據統計，國內約有10%的青春期少女患有缺鐵性貧血;日本也曾報道過，少女缺鐵性貧血發病率為16%，看來，少女患貧血的比率是相當高的。那麼，青春期少女貧血的原因是什麼?青春期少女如何擺脫貧血?讓我們一起來看看下面的介紹吧。
青春期少女貧血的六大原因
1需鐵量供不應求
青春期少女生長發育旺盛，需鐵量遠遠超出一般需要量，若不註意增加營養，不及時額外補充鐵質，就容易發生缺鐵性貧血。
2月經失血過多
青春期少女多已月經來潮，每次月經周期約失血30—50毫升，失鐵量約15—25毫克。由於人體有代償功能，能保持體內鐵質的相對平衡，一般不會因為月經而出現貧血。但有些少女患有“青春期功能性子宮出血”後，每次經量大或淋漓不盡，就會造成貧血。
3盲目減肥
少女對鐵質的需求量本來就較高，但如果為瞭追求苗條身材而盲目減肥，不適當地節制飲食，吃富鐵食物較少，甚至挑食、偏食，很容易引起貧血。
4生活無規律
學習壓力大，精神疲勞，體力消耗過度，睡眠得不到保證，使健康受到影響，也可促進貧血發生。
5長期劇烈運動
汗水中鐵濃度可達40—60微克/毫升，過度運動時人體出汗較多，鐵的流失增多;運動後，機體對鐵的需要量相應增大;此外，激烈運動也會損壞紅細胞，或是造成肌肉損傷致鐵質過多流失，故長期劇烈運動容易致機體缺鐵。
6疾病影響
慢性腹瀉及腸道功能紊亂等均可影響鐵的吸收。
青春期少女如何擺脫貧血
(1)引起高度重視。青春期貧血雖然不會直接威脅生命，但對身體健康和發育都非常不利。尤其是少女缺鐵未能糾正，在結婚後的妊娠、分娩和哺乳期，就很容易發生嚴重貧血，不僅自身痛苦，還會影響到第二代。因此，對少女的貧血應予以重視。
(2)應明確診斷，查明原因。對於可能患貧血或有面色蒼白、全身乏力、頭暈、心慌、耳鳴、眼花、記憶力減退、頭發幹燥、少光澤、反甲、皮膚幹燥等癥狀的少女，應及時到醫院做血液檢查，即可確診。
醫生認為，一般情況下，通過化驗檢查，女性的血紅蛋白指標不應低於100克/升，紅細胞數不能少於(3.5-5)×1012/L(350-500萬/立方毫米)，如果低於這個指標就有可能患貧血。
(3)應積極預防和治療。預防缺鐵性貧血的發生，首先註意從飲食中攝入足夠量的鐵，多選擇含鐵豐富又易於吸收的食物，如牛肉、動物血、豬肝、魚、海帶、發菜、紫菜、木耳、香菇以及芹菜、豆類、蛋類等。
在酸性環境中，鐵能還原為低價，吸收更容易一些，所以膳食中加醋或口服維生素C等，可使鐵吸收增加。另外，要註意日常食物多樣化，不偏食，不挑食，盡可能做到粗糧和細糧，動物性食品和植物性食品搭配食用，並多吃綠、黃、橙色蔬菜。
一旦確診為貧血，要在醫生指導下及時補充鐵劑和維生素C。如果是身體其他系統疾病引起的貧血，則應積極治療原發疾病。
必要的藥物和營養固然重要，但還要註意增強體質，堅持體育鍛煉。經常參加各種文體活動，保持體格健壯、精神愉快和情緒樂觀，這對於防治貧血是大有好處的。
女性貧血的危害有哪些
1貧血嚴重時，常見的癥狀有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、眼前出現黑點或“冒金星”、精神不振、倦怠嗜睡、註意力不易集中、反應遲鈍、手腳發麻、發冷或有針刺感等,亦可出現腹脹、心窩胃脘部不適、惡心、便秘。可多吃動物的內臟,如心、肝、腎以及牛肉、雞蛋黃、大豆、菠菜、紅棗、黑木耳等.平時喝些具有補血作用的(鄭9味雪盈茶)，將補血與補氣結合在一起，氣血雙補，對改善貧血能產生事半功倍的效果.
2.容易面色萎黃或蒼白，倦怠乏力，食欲減退，惡心噯氣，腹脹腹瀉，吞咽困難。平時的時候可以多吃富含鐵元素的食物，如豬肝、牛肝、雞鴨肝、豬腰、豬肚、牛腰、牛肺、牛肉汁、蛋黃粉、銀魚幹、黃魚幹等葷菜，也可多吃菠菜，每天2杯鄭9味雪盈茶，主要作用是將補血與補氣結合在一起，氣血雙補，從根源上補血，對改善貧血、強身健體能產生事半功倍的效果，利於補血效果的長久持續。
3.面色蒼白、乏力、易疲勞、氣短、心跳加快、眩暈為主要表現，並伴有頭痛、眼花、心悸、耳鳴;病變嚴重者會出現心跳減慢、意識模糊不清表現，甚至並發心力衰竭。皮膚幹燥，並發生不同程度的皺縮;毛發幹枯無光澤，易大量脫落;指甲發白而缺乏色澤及光澤，質薄易裂。嚴重者指(趾)甲變平，甚至向內凹陷呈勺狀而出現反甲現象。
貧血吃什麼比較好
對於貧血的患者來說，如果在平時的時候沒有進行調理的話，那麼就會使患者的自身免疫力變得非常差，嚴重的時候還會導致很多的疾病找上身。所以患有貧血的朋友們在平時的時候就應該作好準備，這樣才會遠離貧血的困擾。那麼貧血的人吃什麼好呢?前段時間，我就此咨詢瞭相關專傢，專傢也給瞭一些答復。我現在把我所知道的分享出來，希望對需要的人有所幫助。
1在日常的生活中常見的補血食物有黑豆、發菜、胡蘿卜、面筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等。而能夠起到補血的作用的飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、薑棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、薑汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等。不光是貧血患者應該多吃，健康人在平時的時候也應該多吃，因為這樣可以起到預防的作用。
2對於是葉酸和維生素B12缺少性貧血的患者，在平時的時候應該多吃動物肝及腎、瘦肉、綠葉蔬菜等，以此來達到補血的作用。而對於是蛋白質供給缺少引起的貧血的患者，在平時的時候應該多吃富含蛋白質的食物，如瘦肉、雞、鴨、牛羊肉，以及豆類制品等
3對於是缺鐵性貧血的患者在平時的時候可以多吃富含鐵元素的食物，如豬肝、牛肝、雞鴨肝、豬腰、豬肚、牛腰、牛肺、牛肉汁、蛋黃粉、銀魚幹、黃魚幹等葷菜，也可多吃菠菜、油菜、薺菜、金針菜、韭菜、芹菜、豆腐皮、豆腐幹，以及桃、橘、棗等。其中以豬肝、牛肝、雞鴨肝最佳。
貧血癥狀有什麼表現
貧血的癥狀
一般常見的表現有皮膚蒼白幹燥，指甲蒼白，容易乏力，精力不好，氣短心慌胸悶，頭暈目眩耳鳴，失眠，註意力不集中，頭發枯黃，皺紋增多等。貧血時因缺氧可導致食欲不振、惡心嘔吐、腹脹、腹瀉等癥狀，有時有舌炎表現，個別患者會出現異食癖。
判斷自己是不是貧血，不能單憑某些癥狀，或者隻憑主觀感覺，就認為自己貧血。最好的方法是去醫院進行血常規檢查。成年男性130g/L，成年女性120g/L。
為什麼貧血癥狀不明顯，檢查結果很嚴重?
貧血癥狀的輕重除與原發疾病有關外，更重要的是與貧血發生的速度、程度有關，患者的年齡、有無心肺原發疾患及心臟的代償功能等對癥狀也有影響。如貧血發生速度快，有心肺疾病，年齡比較大，身體比較差，此時如貧血程度重則癥狀極為顯著;反之，如貧血發生緩慢，年齡比較年輕，身體沒有其他大的疾病，則癥狀相對較輕。所以，不能根據癥狀的表現判斷是否貧血，貧血是否嚴重，必須檢查血常規。