很多人在夏天很容易出現脫水缺水的情況，所以夏天一定要多喝水補充身體所需要的水分和營養。夏天是心腦血管疾病發作的高峰期，如果不及時補充身體裡的水分，就會容易讓血液更粘稠，造成血管堵塞的原因。那麼女性夏季喝水有什麼講究呢？如何健康喝水呢？下面我們一起來看看吧。

喝水排毒有講究

所有的女孩子都有一個錯誤印象，就是水是可以拼命喝的。以為拼命喝瞭水皮膚才會滋潤;喝瞭水才會幫助新陳代謝;喝瞭水才會減肥……實際上什麼東西都要有一個度，這是我們《美麗俏佳人》一直在強調的，過與不及都是不行的，一定要維持一個度。

在夏天，人比較容易出汗，很多人認為多餘的水我們已經通過汗液排出去瞭，為什麼還需要排水呢?實際上有三個原因——

原因1你的飲水量增加瞭

夏天你喝水肯定比冬天多，夏天不少人常常拿著一罐水拼命地灌。

原因2你吃的水果增多瞭

夏天吃的水果比較多，而且這些水果往往含水量較多，如西瓜、水蜜桃，都是一些特含水的東西。

原因3空調房的惡果

現在的人幾乎都在空調房裡工作，每天吹空調，汗根本就流不出來，結果就把那個想發出來的汗給逼回去瞭，所以說夏天特別容易吸水。很多人覺得夏天的時候臉容易腫，就是體內的水分積存太多緣故。

都是水分惹的禍

冬天的時候特幹幹癟癟，一到夏天在外邊走一圈就豬頭脹腦的，這都是水分惹的禍。

女性夏季喝水有講究

最好喝溫開水

一方面，攝入冷飲會使胃腸黏膜突然遇冷而使原來開放的毛細血管收縮，使平滑肌痙攣，可以引起胃腸不適或絞痛甚至是腹瀉。

相反，還有人喜歡喝滾燙的水，過燙的飲食進入食道，會破壞食道黏膜和刺激黏膜增生，誘發食道癌，這已是醫學界的定論。

因此，飲用水的溫度不能太熱也不能太冷。最適宜的溫度是10-30攝氏度。

口渴的時候，不少人習慣“咕嚕咕嚕”豪飲一番，殊不知，這種飲水的方法對健康並無好處。少量、多次、慢飲是3條基本準則。

大口喝水可能引起的後果有三：其一，一次性快速大量喝水，會迅速稀釋血液，加大心臟的負擔。運動過後，這種情況更加嚴重。其二，天熱大量出汗時，暴飲會反射性地加大出汗量，進一步增加鈉、鉀等電解質的損失，因而人們往往產生越喝越渴的感覺。其三，喝得太快太急，會把大量空氣一起吞咽，容易引起打嗝或是腹脹。

合理的喝水方法應該是，把一口水含在嘴裡，分幾次徐徐往下咽，這樣才能充分滋潤口腔和喉嚨，有效緩解口渴的感覺。

體檢前能喝水嗎

體檢前能喝水嗎

1、可以喝水的時間

在體檢之前其實是可以喝水的，但是有限定的時間，如果是在體檢之前的前一晚上可以喝水，多少都不會產生太大的影響，但是不要猛灌水，一次喝太多就不好瞭，在體檢當天的早上起來以後，也是可以喝少量的水的，因為很多人有起床喝水的習慣，一夜滴水未盡多多少少都會有些不適，所以少量的水不會影響檢查的結果。

2、不可喝水的時間

在真正體檢的時間之前的一個小時左右就不可以再進水瞭，否則就會對檢測的結果產生影響，當然也需要查看檢測的具體項目，如果是乙肝五項等等這些項目對於它們的影響就不會很大，而且也要看看喝水喝瞭多少，如果一點點就不影響，水大多都會停留在消化道裡面，不會進入到血液的循環。

所以體檢前能喝水嗎這個問題還是因時間和喝水的量而定的，隻要喝的不是太多，都是可以的，但是為瞭能夠讓自己的身體有正確的檢測結果，建議還是能忍忍盡量的忍忍，等檢查完畢以後再喝也不遲，畢竟就是一小會兒的事情，體檢能夠幫助我們提前檢測和預防有些疾病的發生，因此也是很重要的。

夏季我們要如何健康的喝水

一是飲水莫待口渴時

不少人的生活習慣都是以口渴與否來決定是否喝水，實際上這是不科學的。因為口渴表明人體水分已失去平衡，細胞開脫水，此時喝水為時已晚。

二是大渴勿過飲

人若在大渴時，最易一次飲水過多，從而使胃難以適應，造成不良後果。如果一旦出現大渴難耐的情況，應緩緩飲水，避免身體受到傷害。

三是睡前不宜多飲水

因為當人處於睡眠狀態時，人體隻是維持基礎代謝，各種代謝都進行得非常緩慢，不需要過多的水分，而且睡前飲水過多，不利於夜間休息。

四是用餐時不宜喝

因為進餐時飲水，會沖淡消化液，不利於食物的消化吸收，長期如此對身體不利。

五是晨起喝水有助健康

因為早晨飲水可以補充一夜所消耗的水分，降低血液濃度，促進血液循環，維持體液的正常水平。

喝水因人而異

1、喝水量因人而異

有人說一天要喝夠八杯水才夠，其實喝多少水並沒有一個固定的要求的，比如你的水份流失得更多的話，則要多喝一點，比如說你是處於室外工作者的話，那麼則要多喝點水，或者說你的工作環境輕松，平時又吃瞭大量的湯類，粥類，或者水份流失得較少的話，則可少喝一點。應該說水喝多少還要根據自身的身體條件進行喝。健康人可以以尿液顏色來判定何時應該多補充水分：正常的尿液顏色應該是淡黃色，假如顏色太深就應該補充水分;若顏色很淺就可能是喝水太多瞭。

對於病人而言，喝水更需因人而異。例如，同是心臟病患者，當患者表現為冠狀動脈供血不足時，天天需適當增加水的攝入量，以免血液黏稠度過高進而導致心肌梗死的發生。但當患者表現為心臟功能衰竭時，則不宜喝水過多。因為喝水太多會加重心臟負擔，導致病情加重。

2、選擇“健康”的好水

好水的條件，不應含有農藥、重金屬、細菌等有害物質，應均勻地溶解鈣等無機物成分，PH值為8-9的弱堿性水為宜;水溫最好低於體溫，在攝氏20-25℃左右;最好含有豐富的氫離子。