曬太陽可防生育能力差

充分的日光浴可以提高女性的生育能力，增加懷孕的幾率。有研究表明，在日照充裕的季節，女性受孕的幾率明顯高於其他季節。同時，多接受一些陽光的沐浴，還可以減少患乳腺癌的幾率。當暴露在陽光下的時候，體內維生素D的含量會激增，而維生素D被認為是抑制癌細胞生長的有效物質。在春夏兩季，每天15分鐘的日光浴就可以讓你體內產生足夠的維生素D，而在日照較短的秋冬，可以直接服用維生素D，與日光浴的效果是相同的。讓我們來瞭解一下吧。

太陽的作用

太陽是一個燃燒著的橙色大氣球。它由71%的氫和27%的氦構成，其它隻占2%。它燙極瞭，表面溫度約有6000k，球中心溫度約有1500萬度。它也大極瞭，體積約是地球的130萬倍，直徑是地球的109倍。比地球重33萬倍，離地球約1. 5億千米。它就這麼整天燃燒著，向四周發出光和熱。

那麼太陽有哪些作用呢?太陽的作用有以下幾點：

1、給我們帶來光照和熱量。

2、不會產生廢氣，可以用太陽能、太陽能汽車、太陽能手表……這些可以省電、省水，還可以保護環境。

3、陽光照在皮膚上，會使皮下血管擴張，血流旺盛，增加有毒物質的排泄和抵抗力，還會使唾液和胃液的分泌增加，腸胃蠕動加強，促進食欲和消化。

4、皮膚還能在陽光的照射下，將一些化學物質，像麥角醇、膽固醇等，制造出維生素D。這種維生素、鈣和磷，是我們骨骼的重要成分，少瞭它們，就會得軟骨病。

5、冬天，孕婦曬太陽好處多。這是因為，孕婦在妊娠期間，機體各種代謝加快，對各種營養物質的需求增多，特別對於鈣質的需求增強。大傢知道，維生素D促進身體對鈣質的吸收作用，若孕婦膳食內缺乏維生素D或攝食吸收不足，又不常見陽光，皮膚內的17— —脫氫膽固醇無法由紫外線的照射而生成維生素D，腸壁吸收鈣質則發生障礙。如果長時間缺乏維生素D和鈣、磷等物質，孕婦容易得骨軟質化的病癥。

6、在井下長期作業的礦工，日光浴可使其恢復和保持健康，而日光浴一度成為一種時尚。

7、地球上的能源直接或間接依靠日光供給，成為食物鏈。

8、陽光中的紫外線可以殺菌。

當然，在夏天的大太陽下曬久瞭，皮膚會曬黑，有時還會中暑。太陽有時還會引起火災。

太陽對人類而言至關重要。地球的大氣循環，日夜與四季的輪替，地球冷暖的變化都是太陽作用的結果。太陽是我們唯一能看到表面細節的恒星，人類對恒星的瞭解大部分都來自太陽。

曬太陽提高生育能力

生育能力提高方法

很多夫妻雖然沒有身體的疾病，但是就是不能生育孩子，也就是生育能力非常低，原因有很多，包括營養的問題，體重的問題等，都有可能，而生育能力提高方法有很多種，下面我們就列舉幾種常見的方法，希望能夠幫助大傢提高生育能力。

一、合理的體重提高生育能力

科學傢們對1558名青年男子進行瞭調查。研究結果發現，與體重正常的男子相比，超重男子的精蟲密度降低瞭24%;更嚴重的是體重過輕的人，他們的精子密度比正常體重的男子降低瞭36%。科學傢認為，合理的體重確實能提高生育能力。

此外，美國科學傢還發現，這種情況也會出現在婦女身上。體重嚴重超標的婦女其人工受精的成功率會降低。所以科學傢們建議，在準備懷孕之前，超重女性最好先想辦法把體重減下來。

溫馨提示：如果你超重，就減肥吧。

嚴重超重會使婦女的受孕成功率下降。肥胖會組織排卵，也會破壞荷爾蒙分泌。與此同時，肥胖也會引發各種健康問題(例如：糖尿病，心臟病，高血壓)，這些疾病也可能造成婦女不育，也會在懷孕過程中造成一些並發癥。一些病態式肥胖的婦女嘗試生育治療的成功率也會較低。

這一切都是由於脂肪細胞造成的荷爾蒙失調。脂肪細胞會制造出額外的雌性激素。如果你體內的脂肪細胞越多，雌性激素就會越多。所以，超重就相當於在服用避孕藥。

女性的體重比例應該控制在25左右，體重比例超過34就數要嚴重超重，這會影響生育。例如，一個5.4英尺高的婦女，如果重達200磅就屬於超重，這會嚴重影響生育。如果你發現減肥有困難，那最好參加一些團體的減肥活動。科學證明這種減肥方式最有效果。

另外，你不需要減太多的磅數。科學證明，隻需減去10到14磅，就不需要醫學幫助，成功自然懷孕成功。

如果你體重過輕，就應該增肥。

健康的體重指標大約是18.5到24.9。低於18.5就算是體重過輕。例如，身高5.4英尺的女性如果隻是105磅，體重指標就是18，這樣就是體重過輕瞭。體重稍為過輕會嚴重影響女性的生育能力。當體重治標低於18的時候，生育能力就會垂直下降。

體重過輕的婦女排卵會比較困難。有的月經甚至會完全停止。也有些會月經失調。但盡管有月經出現，並不代表你能夠受孕。因為，這種月經可能是不排卵的月經。有時候，過多的體育鍛煉或者田徑訓練會導致女性體重過輕，這同樣會導致懷孕產生困難。對於這種情況，女性隻需要減輕鍛煉量，體重就會自然增加，受孕率也會增加。

也有些體重過輕是由於飲食不正常引起的。這種情況需要尋求專業的治療。但是單純提高體重對女性實現重新排卵是不足夠的。如果體重增加之後，排卵依然不成功，就應該尋求醫學治療瞭。

二、曬太陽：提高生育能力

充分的日光浴可以提高女性的生育能力，增加懷孕的幾率。有研究表明，在日照充實的季節，女性受孕的幾率明顯高於其他季節。同時，多接受一些陽光的沐浴還可以減少患乳腺癌的幾率。當暴露在陽光下的時候，體內維生素D的含量會激增，而維生素D被認為是抑制癌細胞生長的有效物質。

另外，陽光會激發男士們精子的活力，因為在陽光的協助下能合成維生素D--這種物質可能在精液的產生過程中發揮著決定性的作用，而缺乏這種營養物質則有可能導致不育。這一發現似乎意味著通過提高體內維生素D的含量(可多曬太陽和多吃富含維生素D的食品)都將會提高男性和女性的生殖能力。

溫馨提示：在春夏兩季，每天15分鐘的日光浴就可以讓你體內產生足夠的維生素D，而在日照較短的秋冬，可以直接服用維生素D，與日光浴的效果是相同的。

三、維生素E提高生育能力

很多朋友尤其是男性朋友總抱怨生活的壓力越發加大，一個男人承擔著養傢糊口的重任，尤其現在房價那麼高，一些年輕的男士總是沒日沒夜的忙著賺錢，嚴重影響身體健康。這也是現在男士精子質量下降，不育男性增多很重要的原因。

男性想要保持健康的身體，就一定要註意日常保健。除瞭在飲食上多加註意外，維生素E也能幫助治療男性不育。當男士缺乏維生素E時，引起睪丸損害，性功能減退與紊亂，容易出現精子運動異常或出現精子缺乏。對精子形成障礙患者，給予補充維生素E後，精液中的精子個數、運動性均有所改善，而且維生素E還有預防畸形胎形成的作用。

成人維生素E的適宜攝入量為每天10毫克，其中天然維生素E是可以長期適量服用的。一些因不育而煩惱的男士可以服用一些維生素，同時要在飲食中多食用萵筍、花生油等綠葉蔬菜和植物油。

溫馨提示：男性朋友還要註意，維生素E不能大量服用，每日定量即可，攝取過多就會中毒，如果服用它出現惡心之類不適癥狀的話，就說明你服用過量瞭。

女性生育5個指標

一、私處毛發瘋長

正常人私處的毛發，都是呈現倒三角形的，並且越往陰道越濃密。其實這個私處的毛發，也與女性的健康息息相關。當女性發現自己大腿內側的毛發愈發濃密，甚至存在向腹部轉移的傾向，而且從三角形越長越像正方形，那極有可能預示著這是屬於多囊卵巢綜合征(PCOS)。專傢介紹，造成這一現象的原因，是女性體內的激素水平失衡，讓雄性激素占瞭上風所致。而這一癥狀，會刺激毛發生長，擾亂女性的排卵功能，很多女性也會因此無法正常受孕。一般情況下，女性可以服用降糖藥物，降低體內胰島素水平，健康減肥，以此平衡體內的性激素，重建排卵功能。

二、指甲小月牙太少

健康人的雙手，是個手指上面都有一個小小的、乳白色的小月牙。專傢表示，月牙越少，表示精力越差，體質越差，免疫力越弱，也意味著人越容易疲勞。長期熬夜和過度縱欲都容易讓月牙越來越少。這些指甲上的小月牙，還是女性孕力的一個參考。一般情況下，小月牙越多，女性越容易懷孕。假如女性隻有雙手母指有小彎月，甚至一個小月牙也沒有，這類的女性屬於很難懷孕者，他們的指甲表面最明顯呈淡紅或者淡白，掌心也呈淡白或者淡黃，有的偏於冰涼，總之，這種情況的患者看起來臉色枯燥、四肢酸軟、精神不振、血氣差、畏寒。

三、嘴唇易幹，且有白屑

有一類的女性，嘴巴總是顯得非常幹燥，原因不外乎就2個，要麼是缺水，要麼是缺少維生素A。缺水的原因隻要多補充水分就可以瞭，但如果是因為缺水維生素A，就有可能導致胎兒出生後有所缺陷。專傢指出，年輕女性每天至少需要攝入2萬國際單位的維生素A，可以考慮多吃雞蛋、牛奶等。女性如果準備懷孕，還應該咨詢專傢，選擇最適合自己的營養品進行補充。某些女性除瞭嘴唇幹燥，還會在嘴角出現白色的皮屑，那就有可能是黴菌感染，一定要及時去看看皮膚科或全科醫生。

四、手指莫名腫脹

在生活中，某些環境會讓女性的手指出現腫脹的情況，比如剛下飛機、女性生理期等等。面對這種情況，你可以適當的減少鹽分的攝入，如果幾天之後依然腫脹，甚至變得不易彎曲，連戴在手上的戒指也顯得太緊瞭，那麼，你很有可能就是甲狀腺功能減退瞭。甲減是一種內分泌性疾病，它會影響甲狀腺激素水平，導致代謝紊亂，懷孕後則會影響胎兒大腦發育。因此，女性一旦發現這種情況，應該及時就醫，以防耽擱瞭甲減的治療。

五、陰道PH值偏堿

正常女性的陰道PH值都是呈現弱酸性的，其中90%以上是乳酸桿菌，這種環境能夠有效地抑制有害病菌的生長，等於說是保護女性子宮的一道護衛墻。因此，如果這種酸性環境受到堿性介質破壞，陰道PH值就會趨於中性甚至偏堿，乳酸桿菌也會大大減少，從而降低瞭陰道的自然防禦能力，容易滋生大量細菌，引發各種婦科炎癥。除此之外，PH值偏堿性還會嚴重影響到女性的生殖功能，當pH值在2-9之間時，會嚴重抑制精子的活力，從而引起不孕不育的可能。

女人為什麼會喪失瞭生育能力

下面我們就來說說沒有生育能力的女人的原因有哪些。

1、先天因素。有些女性因為先天的因素，是沒有生育能力的。

2、疾病因素。一些女性因為各種疾病，輸卵管異常，卵子異常，可能導致沒有生育能力。

3、流產過多。如果女性流產過多的話，可能會引起各種習慣性流產等不孕不育的疾病。

其實在日常生活中還有很多會影響女性生育能力的壞習慣，我們來看看。

1、長期喝咖啡。咖啡的避孕作用非常明顯，假如你是一位正在準備懷孕的女性朋友，那麼請停止喝咖啡，否則懷孕的願望將化為泡影。

2、長期吃素。長期吃素會對女性體內激素造成嚴重影響，致使月經周期縮短，嚴重者會導致不孕不育。

3、吃減肥藥。減肥藥物會引起人體內分泌紊亂，影響受孕。如果你一直在吃減肥藥，建議停服三個月，再做懷孕準備吧。

4、長期缺乏運動。長期缺乏運動的女性朋友身體格外脆弱，也就是不結實，活動性相對較差，就容易造成內分泌失調和紊亂，從而打亂正常的月經周期，影響女性生育能力。

5、長期抽煙酗酒。男性抽煙酗酒會造成精子異常，而女性抽煙酗酒則會造成月經紊亂、生育能力下降，甚至造成自然流產、早產、死產或出生缺陷等問題的發生。

男人性能力和生育能力有啥不一樣？

性功能與生育能力都是男人十分在意的大事，許多人都認為性能力的強弱與生育能力是有關系的，其實不然，性能力和生育能力是兩個不同的概念，生育能力與精子質量有著密切的聯系。

在日常生活中，許多人將這兩件事混為一談。有些人認為，男人的性功能越強，其生育能力也越強，甚至還可能與生男生女有關。這讓那些對自己性功能不那麼滿意的男人憂心忡忡，甚至可能引發心理方面的疾病。

單純憑借性功能的強弱來推斷和聯想到生育能力的強弱完全是心理上的自我評價，與事實不符。沒有性活動是不能生育的，這點大傢都知道，但是有性活動(甚至性功能十分強勁)的男人也不一定都具有生育能力。

在男科門診患者中，絕大多數求治不育癥的男性性功能是正常的，但他們卻依然為難以繁育後代而苦惱。實際上，性功能的強弱隻決定瞭男人主動參與性活動的積極性及其在性活動過程中的表現，並不能替代生育能力。

一個健康男人，隻要具有發育良好的生殖器官、健全的性心理、完整的血管系統、正常的神經內分泌活動及必要的性知識和性技巧，就具備瞭正常性功能的基本條件。但是對於男人的生育能力來說，單純具備這些還是不夠的，男人的生育能力主要決定於睪丸內的精子數量及其質量，隻有當男人具有一定數量(幾千萬，甚至上億)的形態正常且活動能力良好的精子，才能具有自然的生育能力。