植物性富鋅食物包括豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等;動物性食物中以牡蠣最為豐富，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。
富精氨酸食物：鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。
3.受孕時抓住卵巢排卵的時間
最新研究表明，每個月排卵前3天至排卵後1天，是女性最容易受孕時期，醫學上稱為易孕階段，受孕率的頂點是排卵的當天。因為，剛剛排出的卵子最新鮮，活力最強，容易避開外界環境的各種幹擾，形成十分優良的受精卵，有助於孕育出身體健康、智商高的孩子。因此，受孕時最好把握住這一天賜良機。
可以居傢進行體溫測試，或是采取月經周期日期推算的方法等，以抓住卵巢排卵的時間。
來潮前。此後，周而復始地又進入下一個月經周期。
4.采取利於受孕的性交姿勢
對於子宮過度前屈的女性，如果想達到最佳受孕的效果，性交時適宜采取仰臥位的姿勢，即在臀部下面墊上一個枕頭，並性交後保持仰臥位20分鐘左右。這樣，就可以保證精液充分與子宮頸接觸，使更多的精子能到達輸卵管，有利於形成優質的受精卵。
5.剖宮產後再孕要把握好時間
剖宮產後再懷孕，最安全的時間是兩年以後。剖宮產後的子宮壁刀口，在短時間內不容易愈合得很結實。過早懷孕子宮會因胎兒發育而不斷增大，導致子宮壁變薄，尤其是手術刀口處的結締組織缺乏彈力。
這樣的話，在妊娠末期或分娩過程中瘢痕容易被脹破，導致子宮破裂，造成腹腔大出血，甚至威脅生命。
6.夫妻同房時註意營造性高潮
在選擇好的最佳受孕日裡，夫妻宜先進行情感溝通，在夫妻雙方的情感、思維和行為都達到高度協調時，帶著美好願望和充分激情時開始同房，可以極大限度地發揮各自的生理潛能。
在同房的過程中，調動一些手段以增強雙方的性感，力圖達到性高潮，特別是讓女性達到性高潮很有意義。因為血液中氨基酸和糖原能夠滲入陰道，陰道中的精子會獲得更多的能量，加速運行，這樣會使最強壯、最優秀的精子與卵子結合，孕育出的孩子將會集中父母在身體、相貌、智慧等多方面的優點。
7.去醫院做口腔檢查
牙齦是雌激素的靶器官之一。女性妊娠後，體內的雌激素、黃體酮等女性激素水平顯著增高，促使牙齦毛細血管擴張、淤血。如果牙齒或牙齦局部有刺激物，炎癥細胞和液體滲出就會增多，容易誘發妊娠牙齦炎;如果原本有牙齦炎，會使局部的炎癥反應更為加重。妊娠期還容易發生齲齒，如果孕前牙齒就有未被覺察的小齲洞，在妊娠後隨著胎兒對鈣的需求會使孕婦體內脫鈣，包括牙齒，導致牙齒的齲蝕速度加快，以往看不見的小齲洞很快發展變成大齲洞。
無論是牙齦炎還是齲齒，一旦發生在孕期都會造成治療困難。新的研究還表明，孕期發生牙齦炎或齲齒，容易導致胎兒畸形、流產或早產。因此，孕前最好去口腔科清除一下牙齦刺激物，如牙結石、牙垢等，有牙齦炎及時進行治療。
8.X線照射後先不要急於懷孕
雖然人體在接受X射線照射時，每次的量並不是很大。但X射線對人體的生殖細胞卻有很大的殺傷力。即便是照射量很小，但也可以導致卵子的染色體發生畸形，或基因發生突變。因此，凡是接受過腹部X射線照射的女性，不宜馬上受孕。至少要過4-6周後才較安全。
懷孕前3個月乃至6個月就應做好孕育新生命的準備瞭。例如去醫院做口腔檢查，X線照射後先不要急於懷孕，至少要過4-6
如何提高優生懷孕
1、最利於受孕的性交體位。性交體位與受孕有密切關系，通常認為傳統式體位，即女方仰臥、男方俯在女方身體上的體位更有利於受孕。
2、借助性高潮來受孕。強烈的性高潮，不但容易受孕，還利於實現優生。因為性高潮時子宮位置升起，使宮頸口與精液池的距離更近，有利於精子向內遊人。
3、懷孕不要錯過最佳生育年齡。女性在身體機能各方面狀況最好的時期生育最好，也就是25歲左右，最好別超過32歲。男性最佳生育年齡在25—30歲之間，而且男性精子質量在25歲左右也達到瞭高峰，並能持續5年的高質量。
4。受孕環境也關鍵。計劃懷孕的夫妻一定要選擇一個安靜溫馨、光線柔和、冷暖適宜、空氣清新的環境進行房事，這樣才能穩定夫妻雙方的情緒，營造出舒暢的心情，在盡情享受美好性愛的同時，愉悅地受孕。
5、選擇春末或秋初。即3～4月或9～10月懷孕較為理想。3～4月春暖花開，氣候溫和，孕婦飲食起居易於調適，胎兒發育氣候環境好，利於預防畸胎。
6、選擇最佳時機性交。對女性而言，平均每月排卵1次，在排卵前2—3天及排卵後的2天安排性生活，才有可能受孕;對男性而言，健康精子能保持48小時的受精能力，而卵子在排卵後20小時開始老化，因此，夫妻雙方一定要抓住排卵後2—3小時受精，這才是最佳的受孕時機。
做父母的都希望自己生一個聰明健康的孩子，優生懷孕的關鍵決定於最佳受孕年齡、季節、時機、體位、環境等各方面因素的綜合把握。
優生與受孕時機的關系
人才的培養不是從上學開始的，也並非從出生時開始，而是從胎兒時期，甚至從受精時就開始瞭。因此，在計劃受孕時，除瞭要註意男女雙方的身體是否健康外，還要選擇身體狀態最佳、精力最充沛、心情最好的時機，因為這時所獲得的受精卵也是最優質的。
男女之情的萌發與神經垂體分泌的加壓素和催產素有關。在含情脈脈的床前戲過程中，男女均分泌大量的加壓素和催產素，加上過去已知的性激素，就構成一個有利於生殖的內環境，使排卵、射精、受精、著床等一系列環節都符合生理的特點，這種內分泌激素的協調、內環境的穩定，無疑能使胎兒很好地發育成長，使之成為一個智力與體力俱佳的個體。
假若房事環境惡劣、心情不佳，或未做床前戲而驟然行房，則性激素、加壓素、催產素必然分泌低下，不僅造成精神痛苦，而且此時受孕，各種條件均不具備，內環境惡劣，胎兒發育必然會受到影響。由此可見，受孕時機與優生有十分密切的關系，要培養一個優秀的人才，各個環節缺一不可。
懷孕的最佳時刻
人體的生理現象和功能狀態在一天24小時內不是一成不變的，而是不斷變化的。其變化有一定的規律，一般來說，早7～12時，人的身體功能狀態呈上升趨勢;13～14時，人體功能進入白天裡的最低時刻;下午5時再度上升，晚上11時後又急劇下降，科學傢普遍認為一天中的晚9～10時這段時間同房受孕是最佳時刻。
除此之外，同房後女方長時間平躺睡眠有利於精子遊動，增加瞭精卵接觸的機會。同時受孕地點應該力求舒適、安靜、幽雅和空氣新鮮，避免旅途受孕。
優生懷孕前的禁忌
(1)不要在情緒壓抑時懷孕
人一旦處於焦慮、抑鬱和有沉重思想負擔的精神狀態下，其生理功能必然有所改變，不僅會影響精子或卵子的質量，而且受孕後也會因情緒的刺激而影響母體的激素分泌，影響胎兒的生長發育。因此當小傢庭發生不愉快的事情時，最好暫時避孕。
(2)不要在疲勞過度時懷孕
如新婚蜜月期及旅行途中，由於在新婚前後，男女雙方為操辦婚事、禮節應酬而奔走勞累，迎來送往，體力超負荷消耗，降低瞭精子和卵子的質量。新婚蜜月時性生活頻繁，也會影響精子和卵子在子宮內著床的環境，不利於優生。而人在旅行途中生活起居沒有規律，大腦經常處於興奮狀態，加上過度疲勞和旅途顛簸，可能會影響孕卵的生長或引起受孕子宮的收縮，導致流產或先兆流產。因此最好不要在疲勞過度時懷孕。
(3)不要在患病期間受孕
因為疾病影響體質、受精卵的質量及宮內著床環境，患病期間服用的藥物可能會對精子和卵子產生不利影響，導致新生兒有缺陷。因此，夫婦雙方有人患病時，要等身體康復、停藥半年以上再懷孕。
(4)不要高齡懷孕
懷孕時男方超過55歲或女方超過35歲被稱為高齡懷孕，懷孕期間要加強監護，因為高齡孕產婦胎兒畸形的發生率相對較高。
(5)不要在懷孕前接觸放射性物質和劇毒性物質
因為生殖細胞對X射線和劇毒物質的反應非常敏感。婦女如果孕前照射X射線，特別是腹部照射過X射線，需要等4個星期後再懷孕才比較安全。
(6)初冬至初春不宜懷孕
因早孕階段最怕病毒感染，一旦孕婦感染病毒，畸胎率會顯著增高，而冬春是病毒多發及傳播的季節，所以初冬至初春時期不宜懷孕。
(7)孕前不要抽煙喝酒
煙中的尼古丁和酒中的乙醇可以損害精細胞和卵細胞。經常吸煙、飲酒的婦女，最好等戒掉煙酒2～3個月後再懷孕。丈夫在妻子懷孕前1個月最好也戒掉煙酒。
(8)孕前不要養貓、狗等寵物
貓、狗等寵物可能使婦女感染上各種病菌，如弓形體感染，可直接傳染給胎兒，使胎兒畸形。因此，孕前不要養貓、狗等寵物。
(9)不要在停用避孕藥後立即懷孕
至少在停藥3個月後才可懷孕，最好是停藥半年後再懷孕;放置避孕環的婦女在取環後，應等來過2～3次正常月經後再懷孕，這樣可以使子宮內膜和排卵功能有一個恢復適應的過程，以利於受精卵生長發育。
(10)不要在早產、流產和葡萄胎刮宮手術後立即受孕
婦女在早產、流產後子宮內膜受到創傷，如果立即受孕容易再度流產而形成習慣性流產，所以首次流產或早產後至少要過半年後再受孕。葡萄胎手術治療後，原已隱蔽在靜脈叢中的滋養層細胞，經過一段時間後(多在1～2年)，可重新活躍甚至發生惡性變化。因此，對葡萄胎手術後的病人，為防止其發展成惡性葡萄胎或絨毛膜上皮癌，至少要定期隨訪2年，在這段時間內不能受孕。