一般女人分娩後，胎盤排出，雌激素分泌急劇減少，而催乳素分泌增多，加上嬰兒吸吮奶頭的刺激，乳汁即源源不斷地產生，供新生兒吸食。那麼奶水不足的原因有哪些?判斷奶水不足的方法有什麼?奶水不足該怎麼辦?讓我們一起來瞭解一下吧。
奶水不足的原因
1、母親喂奶次數過少：長時間不哺乳或延長喂奶間隔，不僅不利於乳汁的分泌，還會導致乳汁不足。
2、喂養不當：新生兒出生後沒有及早地吸吮乳房，也沒有按需哺乳;母嬰分離，使用奶瓶喂奶而造成“乳頭錯覺”，導致新生兒不願吸吮母乳;媽媽因為乳頭疼痛而不願讓新生兒吸吮等因素，均可導致乳汁不足。
3、嬰兒吸吮時間不夠：每24小時哺乳的次數及吸吮的時間不夠，使嬰兒在兩側乳房的吸吮時間達到5-10分鐘。如果在吃奶時睡著瞭，應該輕拍兩頰，把他喚醒。
4、不適當地加輔食：有的母親因乳汁分泌少給嬰兒喂牛奶和糖水等，吸吮過少造成母乳減少。
5、嬰兒吸吮姿勢不正確：可導致嬰兒吸吮不到乳汁，也就不能刺激泌乳反射。>>母乳喂養的正確姿勢
6、母親缺乏信心與熱情：這時應給予心理上的支持，告知正確的喂哺方法。如分娩後盡早母嬰同室，往往可避免這類問題的產生。
7、母親營養不良休息不好：會不利於泌乳反射，同時乳汁的質量也受影響。
8、嬰兒的口腔運動功能不良：如面部缺陷等也可幹擾母乳的喂養，影響乳汁的分泌，此時可使用擠奶或用吸奶器吸奶喂養。
9、母親乳腺發育不良：乳房發育不良，乳房手術，乳頭凹陷，再次妊娠，母親甲狀腺功能低下等，均可使乳汁分泌減少。
10、有疾病或服用影響分泌乳汁的藥物、胎盤殘留等均可導致乳汁不足。
判斷奶水不足的方法
1、寶寶吃飽以後應該能睡2-3個小時，或者隔兩三個小時再吃下一頓。如果剛吃完奶，隔瞭一個小時甚至半個小時，馬上又要吃，就有可能是奶水不夠。
2、寶寶的精神狀況寶寶吃完奶以後，特別高興，要玩一會，這也是他吃飽瞭的表現。
3、寶寶的便便情況寶寶一天起碼小便六次以上，還有大便三到四次以上。另外還可以看寶寶的大便，正常情況下是稀糊狀的，而如果很稀，有綠色泡沫，也可能說明奶水不夠。
4、寶寶體重增長，滿月時體重至少比出生時增長600克，這說明奶水是夠的。
奶水不足該怎麼辦
1、加強寶寶的吮吸。實驗證明，寶寶吃奶後，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶寶吮吸乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。
2、避免服藥。哺乳期內，你一定要提醒太太不能亂服藥。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。遇到太太生病，最好在醫生的囑咐下服藥。
3、補充營養。乳汁中的各種營養素都來源於媽媽的體內，如果媽媽長期處於營養不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。你一定要把大廚的職位擔當好，為太太選擇營養價值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時，多準備一點湯水，對太太乳汁的分泌能起催化作用。
4、保持乳母良好的情緒。分娩後的媽媽，在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這會制約母乳分泌。醫學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。因此，你有義務為太太創造良好的生活環境，並隨時關註其心理健康。
5、食療。在采取上述措施的基礎上，再結合催乳食物，效果會更明顯。如豬蹄、花生米等食物，對乳汁的分泌有良好的促進作用。
奶水不足喝什麼湯好
花膠蟲草花大骨湯
材料：花膠1個(約10克左右)，蟲草花10克，幹淮山2、3個，已飛水(已焯水)的大骨400克。
做法：1、將所有材料沖洗幹凈，放進鍋裡，不需要泡洗，用水沖一下就可以瞭。
2、加四五碗清水，最好不用純凈水，用自來水。
3、放進砂鍋大火煮沸後小火煲兩個小時即可，這是老人傢的煲湯方法。我們平常下班後才煲湯，所以用高壓鍋煲30分鐘即可，更加省時省力。
花膠就是魚肚，魚泡，與燕窩、魚翅齊名，是“八珍”之一，素有“海洋人參”的美譽。它的主要成分是高級膠原蛋白，多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素，其蛋白質含量高達84.2%，脂肪僅為0.2%，是理想的高蛋白低脂肪食品。具有滋補腎陰，補肝，養顏益壽，抗癌止血的功效，還很美容。且對外科手術病人傷口恢復有很好的效果。一個10g左右的花膠，加上點蟲草花，都非常滋潤，蟲草花和冬蟲夏草的功效差不多，但是價錢卻便宜非常之多。關鍵是味道特別特別的好，煲出的湯水菌香濃鬱，顏色也金黃清涼。每周煲一兩次這個湯水，提高免疫力，養顏美容。
豆腐豆漿鯇魚片湯
材料：豆腐2塊、豆漿500毫升、鯇魚1條、生薑3片。
做法：豆腐漂洗切塊;鯇魚宰洗凈，起魚肉切薄片，用油、生油、生粉拌醃片刻;魚骨稍煎後與薑一起下鑊，加水1500毫升(6碗)滾沸20分鐘，下鯇魚片，滾至剛熟，下豆腐、鹽便可。此量可供3~4人用。
此湯滋潤平和，補中益氣黃豆被稱為“營養之花”、“豆中之王”和“田中之肉”，是數百種天然食物中最受營養傢推崇的食物之一，營養十分豐富。其豆制品豆腐、豆漿等制作技術源於我國，它們不僅保持瞭黃豆的營養，且養分更易於人體吸收，尤其提高瞭蛋白質的消化吸收率。豆腐是為湯常用之物，而豆漿入湯卻鮮為人知。在廣東湯水中常加入牛奶，豆漿在此既有牛奶的作用又加強瞭大豆的營養功效。豆腐豆漿鯇魚湯香滑可口，有補中益氣、滋潤平和的功效，男女老少皆宜。
奶水不足，產婦營養是關鍵
產後，媽媽要攝取營養豐富、水分充足的食物以滿足月子裡對營養的需要，一般要註意以下幾個飲食方法。
1、增加餐次：每日以5至6餐為宜，有利於胃腸功能的恢復，減輕胃腸負坦。
2、食物應幹稀搭配：幹的能保證營養的供給，稀的能保證水分的供應。
3、葷素搭配，避免偏食：不同食物所含的營養成分種類及數量不同，而人體需要的營養是多方面的，隻有全面攝取食物，才能滿足身體的需要。
4、清淡適宜：一般認為，月子裡應該吃清淡適宜的食物。清淡適宜，就是在上如蔥、大蒜、花椒、酒、辣椒等應少於一般人的量，食鹽也應少放。
5、註意調理脾胃：月子裡應該吃一些健脾、開胃、促進消化、增進食欲的食物。如山楂、崇山峻嶺藥、大棗、蕃茄等。山楂可以開胃助消化，還有促進子宮恢復等作用。