預防咽炎保健招數

到瞭春季，很多有過咽喉炎癥狀的患者再次病發，給生活和工作都帶來瞭影響，春季也是預防咽喉炎的好時機，那麼，預防咽炎保健招數都有哪些呢?讓我們一起來看看下面的介紹吧，希望能夠有所幫助。

咽炎的食療方法

荸薺蘿卜汁用荸薺、鮮蘿卜各500克。將荸薺洗凈去皮，鮮蘿卜洗凈切塊，同放攪汁機內攪拌成汁。每日飲汁數小杯，連服3~5日。它可以清熱利咽，開音化痰。適用於咽喉腫痛、聲嘶、目赤等癥。

蜜棗甘草湯選用蜜棗8枚，生甘草6克，將蜜棗、生甘草加清水兩碗，煎至一碗，去渣即可。可以做飲料服用，每日兩次。有補中益氣、潤肺止咳之功效。適用於慢性支氣管炎、咳嗽、咽幹喉痛等癥。

芝麻紅糖粥選用芝麻50克，粳米100克，紅糖適量。先將芝麻炒熟，研成細末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠時，拌入芝麻紅糖稍煮片刻即可食用。此粥氣香味美，適用於肝腎不足、頭昏目花、肺燥咳嗽、咽幹等癥。

枸杞粥選用優質枸杞子15克，糯米150克。將糯米、枸杞子分別洗凈，加水放置30分鐘，以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。具有滋陰潤喉的功效，適用於慢性喉炎、咽喉幹燥者。

甘蔗蘿卜飲用榨汁機榨新鮮甘蔗汁、蘿卜汁各半杯，新鮮百合100克或百合幹50克，將百合煮爛後混入甘蔗汁、蘿卜汁，冰箱冷藏。每天臨睡前服用1杯。具有滋陰降火的功效，適用於嗓音疲勞和慢性咽喉炎、虛火偏旺、喉幹咽燥、面紅、手足心熱者。

銀耳沙參雞蛋飲銀耳10克、北沙參10克、加水適量熬煮取汁，然後打入雞蛋1~2個，蛋熟後加適量冰糖服用。有養陰清熱、潤肺等功效。適用於治療陰虛肺燥引起的咽幹喉痛。

養成良好的衛生習慣和飲食習慣。比如到瞭早上起床時，喝一口加鹽的溫開水，既可以補充身體所需的水分又能起到消炎的作用，對於咽喉不適的人來說，可以緩解不適。當然也要註意飯前飯後漱口的習慣，隨時保持口腔內清潔和衛生。平時屋子房間內要保持空氣濕潤，必要時在冬季可以利用加濕器。做好日常生活中的防護措施。

食用新鮮及水分滋潤的蔬菜水果。少吃桂圓、荔枝、肉、狗肉等易上火的食物，盡量多選擇蘋果、梨子、荸薺、甘蔗等富含新鮮果肉和水分的水果，如果覺得麻煩，也可以用榨汁機將幾種水果混合後榨成汁飲用。

少吃辣，多喝去火茶。盡量遠離燒烤和麻辣燙等烘烤和麻辣類食品。沒事時在傢泡一泡去火類茶如金銀花加幹草，市場上有售賣。或者燉湯時放一些滋陰的枸杞。當然還有一個最有效的辦法，就是自制冰糖雪梨啦!據說治療咽喉腫痛效果奇佳。有咽喉炎者可以嘗試嘗試喔。

不要大聲吶喊或講話。咽喉炎患者盡量多休息，安靜的狀態下才好。並註意加強鍛煉，也能增強自身的抵抗力。如果工作需要必須得講話時也應該盡量避免大聲。工作空餘含一口潤嗓子喉片或薄荷片，隨時保持口氣清新。

及時治療其他疾病。有時候換感冒或者其他口腔疾病者，如不及時進行治療，可能會引起附帶的咽喉不適，進而轉化為慢性咽喉炎、咽喉疼痛。甚至還會引起頭痛。所以小病時間長瞭不要拖，及時到門診或者醫院進行康復治療。

不要隨便亂服藥。人們往往有習慣有病就去買藥，其實買回來的藥一大堆卻不見病情好轉。特別是有些偏方處方所謂的亂投醫。咽喉炎並不是咽喉發炎買消炎藥那樣簡單，甚至有些消炎藥成分裡含有抗生素，服用後病情未及時緩解反而引起身體其他不適。所以，得咽喉炎瞭一定要找正規的醫師治療，按需服藥。切記切記!

前段時間我不幸得瞭咽炎，用瞭很多方法才治好，一開始總是反反復復的不見好轉，現在徹底治好瞭，才感覺到健康是如此的重要，現在把導致咽炎的原因告訴給大傢，以便大傢註意避免患上咽炎。

1引起咽炎的原因可能是用嗓過度。如果用嗓過度的話會直接導致咽喉部位的粘膜不斷遭受刺激，會引起局部充血甚至水腫，從而導致免疫力下降，引發咽炎。

2如果煙酒過度的話也會引發咽炎。臨床常見經治療後癥狀緩解的患者，但是隨後又抽煙喝酒的話，就會導致咽炎的復發。醫學表明煙酒會影響咽炎的治療效果，所以咽炎患者必須戒除煙酒。

3長期過度使用麻辣食物也會導致咽炎。咽炎患者大忌就是辛辣食物，辛辣食物不僅會刺激口腔，還會使咽部黏膜常常處於充血的狀態，加重咽部不適癥狀。

4引發咽炎的原因還有可能是生活不規律而導致的。如果處於過度疲勞、精神緊張的狀態也會使咽炎遷延不愈。因為，這些因素會破壞體內正常的調節機制，從而導致身體抗病能力的下降，引發咽炎。

一般患者在嗓子不舒服的時候，總認為自己得瞭咽喉炎，雖然有些時候咽炎和喉炎是並發癥，但是很多時候也是單獨發生的，分清楚才能對癥下藥。我在醫院護理病人時總結的咽炎和喉炎的區別，分享給各位病友們，

1咽炎一般都是咽腮部位的多見性病癥，這是由於咽粘膜受到病菌的感染而引發的病癥。急性的咽炎是上呼吸道受到瞭病毒的感染而引起的病癥，如果得瞭急性的咽炎沒有得到有效的治療再加上長期的酗酒和吸煙導致會引發慢性咽炎或者是慢性單純性的咽炎。

2喉炎的病癥一般都是由於喉粘膜受到瞭病菌的感染而引發的炎癥。在的喉炎的時候伴隨的癥狀有一些劇烈的咳嗽或者是喉部腫痛等癥狀。喉炎多見於急性喉炎和慢性喉炎，一般常與咽炎並發。

3患者得瞭咽炎後在護理方面要多註意盡量不要讓自身受到涼，飲食方面要多註意清淡，不要大魚大肉的。如果是喉炎的話要多註意少說話，保養好聲帶。

(一)西瓜皮茶治咽喉炎

吃西瓜時，瓜皮別丟棄。取瓜皮250克，加入兩大碗水，熬至一大碗，加入少許冰糖，冷而飲之。可治咽喉炎。

(二)舌根運動法治咽喉炎

咽喉炎致使咽喉腫痛、嗓子燥癢、吞咽有異物感，可采取舌根運動法，能收到良好的療效。即：閉口、舌尖抵牙齒，正轉18次，反轉18次，然後將口中津液分三次咽下，早晚堅持各做一次。

(三)含生大蒜治咽喉炎

患慢性咽喉炎，試用口含生大蒜頭，堅持數月，咽喉炎可除根。口含生大蒜頭最好挑紫皮獨頭大蒜。開始時辣得眼淚直淌，口腔粘膜也生痛，可時含時吐，且不要將大蒜頭光滑的外表咬破。以後適應瞭再邊含邊咬。此法對牙痛、聲音嘶啞等口腔毛病也有效果。

(四)拌吃銀耳治咽喉炎。

將白木耳洗凈泡脹，撕成條塊狀，先用開水燙過，再用涼開水漂洗，之後加醋拌吃，每日兩次，食量不限，2 日後即可好轉。

(五)拌吃芹菜治咽喉炎

把芹菜洗凈，切後，燙過加醋拌吃，每次一小盤，每日2次。