我是一名嚴重的失眠患者,現在老是出現睡眠問題,導致我現在整個人的精神都快要崩潰瞭,因為失眠的問題導致我錯過瞭許多的榮譽,比如說前幾天由於失眠,第二天白天我就在我們辦公室睡覺,結果正好我們領導到我們辦公室視察，然後我就被領導當場抓個正著，導致我現在已經被領導視為懶蛋，而且他還說要降我的級，所以說我的工作受到失眠的嚴重影響，我想問一下嚴重失眠該怎麼治?
嚴重失眠怎麼辦
失眠多數是由於緊張壓力或是精神因素造成的,最好采取自然療法,不要隨便服用藥物,藥物可以擾亂睡眠的自然過程,但是可以用中藥治療,中藥沒有什麼副作用,你也可以使用放松訓練或催眠CD,加強活動與鍛煉,放松身心,對失眠有改善,提高睡眠質量.建議到醫院失眠科進行治療。
失眠該怎麼調理
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。
指導意見：
可以用認知調整，用睡眠的相關知識，對失眠的朋友進行解釋、指導，使其更加瞭解睡眠，減少對睡眠的不合理認知與恐懼焦慮心理，在根本上打破一個因為失眠而焦慮，越焦慮越失眠的這樣一個惡性循環。
失眠是怎麼引起的
1.身體原因 軀體疾病和服用藥物可以影響睡眠。如消化不良、頭痛、背痛、關節炎、心臟病、糖尿病、哮喘、鼻竇炎、潰瘍病，或服用某些影響中樞神經的藥物。
2.精神原因 可能的原因有壓力很大、過度憂慮、緊張或焦慮、悲傷或抑鬱、生氣，容易出現睡眠問題。
3.生活方式 由於生活方式引起睡眠問題也很常見。如飲用咖啡或茶葉、晚間飲酒、睡前進食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化、大量吸煙、睡前劇烈的體力活動、睡前過度的精神活動、夜班工作、白天小睡、上床時間不規律、起床時間不規律。
4.環境因素 吵鬧的睡眠環境、睡眠環境過於明亮、污染、過度擁擠。
治療失眠最好的偏方
睡前用半臉盆熱水，加一兩醋雙腳浸泡20分鐘，並生吃蔥白1-2根，會有療效當然樓主也可以選用枕頭，最好是自己做綠豆枕，具有清心名目安眠作用，睡著也舒服。詳情金水精神科，希望對你有幫助!
指導意見：
泡腳(熱水，可以滴一兩滴薰衣草)，然後把薰衣草放手上搓的很熱再放到鼻子上聞一下。量不要太多，就2滴左右就好瞭，不然適得其反，會讓你興奮更加睡不著。
失眠吃什麼藥好
(1)安定，2.5-5毫克，睡前服。
(2)速可眠，0.1-0.2克，睡前服。(適合不易入睡者)。
(3)補中益氣丸，每次9克，每日2-3次，溫水吞服。用於氣虛乏力，精神疲倦、舌邊齒印、胃口差者。
(4)龍膽瀉肝丸，每次9克，每日2-3次，溫水吞服。用於舌苔厚膩、心煩易怒、小便黃紅者。
(5)礞石滾痰丸，每次2克，每日3次，溫水吞服。用於喜食油膩、酒、糖而引起的濕熱內生、舌苔厚黃、大便硬結、胸口悶脹、夢多而夢景奇怪者。
(6)安神補心丸，每次15粒，每日3次，溫水吞服。
(7)養血安神糖漿，每次1-2匙，每日3次。
失眠的患者要吃些什麼食物好啊
失眠的原因是多種多樣的，很多人因為生活的壓力大，或者生活習慣不好，可能出現失眠的癥狀，這是需要在日常生活中多多註意的。建議在白天的飲食中，多補充維生素，同時多多飲水，睡前可以喝一杯熱的牛奶。