早晨空腹喝蜂蜜水好嗎

蜜蜂從植物的花中采取含水量約為80%的花蜜或分泌物，存入自己第二個胃中，在體內轉化酶的作用下經過30分鐘的發酵，回到蜂巢中吐出，蜂巢內溫度經常保持在35℃左右，經過一段時間，水份蒸發，成為水分含量少於20%的蜂蜜，存貯到巢洞中，用蜂蠟密封。

想要養好你的胃，在早上喝蜂蜜水並不是一種明智的選擇。蜂蜜水的確有很多的好處，能滿足人體很多的需求，但是要分清楚時間段，懂得掌握好身體的時鐘，摸清自己身體的脾氣才是養好自己身體的王道，是保護好自己的胃的關鍵。

早上為什麼不能喝蜂蜜水呢

1蜂蜜內有大量的糖分，你用後，蜂蜜中的果糖要經過人體轉成葡萄糖才能給吸收。所以早上第一次進食不適合用蜂蜜。

2蜂蜜水本身就粘性較大，作為第一杯水倒下去，不但不能利於身體，還阻礙瞭題呢排毒的功效。

3早上建議第一杯水是白開水，這樣清潔腸胃後，再喝蜂蜜效果會好很多。而晚上，飲用後會使血糖快速提高，所以也不太適合。

蜂蜜是可以促進我們腸胃的消化以及蠕動的，腸胃不好的人如果多一些吃蜂蜜的話就可以對我們的腸胃疾病有所緩解，特別是對胃部好，可以增進胃酸的蜂蜜。

2蜂蜜是一種營養浩博的食物，它還可以管用改善我們的深度睡眠哦，常常睡不著的人每日晚上睡前喝一杯蜂蜜水，可以幫助我們盡量加快進進入夢境鄉。大傢可以試驗一下哦。

3蜂蜜可以使容貌美麗養顏，早上空腹喝一杯蜂蜜水，可以管用的幫助我們擯除身體裡的毒素，還是晚上睡覺兒前將新鮮蜂蜜塗抹在臉上2到3分鐘在這以後洗掉，長時期使用，可以使我們的皮膚細潤光溜有彈性哦。

睡覺前30-60分鐘飲用一杯蜂蜜水，也不是人人適用的。其原因是此刻飲用蜂蜜水，因為飲用後會使血糖疾速進步，夜裡細胞本來就缺水，血液黏度相應較高，再飲用蜂蜜水，血黏稠度會更高，不利於防止心腦血管的意外。所以中老年人、血脂反常者仍是選用白開水更為適合。

1沒有吃完的蜂蜜，不要用金屬容器保存。也不要用塑料制品裝蜂蜜，因為塑料裡的化學物質可能會慢慢溶解於蜂蜜中。保存蜂蜜應該用陶瓷、玻璃、木制的容器。

2用來裝蜂蜜的容器一定要幹燥、清潔、衛生，如果剛清洗過一定要擦幹裡面的水分，或者等水分蒸發後瞭才裝進蜂蜜。容器有水的時候不能裝，以免滋生細菌。

1早上可以先飲用一小杯白開水後才飲用蜂蜜水，因為如果早上空腹直接飲用蜂蜜水會失去一個清掃體內垃圾的機會，這樣飲用蜂蜜水也不利於體內的吸收，因此要先用一杯白開水清掃一下體內垃圾清理一下腸胃，然後在飲食蜂蜜水。

2睡覺前飲用蜂蜜水也不是每個人都適用的，比如一些老年人、血脂異常的人和糖尿病患者還是慎用。

3早上怕為瞭喝兩杯水後沒食欲，可以選擇喝一杯白開水後，用面包蘸蜂蜜吃，這樣既不耽誤吃早餐，有空美白養顏沒錯過蜂蜜這類的好東西。