夏季是血壓容易波動的時期，因此建議高血壓病人要增加血壓測量的頻率，必要時進行24小時血壓監測。為瞭夏季時避免血壓大起大落，對於高血壓患者，除瞭堅持藥物治療外，用中草藥泡茶飲用也有輔助治療作用。炎熱夏天適合喝哪些降壓茶?下面介紹有助降血壓的8種茶。
夏天降壓的水果和蔬菜有哪些
夏天降血壓的蔬菜
土豆。降壓飲食通常還少不瞭土豆。土豆具有低脂肪、低熱量、營養豐富的特點，富含多種抗氧化劑。美國斯克蘭頓大學的一項新研究發現，土豆還是微量元素鉀的絕佳食物來源，常吃土豆有助於降壓護心。土豆連皮煮熟或烤制最佳，這些方法不增加脂肪或熱量，也不會破壞土豆中有益健康的營養物質。
菠菜。菠菜是降壓飲食中不可或缺的蔬菜。菠菜富含多種維生素、微量元素和抗氧化劑，其中鉀對調節血壓起到至關重要的作用。高鈉低鉀是高血壓的重要發病因素，因此膳食補鉀，有益降壓。
大蒜。大蒜是最有效的食療降壓秘方之一。大蒜中富含的硫化物有助保持人體內一種酶的穩定，進而避免出現高血壓。多項研究發現，經常吃大蒜的人群比其他人群平均血壓水平更低。每天吃2~3瓣大蒜是最簡單易行的降壓妙招。
西葫蘆。降壓飲食的另一主角西葫蘆，含有多種維生素和微量元素，鉀含量尤其豐富，因而有輔助降壓作用。
那麼，哪些水果也可以降血壓呢?
夏天降血壓的水果
蘋果：蘋果具有很好的營養價值和保健價值。過量的鈉是引起高血壓和中風的一個重要因素。蘋果含有充足的鉀，可與體內過剩的鈉結合並排出體外，從而降低血壓。同時，鉀離子能有效保護血管，並降低高血壓、中風的發生率。另外蘋果皮具有很好的收斂作用，將蘋果皮曬幹研末，空腹調服(每日2-3次)對慢性腹瀉和神經性結腸炎、高血壓等病癥有一定的療效。
香蕉：香蕉可治療便秘，促進胃部消化。醫學研究認為，香蕉可治療高血壓，因為香蕉的含鉀量十分豐富，可平衡由鈉引起的高血壓。多吃香蕉可預防高血壓和心腦血管疾病，研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。而且香蕉也可以調節緊張情緒。
獼猴桃：獼猴桃被譽為“水果之王”，獼猴桃含有豐富的精氨酸，能有效地改善血液循環，防止血栓的形成，對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發病率和治療陽痿有特別功效。
炎熱夏天適應喝哪些降壓茶
1、芹菜紅棗茶
制法：芹菜350-700克，紅棗100-200克，綠茶10克。
功效：芹菜紅棗茶能平肝養血，清熱利尿，理胃中濕濁，除心下煩熱，適用於高血壓患者，有助降血壓。
2、山楂荷葉茶
制法：山楂15克，荷葉12克，煎水代茶。
功效： 山楂有擴張冠狀動脈、舒張血管、降脂、降壓等多方面的功效;荷葉能清熱解暑、健脾開胃。此茶適宜於高血壓兼高脂血癥患者暑天常飲。
3、菊花山楂茶
制法：菊花、茶葉各10克，山楂30克。
功效：菊花山楂茶能清熱，降壓，消食健胃，降脂，適用於高血壓、冠心病及高脂血癥，是降血壓的好茶。
4、 蓮心茶
制法：用蓮心12克，開水沖泡代茶飲用
功效：蓮心即蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦。除能降血壓外，還能清熱、安、強心。
5、決明茶：
制法：草決明250克，蜂蜜適量。用蜜炙草決明，待冷後貯於玻璃瓶中。
功效：決明茶能清頭目，通大便，可治療高血壓引起的頭痛目昏等癥，有效降血壓。
6、玉蓮飲
制法：取玉米須60克，蓮心5克，煎水作茶飲。
功效：有清熱、安神、除煩的作用。患有高血壓、神經衰弱者飲此方甚好。
7、二子茶
制法：決明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。將決明子略炒香後搗碎，與枸杞子、冰糖共放茶壺中，沖入沸水適量，蓋悶15分鐘代茶頻頻飲用，每天1劑。
功效：有益肝滋腎、明目通便的功效，適宜於高血壓引起的頭暈目眩、雙目幹澀、視物模糊、大便幹結等癥狀。
8、三寶茶
制法：菊花6克，羅漢果6克，普洱茶6克。將三味共研粗末，用紗佈袋包好放入茶杯中，以沸水沖泡，不拘時頻飲之。
功效：此茶最宜於“三高”(高血壓、高血糖、高血脂)患者長期飲用。
小叮嚀：在飲用過程中應經常測量血壓，以免血壓相對過低而引起頭昏。
高溫夏日高血壓病人怎麼過
高溫環境下，尤其是悶熱潮濕的桑拿天，忽然飲用大量冷飲或突然進入空調很低的房間後，血管收縮，心臟、大腦等臟器的耗氧加劇，引發血壓波動，繼而誘發心肌梗死、腦血栓或腦出血等險情。對於高血壓的患者，本身血管的自我調節能力很差，遇到忽熱忽冷地刺激後無法像正常人一樣能進行快速調節，一旦發生意外後果更嚴重。
因此，高血壓病人要比普通人更註意避暑。首先要主動補水，不要等口幹舌燥再猛灌冷飲。夏天出汗比較多，如果不及時補充水分，血液容易濃縮而導致黏稠度增高，使得發生上述心腦血管事件的風險增加。因此，身邊多備些涼白開或溫茶水，多吃瓜果蔬菜。心血管病人最好能自己沖泡中藥茶，比如用山楂、蓮心、菊花、荷葉等泡水喝，不僅能解暑、安神，還能降低血壓。
夏季炎熱，高血壓患者須加強防范。但從臨床來看存在不少誤區，最重要的一個就是在采取防范措施時不辨體質，有時往往適得其反。炎夏季節，不同體質的高血壓患者從喝水、運動到吹空調都有不同的講究。因此，要有效防治高血壓，必須先分清體質。而從中醫的角度來看，高血壓患者可分為肝火型、氣虛型和痰濕型三大類，這三類人群一般有如下特點：
肝火型：這類高血壓患者多以中青年為主，他們多呈現出口幹舌燥、口苦口臭、頭痛頭暈、睡眠不穩定、身體悶熱、急躁易怒、舌苔增厚等癥狀。
氣虛型：這類高血壓患者多以老年人為主，一般身體都比較虛弱，他們多數身體乏力，懶得動，動則氣喘，且厭食、大便不通或大便溏瀉，舌質淡、舌苔薄白。
痰濕型：這類高血壓患者各個年齡階段都有，但仍以50歲至70歲的中老年人為“主力軍”，他們身體偏胖，夏季多出現食欲不振、肚脹腹瀉、舌苔厚膩、容易疲勞、睡眠質量不高等癥狀
夏季高血壓患者的註意事項
1、常喝水
夏天，溫度較高，出汗較多，可使血液濃縮。很多人認為口渴才喝水，其實這是一種錯誤的思想。如果到瞭口渴的時候，說明人體已經嚴重缺水瞭，所以不能到口渴瞭才喝水，尤其是高血壓患者，夏季出汗多，易導致血液黏稠度增高，所以要及時補充水分，防止血液過於黏稠，導致血栓或栓塞。因此，高血壓病人要主動飲水，不可待口渴才飲水，每次200～300毫升。
2、充足的睡眠
夏天，氣溫較高，日長夜短，常使老人睡眠不足，這將影響血壓的穩定，故有高血壓病的病人在夏天應創造溫度適宜而幽靜的休息環境，除夜間有足夠的睡眠時間外，每天還可午睡1小時左右，這將有利於保持血壓的穩定。
3、飲食清淡
夏天，高血壓病病人的飲食應以清淡為宜，適當增加富含鉀、鎂的食物，如新鮮蔬菜水果中的芹菜、黃瓜、大蒜、綠豆及香蕉等。因鉀和鎂既可保護心血管，又可促進鈉的排泄，有利於保持血壓穩定。夏天，高血壓病病人的健身鍛煉，仍可適當進行，但應避免在高溫、高濕和通風不良的環境下進行。值得註意的是，一定要適度，不可盲目加大運動量，以防能量消耗過大，影響血壓和體溫調節中樞，誘發血壓猛增，甚至危及生命。
4、註意室內外溫差
夏季讓人炎熱難耐，大傢都會選擇“躲”在空調房裡面。但是高血壓患者就要註意瞭，高血壓患者使用空調時，溫度一定不能過低，室內和室外溫差不要超過8℃，防治溫差變化促使腦部血管不斷收縮、擴張，引起血管破裂。
治高血壓的最好方法
一、食療
1.控制熱量的攝入，不要吃含有熱量過多的食物，比如控制主食以及脂肪的攝入，盡量少吃甚至是不吃甜食、油炸食品等高熱量高脂肪的食物。
2.烹飪的時候要少放鹽，選擇使用植物油，盡量少吃醃制的菜品。
3.少吃甚至是不吃肥肉以及各種動物油脂，控制膽固醇的攝入量。
4.多吃一些新鮮的蔬菜水果，多吃一些海產品等。
二、進行適當的運動
進行適量的運動可以采取散步，也可以慢跑或者是長跑，這要根據個人的身體狀況決定。可以選擇在早晨、黃昏以及臨睡前進行，可以每天進行半個小時，值得註意的是管性病患者不適宜采取跑步的形式進行鍛煉，以免發病。
三、可以通過在室內補充負氧離子進行治療
研究顯示，負氧離子能有效的治療心腦血管疾病，對於高血壓也具有很好的療效。負氧離子擴張冠狀動脈增加冠狀動脈血流量，對調整心率使血管反應和血流速度恢復正常，緩解心絞痛，恢復正常血壓有較好效果，通過心電圖X線發現負離子有效改善心功能和心肌營養不良狀況。目前國內已經出現瞭能夠生成生態級負氧離子的負氧離子生成機。
高血壓是一種慢性病，需要經過長期的調養才能緩解，所以廣大的患者朋友一定要及時的進行生活調整，讓高血壓處於永遠不發病的狀態。