冬季，孩子因為受到冷空氣的刺激，胃腸很容易發生痙攣性收縮，因此，抵抗力和適應性隨之降低。再加上很多孩子夏天時常常吃冷凍食品，到瞭冬季脾胃功能減弱的現象十分明顯。暖胃功效食物：脾胃虛弱的孩子應該多吃鰱魚，因為鰱魚常用於胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎的治療;體質虛弱的寶寶最好多吃胖頭魚的魚頭，胖頭魚有暖胃、補虛、化痰、平喘的作用;消化不良的寶寶尤為適宜吃帶魚;山藥是煲湯佳品，具有健脾、除濕、補氣、益肺等功效;而板栗可以作為孩子的零食，板栗性味甘溫，有養胃健脾、強筋活血等功效。小孩子吃什麼食物可以清腸胃，讓我們趕快來瞭解一下吧。
孩子堅實腸胃從小調理
保護腸胃的基本原則
於主任說，早在宋代，就有論述如何調理小兒腸胃的書——《小兒藥癥直訣》。由此可見，小兒的腸胃非常重要，一定要保護好。於主任提出瞭幾個保護腸胃的基本原則，第一是少吃油炸食物，油炸食物最易生熱，熱又會引起燥。第二是生冷食物要適度，因為過多生冷食物可能阻礙脾胃運轉。第三是少吃肥厚之物，如黃鱔、泥鰍、鮑魚等，這些食物的蛋白質含量偏高，孩子吃下後，多餘的蛋白質無法消化，就積存在肚子裡，引起腸子蠕動不正常。最後，於主任說，這段時間腸胃出現病癥的孩子，有很多都是吃瞭煎炸食物。這些食物消耗體液，裡面的調料也會傷及孩子的腸胃。
如何發現腸胃問題
於主任說，孩子的腸胃一旦出現問題，就會伴隨一些特別的癥狀，傢長如果瞭解這些癥狀，就能及時帶孩子進行治療。當然，常見癥狀傢長都比較清楚，如打嗝時有酸臭氣、腹瀉、嘔吐等，這些顯示孩子可能有腸胃方面的問題。還有，孩子如果拉“米湯尿”和“白屎”，即排泄物呈白色，也是腸胃出現問題的征兆。
另外，於主任還提醒說，有些孩子喜歡趴著睡覺，其中部分孩子屬於習慣問題，而有的孩子就是腸胃不舒服，他隻好通過趴著睡覺來進行自我保護和自我按摩，以減輕腹部的不適感。這類孩子的腸胃可能很長一段時間以來就有問題瞭，需要慢慢調理。
飲食調理效果好
要讓孩子擁有一副好腸胃，調理飲食是好辦法。於主任提供瞭幾個食療小方，可供傢長選擇。一是買慈姑10個，敲碎後加入麥芽糖(即叮叮糖)，加水熬煮飲用。還可用灰冬瓜皮，加入炒黃的糯米，熬水加麥芽糖服用，這道冬瓜飲有健脾開胃除濕的效果。或者用30g白蔻熬煮成500ml水，再加入100g黃豆，煮至皮起皺，然後把黃豆烘幹。這種白蔻黃豆可以當作孩子平時的零食，也有護理腸胃的效果。於主任說，除瞭飲食之外，情緒也很重要。如果在孩子吃飯的時候打、罵、追、灌，會影響他的情緒，同時也會影響到他的腸胃。
日常生活中哪些行為會傷害孩子的胃
傢長疑惑我們很細心的照顧孩子，怎麼傷到孩子的胃呢?
孩子脾胃不好可以引起很多疾病：消化不良、發育落後、反復感冒...每次聽到醫生說孩子的脾胃不好，很多傢長有疑惑，對孩子的照顧大傢都很細心，怎麼會傷到孩子的胃呢?
日常生活中，哪些做法會傷害到孩子的胃呢?由於寶寶的胃很嬌嫩，寶寶需要的營養物質又較多，一些不當的養育方法會傷害寶寶的胃。
【專傢解讀】日常生活中的一些不當行為會傷害到孩子的胃
不良飲食習慣
1、不良的飲食習慣包括偏食，挑食，喜吃零食、高蛋白、高脂肪、高糖的飲食，過冷過熱的飲食，過辛辣的飲食，油炸飲食等等，常常損傷胃。
2、偏食喜吃零食和三高食品：這些食物不容易消化，積存在孩子胃內，造成胃腸痙攣，脹痛，增加胃腸負擔，久而久之會導致孩子的胃腸功能下降。
3、進食過涼食物：過涼的食物進入胃中，很快的引起胃黏膜血管收縮、影響胃酸、消化因子的分泌，進而出現消化能力下降。
4、進食過飽：孩子很難拒絕美食的誘惑，零食的量如果沒有傢長控制，孩子很難自己把握;有的傢長喜歡喂飯，隻要寶寶張口接，傢長就會不停喂直至寶寶吐出來才為止，所以現在很多孩子其實都是進食過飽。俗話說：“要想身體好，三分饑與寒”，說的就是每餐就是過飽對身體腸胃影響很大，所以傢長要適當的控制孩子的飲食。
5、進食過熱、辛辣食物：這些食物不僅不易消化，可以使寶寶胃黏膜充血甚至水腫、糜爛，使寶寶胃受損傷。
喂養中的交叉感染
最常見的是幽門螺旋桿菌，它是很多胃病的元兇。現在認為是“口口傳播”(從口到口傳播)，但是還沒有最後確定一定是這種傳播途徑。研究發現，幽門螺旋桿菌有“傢族聚集性”小孩有這樣的問題，父母常常也有這方面的問題。有的父母不太註意，與孩子一起共用筷子、勺子，甚至有的傢長嚼碎食物再喂服孩子，這樣很容易導致幽門螺桿菌的相互傳播。
進食不潔食物
食物、餐具、手清潔不過關，尤其是小孩很難控制自己，老是把手放在嘴裡，很有可能把各種病原微生物吃進去。小孩的胃酸酸度很低，比成人低，抵抗能力很弱，所以爸爸媽媽與小孩吃一樣的食物，成人沒有任何事情，小孩卻發病。
放縱喝飲料
飲料到瞭胃裡面會產氣，引起打嗝、腹脹，把胃撐開。一些乳酸飲料含糖多、蛋白質含量低影響胃消化。冰鎮的飲料喝多瞭更是傷脾胃。
喂藥不當
1、喂藥方法不當：寶寶免不瞭生病喂藥，一些不當行為反而會傷害寶寶的腸胃。比如說喂藥時沒有足夠的喂水，喂藥後讓孩子立即臥床休息，都是不對的。因為飲水少和喝藥後臥床容易導致藥物傷害食道粘膜，引起食道潰瘍等問題;有的沒有嚴格按說明書或醫囑遵守服藥時間，也會在不經意間傷害孩子的胃。
2、經常喂藥：當寶寶有點小病小痛很多傢長喜歡擅自去藥店買藥給寶寶服用，有的藥物如抗生素，感冒藥，退燒藥會損害寶寶的胃腸，甚至引起胃糜爛，胃出血。寶寶的藥一般有專門的兒童制劑，而且用藥需要根據病情對對癥下藥。所以給寶寶用藥最好根據醫囑使用。
消化道異物傷害胃
不當的尖銳零件玩具，發夾，錢幣，釘子，紐扣，拉鏈給孩子玩，玩的過程中不小心被寶寶吞入，胃內尖銳的東西會刺傷寶寶的胃，更有甚者傢長喜歡用可樂瓶，礦泉水瓶裝盛有害液體，如強酸，強堿，寶寶以為是飲料或開水而直接飲用，會嚴重燒傷寶寶的食道和胃。
食物過敏對胃的傷害越來越多
很多不明原因出現腹瀉、胃疼等表現，經檢查原來都是食物過敏惹的禍。95%的食物過敏由牛奶，花生，雞蛋，海鮮，堅果，大豆和小麥引起，這些食物進入胃後會引起過敏反應，有的表現輕微，偶爾有腹瀉或腹痛，嚴重的出現嘔吐，腹瀉，引起胃損傷，甚至出現嘔血便血等，長期不重視寶寶可出現食物不振影響生長發育。
小孩子吃什麼食物可以清腸胃
吃什麼食物可以清腸胃：蜂蜜
蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內水分留在腸腔裡，利於排便。空腹進食，腸道蠕動是最快的，空腹喝蜂蜜水不僅可以潤澤肌膚，而且還有效促進腸胃蠕動、清腸排毒的功效。但養生之道網提醒，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因為，太熱或太冷都會破壞其營養結構。
①蜂蜜大棗茶
紅棗3把，冰糖1把，蜂蜜350ml。
把紅棗核取出，紅棗和冰糖一起放入高壓鍋，加入高壓鍋，加入3碗水，蓋上高壓鍋開中火燉。高壓鍋噴氣後，最小火繼續加熱20分鐘開蓋散熱，紅棗已經熟透瞭。
用手動打蛋器像打蛋一樣，把紅棗打散。並開火慢慢把紅棗泥加熱除掉剩餘水分。紅棗泥除完水分放涼之後用小勺子灌入幹凈的玻璃瓶。紅棗泥加入大概半瓶之後，再加入蜂蜜並攪拌。
②蜂蜜金橘茶
金橘500g，冰糖300g，檸檬半個，蜂蜜200g。
把金橘放在淡鹽水中浸泡一個小時以上，然後清洗幹凈表皮。金橘對半切開，用小叉子逐個挖出籽。放入料理機，打成金橘泥。
打好的金橘泥和冰糖一起倒入鍋中，開中火煮至冰糖完全融化。再轉小火邊煮邊攪，約20分鐘後，金橘泥開始慢慢變得有些濃稠，顏色變深。這時把半個檸檬擠汁進去。
繼續邊煮邊攪，直到鍋內金橘泥呈濃稠狀，鍋底有大泡泡噗噗的翻起，關火。放涼至40度左右(不燙手)，加入200g蜂蜜拌勻後，裝入密封的瓶子中，入冰箱保存。每次兜取一勺，用溫開水沖開即可飲用。
酸奶中含有多種益生菌，能夠平衡腸道菌群，加速腸道對體內代謝產生的垃圾毒素排出體外，潤腸通便，排毒養顏，對恢復腸胃運作有很好的調理作用，但要註意的是，酸奶飲料或者乳酸飲料是被稀釋後的飲料，效果沒有較稠的酸奶好。
空腹喝冰酸奶可通便，一是因為冷的刺激會加速腸道運動，二是酸奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶後，乳糖沒有消化就進入瞭結腸被迅速排出體外。
①紅酒酸奶
酸奶100克，紅酒兩湯匙。
將酸奶倒在大一點的杯子中，加入紅酒兩湯匙。用湯匙將杯子中的紅酒和酸奶攪拌均勻。如果沒有特別的減肥需要可以加入一點蜂蜜，蜂蜜也有潤腸的效果。
②酸奶水果沙拉
兒童優酪乳1杯，火龍果1個，蘋果1個，香蕉1根，西瓜1塊。
將火龍果、蘋果、香蕉、西瓜去皮後切成大小一致的小粒。將切好的蘋果放入淡鹽水中浸泡，可以防止氧化變黑。把火龍果、蘋果、香蕉、西瓜粒放入碗裡，在上面淋上兒童優酪乳即可。
為寶寶清理腸胃的食譜精選
薑汁菠菜
菠菜能促進人體生長發育，增強人體抵抗力和抗病能力，薑則有暖胃的功效。
準備材料：嫩菠菜 500 克、生薑 25 克、精鹽、醬油、醋、味精、芝麻油各適量。
步驟1：菠菜從中剖開。
步驟2：將菠菜放入沸水中斷生，撈出瀝幹。
步驟3：將菠菜淋芝麻油拌勻，放盤中。
步驟4：將生薑去皮，切成細末入碗中。
步驟5：加鹽、醬油、醋，味精調成薑汁。
步驟6：將菠菜、薑計分盤同時上桌，吃時夾菠菜蘸薑汁。
玉米船沙拉
玉米含維生素B1、維生素B6較多，此沙拉對寶寶補充營養非常有好處，宜多吃。
準備食材：玉米適量、紅薯1根、櫻桃番茄適量、沙拉醬適量。
步驟1：甜玉米煮開後瀝幹備用，小番茄幹切成小丁。
步驟2：紅薯從中間切兩半，蒸熟，把中間挖空。
步驟3：把玉米粒、挖出的紅薯肉、番茄幹、沙拉醬混合拌勻。
步驟4：把混合好的材料放入挖空的紅薯中即可。
西芹腰果炒蝦仁
這道西芹腰果蝦仁味道鮮美、香脆爽口，豐富的食材搭配可以為寶寶提供全面的營養。
準備材料：西芹適量、蝦仁(紅)適量、腰果適量、食鹽5克、雞粉2克、薑5克、胡椒粉(白)2克、植物油適量。
步驟1：如果是生腰果，要先燒熱鍋，倒一點油，用小火慢慢地不斷翻炒，將腰果炒熟炒香。而熟腰果就可省略這一步。
步驟2：蝦仁洗凈擦幹水分後，用少許料酒、白胡椒粉和一點點鹽醃20分鐘。
步驟3：芹菜洗凈，切段。
步驟4：鍋加熱，倒適量油，爆香薑粒，倒入蝦仁炒熟後撈出備用。
步驟5：鍋加熱，再倒少許油，油熱得將要冒煙後，將西芹段放入翻炒，然後倒入蝦仁翻炒並加鹽和雞粉調味。將腰果放入略微翻炒即可出鍋。
幹貝萵筍絲
萵筍有增進食欲、刺激消化液分泌、促進胃腸蠕動等功能。
準備材料：萵筍1根、幹貝適量、食鹽適量、蒜適量。
步驟1：幹貝沖洗兩遍，用溫水提前泡發兩小時。
步驟2：泡好的幹貝搓成絲，浸發幹貝的水留用。
步驟3：萵筍去根去皮後，切成絲備用。萵筍絲入開水中焯一下，撈出馬上沖涼水，瀝幹水分備用。
步驟4：起油鍋，爆香蒜末，下幹貝絲爆炒出鮮香味。
步驟5：倒入浸泡幹貝的水，再添加一些熱水，大火煮開，倒入萵筍絲燒開。
步驟6：用一點點鹽調味，即可出鍋。
5款小粥清理腸胃
1田園雞肉粥
推薦理由：這款粥潤糯可口，食材中多種蔬菜的搭配組合有助寶寶潤腸。
材料：
大米40克，糯米10克，清水450ml，雞胸肉50克，胡蘿卜25克，鮮香菇1大朵，西蘭花25克。
做法：
1、大米和糯米淘洗幹凈後用清水浸泡20分鐘，撈出瀝幹備用;雞胸肉洗凈擦幹，切成小丁，用少許鹽、幹淀粉和色拉油拌勻醃制15分鐘。
2、胡蘿卜洗凈去皮後切小丁，西蘭花洗凈瀝幹，掰成小朵;鮮香菇洗凈去蒂，入沸水中快速焯燙一下後撈出瀝幹，切成條狀。
3、鍋中加水(約450ml)煮開後放入瀝幹的大米和糯米，大火煮開後轉小火，蓋上鍋蓋，煮至米粒軟糯(中間隨時觀察，不要溢鍋，可把鍋蓋留一條小縫兒)。
4、趁煮米的功夫處理一下胡蘿卜和雞肉。鍋入少許油，先把胡蘿卜丁倒入略微翻炒，然後放入雞肉丁，小火炒至發白後盛出。
5、米粒煮軟後將香菇條和炒好的雞肉、胡蘿卜倒入粥中，小火繼續煮一小會兒。
7、然後倒入西蘭花，待煮軟後加少許鹽和香油調味。
營養小貼士：
雞肉性平味甘，可溫中益氣，調理清胃，雞胸脯肉中含有較多的B族維生素，還可以保護寶寶的皮膚。
香菇營養豐富，香氣沁脾，可補肝腎，健脾胃，化痰理氣，清熱解毒，治療食欲不振等病癥。
胡蘿卜含有植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的“充盈物質”，可加強腸道的蠕動，從而利膈寬腸，通便防癌的作用。
西蘭花富含蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿卜素等元素，營養成分十分全面。它的維生素C含量高，進而可增強肝臟解毒能力，提高機體的免疫力。此外，西蘭花對於消化不良、大便幹結也有幫助，所以寶寶過節期間如果便秘媽媽們可以考慮給他們多吃這類食材。
2清胃粥：鮭魚南瓜粥
小編推薦：鮭魚南瓜粥
推薦理由：這款粥具有抗氧化、滋養胃的作用，同時還能幫寶寶補充腦力。
材料：
南瓜30克，鮭魚15克，白米20克，水適量。
做法：
1、把白米、鮭魚洗凈瀝幹備用，南瓜洗凈切絲。
2、鮭魚放入鍋中蒸熟後去除刺、壓成末。
3、將白米和南瓜絲一同加水熬煮成稀飯。
4、稀飯快起鍋前，再把魚肉放入鍋中攪拌均勻即可。
營養小貼士：
南瓜內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，起到解毒作用。南瓜所含成分還能促進寶寶的膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。
鮭魚的肉具有補虛勞、健脾胃、暖胃和中的功能，可治消瘦、水腫、消化不良等癥。它所含的Ω-3脂肪酸還是人體腦部、視網膜及神經系統所必不可少的物質。經常食用鮭魚有助於寶寶提高智力和抗氧化能力。
3清胃粥：枸杞山藥粥
推薦粥3：枸杞山藥粥
推薦理由：這款粥有助於寶寶養胃生津、消食健脾。
材料：
50克大米， 山藥20克 ，枸杞10g。
做法：
1、50克大米淘凈，加適量清水，熬成粥。
2、適量山藥去皮，切小塊，枸杞冷水浸泡後洗凈。
3、粥水滾後下山藥同煮，待將熬成時，下枸杞再熬20分鐘左右即可。
營養小貼士：
山藥含有大量的自由氨基酸、黏蛋白、膽堿、淀粉 、維生素 B1、B2 、C 及礦物質鈣、磷、銅、鐵等，具有益氣補脾、緩瀉袪痰等作用，對付小兒慢性腹瀉療效顯著。
枸杞具有滋補肝腎，益精明目之功效，可以有效的緩解內熱消渴等。
4清胃粥：香蕉冰糖粥
小編推薦：香蕉冰糖粥
推薦理由：這款粥可以起到潤便補虛的作用。
材料：
香蕉3條(約300克)，糯米100克，冰糖100克。
做法：
1、將糯米淘洗幹凈，香蕉去皮並且切成小。
2、在鍋中放入糯米和香蕉，加入適量清水，大火煮開後轉文火煮20分鐘，放入冰糖即可。
營養小貼士：
糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等，營養豐富，為溫補強壯食品，具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。
香蕉的營養價值高、熱量低，含有多種蛋白質、糖、鉀、維生素A和C等以及豐富的膳食纖維，可幫助寶寶清理腸胃，治療便秘等。
5清胃粥：臘鴨腎瑤柱粥
小編推薦：臘鴨腎瑤柱粥
推薦理由：這款粥有助於寶寶養胃生津、消食健脾。
材料：
臘鴨腎 2個，瑤柱 30克，瘦肉 150克，大米 150克，薑 10克。
做法：
1、準備好所有的材料，瑤柱用溫水泡10分鐘後瀝幹備用，瘦肉洗凈切丁;薑去皮切絲備用。
2、臘鴨腎用溫開水浸泡30-60分鐘，泡軟後取出切成小粒。
3、把米淘洗幹凈後放入砂鍋中，同時往鍋內放入步驟1和2中的所有材料，加入適量清水，大火煮開後轉文火煮一個小時左右即可。
營養小貼士：
臘鴨腎是廣東特有的食材，其性味甘咸平，有養胃生津、消食健脾的作用，尤其適合容易消化不良的小孩。
瑤柱中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素A、鈣、鉀、鐵、鎂、硒等營養元素，具有滋陰補腎、和胃調中的功能。
瘦肉味甘咸、性平，入脾、胃、腎經，具有補腎養血，滋陰潤燥的功效。