冬天吃飯會出汗是怎麼回事

很多的人經常出現盜汗的情況發生，還有一些人在吃飯的時候容易出汗，很多的時候人們沒有關註這個問題，其實吃飯容易出汗也是因為患有某些疾病產生的，那麼吃飯容易出汗是為什麼呢?那麼下面就介紹一下這個問題吧

冬天晚上睡覺出汗是怎麼回事

冬天是一年之中最寒冷的季節，按理說在這寒冷的冬季，要出汗實在是不容易。尤其是睡覺的時候，要出汗那更是難上加難瞭。但凡事都有特殊情況不是，有一些人就是冬天晚上睡覺時出汗，而且還是大汗漓淋(就好像做瞭運動一樣，全身冒汗珠)。

正常情況下，溫度過高才會冒汗，而當我們覺得熱的時候，自己也會有感覺呀，為什麼睡到半夜時，一醒來才發現自己全身冒汗珠呢?這種出汗究竟是正常現象，還是身體健康出瞭狀況呢?針對冬天晚上睡覺出汗這個問題，健康專傢作瞭如下解答：

在中醫看來，如果是在睡眠中出汗，醒後汗自停的現象稱之為“盜汗”。盜汗是一個病證名，是以入睡後汗出異常，醒後汗泄即止為特征的一種病征。

夜間盜汗的原因多為病人“陰虛”所致,用通俗的話講就是儲存在人體內的“精氣”已不足,當體質下降時,就會出現盜汗癥狀,如潮熱顴紅,心煩盜汗,失眠,乏力等現象.而中青年人群,面臨工作,傢庭壓力較大,體力,精力透支明顯,極有可能導致人體植物神經紊亂,若在日常生活中不註意補“氣”,則必然受到盜汗癥的“垂青”.

輕型盜汗的病人，多數在入睡已深，或在清晨5時許或在醒覺前1～2小時時汗液易出，汗出量較少，僅在醒後覺得全身或身體某些部位稍有汗濕，醒後則無汗液再度泄出。一般不伴有不舒適的感覺。

中型盜汗的病人，多數入睡後不久汗液即可泄出，甚則可使睡裝濕透，醒後汗即止，揩拭身上的汗液後，再入睡即不再出汗。這種類型的盜汗，病人常有烘熱感，熱作汗出，醒覺後有時出現口幹咽燥的感覺。

重型盜汗的病人，汗液極易泄出。入睡後不久或剛閉上眼即將入睡時，即有汗夜大量湧出，汗出後即可驚醒，醒後汗液即可霎時收斂。再入睡可再次汗出。出汗量大，汗液常帶有淡咸味，或汗出同時混有汗臭。

冬季手腳愛出汗是怎麼回事

一、出汗的類型：

出汗分為生理性和病理性兩種。天氣炎熱和大量運動後出汗屬於生理現象，是人體排泄和調節體溫的一種生理功能，由植物神經系統中的交感神經控制。當環境溫度或身體溫度超過人體自身的體溫設定點後，為防止體溫進一步升高，交感神經興奮，支配汗腺分泌，汗液蒸發帶走熱量，從而降低體溫。汗腺分泌與運動強度有著密切關系，出汗多少有個體差異。

病理性多汗最常見的有兩種：一種是盜汗，發生在夜間睡眠時，不自覺地出汗。另一種是自汗，發生在白天，不因勞動、穿衣厚或炎熱而自然出汗，或稍微運動則大汗淋漓。

出汗也有原發性和繼發性之分。原發性多汗指無明顯原因引起的汗腺分泌亢進狀態，是一種汗腺過度分泌的自主神經功能性紊亂。繼發性多汗是因為，人體罹患瞭一些神經內分泌及其他系統疾病(如甲狀腺功能亢進、糖尿病、低血糖、心血管疾病、呼吸衰竭等)而引起的多汗癥狀。此外，按出汗部位分，多汗癥又可分為全身性多汗和局部多汗。全身性多汗多為繼發性多汗，而局部多汗則多為原發性多汗。

手汗癥實際上是一種原發性局部多汗，是支配雙手、腋窩、足底汗腺分泌功能的交感神經活性過高所致。有傢族易感性，呈現常染色體顯性遺傳特性，有可能會遺傳給後代。

二、冬季手腳愛出汗是怎麼回事?

原發性手汗癥是一種植物神經功能紊亂性疾病，是亞熱帶地區年輕人常見的植物神經功能性疾病，它影響著全球約0.6%~1%的人，東方人患病比例較西方人高，約40%的病人還有傢族病史。主要表現為：不受外界溫度影響的雙側手掌多汗，輕度者表現為手掌濕潤，重度者手掌可分泌出肉眼可見的汗珠，嚴重者會沿著手指滴汗。出汗與情緒活動極為相關，精神緊張時出汗更多，有的人一想到出汗，手馬上就會出汗。癥狀具有突然性和間斷性，且一般每次發作會持續5~30分鐘，每日發作次數不定，睡覺時出汗反而不多。夏季癥狀較重，冬季癥狀相對較輕。

通常，40%~45%的手汗癥患者同時伴有足底多汗的表現，25%~30%合並腋窩多汗，合並頭面部多汗者占1%~5%。而且，手足的汗多“濕冷”，有時手足溫度僅在33℃左右，比無汗者低2℃~3℃，冬天易生凍瘡，出現“脫皮”現象，偶爾有汗皰疹(手足多汗時汗腺管口堵塞，引起汗液儲留於掌趾皮膚的一種濕疹)出現。

三、冬季手腳愛出汗怎麼辦?

應該是體內虛寒，每天晚上用熱水燙腳，每天燙半個小時，半個月應該就會有效果。註：燙腳的水溫度要40度以上，有點燙為準，溫度太低效果不好。

不管是陰虛還是陽虛也好，匱乏到一定程度，就是陰損積陽，或陽損積陰，比如說腎陽虛時間長瞭會有腎陰虛的癥狀，就是兩種癥狀都有很多。所以我們再補腎陽的時候，一定要補腎陰，而且要陰中求陽，而且在補腎陰的時候也不是一味的隻用補腎陰的藥物。

腎陰虛者，飲食中應多吃清涼食品，如金銀花、綠豆、銀耳、蓮子、決明子、魚湯蛤蜊雀肉鹿肉等等進行滋補;芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、豬腎、淡菜、幹貝、鱸魚、桑椹、芡實、栗子、胡桃、山藥、枸杞子、冬蟲夏草、杜仲、何首烏、海參、海馬、蝦子，此外，腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、地黃、鎖陽、肉蓯蓉等。

陽虛最典型的一個癥狀就是怕冷，陽虛可能是氣虛之慎，因為中講氣是屬陽的，氣虛日久瞭就會導致陽虛，除瞭怕冷，可能也會感覺到疲乏，沒有精力。氣虛：人參、黃芪，這都可以補氣。

冬季鍛煉要適量運動少出汗

一般來說，冬季霧天會比較多，有晨練習慣的市民要註意，有霧的時候，是不適宜晨練的。

林海小區的林女士今年62歲，多年來一直有晨練的習慣，身體不錯，然而卻在前幾天一次霧天晨練後開始發燒。林女士介紹，她一般都是早晨5時30分開始晨練，那天因為有霧，她7時多才開始晨練，“練完之後就回傢瞭，當時就感覺有些不舒服，到瞭晚上，就全身疼，還有些發燒。” 據瞭解，霧對人體健康的危害具有隱蔽性，跑步、打拳、打球等運動，都需要大量換氣，更容易將霧氣吸入體內。此外，霧天氣壓較低，空氣中的濕度較大，也會影響皮膚散熱，容易產生頭暈胸悶。

徐主任介紹，大霧天應減少室外活動，尤其是呼吸道及心血管疾病患者，出門時可戴上口罩，飲食的時候還要註意多清淡、少油膩、少刺激性食物。相比之下，夜間的空氣比較舒適，可以選擇在夜間進行鍛煉。如果早上非要鍛煉，也要等到大霧散去，太陽升起，氣溫有明顯升高之後再外出。

老年人運動少出汗為宜

11月6日上午8時許，記者在林海小區健身廣場看到，有八九位市民正在晨練。市民張先生介紹，他連續兩天因為下雨沒有出來，當天早上就趕快出來活動活動，記者註意到，他僅僅穿瞭一件單衣，“今天氣溫比較低，還有風，穿這麼少不冷嗎?”張先生說，之前早上出來都是這樣穿，當天沒有註意天氣情況。“既然出來晨練，當然是能出汗才舒服、輕松。”正在打拳的劉女士告訴記者，隻要天氣允許，自己都會出來活動筋骨，每次都是出汗才結束。

徐主任介紹，選擇冬季適宜的運動項目，總的原則是動作幅度較小、熱量消耗較大的有氧運動。年輕人或身體較好的中年人可選擇跑步等強度較大的運動，鍛煉時間比春夏季多10到15分鐘;老年人或體質較弱的，可以選擇快走、慢跑、打拳等低強度運動，以全身微微出汗為宜，“運動前喝杯熱水或熱粥，讓毛孔處於蓄勢待發狀態，運動一會兒就能讓毛孔全部打開，但是運動後出瞭汗不要馬上脫衣服，否則容易感冒。”

■健康提示

冬季飲食“三多三少”

冬季氣溫與人體溫度相差最大，不舒適感會比其他季節更加顯著，因此在寒冷的冬季合理飲食，多進食溫性食物，幫助身體對抗寒冷，這對一些老年人和體制較弱的人來說尤為重要。

多吃溫性食物，少吃甚至不吃寒涼性食物，對於平衡人體陰陽、增強抵抗力是非常重要的，徐主任介紹，冬季飲食方面應該要做到“三多三少”：多吃含蛋白質、維生素、纖維素較高的食物，少吃含糖類、脂肪、鹽分高的食物，比如應該多選擇一些牛羊肉及其奶制品、豆類、谷類等食物，可以提高身體的禦寒能力。

吃飯容易出汗是為什麼呢

有的人特別愛出汗，無論是夏天還是冬天，吃頓飯、做點事常常是滿頭大汗，稍一緊張就汗流浹背，這種病癥在醫學上稱為多汗癥。

多汗癥可因發熱性疾病、代謝性疾病，以及精神因素等引起。夏天氣候炎熱，人處於高溫之下，多汗是一種正常現象，如果在氣溫低的情況下也是這樣，就應考慮是一種病態瞭。

引起多汗癥的疾病主要有以下幾種：

一是低血糖癥。

引起低血糖癥的原因很多，發作時可以交感神經過度興奮癥狀為主要表現，發作時因血糖突然下降刺激交感神經興奮，釋放出大量腎上腺素可導致病人面色蒼白、出冷汗、手足震顫等。

二是甲狀腺機能亢進，簡稱為甲亢。

怕熱多汗是這一疾病的特征之一，而且還表現為精神緊張、性格改變、煩躁不安、註意力不能集中、難以入睡等癥狀。另外，患瞭甲亢，食欲增大，吃得多，人反而消瘦。甲亢時胃腸功能增強，多數患者大便次數增多，同時有心慌、工作效率下降等癥狀。

三是嗜鉻細胞瘤。

嗜鉻細胞常見的癥狀就是淋漓多汗，出汗具有陣發性，有時也可以持續出汗，但陣發性發作時面部潮紅或變白可同時發生。還會出現心慌、手顫、四肢發涼等。但本病發作時常伴有明顯的血壓升高，以及因此而引起的頭痛癥狀。

小孩子睡覺出汗

體質原因

嬰幼兒期由於新陳代謝旺盛，加上小兒活潑好動，有的即使晚上上床後也不得安寧，所以入睡後頭部也可出汗。傢長往往習慣於以自己的主觀感覺來決定小兒的最佳環境溫度，喜歡給寶寶多蓋被，捂得嚴嚴實實。孩子因為大腦神經系統發育尚不完善，而且又處於生長發育時期，機體的代謝非常旺盛，再加上過熱的刺激，隻有通過出汗，以蒸發體內的熱量，來調節正常的體溫。

護理原因

傢長往往習慣於以自己的主觀感覺來決定寶寶的最佳環境溫度，喜歡給寶寶多蓋被，捂得嚴嚴實實，這也是造成寶寶睡覺出汗的原因。有時候天氣不冷，傢長也給寶寶多穿一些衣服，也是導致寶寶睡覺出汗的原因。

有些活潑好動的孩子，白天運動量大，產生的熱量多，機體沒有能力將多餘的熱量通過出汗散發出去，熱量積聚在寶寶體內，寶寶晚間體溫可達38℃左右。寶寶入睡後，產生的熱量減少，交感神經敏感性減弱，身體便通過出汗散發多餘熱量，以維持機體正常體溫。

飲食原因

很多傢長總是擔心寶寶營養不夠，想方設法讓寶寶多吃補品。有的傢長會在寶寶入睡前給寶寶喝牛奶、麥乳精等，寶寶入睡後機體大量產熱，隻能通過皮膚出汗來散熱，這也是導致寶寶睡覺出汗的原因。小兒在入睡前喝牛奶、麥乳精或吃巧克力等也會引起出汗。有的傢長在孩子入睡前給其喝牛奶、麥乳精等，小兒入睡後機體大量產熱，主要通過皮膚出汗來散熱。 ...

小孩子睡覺生理性出汗怎麼辦

面對寶寶睡覺出汗的情況，傢長要仔細觀察寶寶的出汗情況屬於生理性出汗還是病理性出汗，如果寶寶是因為以上的原因才出現出汗的情況，那麼傢長不必過於緊張。

1、媽媽如果發現寶寶出汗多，首先應該尋找多汗的原因。如果是生理性多汗的話，媽媽不必過分憂慮，隻要除去外界導致寶寶多汗的因素就可以瞭。炎熱夏季需經常開窗，有條件者用電扇或開空調，要註意風不要直接對著寶寶吹，尤其在寶寶睡著後，皮膚毛孔開放，身上有汗，風直接吹容易受涼。

2、註意寶寶的衣著及蓋被。我們主張寶寶比大人多穿一件衣服，從小鍛煉寶寶抵抗力。有的媽媽在冬天摸摸孩子手冷，就拼命給孩子添加衣服，穿瞭好幾件毛衣還穿棉襖、棉褲，晚上蓋好幾床棉被。要知道給寶寶穿或蓋得過多，使寶寶大量出汗，衣服被汗液弄濕，又沒有及時換掉，寶寶用自己的身體溫度捂幹濕衣服，反易受涼而引起感冒發燒及咳嗽。出汗嚴重的寶寶，由於體內水分喪失過多，會引起脫水。

3、父母需要及時給寶寶補充水分，最好喂淡鹽水，因為寶寶出汗與成人一樣，除瞭失去水分外，同時失去一定量的鈉、氯、鉀等電解質。給寶寶喂淡鹽水可以補充水分及鈉、氯等鹽分，維持體內電解質平衡，避免脫水而導致虛脫。

4、父母應及時給出汗的寶寶擦幹身體。有條件的傢庭，應給寶寶擦浴或洗澡，及時更換內衣、內褲。寶寶皮膚嬌嫩，過多的汗液積聚在皮膚皺折處如頸部、腋窩、腹股溝等處，可導致皮膚潰爛並引發皮膚感染。 ...

小孩子睡覺病理性出汗怎麼辦

1、佝僂病患兒。應在醫生指導下補充鈣質和維生素D;感染性疾病應抗感染治療。疾病治愈後，夜汗癥狀也就消失瞭。

2、結核病的病兒。白天活動時易出汗稱為虛汗，夜間的出汗稱為盜汗。如懷疑寶寶感染瞭結核，應做肺部X線檢查或做結核菌素實驗以便及時診斷、及時治療。

3、如果小兒常在天亮前出現多汗癥狀，同時伴有面色蒼白、脈搏細弱而快等表現，則可能是發生瞭低血糖。這時可給寶寶喝些糖水或進食些糕點，多汗癥狀即可消失。

4、體質弱的小兒常常在白天活動時或夜間入睡後，在頭、胸、背部成片狀出汗。往往是由於喂養不當或消化吸收不良而發生營養不良造成的。

5、護理上要註意調整喂養方法，促進小兒食欲，增加蛋白質、脂肪及糖的攝入量。

此外，小兒患貧血、風濕、類風濕等疾病時也會出現夜間多汗的癥狀。所以，寶寶發生夜間多汗時，傢長應及時帶其到醫院就診。

小孩子睡覺出汗多該怎麼治療

根據醫生經驗，2~6歲的孩子出現汗證大部分是一種“虛”的表現，因此常說孩子愛出“虛汗”。孩子氣虛會影響到血，進而影響到五臟。久而久之，孩子的體質就會變得虛弱。這時候如果排除瞭身體病變，以下幾種情況可以通過中醫來進行調理。

表虛不固型：寶寶體質虛弱的話，常常就會是這種體質類型引起的汗證。主要表現為寶寶經常出汗，並伴有盜汗，一般在頭部和肩部特別容易出現多汗，玩耍以後出汗比別的寶寶要多。這種孩子平常很容易患感冒，臉色顯得蒼白，手腳也比較冰冷。這種汗證的治療方法要以益氣固表為主，可以選用玉屏風散加減治療，或給寶寶服用廣藥虛汗停顆粒，以植物成分治虛汗。

營衛失調型：這種類型的汗證主要是由於患上各種急、慢性的疾病後，寶寶的“營氣”和“衛氣”失調造成的。這種情況的寶寶經常全身無故出汗，怕冷怕風、有時候還會伴有低燒。父母可能還會看到寶寶經常精神疲倦，胃口不好。這種情況，醫生會調和“營衛”，讓寶寶服用黃芪桂枝五物湯加減治療。

氣陰二虛型：不少媽媽會發現孩子在早晨醒來時，背後都是汗，床上也濕瞭一大片，這就是盜汗。如果孩子常常盜汗，可能就是氣陰虛瞭，這也是許多媽媽最常碰到的情況。一般出現氣陰虛的孩子體型比較消瘦、出汗多、精神不好、面色潮紅、口幹、大便幹，手腳心熱，有時候體溫還有點低熱。如果寶寶盜汗以手足心、胸腹部等部位教多，或者醒後哭鬧、低熱等，可能是偏陰虛，可用酸棗仁湯合生脈散加減;如果寶寶伴有拉肚子，可能偏氣虛，可以用益氣湯合生脈散加減。 ...

小孩子睡覺出汗多該如何預防