預防皮膚過敏有方法

皮膚過敏又通常被成為敏感性皮膚，而且皮膚過敏是日常生活中最為常見的過敏形式。經專傢調查分析，有20%的人都不同程度的患有皮膚過敏的現象。那麼什麼是皮膚過敏呢?怎麼預防皮膚過敏呢?下面我們來介紹

皮膚過敏的病因

年齡和生理因素(20%)：

年齡增長，使皮膚分泌功能退化，皮膚在歲月的消磨下，會變得較薄，它的保護層功能亦隨之減弱。壓力，精神緊張和情緒低落，都會減弱皮膚的天然抵抗力，引致它的自我修護機能亦隨之減慢，如內分泌紊亂。

環境因素(20%)：

長期暴露在陽光或空氣污染的環境中，煙霧，灰屑，紫外光UVA和UVB，以及紅外線，均會損害皮膚，因為它們產生的遊離子能破壞皮膚的脂質保護層。

化學和天氣因素(15%)：

一些護膚品中的成分如防腐，染料，乳化劑和香料，都有可能使皮膚變得敏感。劣質化妝品或不當藥物傷害。面對天氣的轉變，肌膚亦需要額外的適應，例如在寒冷天氣中，如果皮膚沒有充分滋潤的話，便很容易受到傷害。

如何預防皮膚過敏

皮膚多油痘痘橫生：多吃蘿卜

面部多油，痘痘此起彼伏，或是紅腫、或是化膿或是疼痛，很多人會有大便不通暢的情況，可以試試涼性食物“瀉火”。比如冬瓜、絲瓜、西瓜、蘿卜、梨子等寒涼類食物多有滋陰、清熱、瀉火、涼血、解毒作用。

皮膚幹燥粗糙皺紋：百合西芹汁

皮膚幹燥，尤其是受到風吹、洗浴後，抓撓仍不能緩解，潤膚霜隻是暫時起效。皮膚粗糙，皺紋增多，通常使用的化妝品已難以遮蓋，並伴有口幹或是眼幹的情況，不妨可以多吃點百合。百合是中醫眼中用來滋養肺腎重要的且具有治療作用的食品之一，它可以用來很好地改善身體裡的陰液不足的狀態。在制作百合時，可以適當地配上西芹或是其他汁液比較多的嫩蔬，它們會起到非常好的協同作用。

顏面浮腫眼睛腫脹：按三穴

不少人春風一吹，感覺眼睛和臉部浮腫。在春季多風的情況下，人們還愛減少衣著，所以，更容易受到風邪的侵襲而導致顏面的水腫。這時，可以試試穴位按摩緩解癥狀。合谷，位於手背，第1、2 掌骨間，第2掌骨撓側的中點處。方法：按揉時盡量重一些;外關：在手背腕橫紋上2寸，尺撓骨之間，按揉時盡量重一些;足三裡，膝部以下，外膝眼下四橫指、脛骨邊緣向外一橫指處，不宜很重，有感覺就好。

過敏癥狀一：發幹、瘙癢、起紅斑

皮膚敏感與幹性皮膚有關，也和環境、氣候、年齡、食物、化妝品有關。易過敏的人更要註意飲食營養的均衡攝取，多吃水果、蔬菜，少吃魚蝦、牛羊肉和油膩、甜食及刺激性食物。一般來說，清潔不徹底易誘發皮膚問題，但已經出現換季性皮膚敏感後，如果再進行強力清潔，反而會傷害肌膚表層原有的保護膜，使問題更嚴重。

維生素C是天然的抗組織胺劑，可增強機體免疫力，減輕過敏癥狀。洋蔥和大蒜含有抗炎化合物，可防止過敏癥的發病。另有多種蔬菜和水果亦可抵抗過敏癥，其中椰菜和柑橘功效特別顯著。此外，過敏性體質者最好每天喝一些豆漿。

1.立即停用任何化妝品，對皮膚進行觀察和保養護理。可在醫生指導下，適當用一些藥房出售的正規抗過敏護膚品，同時註意防曬。

2.此時最好選擇成分天然、弱酸性的潔面乳，暫停磨砂去角質，用溫水潑面洗凈最好。不要用太熱的水洗臉。

過敏癥狀二：可疑小紅痘

春天天氣濕熱，皮脂腺分泌增加，這時冬天所積存下來的廢棄物被大量地排出，皮脂與汗水的分泌也逐漸增加。所以，這個季節的皮膚極易受污染，細菌活動旺盛。此時如果還使用冬季油膩的面霜，就會出現堵塞毛孔的情況而引起痘痘。

如果已長瞭小痘痘，千萬不要用手擠，否則會造成深層炎癥，容易留下色素沉著和瘢痕。如果實在需要，可以用專門的痤瘡針徹底消毒後將膿頭挑出，然後擦上消炎藥水或局部擦少量維生素B6霜。嚴重者最好去醫院皮膚科接受專業治療。

1. 春天時，要換掉梳妝臺上油性的冬季用保養品而選用具有保濕功效的護膚品，如含有果酸或者是以甘油與尿酸為保濕成分的面霜。

2. 做好防曬措施，不要接受按摩、桑拿等促進血液循環的美容項目，同時少吃油膩、辛辣食物，多吃蔬菜、水果。降低皮膚油脂的食物有青菜、番茄、水果、綠茶等，有助於抗感染的食物有冬瓜、紅豆和綠豆等。此外，還應緩解緊張情緒，保持大便通暢。

過敏癥狀三：局部肌膚劇烈瘙癢

神經性皮炎是成人常見的瘙癢性皮膚病，發病原因一般認為與精神因素有關，如情緒激動、工作過度緊張、憂愁焦慮等，劇烈瘙癢為本病特點，多在搔抓後皮膚變厚，但界限清楚，無鱗屑。早期呈淡紅色，以後局部有色素沉著，好發於頸周、肘後、臀部及小腿側。

出現神經性皮炎癥狀後，首先建議去正規醫院皮膚科就診。也可向中醫咨詢一些外敷的方子，配合西藥使用往往有效。

1. 不能搔抓，忌用熱水及肥皂洗擦，如實在奇癢難忍時，可用冷毛巾適當冷敷一下。避免粗糙衣領或羊毛化纖織品的摩擦，防止濫用刺激性強的外用藥，禁食辛辣刺激性食物。

2. 克服煩躁易怒，焦慮不安，失眠等不良精神因素。

過敏癥狀四：淡紅色小圓斑、瘙癢、蛻皮

這是一種皮膚過敏反應，由於常發生在春暖花開的季節，故稱之為“桃花癬”。實際上是春季好發的單純性糠疹、脂溢性皮炎及春季皮炎一類皮膚病的總稱。主要癥狀是臉上有一片片發白或淡紅色的圓形或卵圓形斑片，表面有細小鱗屑附著，有時會出現瘙癢。亦可見於上臂、頸和肩部等處。好發於過敏體質的人，還與風吹日曬過多、消化不良、維生素不足、皮膚幹燥、使用劣質化妝品等因素有關。

出現這種過敏癥狀後，勿自行亂用去癬藥，否則會加重病情。可采取以下措施緩解病情，並及時向皮膚科醫生咨詢後對癥處理。

1.不要用熱水燙或蒸面等方法來解癢，可用保濕性護膚品來緩解皮膚幹澀感。

2.避免風吹日曬，停用美白、煥膚類護膚品，保持面部清潔。

3.禁食刺激性食物，限制多脂肪、多糖飲食，忌酒類和海鮮類食物，多吃新鮮蔬菜。

皮膚過敏怎麼辦?教你八招防過敏

1、選用特效的敏感精華素，使皮膚增加纖維組織，使薄弱的皮膚得以改善。

2、選用敏感系列護膚品，如：敏感面霜、細胞乳液霜等，以鎮靜肌膚。

3、要保證皮膚吸收充足的水分，避免炎熱引起的皮膚幹燥。

4、經常洗頭，養成每天洗頭的習慣，可防止敏感物質如灰塵、花粉等附著在頭發上，進而引發皮膚過敏。

5、保持皮膚清潔，經常用冷水洗臉，以增強肌膚抵抗力。

6、使用同一牌子化妝品，選擇不含濃烈香味、不含酒精等刺激性的化妝品。

7、多攝取維生素A、C及E等，這些都是對皮膚有益的，對健康皮膚如此，對敏感皮膚更為重要。

8、盡量不化濃妝，在皮膚過敏後，立即停止使用任何化妝品，對皮膚進行觀察和保養護理

皮膚過敏的飲食保健

皮膚過敏患者飲食宜忌

1、多補充維他命C。缺乏維他命C，容易令皮膚粗糙枯幹，從而引致皮膚炎、脫皮等敏感癥狀。在含豐富維他命C的蔬果中，梨與奇異果是首選，多吃可以加強皮膚組織，有助對抗外來敏感。

2、食用涼茶等清熱降火的食物。

3、吃的方面一樣要多加註意。燒烤一定不能吃，再好吃都不要吃，對敏感肌膚會造成極大的破壞，使肌膚嚴重缺水。

4、煎炸的要少吃，當然最好也是不要吃，不管是主食還是零食。

5、辛辣的也要少碰為妙。

6、同時也要少飲酒。

皮膚過敏食療方(下面資料僅供參考，詳細需要咨詢醫生)

1、綠豆海帶湯

原料：綠豆30克，水發海帶50克，糯米100克，紅糖適量。

做法：先將糯米和綠豆煮成粥，加入海帶，再煮3分鐘，加入紅糖即可。

功效：清熱解毒、助脾補血。

適用於：亞急性濕疹及皮膚瘙癢癥。

2、薏米綠豆百合湯

原料：薏米50克，綠豆25克，鮮百合100克，白糖適量。

做法：百合去內膜，加鹽輕捏，洗凈以去苦味。薏米、綠豆加水煮至半熟加百合，文火燜至熟爛，加糖即可。

功效：清熱解毒，消渴利尿。

適用於：濕疹、風疹、粉刺。

3、薏米赤豆湯

原料：薏仁米、赤豆各30克。

做法：將薏仁米、赤豆加適量水煮爛，加適量糖，每日服二次，連服一個月。

功效：清熱、利水、除濕。

適用於：濕疹、皮膚過敏性瘙癢。

4、馬齒莧拌香幹

原料：馬齒莧(鮮品)250克，豆腐幹3塊。

做法：馬齒莧洗凈，用沸水泡5分鐘，擠幹，用刀切成細末。豆腐幹切成小粒和馬齒莧拌勻加適量麻油，調味即成。

功效：清熱解毒，涼血止血。

適用於：急性濕疹。

預防皮膚過敏要註意哪些問題?

1、遠離過敏原

避免接觸過敏原是最重要的預防措施，平時應保持室內通風、定期清潔地面、清除發黴物品、避免書報堆積，替通風系統加裝隔塵網，並用除濕機降低濕度，杜絕居傢及環境常見的過敏原，如塵蟎、傢塵、二手煙、黴菌、寵物毛屑、花粉等。

2、日常多喝水

水分可以稀釋黏液，有助於黏液排出體外，並能緩解充血現象，經常過敏的人應多喝水，盡量每天攝取8杯以上的水。

3、規律作息與充足睡眠

不要過度勞累，良好的身體狀態和睡眠有助人體的免疫系統平衡，預防過敏。

4、留意食物過敏原

經食物過敏原檢測與醫生診斷，確定有食物過敏者，就要暫時禁止再食用致敏食物。部分不穩定的過敏患者不宜吹冷氣入睡。

溫差對部分不穩定的過敏患者不好，因為不穩定的過敏患者對溫差比較敏感。對於不穩定的過敏患者，即使是夏季吹冷氣，也不可以將溫度調得太低，可以加電風扇幫助室內空氣流通與溫度穩定，維持一定的恒溫。

5、註意眼部保健

有過敏性結膜炎病史者，外出宜戴上太陽眼鏡，避免花粉和黴菌孢子引起過敏。

6、保持平常心

減少壓力，放松心情，能降低過敏發作的幾率。反之，壓力大、情緒不穩定會導致身體免疫機能的運作失一常，引發各類過敏反應。

如何預防寶寶皮膚過敏？

日常護理

1避免接觸花粉

傢長不要讓寶寶直接接觸太猛的陽光，少帶寶寶到花粉、柳絮較多的地方去。避免讓寶寶接觸羽毛、獸毛、花粉、化纖等易過敏物質。

2保持室內通風

傢長要保持房間空氣的清新和流通，要經常開窗通風。周冼苡提醒，空調的濾網最好一周清洗一次，至少每兩周清洗一次。

3衣被常洗常曬

寶寶的貼身衣服、床上被褥最好是棉質的材料，衣物、枕頭、被褥等要經常更換，清洗晾曬，保持幹爽。衣被不宜用絲、毛及化纖等制品。日常生活護理方面要避免過熱和出汗。曬被褥、衣服時盡量不要在樹下面曬，收回時要彈打一下，把可能沾上的小蟲子彈掉。

4溫水洗浴

寶寶外出回傢後，傢長要幫其認真清洗手和臉，徹底去除身上可能攜帶的花粉。寶寶以溫水洗浴最好，避免用去脂強的堿性洗浴用品，選擇偏酸性或中性的洗浴用品。

飲食調養

1慎食異性蛋白類食物

盡可能為寶寶提供新鮮的食物，避免讓寶寶吃含色素、含防腐劑、含膨化劑等的加工食品。一般來說，春季最容易引起過敏的食物是異性蛋白類食物，如：螃蟹、大蝦，尤其是冷凍的袋裝加工蝦、黃鱔及各種魚類、動物內臟。

有些蔬菜也會引起過敏，如扁豆、毛豆等豆類，木耳、竹筍等菌藻類。如果已經發現因食用某種食物出現過敏的情況，則應盡量避免再次進食這些食物。

2母乳喂養可減輕濕疹

對於小兒濕疹，周冼苡表示，母乳喂養可以減輕濕疹的程度。蛋白類輔食應該晚一些添加，如雞蛋、魚、蝦類，一般寶寶從4個月開始逐漸添加，而有濕疹的寶寶，建議晚1～2個月添加，且添加的速度要慢。

有牛奶過敏的寶寶，可用豆漿、羊奶等代替牛奶喂養，或將牛奶多煮沸5～10分鐘，對雞蛋過敏的寶寶可單吃蛋黃。