拔罐療法通過排氣造成罐內負壓真空玻璃拔罐，罐緣得以緊緊附著於皮膚表面，牽拉瞭神經、肌肉、血管以及皮下的腺體，可引起一系列神經內分泌反應，調節血管舒、縮功能和血管的通透性從而改善局部血液循環。那麼拔罐養生常用方法，我們一起來看一下。
拔罐禁忌
1.首先，要確定拔罐者的體質。如體質過於虛弱者就不宜拔罐，因為拔罐中有瀉法，反而使虛者更虛，達不到治療的效果。
2.孕婦及年紀大且患有心臟病者拔罐應慎重。因孕婦的腰骶部及腹部是禁止拔罐部位，極易造成流產。在拔罐時，皮膚在負壓下收緊，對全身是一種疼痛的刺激，一般人完全可以承受，但年老且患有心臟疾病的患者在這種刺激下可能會使心臟疾病發作。所以此類人群在拔罐時也要慎重。
3.局部有皮膚破潰或有皮膚病的患者，不宜拔罐。
4.拔罐時不易留罐時間過長(一般拔罐時間應掌握在8分鐘以內)，以免造成起泡(尤其是患有糖尿病者，應盡量避免起泡所帶來的感染幾率)。
5.若在拔罐後不慎起泡，一般直徑在1毫米內散發的(每個罐內少於3個)，可不用處理，自行吸收。但直徑超過1毫米，每個罐內多於3個或伴有糖尿病及免疫功能低下者，應及時到醫院處理。
6.註意罐子的清潔。如1人應專用1套罐具，一般每使用5次後應對罐具進行1次清洗。以防止感染。
7. 兒童是否適用於拔罐，目前沒有系統性研究，因兒童皮膚嬌嫩，且發育未完全，拔罐前需要咨詢臨床中醫師，確保安全。
拔罐養生常用方法
一、增加活力法
取穴：勞宮、湧泉、三陰交、足三裡
勞宮穴位於手掌心，是手厥陰心包經的滎穴，回陽九針穴之一，具有振奮陽氣，清心瀉火，寬胸利氣，增加活力的功能，配合湧泉、三陰交、足三裡，效果更加明顯，經常在此拔罐可使人解除疲勞，保持旺盛的精力，以面對現代社會快節奏，競爭激烈，環境污染日趨嚴重的生活。
二、祛除濁氣法
取穴：湧泉穴、足三裡
湧泉穴位於足心，是足少陰腎經的井穴。腎為“先天之本”，主藏精，包括先天之精及後天之精，又主生長、發育、生殖，是人體的生命之源，腎氣充則生長發育正常，精力旺盛，反之則生長發育遲緩，精力不足。腎為主水之臟，腎的生理功能異常則水液代謝出現障礙，人體就會出現濕毒侵襲的現象，濕邪重著粘膩，易趨於下，不易排出，常阻塞經絡氣血，引發其它各種疾病。湧泉穴經常拔罐可以及時祛除體內的濕毒濁氣，疏通腎經，使經絡氣血通暢，腎臟功能正常，腎氣旺盛。配伍足三裡更可使人體精力充沛，進而延緩衰老，體質康健。
三、疏通經絡法：
① 任、督二脈透罐法
任、督二脈透罐法是對傳統腹背陰陽配穴法的繼承和發展，任脈為陰脈之海，督脈為陽脈之海。在任、督兩脈透罐可以通透全身的陰經與陽經，起到疏通經絡，平衡陰陽，對人體五臟六腑均有防病治病的作用。
② 背俞穴及華佗夾脊穴
背俞穴及華佗夾脊穴縱貫整個頸背腰部，五臟六腑之經氣均在此流通。現代醫學證明背俞穴及華佗夾脊穴位於人體脊髓神經根及動、靜脈叢附近，在這兩處腧穴用走罐之法，可以疏通五臟六腑之經氣，調整全身氣血經絡的協調，增強機體的抗病能力。現在背俞穴及華佗夾脊穴走罐已經成為人們最常用的保健方法。尤其對頸椎病，腰椎病更可以收到明顯的療效。
拔罐減肥食譜
下面就為要減肥的女士們，引薦拔火罐減肥食譜。
拔火罐減肥早餐：
引薦無糖豆漿，燕麥片，和雞蛋。
假設不喜歡無糖豆漿的話，能夠喝水，但是千萬不要吃主食，什麼糯米團子、紅豆糕這段時間都不要亂吃。
拔火罐減肥午餐：
蔬菜、一到二兩米飯、肉類一種。
蔬菜必不可少，能夠吃些肉，油少一些的都行。假設很想吃烤雞、烤鴨之類的，那就把外面一層厚厚油脂的皮給撕掉，進食裡面的肉吧。魚是不錯的選擇。不論怎樣樣，雞鴨魚肉，隻準選一樣進菜盤子。
拔火罐減肥晚餐：
黃瓜、西紅柿，能夠生吃，也能夠涼拌，但是別放糖涼拌。放少許鹽和醋就行瞭。
拔罐減肥餐真實挺苛刻的，在正餐的時分吃得很少，假設很餓，千萬不要忍著，低血糖和胃病都是很要命的，所以能夠加餐，比方吃個蘋果，黃瓜和番茄也都能夠作為加餐的食品。另外，酸奶是最好的選擇。
拔火罐的好處
撥火罐的好處很多，拔罐法又名“火罐氣”“吸筒療法”，古稱“角法”。這是一種以杯罐作工具，借熱力排去其中的空氣產生負壓，使吸著於皮膚，造成鬱血現象的一種療法。
1、通過拔火罐，可以將身體裡的濕氣、寒氣，通過皮膚組織滲透出來，從而排除邪氣，讓人精神百倍。
2、因為身體的經絡、穴位和五臟六腑都是相連相通，所以通過外接的吸力，會刺激身體表面的穴位，進而通過筋骨經絡，使得人體內部器官得到相應的調理，讓人氣血暢通，強身健體。
3、對於人體局部的組織損傷、腰間盤突出等癥狀，拔火罐也有一定的功效，長期定期進行拔火罐，可以減輕疼痛，緩解癥狀。
4、減壓的作用：在機體自我調整中產生行氣活血、舒筋活絡、消腫止痛、祛風除濕等功效， 起到一種良性刺激，促其恢復正常功能的作用。
5、溫熱作用：拔罐法對局部皮膚有溫熱刺激作用，以大火罐、水罐、藥罐最明顯。
6、調節身體的陰陽平衡：由於拔罐後自傢溶血現象，隨即產生一種類組織胺的物質，隨體液周流全身，刺激各個器官，增強其功能活力，這有助於機體功能的恢復。
拔火罐的作用與副作用
祛風止痛
在長時間受到寒風吹以後容易出現頭痛、眼睛流淚等不適癥狀，這時候吃藥往往效果會比較慢，不如試試拔火罐，在額頭處拔火罐有助於祛風止痛，此法在很多中醫古籍中都有所記載，不過專傢提醒，拔火罐要適可而止，每次拔罐時間應該控制在五分鐘作用，額頭拔罐不宜超過三個，而且最好間隔三到五天拔罐一次，如果拔罐過於頻繁，容易對額頭皮膚造成損傷，甚至留下傷疤。
緩解關節疼痛
很多人關節炎患者會經常性復發，疼痛難忍，拔火罐也可以緩解由於關節炎引起的關節疼痛，具體做法如下，將關節舒展，放平，然後找到一個可以拔住火罐的平面，用消毒液進行消毒之後，拔火罐，在關節處拔火罐也需要註意時間，每次拔罐不宜超過十五分鐘，每天一次為宜，在拔完火罐之後不要立即進行劇烈活動，先揉揉拔罐處，五到十分鐘以後在進行正常活動。
減肥
拔罐減肥是近幾年比較流行的減肥瘦身方法，其註意遠離是通過拔罐吸出體內多餘水分和脂肪，拔罐減肥最大的優勢有兩個，一是無需疼痛，隻要每天堅持即可有一定效果;二是針對性強，哪裡贅肉多就在哪裡拔罐，這樣就在很大程度上避免瞭“該減的地方瘦不瞭，不該減得地方越來越小”的情況發生。
拔罐的副作用
雖然人們都說中醫保健方法副作用小，但是仍然不可避免有副作用存在，拔罐也是如此，拔罐的副作用主要有以下幾點，一是容易給皮膚造成傷害，傳統拔罐是要用火的，容易燒傷皮膚，雖然現在有的拔罐方法已經避免皮膚直接與明火接觸，但是仍然對皮膚有一定傷害;二是拔罐之後皮膚毛孔舒張，如果不註意防風防寒，容易造成風寒入侵人體，引起感冒等疾病。