食鹽過多，有可能導致面頰長出雀斑;而飲食中如隻攝取動物性脂肪和蛋白質，則會影響肝臟正常功能而使雀斑更顯眼，所以長雀斑的患者一定要大量食用水果和蔬菜，此外藥物是肌膚的大敵，尤其是安眠藥會使體內產生過多酸性，激素失衡，臉上長出雀斑，雀斑出現是為什麼？雀斑病人飲食的註意事項方法？一起來看下。
雀斑出現是為什麼
在中醫看來，雀斑的形成就是腎水不足所致，多因稟賦素弱,腎水不足，不能上榮於面，水虧則虛火鬱於孫絡姐分，腎之本色顯於外，故起淡熙斑點，多在“女子七歲” “丈夫八歲”前後發病。如《外科正宗》曰：“雀斑乃腎水不能榮華於上，火滯結而為斑。”
此外風郛外搏也是中醫裡對雀斑產生原因的記載，由於風邪入侵於皮毛腠理之間，血熱與風邪相搏，阻於孫絡，不能榮潤肌膚,則生雀斑。如《諸病源候論》所說：“人面皮上或有如烏麻,或如雀卵上之色是也。此由風邪窖於皮膚，痰飲漬於臟腑，故生鼾黯。”
在西醫看來，雀斑的形成主要是由於皮膚表皮基底層的黑色素細胞生成過多的黑色素所致。尤其是內分泌因素最為明顯，當腦垂體產生的促黑激素由於某些原因增多時，就可引起色素代謝障礙，出現皮膚雀斑。女性由於雌性激素的關系，發生雀斑的人數比男性多。雀斑的顏色會隨月經周期發生改變，月經來潮前後顏色加深，其他時間顏色可以變淡。
雀斑病人飲食的註意事項方法
1、平時要保持愉快的心情，稍安勿躁是護理雀斑是很重要的。
2、要天天保持大便通暢，因為便秘是一個主要的罪魁禍首毒素積累。
3、多運動，不僅可以使您收獲動人的曲線美。但是，也可以使各種毒素通過汗液排出體外，護理雀斑很活躍。
4、補充多種維生素，尤其是維生素C，維生素E，維生素B，銅和鋅豐富。排除體內毒素，促進自由基，從而對雀斑護理的積極作用。
5、多喝水，多吃蔬菜，水果，排出毒素具有重要意義。當然，護理也是雀斑很重要。
6、遠離嚴重的環境污染以及各種有害化學物質。
7、要遠離紫外線、電離輻射。這是雀斑加重的重要原因。因為這些東西是激活酪氨酸酶的活性的一個重要原因。因此，對紫外線敏感的女士們，適合長期使用防曬霜，防止紫外線輻射。
8、忌酒、忌辛辣刺激性食物，原因很簡單，很容易造成“藥”，使雀斑加重加重，瘋狂。
怎樣才能遠離雀斑的來襲
1.防曬!此條非常重要!因為色斑最怕日曬。日光的暴曬或X線、紫外線的照射過多皆可促發色斑，並使其加劇。甚至室內照明用的熒光燈也因激發紫外線而加重色斑，所以可以認為色斑是一種物理性損傷性皮膚病。日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，色斑形成。夏季日曬充足，色斑活動頻繁，斑點數目增多，色加深，損害變大;冬季日曬較少，斑點數目減少，色變淡，損害縮小。由此可知日曬是色斑發生的一必需因素，所以患者應盡量避免長時間日曬，尤其在夏季。
2.防止各種電離輻射!包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X光機、紫外線照射儀等等。這些不良刺激均可產生類似強日光照射的後果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結果是導致色斑加重。
3.慎用各種有創傷性的治療!包括冷凍、激光、電離子、強酸強堿等腐蝕性物質，否則容易造成毀容
4.禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質的“速效祛斑霜”，因為副作用太多!可以造成上百種的副作用!導致嚴重毀容!
5、戒掉不良習慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。
6、多喝水、多吃蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等。
7、註意休息和保證充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑。
8、保持良好的情緒。精神煥發則皮膚好，情緒不好則會有相反的作用。
9、避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮膚老化。尤其咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等。吃得越多，老化會越快，引致黑色素分子浮在皮膚表面，使黑斑擴大及變黑。
治療雀斑的最好方法
雀斑的形成主要是有三個方面的原因，一個是自身的內分泌出現瞭問題而導致，另一個是長期的皮膚受到各種輻射性的影響，還有就是一些皮膚方面的色素進行一定的積淀瞭之後而形成。不管是任何一個原因，對於皮膚的情況而言，都是會有所影響。
治療雀斑的最好方法是利用激光手術進行祛斑，要知道激光手術是可以直接穿過皮膚的表層處，然後對已經形成的色素位置進行處理，隻有將已經形成的色素打散瞭之後，雀斑的現象就會慢慢有所減少，而在利用激光手術對於已經形成的雀斑進行一定的階段性處理下，就可以達到治療的效果。
對於治療雀斑的情況下，當然不單單隻有激光手術，還有一些是可以利用各種敷藥或者是中藥調理而達到治療的效果，但是從其治療的時間和效果上而言，還是不如激光手術。不管怎麼說都好，激光手術的治療時間性和效果性都是非常好的。
所以說，激光手術在治療雀斑這一個過程中並不會對皮膚方面造成影響，而且還能夠在沒有任何出血或者是疼痛的情況下就將已經形成的雀斑進行處理，所以不得不說，治療雀斑最好的方法就是激光手術。而且不管是雀斑的范圍性、顏色性有多深，隻要經過幾個激光手術的療程，就都可達到治療的效果。
吃什麼能淡化雀斑
1.將鮮胡蘿卜辟碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉後塗抹，待幹後，洗凈。此外，每日喝一杯胡蘿卜汁，可美白肌膚，達到祛斑的作用。
2、將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉淀，達到祛斑的作用。
3.每天喝一杯西紅柿汁或常吃西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。
4.洗臉時，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。
5.每天吃一片維生素C和維生素E，可達到祛斑的作用。
6.用幹凈的茄子皮敷臉，一段時間後，小斑點就不那麼明顯瞭