乳房衰老是女人衰老的最明顯的特征之一，女人們的乳房若是衰老瞭，也就證明你已不再年輕。如何讓自己容貌、身體保持健康年輕的同時，乳房也同樣豐滿有彈性呢?這是女性朋友們需要好好斟酌的一個問題。今天，就向大傢介紹胸部衰老的癥狀，以及如何幫你的胸部抗衰老。
女性預防乳房衰老的5個方面
1、選擇合身的胸罩
女性朋友們對於胸罩的選擇不恰當，會導致乳房發育變形、下垂、松馳等等情況的發生，舉個例子來說，如果有的女性朋友說自己的乳房比較小，穿大一點的胸罩會顯得自己的胸大一些，然而，不合尺寸的、大的胸罩是完全罩不住雙乳的，這樣會導致雙乳逐漸下垂，最終的結果就是乳房下垂嚴重。由此可見，對於胸罩尺寸的選擇非常關鍵，女性朋友們可要註意瞭哦!
2、適當地按摩乳房
想要預防乳房的衰老，就要做好保養和護理。適當地為乳房做做按摩，可以很好的幫助保養和護理乳房。女性朋友們可以每天在洗澡後，用雙手按摩乳房，這樣不僅可以令乳房更加豐滿有彈性，而且還能夠避免乳腺增生、小葉增生等乳腺疾病。
3、生活作息要有規律
如果女性朋友們的生活作息異常紊亂，那麼，不僅影響到面容和身體的衰老，就連乳房也會受到嚴重的影響。千萬別以為他們八竿子打不著哦!人們的生活作息是否正常也影響著身體的新陳代謝以及血液循環，這會導致荷爾蒙的紊亂，因此，會影響到乳房的健康。所以說，女性朋友們生活作息要有規律，早睡早起，拒絕熬夜，養成良好的生活習慣，對乳房的健康非常有好處。
4、乳房的清洗有講究
大多數的女性朋友們都是洗澡的時候，如果用熱水洗澡，就用熱水清洗乳房，如果用冷水洗澡，就用冷水清洗乳房，其實，這樣是不對的。乳房的清洗要格外重視，最好用冷熱水交替清洗最為合適。女性朋友們如果用稍微熱一些的水洗澡過後，可以用稍微冷一些的水再次沖洗一遍乳房，並進行適當地按摩，可以促進乳房部位的血液循環，防止乳房過早衰老。
5、補充氣血
氣血對於一個女人來說尤為重要，女人們的氣血是否充足關乎著身體絕大部位的成長和衰老。如果女性朋友們氣血不足，會出現少經、月經不調等癥狀，一定會影響到身體的發育，也會令乳房發育不健全。因此，改善體質、補充氣血，就是女性朋友們對於乳房的護理需要去做的。可以在平時多吃一些枸杞子、大棗、桂圓等一些補血的食物，充分為身體補充氣血，乳房才能夠健康發育、避免衰老!
乳房衰老三大原因
1、胸罩尺碼不符
許多女性買胸罩試都不試就買回傢瞭，其實，過小的胸罩會影響胸部的發育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導致胸部下垂。隨著年齡的變化以及婚前婚後或孕育前後，女性的乳房大小會發生變化，這時選購胸罩就要調整尺碼，試過之後再買。
2、運動傷害
適當的運動有助於乳房的健美，過量的運動或運動時不註意內衣穿戴則可能傷害乳房。有些人運動時會感到胸罩是個累贅，因此不戴胸罩，這樣容易使胸部曲線走樣。特別是跑步、跳繩等，運動時更要註意保護胸部，避免胸部下垂。
3、按摩錯誤
按摩可以促使乳房豐滿(按摩豐胸很受歡迎的哦)，但如果隨便拍打或者向下按摩隻會讓乳房越來越小。正確的按摩方法應當是先在乳房上塗上按摩霜，然後順著乳腺組織向上劃圈。第一：蛋白質攝取不足不吃油、不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細下來，但也可能讓你的胸部“縮水”。攝取富含蛋白質和脂肪的食品，如蛋類、魚類、瘦肉，花生、核桃、豆類等，才能使細小扁平的乳房豐滿起來。
四種行為加速乳房衰老最招病
1、內衣太大or太小
內衣是乳房最親密的朋友，起著承托乳房和塑造乳房形狀的重要作用。但同時，它也可能成為傷害乳房健康的“隱形殺手”。引起最常見的乳房疾病——乳腺疾病的罪魁禍首，就是穿著不合適的內衣。
乳房上分佈著許多豐富的血管以及淋巴神經，起著提供乳腺營養以及代謝的作用。很多女性為瞭呈現出美麗事業線，往往會選擇小一號的內衣。過小的內衣會影響血液循環和供給而引起乳房缺血、痙攣，最終導致引起乳腺增生。
胸罩太大，無法承托乳房，最終會破壞胸型，惹來胸部下垂等問題。
2、過度節食
乳房內部組織大部分是脂肪，隻有乳房內脂肪的含量增加瞭，乳房才能得到正常發育。而脂肪最重要的來源就是日常飲食，營養豐富並含有足量動物脂肪和蛋白質的食品，可使身體各部分儲存的脂肪豐滿，當然也包括乳房。
有些女性，一味地追求苗條身材，不顧一切地節食，甚至天天都以素菜為主，結果使得乳房發育不健全，幹癟無形。巧婦難為無米之炊，即使做再多的養護措施也無法讓乳房豐滿堅挺起來。
3、強力擠壓
乳房受外力擠壓，內部軟組織容易受到挫傷，或使內部引起增生。其次，受外力擠壓後，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等。
日常生活中容易使乳房遭受擠壓的兩種情況：
側臥睡姿：長期向一個方向側臥，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側乳房發育不平衡。
夫妻同房：男方用力擠壓乳房易造成內部疾患。
4、不愛鍛煉
一般來說，鍛煉並不能改變乳房的形狀和大小。但是適當的鍛煉可以起到增強胸肌的作用，鍛煉的胸大肌和胸小肌可以給與乳房更好的支撐，從而讓乳房更加嬌挺。
然而現實中，很多女性工作日久坐辦公室，即使到瞭節假日，也隻想好好休息或者尋找消遣娛樂，根本無暇顧及身體鍛煉，久之也不利乳房健康。
女人的乳房何時開始衰老
女人到瞭35歲，乳房的組織和脂肪開始喪失，大小和豐滿度因此下降。從40歲起，女人乳房開始下垂，乳暈(乳頭周圍區域)急劇收縮。盡管隨著年齡增長，乳腺癌發生的幾率增大，但是同乳房的物理變化毫無關聯。曼徹斯特聖瑪麗醫院乳腺癌專傢加雷斯·埃文斯(Gareth Evans)表示，人體細胞隨年齡增大受損的可能性更大，如此一來，控制細胞生長的基因可能發生變異，進而引發癌癥。
一、選擇合身的胸罩
發育期後，胸部一般變化不大，但仍會因為飲食結構、身體狀況(如經期、懷孕等)而發生變化。應隨時關註自己胸部大小的變化，選擇合身的胸罩。經常穿著過緊的內衣超過18小時，也會影響腋下淋巴結的排毒功用，讓血管阻塞，對於健康和胸形皆會造成不良影響。另外，要同時備有不同罩杯的胸罩，在胸部變化時，佩戴合適的胸罩。合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部下留下痕跡。回到傢可松解胸圍，並按摩一下腋下淋巴結。
二、圓圈按摩
手塗精油，從乳房下沿，沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置;從乳房中心位置打圓圈按摩，向上按摩到鎖骨位置;在乳房周圍，以畫小圓圈方式做螺旋按摩。每個動作重復8～10次。 精油按摩刺激胸部細胞吸收精油成分，不僅有助豐胸，還能改善胸部下垂、外擴現象，進而提升胸部線條
8大絕招教你減緩乳房衰老
一級措施：正常作息
除人體自然老化外，熬夜、生活不規律也會影響新陳代謝與血液循環，還會導致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。
方法：什麼時候睡覺、什麼時候起床，形成一個習慣，並長期堅持。
二級措施：選擇合身的胸罩
成年後，乳房一般變化不大，但仍會因為飲食結構、身體狀況(如經期、懷孕等)而發生變化。應隨時關註自己乳房的變化，選擇合身的胸罩。穿過緊的內衣超過18小時，也會影響腋下淋巴結的排毒功用，對健康不利。
方法：同時備有不同罩杯的胸罩，在乳房變化時，佩戴合適的胸罩(合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部留下痕跡)。回傢可松解胸圍，並按摩腋下淋巴結。
三級措施：養成良好的站、坐姿
含胸對乳房的損害最大，因為它壓迫瞭胸部組織的生長，侵占瞭它的生存空間，容易導致乳房下垂。
方法：任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭。
四級措施：健胸運動
適度鍛煉胸肌，乳房脂肪組織通過合理鍛煉有一部分轉化成肌肉，使乳房線條變得更挺。
方法：簡單的健胸運動是雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反復5~10次，上上下下的運動，可使乳房肌肉上提。運動時，應穿著運動胸罩，這樣才能有效保護乳房，使之不至於在劇烈運動中被拉傷。
五級措施：經常按摩
通過按摩可以舒緩乳房的緊繃感，從而使乳房更加豐滿，並且有效避免肌膚松弛。
方法：雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著乳房外側往內推，可避免乳房下垂和外擴。按摩時先塗抹些橄欖油或天然的潤膚乳液，能使按摩更
六級措施：冷熱水交替沐浴
沐浴時水溫不宜太高，否則可能會讓乳房的結締組織老化、身體肌膚失去彈性。
方法：淋浴頭由下往上傾斜45°角，以冷熱水交替的方式，對乳房下方進行沖洗和按摩，刺激乳房血液循環。
七級措施：健胸食補
多吃一些蛋白質含量高的食物，最好配合乳房按摩，並長期堅持，乳房會越來越堅挺。
方法：魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質，屬健胸佳品。多吃一些蛋白質含量高的食物，最好配合乳房按摩，並長期堅持。
八級措施：塗抹健胸霜
好的健胸霜能幫助加強乳房肌膚支撐力，防止乳房下垂，還有助於刺激肌膚內膠原蛋白再生，使膚質更強健，看起來更緊實、光滑柔嫩。
順滑，同時能保養乳房皮膚。