上瞭一定歲數的女人，對烏雞白鳳丸都不陌生。它是女人用來調理、治病的藥，一代又一代的中醫和女人都這麼說。肚子不舒服瞭，吃幾丸烏雞白鳳丸;白帶多瞭、月經不調瞭，也吃上它個一兩盒;甚至現在有中醫告誡愛美的女人說，別瞎花錢買什麼美容品，每天吃兩丸烏雞白鳳丸，價格不貴，效果比什麼都明顯。至於服後管不管事，那不要緊，終歸是中藥嘛，能有啥副作用?吃點總比不吃好。女性該如何進行體質調經呢？女性該如何進行體質調經呢？一起來看下。
女性該如何進行體質調經呢
(一)怕冷型體質
一到經期，腹部就有受寒的感覺，經痛嚴重，一受寒會更嚴重，但是保暖會覺得舒服一點。經期通常都遲來，經期常會持續七天以上，經血暗紅色，會夾雜像豬肝色般的血塊流出。特別怕冷，並發虛弱型的幾率很高。
改善小秘方：
要做好保暖功夫，可以穿厚內衣或厚襪。不要穿裙子，因為要是下半身受涼，經痛會更嚴重。建議吃溫性食物。平常可以盆浴或泡腳來驅寒氣。建議可喝薑母茶與肉桂茶。
(二)貧血型體質
容易頭暈，一站起來就眼冒金星，皮膚摸起來粗粗幹幹的，精神不集中，老是健忘。生理期腹部不舒服，還會腰酸背痛以及並發各種不適癥狀。經血顏色是粉紅色或淺紅色，經血很稀，經期很短。月經遲來的情況很嚴重，經常會拖到四十天以上。即使經期已經結束瞭還是覺得全身無力。
改善小秘方：
平常不要用眼或用腦過度，睡眠要充足，日常飲食生活要註意補血。每晚十二時以前睡，若是睡不著可以喝杯熱牛奶。可以吃動物肝臟或其他補血食物。建議喝棗子茶或枸杞茶，中藥可用當歸與龍眼。
(三)血液循環不良型體質
在經期前會覺得肚子脹脹的，下腹部突出，一到經期就會便秘。經血顏色為暗沉的顏色，感覺黏稠，有時會有像豬肝色般血塊流出。經血量多，第一天比較少，但是第二天與第三天起突然變多，經期會達7天以上。
改善小秘方：
血液循環不佳的人要多活動身體，小心別受寒，不要吃冰冷食物。最好不用衛生棉條。多吃黑色、紅色、紫色食物，蔬菜最好都是加熱處理。避免長時間坐著，要多走路，讓骨盆的血液循環好些。可以喝些薑黃茶或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂茶。
(四)虛弱型體質
一到經期前，腳就會浮腫，容易疲勞，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。幾乎不會有經痛現象，經血是淺紅色，有時量多有時量少，呈兩極化。經期短，若是並發貧血，月經就容易遲來。新陳代謝差，水腫嚴重，尤其下半身更是肥胖。
改善小秘方：
三餐不能少，多吃好消化、營養均衡的食物。早餐一定要吃，因腸胃不好，吃東西時要細嚼慢咽。不適合做激烈運動，若想運動，最好選晚餐後散步。建議喝杜仲茶與高麗參茶。中藥可用蓮子與黃芪。
(五)壓力過大型體質
經期前精神不安定，情緒焦慮不安，容易發脾氣。貪食與厭食兩種現象不停地重復著，老是放屁或打嗝，會亂長痘痘，不是便秘就是拉肚子。每個月經痛癥狀不同，會隨當時的身體狀況改變，在經期前會腹脹或腹痛，但是月經一來這些癥狀會消失。經血是一般的紅色，是正常的四到五天。有時會提早，有時遲來。
改善小秘方：
平常就要學習控制情緒，日常生活作息要正常，經期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒。多吃橘子或喝茶，平常房裡可放些綠色植物，起床後可以做些簡單的伸展操，如果有時間可以散散步。建議喝茉莉花茶與薄荷茶，中藥可試薄荷與陳皮。
每個月的那幾天，都是多數女人頗為煩惱的日子。若是月經能有規律、無疼痛，那還是件省心事，但是多數女性朋友都會經受腹痛、腰酸等伴隨而來的癥狀。針對自身的體質特點，堅持科學合理的生活和飲食習慣，才能在“例假”期間過得更輕松。
女性調經勿亂服藥
烏雞白鳳丸是古書《濟陰綱目》中大小烏雞丸的加減方，估計已有百年歷史。過去烏雞很珍貴，故隻用於宮廷，如今烏雞滿地跑，才在百姓中廣為使用。
因為是成方，不論哪個廠傢生產，其劑量都是固定的。它由烏雞、人參、黃芪、丹參、當歸、白芍、川芎、生地、熟地、甘草、制香附、鹿角膠、鹿角霜、銀柴胡、牡蠣、別甲、桑螵蛸、芡實、山藥、天冬等20味中藥制成。
其中，黃芪、人參用來補氣;鹿角膠、鹿角霜用來補肝腎;桑螵蛸用來收補腎陽;當歸、川芎、白芍、生地，俗稱四物湯，用於養血;丹參、牡蠣、別甲用於活血、散結、滋陰及安神;銀柴胡、別甲有清虛熱之用;天冬是滋陰的;山藥、芡實具有補脾、去濕、固腎及止帶作用;制香附則是理氣藥。
從以上分析來看，烏雞白鳳丸是補氣、養血、調經、止帶、陰陽雙補的成藥，使用范圍很廣，而恰恰正因為此，烏雞白鳳丸在治療疾病方面針對性又不強，也就是說，它並非婦科特效藥。
例如，月經不調是婦科常見病，雖然多數人癥狀相似，但起因卻不盡相同，可以由氣虛、陰虛內熱、肝熱等因素導致。一般中醫對於氣虛導致的月經不調，用補中益氣丸治療;對於陰虛內熱、即血熱導致的月經不調，用兩地湯治療;對於肝熱導致的月經不調，則用丹桅逍遙丸來治療。三者均不用烏雞白鳳丸。
再比如說，女性帶下癥狀也分好多種，有腎虛帶下、脾虛帶下、濕熱帶下等。如果是單純脾虛，就要用補中益氣丸，用瞭烏雞白鳳丸，治療效果反倒不好。
腎虛帶下又分腎陽虛和腎陰虛兩種，腎陰虛用六味地黃湯治療，腎陽虛則用右歸丸來治療。濕熱帶下用易黃湯也比烏雞白鳳丸要好得多。專傢指出，如果患的是滴蟲性陰道炎，白帶多，那麼吃100盒烏雞白鳳丸也沒用。
中醫理論講究辯證施治，隻有當體內癥狀與烏雞白鳳丸相符，那麼，吃烏雞白鳳丸就管用，否則，就不如用其它藥。這就是為什麼有的人適合吃烏雞白鳳丸，有的人吃瞭則沒用的原因。
女性調經的8個食療妙方
豬皮凍膠
原料：豬皮1000克、白糖250克、黃酒250毫升。
做法：先將豬皮切碎之後，加適量的水用文火將其燉至粘稠狀。然後加入白糖、黃酒攪拌即可。
此方中豬皮富含膠原蛋白，而且具有滋陰養肝之功效，特別適合月經不調、偶感腰腿酸痛的女性經常食用。
羊肉粥
原料：羊肉250克、粳米100克、蔥花、食用鹽、生薑適量。
做法：先將粳米放到水中浸泡、然後將羊肉切成片飛水並洗幹凈，生薑切成片，同粳米、羊肉一起熬粥，粥稠之後加入蔥花、食用鹽調味即可。
此方具有調經養血、止痛之功效，尤其適合由於氣血兩虧引起的痛經。
益母草炒薺菜
原料：益母草(要新鮮的)、鮮薺菜30克。
做法：先將益母草、鮮薺菜洗幹凈，然後將油鍋燒熱，放入益母草、薺菜炒熟就可。
益母草本身就具有活血、調經之功效，特別是對產後月經不調、惡露不止者具有良好的功效。而薺菜中含有豐富的薺菜酸，其具有減少凝血時間，縮短出血時間等作用。因此兩者結合可起到活血、破血調經之功效，特別適用於對血淤型月經過多者。
珠玉粥
原料：生薏苡仁100克、山藥100克、粳米100克、龍眼肉15克。
做法：先將所有材料都洗幹凈，然後將所有的材料一起放進去熬粥即可。
此方具有健脾益氣之功效，女性可在月經期間食用，有助於恢復血氣。
烏賊骨燉雞湯
原料：光雞半隻、當歸30克、烏賊30克、食用鹽、味精適量。
做法：將將當歸切成片、雞內切成丁狀，把烏賊打碎，然後將三種材料一種放到燉鍋中加適量水隔水燉兩個小時，加入調味品即可。
此方具有調經止血之功效，特別是烏賊具有收斂止血之功效，因此對那些經血過多者可以償試下食用。
芝麻肝
原料：黑芝麻100克、豬肝250克、面粉50克、雞蛋兩個、豆油1000克。蔥薑蒜等調味品適量。
做法：先將豬肝切成薄片，沾上面粉、芝麻、雞蛋汁同生薑、蔥末等調勻。接著在鍋中倒入豆油並燒至七成熱，放入豬肝片，將其炸透之後即可 。
此方具有養血益陰之功效，特別是對於由於脾虛而引起月經不調的女性經常食用。
當歸生薑羊肉湯
原料：羊肉500克、生薑30克、當歸30克。
做法：先將羊肉飛水一下，然後將當歸切碎，將生薑切成細絲，一起放到鍋呂先用武火煮開，然後改文火慢慢燉至羊肉肉質爛即可。
此方可用來調經止血，也是禦寒良方，特別適合血虛寒涼者經常食用。
荔枝幹燉蓮子
原料：蓮子60克、荔枝幹20克。
做法：先將蓮子去芯之後，同荔枝幹一起加適量水放到蒸籠中蒸熟即可食用。
此方具有補脾固澀，滋陰補血之功效，尤其適合經血量過多的女性。
其實生活中很多食療方都有助於調經，所以對於女性而言當出現月經不調時，除瞭到醫院進行診治之外，通過食療的方法也可起到事半功倍的效果。
女性補血調經四物湯
你可以買現成的四物湯成品，也可以在中藥店抓藥，然後用藥鍋自己煎熬。由於這四味藥皆是常用藥，所以非常容易買到。每日早晚趁熱空腹服用。
1.“原汁原味”煮法
材料：當歸、熟地、川芎、白芍各15克
做法：在藥材裡先加入適量的酒，再加水煎煮。煮到約剩一杯水的分量即可。
2.“如糖似蜜”煮法
材料：當歸、熟地、川芎、白芍各15克;紅棗、枸杞適量;冰糖適量
做法：將上好的紅棗、枸杞一並煮下鍋，最後兌入冰糖微火熬，便會讓苦味的中藥變成一道“如糖似蜜”的甜品。
3.“滋陰養顏”煮法
材料：當歸、熟地、川芎、白芍各15克;土雞一隻(或根據喜好選擇排骨等)
做法：先將當歸、川芎、白芍、熟地四味藥洗凈後裝入過濾紗袋中，然後將去皮土雞腿放入鍋中，加水覆蓋。先以大火燒至水滾，後改小火慢燉，煮至雞肉熟透後起鍋。
阿膠調經補血有特效
1、緩延衰老作用：阿膠含有明膠原、骨膠原、蛋白質以多種微量元素，多種氨基酸等。這些都是人體營養重要物質，有明顯抗衰老、延年益壽作用。
2、益智健腦作用：阿膠中含有的多種有效成分可以緩解學習緊張情緒，使大腦和全身得到充分休息，有利於提高體質，強身壯神，精力旺盛。阿膠中含有小子活性肽，能增強機體記憶力和提高識別能力，有較強抗疲勞作用。
3、提高免疫力作用：阿膠對年老體弱，久病體虛，易患感冒等體質下降者有較好的治療和預防作用，使免疫力增強，疾病減少。
4、強筋健骨作用：阿膠補血液，血能養筋，液能潤滑關節，充實骨髓、脊髓、腦髓，故能強筋健骨，流利關節，抗禦風濕的傷害。
5、補鈣作用：阿膠中含有較豐富的鈣質，通過甘氨酸的作用，促進鈣的吸收和貯存，改善體內鈣平衡，可預防和治療骨質疏松。是中老年人保健中最為理想的補充劑。
6、抗癌作用：實驗觀察發現阿膠對細胞免疫有雙向調節作用。並對NK細胞的活性有較好的增強作用，而NK細胞在阻抑腫瘤的發生中起到一定的作用。此外，阿膠有促進健康人淋巴細胞轉化作用，同時也能提高腫瘤患者的淋巴細胞轉化率，用以輔助抗癌，可使腫瘤生長減慢，癥狀改善，生命延長。在使用放療、化療時，使用阿膠，可減少副作用，增強體質，增強藥物耐受性。
7、調經安胎作用：阿膠可以用於因血虛、血瘀和血熱引起的月經不調，有利血調經作用。阿膠可補陰血，益沖任，故可養胎、安胎，調治妊娠病。對常見胎元不固，胎動不安，甚至流產有很好的治療作用。
8、美容養顏作用：阿膠通過補血而滋潤皮膚，利於皮膚保健。長期服用可使臉色紅潤，肌膚細嫩，有光澤。是滋養皮膚，美容養顏之佳品。
9、擴張血管作用：實驗證明阿膠對血液粘稠度增加有明顯的抑制作用。中老年人服用阿膠可促進血液循環，改善微循環，抗心律不齊等作用，可使過高血壓和過低血壓恢復正常狀態。