女性月經對於很多有痛經經歷的人來說，是痛苦的，是折磨的。很多痛經的女性會在月經期喝紅棗水，認為這可以補血強身，但是紅棗雖好，並不是所有女性都適合。很多人認為紅棗補血，讓經期的時候更要多吃點，好好補補，那麼女性月經期喝的紅棗湯好嗎？女性月經期吃什麼補好呢？下面我們一起來看看吧。
女性經期喝八款滋潤湯最補身
1、薑棗紅糖水
材料：幹薑、大棗、紅糖各30克。
作法：將前兩味洗凈，幹薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
功效：具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。
2、山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。
功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經癥及面色無華。
3、韭汁紅糖飲
材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。
作法：將鮮韭菜洗凈，瀝幹水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶後兌入韭菜汁內，即可飲用。
功效：具有溫經、補氣之功效。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。
4、月季花茶
材料：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡之代茶。
功效：具有行氣、活血、潤膚之功效。適用於月經不調、痛經等癥。
女性月經期喝的紅棗湯
來月經的時候吃紅棗有什麼好處呢：
1、補氣養血：紅棗為補養佳品，食療藥膳中懷才就像懷孕，時間久瞭才能讓人看出來常加入紅棗補養身體，滋潤氣血。平時多吃紅棗，黃耆，枸杞，能提升身體的元氣，增強免疫力。
2、養血安神：女性躁鬱癥，哭泣不安，心神不寧等，用紅棗和甘草，小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養血安神，舒肝解鬱的功效。
3、健脾益胃：脾胃虛弱，腹瀉，倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參，白你讓我滾，我滾瞭。你讓我回來，對不起，滾遠瞭。術共用，能補中益氣，健脾胃，達到增加食欲，止瀉的功效;紅棗和生薑，半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹，嘔吐等癥狀。
哪些女性經期不可以吃紅棗?
第一類，容易有腹脹的女性經期不能吃紅棗。以免生濕積滯，越喝肚子的脹風情況越無法改善。
第二類，水腫的女性經期不能吃紅棗。一些女性會出現眼腫或腳腫的現象，其實這是濕重的表現，這些人就不適合服食紅棗，因為紅棗味甜，多吃容易生痰生濕，水濕積於體內，水腫的情況就更嚴重。
女性月經期可以適當的吃一些紅棗，月經氣血虛弱及產後調養，在月經期喝紅棗水，可補血強身，都有明顯效果。由此看來，紅棗對女性健康有著很好的作用，但是月經期月經量多的女性不要吃紅棗，因為這樣更會使月經量增加，對於月經量少的女性，吃紅棗是好的。
女性經期喝什麼湯補血
銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢 性病 ，火氣來得急去得快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣，所以吃銀耳最有效。用桂圓幹、枸杞、紅棗、銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但美味，還能使你的臉色白裡透紅，體態輕盈苗條。
黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大傢都知道的補血良品，而再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月飲一點點可使臉色紅潤精神爽哦!在食材方面，你隻要準備好黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖即可。另 外 小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易 消化 ，每次下7~8個就可以。
黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對女人很有好處，梨子自古就有“百果之宗”的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心 美膚 。喝這道雪梨大豆豬腳湯，對 於光 滑 皮膚 、緩解聲沙、 口幹 有明顯的效果，還能降血壓和滋養清熱。做法很簡單，隻要需要雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽，豬腳用水除去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊薑，加足清水煮到滾開，維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1小時，湯就煲好瞭，喝之前根據個人口味加鹽調味。
紅棗補元氣 經期女性別亂吃
紅棗水
紅棗10枚(掰開)，大麥100克，加水7倍，煎煮後服下。不加糖。紅棗中所富含的特殊物質可減少過敏介質的釋放，多吃紅棗可以治愈過敏癥。
紅棗蜂蜜茶
紅棗(去核)150克，冰糖50克，加水350毫升煮熟，收幹水分，搗成棗泥。再加入蜂蜜250毫升拌勻，盛在幹凈的玻璃瓶中，飲用時取1茶匙加入溫開水即可。大棗、蜂蜜都是溫性食材，在寒冷的冬季，喝一杯這樣的茶可以補充元氣，增加熱量。
木耳紅棗湯
黑木耳10克，紅棗50克，白糖適量，用適量的水，把黑木耳和紅棗煮熟後，加入白糖即可。黑木耳可以清肺、益氣，紅棗補血、養顏。從經前1周到月經結束後，隔天食用可以緩解經期貧血，使面色紅潤可愛。
吃紅棗註意以下禁忌：
經期忌吃紅棗。紅棗味甜，多吃容易在體內積聚濕氣，加重經期眼腫、腳腫現象。
糖尿病患者忌吃。紅棗糖分豐富，糖尿病患者食用後容易使血糖增高。
生吃不宜過多。紅棗雖是進補佳品，但生棗進食過多，易致腹瀉，並傷害脾胃。
女性月經期要補充什麼營養
補鈣很重要
部份少女月經初潮時，會引起子宮肌肉或身體某些部位產生痙攣，嚴重時還會引起全身抽筋現象，主要是因為卵巢尚未發育成熟，不能充分地分泌雌激素，從而使鈣質的吸收利用受阻礙，所以少女初潮前後應特別註意在飲食中補鈣質。
少女初潮以後，隨著卵巢發育的逐步成熟，卵巢能充分地分泌雌激素，從而促進使體內吸收更多鈣質，並能使鈣質在體內停留較長時間，這樣便消除瞭因缺鈣引起和各種不適現象。
經期需要補鈣的，補鈣可以多吃點蝦皮、奶及豆制品貝類等富含鈣質的食物等。另外，在吃的食物裡面放一些食用骨粉，這種骨粉對補充鈣很有效，因為它的的吸收率很高
此外，雌激素的分泌對鈣質吸收利用很大關系。因此，應保證合成雌激素原料的供給，如蛋白質、亞麻油酸、B族維生素和維生素E等。富含蛋白質的食物有肉、蛋、魚、豆類制品等。富含亞麻油酸和維生素E的食物有葵花籽油、芝麻油、菜籽油等。富含B族維生素的食物，有肝、胚芽、糧谷等。
鈣質必須在維生素D存在的情況下才能被吸收利用，所以，還必須吃一些富含維生素D的食物，如奶油、魚肝油等。同時還應吃一些富含維生素C和泛酸的食物，如新鮮水果等。還要經常做做戶外活動，曬曬太陽。