寶寶缺鋅吃什麼

鋅是人體中不可缺少的一種微量元素，它對寶寶的健康成長有著很大的作用。如果寶寶體內缺鋅，可能會對生理上產生一定的影響。那寶寶缺鋅應該吃什麼，下面一起來看看吧!

補鋅主要還是通過飲食來補充，隻要多吃以下幾種食物，就不會發生缺鋅現象瞭。

補鋅食物分動物性食品和植物性食品：

1.動物性食品含鋅高的食物有：瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃，其中以牡蠣含鋅最為高。據化驗，動物性食品含鋅量普遍較多，每一百克動物性食品中大約含鋅3—5毫克，並且動物性蛋白質分解後所產生的氨基酸還能促進鋅的吸收。

2.植物性食品中鋅較少。每一百克植物性食品中大約含鋅1毫克。各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜、核桃、花生、芝麻、紫菜等。

寶寶補鋅的重要性

鋅的需要量各年齡組不同，0—6個月的嬰兒每天隻需要1.5毫克鋅，7—12個月的嬰兒為8毫克，之後隨年齡增長，對鋅的需求量緩慢遞增，到14—18歲時增至最高量19毫克。一旦過瞭18歲，人體對鋅的需求量就會下降，每天隻需要攝入11.5毫克就夠瞭。

嬰幼兒、兒童和青少年，生長發育速度較快，對鋅營養的需求量很高，但往往飲食搭配不合理，造成鋅攝入量不足。鋅對孩子主要影響包括以下7個方面：

1、促進兒童的生長發育

2、影響孩子的智力

3、影響孩子的食欲

4、降低兒童的免疫力

5、影響傷口和創傷的愈合

6、影響維生素A的代謝和正常視覺

7、影響孩子長大以後的生殖功能

有鑒於以上諸多影響，我們應該對兒童的缺鋅問題給予足夠的重視，千萬不要忽視寶寶在生長發育期間鋅的營養補充問題。

寶寶缺鋅主要表現有：

1.挑食、異食(包括吃手指)、口腔炎、口腔潰瘍、地圖舌、消化功能差;

2.經常感冒、發燒，免疫力差，抗病能力下降;

3.稍微運動就出虛汗，睡覺盜汗;

4.生長發育緩慢，體形弱小

補鋅的話可以采用食補，多給寶寶們吃含鋅豐富的食物如魚、瘦肉、動物肝、腎、蛋黃、奶制品等，還要多吃水產貝殼類。如牡蠣、肉、幹貝等，多吃硬殼類食物如栗子、胡桃、花生等。

對缺鋅嚴重的人群來說，要及早服用新稀寶牌鋅硒寶片進行補鋅，第三代蛋白鋅一般三個月就能幫助寶寶改善缺鋅的癥狀，達到正常水平，口感也大眾話，可給孕婦、寶寶們提供安全無副作用、高效的補鋅。

1、鋅參與瞭寶寶體內碳酸酐酶、DNA聚合酶、RNA聚合酶等許多酶的合成及活性發揮，也與許多核酸及蛋白質的合成密不可分。因而，可維持寶寶中樞神經系統代謝、骨骼代謝，保障、促進兒童體格(如身高、體重、頭圍、胸圍等)生長、大腦發育、性征發育及性成熟的正常進行。

2、鋅能幫助寶寶維持正常味覺、嗅覺功能，促進兒童食欲。

3、提高兒童免疫功能，增強兒童對疾病的抵抗力。

4、參與寶寶體內維生素A的代謝和生理功能，對維持正常的暗適應能力及改善視力低下有良好的作用。

5、鋅還保護皮膚粘膜的正常發育，能促進傷口及黏膜潰瘍的愈合，防止脫發及皮膚粗糙、上皮角化等。

1、鋅攝入不足

嬰幼兒時期生長發育速度比較快，對營養物質的需求量較高。然而，現在很多嬰兒都養成瞭挑食的習慣，由此在飲食上攝鋅不足，這是導致嬰幼兒鋅缺乏的主要原因。除此，動物性食物攝入不足，以植物性食物為主也易引起缺鋅，因為植物性食物含鋅少。另外，經常吃加工過細的谷物，由於鋅損失過多也易引起缺鋅。

2、鋅吸收障礙

嬰幼兒慢性腹瀉，消化功能紊亂時會妨礙鋅吸收，從而造成鋅缺乏。另外，盡管牛乳和母乳含鋅量相似，但牛乳中的鋅吸收率遠低於母乳，牛乳喂養的寶貝容易缺鋅。

3、鋅丟失過多

各種原因導致的反復出血、溶血、蛋白尿以及長期多汗等，都會使鋅的丟失增多，引起體內缺鋅。在為嬰兒補鋅的時期，為其選取的補鋅食物一定要精細。另外補鋅的同時，還要註意鐵和鈣在體內的協調作用。