經期不洗頭

關於經期洗頭的問題，在西醫方面認為這種說法缺乏醫學根據，而我國的中醫卻認為，頭部是六陽之首，女性的子宮是任脈的起點，在經期期間，女性的身體血液循環會變差，在經期洗頭會使得身體的血液集中在頭部，而子宮部位的血液循環會變得不暢，這樣則容易導致痛經，經血減少等癥狀。經期女性到底可不可以洗頭？經期洗頭危害大？一起來看下。

經期女性到底可不可以洗頭

很多人說經期不可以洗頭，是認為如果經期洗頭就會導致荷爾蒙失調，從而造成經血排不凈，殘留在子宮的積血對身體的傷害很大，嚴重的會造成癌癥啊之類的。其實這種說法是錯誤的。荷爾蒙(內分泌)失調不是由月經情況引起的，而跟生理、心理、環境、遺傳因素相關。癌癥則與人的生活環境和生活習慣有關，如果經期不註意生活習慣，可導致瘀血內停，日久可引發病變，但不一定癌變。

女人經期，抵抗力下降，若身體受寒，則氣血凝滯，還可能導致月經失調或痛經，因此，經期不宜吹風受寒，冒雨涉水，冷水洗腳或冷水浴，不吃生冷食物，這些是有道理的。但用溫水洗澡洗頭對健康是沒有影響的。但是為瞭避免經期的不適，女人經期一定要註意補充營養。在經期吃些補血食物對身體是有好處的。

中醫認為，紅糖具有益氣養血，驅風散寒，活血化淤的功效。月經期喝些紅糖水，可讓身體溫暖，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。蓮藕富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及淀粉含量也很豐富，有益氣補血作用，還能涼血，散血，不過，藕性偏寒，手腳發涼，臉色較差者經期則不要多吃。除瞭這些食物，還可以做好保健工作，吃點鐵之緣片，作為女性補血產品，特別添加乳酸亞鐵，並結合阿膠，可以幫助有效調理氣血，補鐵養血，尤其是有痛經的女人，吃瞭有緩解疼痛的效果。

除瞭經期洗頭這些日常問題，經期還是要特別註意的。因為經期的不當行為是可以引發“月經病”的。需要註意的行為有以下幾種：

1、經期不註意衛生或性交、盆浴、遊泳可導致生殖系統炎癥;

2、月經期間過度勞累可導致月經失調，甚至功能性子宮出血;

3、過度劇烈運動可致痛經;

4、經期若嗜食辛辣的食物，或過度飲酒，致月經過多、月經不調;

5、經期若過量食用寒涼食物，致痛經、月經過少;

6、經期情志傷害可致月經過多、痛經、甚至閉經。

女人的經期畢竟是特殊時期，雖然要平常心對待，不必太過於謹慎。經期洗頭是可以，但是為瞭避免經期的不適感，最好還是不要洗，另外還要註意其他日常保健措施。

經期洗頭危害大

經期洗頭可能加重痛經

西醫認為，經期不能洗頭是沒有醫學根據的，但中醫的理論就不然。中醫認為頭為六陽之首，子宮為任脈的起點，生理期間，血液循環本來就比較差。洗頭會造讓血液集中至頭部，影響子宮血液循環，使子宮內的血液無法順利排除幹凈，容易造成經血量的減少或經痛。

科學傢研究結果也表明，如果月經期間洗頭的話，由於腦部神經受到刺激，會造出子宮收縮。而子宮收縮的話，體內的荷爾蒙就會出現分泌混亂的情況。這種情況日積月累的話，就會引起細胞癌變，導致乳腺癌、子宮癌等婦科癌癥的發生。

微博傳經期洗頭易導致宮頸癌?

微博中開始盛傳這樣一個生活常識：有人調查發現，多數宮頸癌患者，在經期有洗頭的習慣，並表示例假期間洗頭，不是冷不冷的問題，而是這種做法會導致子宮收縮不完全，應該排出的污血未排凈，而殘留在子宮之內，日積月累，使體內荷爾蒙分泌不平衡，長久累積而致癌。

專傢觀點：

1、宮頸癌發病跟經期洗頭沒關系

微博中所說經期洗頭會導致宮頸癌的原因很不科學。

首先，經血並不是污血，而是人體正常的血液。除瞭血液，還有崩解脫落的子宮內膜碎片、宮頸黏液及隨之脫落的陰道上皮。在人體內分泌的中樞下丘腦的調控下，性成熟女性體內的雌激素和孕激素發生周期性變化。隨著這些激素水平的升高，子宮內膜增厚並出現排卵，而此時如果沒有精子來使女性受孕，激素水平便會下降。同時，子宮內膜由於失去瞭激素的支持而破壞、崩解、脫落，形成月經。

其次，經血也不會“殘留”，因為經血一旦產生，便會從宮頸口進入陰道，而後排出體外。

另外，影響子宮收縮的因素大多數與內分泌有關，經期分泌的前列腺素、血栓素等都能促使子宮收縮來止血。促進經血排出當然也是子宮收縮的結果之一，但如果真的有什麼原因引起“子宮收縮不完全”，那後果將是陰道嘩嘩不停流血，而非“殘留”在裡面。

經期怎麼洗頭好?

月經期間盡量在白天的中午洗頭，而且註意洗頭時間要短，洗完頭一定要多花點時間吹幹，洗完頭不要馬上外出，在室外可以戴上帽子，避免頭部受到風寒。如果是上班族無法白天洗頭，根據經驗法則，建議盡量不要在生理期的頭兩天洗，可選在經血較少的第三天以後再洗，洗完一定要完全吹幹，有此經驗之後，你應該養成隻要發現生理期快來時就趕快洗頭的習慣。

經期並不是所有時間都不能洗頭，要保持這樣對女性而言非常難，可以變通一下。就是洗頭的時候盡量在白天、中午的時候，在洗頭的時候應註意縮短洗頭的時間，洗完之後再用吹風筒吹幹。洗完頭之後不要馬上就出門，要出門應該帶上帽子，以防止頭部受到風寒。

為什麼生理期不宜洗頭

中醫認為，生理期血液循環較差，洗頭會讓血液集中到頭部，使子宮內血液循環更差，經血無法順利排幹凈，容易造成淤血而導致痛經。

洗頭時由於頭部毛孔張開來，這時如果受瞭風寒，就容易導致頭痛，若在夜晚或睡前洗頭的話，又沒充分吹幹頭發，會使身體代謝力，抵抗力下降，頭痛會更嚴重。

經期洗頭發的時候註意事項

在過去，沒有熱水器，吹風機這些設備，洗完頭隻能靠自然的風吹幹，因此生理期洗頭的確有受涼的疑慮，不過現在的設備可比以前進步很多，因此生理期時隻要註意下列事項，一樣是可以洗頭的。

1、要以熱水洗頭，洗完頭要盡快用熱風將頭發完全吹幹。

2、最好利用中午時間洗頭，如果沒有辦法，也要避免睡前洗頭。

3、洗完頭後如果要外出的話，要戴上帽子避免吹風。

4、經量多的前兩天最好還是避免洗頭，第3天之後才開始洗頭。

5、如果有嚴重的痛經癥狀者，月經期間最好不要洗頭。

月經期間註意事項

1，少喝奶茶，不吃剛烤的面包，遠離充電電源，白天多喝水晚上少喝，一天不喝多於兩杯咖啡，少吃油多的食物，最佳睡眠時間為晚10點到早6點，晚5點後少吃大餐，

2，一天喝酒不能超過1杯，不用冷水服膠囊，睡前半小時服藥忌立即躺下，睡眠不足8小時人會變笨，有午覺習慣的人不易變老，

3，每天泡一杯紅茶生薑水喝，幾塊新鮮生薑進去，還可以加蜂蜜進去，益母草蜂蜜是最好的。

4，手機剩一格點時不要打電話，因為一格電打電話時的輻射是平常的1000倍，還要記得要用左耳接電話，右耳接電話會直接傷到大腦。

5，可用黑糖、蓮藕、蘿葡、薏仁等，一起熬湯。

如何降低經期洗頭的危害

如果經期要堅持洗頭的話，那麼最好選擇在一個白天的中午時刻，洗頭的時間也不要太長，在洗完頭之後要馬上用吹風機吹幹頭發。

因為頭發濕著的話，水分蒸發時會帶走頭部溫度，導致頭部受寒氣入侵，引發頭痛或是其它身體不適癥狀。而對於因頻繁洗頭導致頭痛情況經常發生的女生，平時可以用薑片煲水來洗頭祛風。除瞭這個祛風方法外，也可以通過飲食來達到目的。

洗完頭之後不要馬上出門，如果需要出門那麼要帶上帽子，以免頭部受到風寒而導致頭痛。經期要洗頭的女性除瞭在白天洗之外，最好還是盡量避免經期的第一天、第二天洗，等第三天之後再洗。