我們經常要洗澡，尤其女性朋友更愛幹凈，每天都會洗個澡，看似洗澡是一個很簡單的事情，但是這其中有很多的技巧，與健康息息相關，那麼女性朋友該如何健康洗澡呢?女性洗浴方式不對易患婦科病嗎?讓我們一起來看看下面的介紹吧。
女性洗澡不可忽視的四大隱私部位
【私處一乳頭】
女性要常用溫水清洗乳頭，但要註意保護乳房。不可用力牽拉乳房及乳頭，不可用力搓揉，應以一手往上輕托乳房，另一手指腹順時針方向輕揉。
若是懷孕期的女性，可在浴後抹些橄欖油，可使乳房皮膚滋潤而有韌性，分娩後經得起嬰兒吸吮，否則易發生乳頭皸裂。
清洗乳頭3大禁忌
1、不要用太高溫度的水洗澡。因為這樣會燙去皮膚表面的角質層，讓皮膚越來越幹，越薄越松弛。
2、不要用直流水沖兩個肩膀部位的韌帶。韌帶的位置大概就如內衣肩帶的位置，正是韌帶起著提拉胸部的作用。保護好韌帶能預防和延緩下垂現象。
3、從下向上沖洗。用噴頭從下向上沖洗胸部，能起到讓胸部堅挺提升的效果!
洗浴按摩有助乳房保健
入浴前和沐浴後必須喝一杯水，這是沐浴健美乳房的必要步驟，也是乳房健美成功的秘訣。原因是，沐浴時往往會流汗，使體內水分減少，故須飲水加以補充，再者通過飲水能促使洗澡時發汗，有利於體內的新陳代謝。
浴室最好是選擇有冷、暖水管噴頭和浴缸的洗澡間。具體的洗浴按摩方法如下：
(1)慢慢放入浴水，並調至到40℃左右。
(2)用棉紗手套擦洗全身，使全身發熱。
(3)進入浴缸，先用手對乳房進行按摩。
(4)持刷子自乳房內側，沿著乳房下方的線條，畫弧形般往外側刷洗乳房。
(6)如果乳房過小，可用毛貼交替做冷敷和熱敷，10分鐘交換1次。
(7)如果乳房過大，則用冷水沖浴。
(8)如果乳房下垂或為防止乳房下垂，最好用淋浴頭從乳房下部往上沖，並環形地摩擦乳頭周圍，借以增強組織張力，使乳房堅挺。
(9)將海藻浸泡在水中進行洗浴。
(10)將海藻切碎，放入紗佈袋中，用來揩擦乳房。浴後抹上滋養霜，並用手按圖所示的方向輕輕按摩10分鐘，它可以促進局部血液循環，使皮膚光滑潤澤並有彈性，防止胸部皮膚的衰老、松弛。也可以冷毛貼輕輕揩抹，使肌膚收縮。
【私處二會陰】
會陰部的清潔十分重要，應每天都用清水沖洗，及時去除排泄物、分泌物，也可用性質柔和的洗護用品清洗。
女性洗浴時應分開大小陰唇，由前往後清洗分泌物。大便後最好也要清洗肛門，洗去肛門皺褶中的污物，還可有效防治痔瘡。
洗冷水澡容易使陰部受細菌侵襲
洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應盡量避免。
女性因其特殊的生理原因，特別是在經期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會引起女性內分泌失調，閉經，腹痛，而且許多細菌也會進入陰道引發陰道炎等婦科疾病，嚴重的對女性以後懷孕、生理健康都有一定的影響。
私處清洗3誤區
1、白帶是不潔之物，清洗時務求絕對、徹底
正解：
正常的白帶是女性生殖系統健康的信號之一，絕不是不潔之物，某些女性在每次清洗陰部時習慣將手指裹上“幹凈”的濕紙巾清洗，這樣反而會帶入致病細菌，使得白帶增多甚至引起嚴重婦科炎癥。
2、陰部每天清洗得越勤越好，這樣才能健康、舒適
正解：
陰部粘膜有便液存留，需要經常清潔。但並不是洗得越勤越好，過度的清潔會破壞粘膜表面的保護膜，使其變得幹燥不適，乃至瘙癢。陰道灌註太頻繁，容易導致引導正常PH值改變，使菌群失調;愛清潔的女性，應註意灌洗的頻次，以減少患病的機會。
3、經後三天內，不宜做陰道清潔和護理
正解：
月經幹凈後三天內，是陰道最容易感染和最需要深度護理以及清潔的時候，護理得當，可令女性整個生理周期都安枕無憂。
【私處三腹股溝】
淋浴時應該用溫水沖洗腹股溝，並用兩個手指指腹從上向下撫摩輕搓腹股溝。肥胖者則要撥開褶皺仔細搓洗。
清洗方法：
清洗時，女性可以用手指指腹從下向上、從左到右地輕輕搓揉，然後用溫水沖洗。
【私處四腋下】
腋下汗腺豐富，褶皺多，容易藏污納垢。
清洗方法：
洗的時候，應該抬起胳膊，用另一手的指腹或手掌，畫圈式地按揉，在去掉臟東西的同時促進血液循環。
若腋下有異味，不妨自制爽身粉
可以選用幹的陳皮(也就是橘子皮，吃完瞭曬幹也可以，但是要非常幹!)，幹檸檬皮(同上)，熏衣草，玫瑰或者柑菊，將他們磨成細微的粉末(到底要多細呢，可以參考市面上買的成品，或者磨到不紮手為止，傢裡有粉碎機的也可以用它來磨。)
洗澡以後，輕輕拍與腋下，既可以除臭，又不會堵塞毛孔。
女性洗浴方式不對易患婦科病
第一個不宜是：不宜洗冷水澡
洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應盡量避免。女性因其特殊的生理原因，特別是在經期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會引起女性內分泌失調，閉經，腹痛，而且許多細菌也會進入陰道引發陰道炎等婦科疾病，嚴重的對女性以後懷孕、生理健康都有一定的影響。
對於那些身體體質較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會引發感冒、發熱等疾病。但是，可以長期堅持用冷水洗臉，促進血液循環，起到預防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。
第二個不宜是：不宜洗完就睡
最好在睡前2小時沐浴。睡眠往往在體溫下降後來臨，熱水浴會使體溫升高，推遲大腦釋放出“睡眠激素”。如果某天隻能在睡前洗澡，可以在浴後用濕毛巾冷敷額頭5分鐘，讓體溫回落到正常水平，盡快入睡。
冬天女性用什麼泡澡好呢
泡澡材料推薦一：牛奶
泡澡的時候在水中加入牛奶，可以起到美白和保濕的功效，對於不少女性來說是一種非常好的泡澡方式。加入牛奶之後的熱水會變得非常柔和，甚至是部分熱水也會刺激到皮膚的敏感型皮膚者也適合，因為牛奶浴不會給肌膚帶來任何的刺激。
牛奶浴不但有美白功效，還有保濕、緊膚、收斂的作用，牛奶中的酵素成分還能消炎、消腫以及舒緩皮膚。睡覺之前泡個牛奶浴，可以讓身心得到放松，有助於提高睡眠質量。牛奶浴的水溫以40℃-60℃為宜，因為水溫太低的話毛孔不容易打開，水溫過高又會破壞牛奶中的營養成分。而且泡20分鐘就可以瞭，否則牛奶中的細菌會對肌膚造成傷害。
泡澡材料推薦二：精油
用精油泡澡除瞭可以借助熱水流動促進精油的香氣散發，達到轉換心情、消除疲勞、緩解壓力的功效，而且還能保持水的溫度，讓水溫不容易散失。浸泡的時候體溫上升，毛細血管的血液循環也可以因此加速，同時還會促進皮膚對精油的吸收，增加皮膚的滲透，改善皮膚因為過度浸泡所導致的幹燥和粗糙問題。
有清晨洗澡習慣的女性，可以在淋浴的時候選擇一些有提神、增加活力的精油，如迷迭香、尤加利、薄荷、茶樹等。但是冬天的早晨最好不要用薄荷和尤加利精油，因為有可能導致身體較冷。晚上泡澡的話可以選擇一些具有緩解壓力、緩和身心疲勞的精油，如薰衣草、佛手柑、甘菊、橙花、鼠尾草、茉莉、玫瑰、依蘭、檀香木等精油。
泡澡材料推薦三：檸檬
檸檬可以深層清潔肌膚，尤其是對黑斑、雀斑等有很好的預防和治療作用。檸檬中含有豐富的維生素C、葉酸、鐵質以及豐富的酸性成分，對於提高肌膚彈性和鎮定肌膚都有一定的作用。最好選擇新鮮的檸檬，或者是用檸檬精油代替，每次滴入10滴的檸檬精油，攪拌均勻後浸泡即可。
女性應當註意的正確的洗澡的方法
沐浴第一步：洗臉
為什麼要把洗臉放在第一?原來，當你進入淋浴房後，熱水一開，就會產生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會擴張，所以如果當你在此時沒有先將臉洗幹凈，臉上積累瞭一天的臟東西，便會趁你毛孔大門開啟之時，潛入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便會被這些臟東西擠得越來越大，占據著本不應該屬於它們的領地，你臉上的痘痘也會愈冒愈多。
沐浴第二步：洗身
臉洗幹凈之後就可以清潔身體瞭。值得註意的是，洗澡時水溫應與體溫接近為宜，即40℃左右。若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，容易發生缺氧;而水溫過低則會使皮膚毛孔緊閉，不利於清除污垢，也會令體內熱量散發不出來，浴後感覺四肢無力。此外，沐浴時間最好控制在20分鐘以內，並且保證通風良好。沐浴時間過長容易導致心腦缺氧、缺血。
沐浴第三步：洗頭 洗完身體後，頭發在蒸氣的氤氳中已經得到充分滋潤，此時，洗頭的最佳時刻就已來臨。最後，用清水徹底沖淋全身。至此，沐浴三部曲就大功告成瞭。
女人流產手術後能洗澡嗎
人流手術後應臥床休息2-3天，以後可下床活動，逐漸增加活動時間。在人流後半月內不要從事重體力勞動和下冷水勞動，避免受寒。註意增加營養，增強機體對疾病的抵抗力，促進受損器官的早日修復。
Q:我是上個星期天去做的人流手術，以前有聽說過做完人流要註意這註意那些的，要註意保暖等等，那麼人流後能不能洗頭發呢?具體註意的事項有哪些呢?
A:人流術後應註意保暖，多休息。做完無痛人流後當天不要洗頭發，也不要洗澡，最好在做完無痛人流後2、3天後，洗澡可以選擇淋浴，註意陰部的衛生，但是不要讓陰道內進水，洗澡要用熱水，一個月內禁止坐浴，禁同房。
溫馨提示：“人流手術”後的自我保健
流產是女人不願面對的事情，卻又往往是不得不面對的現實，幾乎每個女人都會在育齡期有過至少一次流產經歷。既然不得不做，你就應該更好地保護自己，因為它畢竟是對你身體的傷害。
1、註意休息，加強營養。
人流手術後應臥床休息2~3天，以後可下床活動，逐漸增加活動時間。在人流後半月內不要從事重體力勞動和下冷水勞動，避免受寒。註意增加營養，增強機體對疾病的抵抗力，促進受損器官的早日修復。人流術後，應多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類制品等蛋白質豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的康復。
2、保持外陰清潔，嚴禁性交。
人流手術後子宮口還沒有完全閉合，子宮內膜也有一個修復的過程。在這段時間內，要特別註意保持外陰部的清潔衛生，所用的衛生巾等用品和內褲要勤洗勤換，術後半月內不要坐浴，以免臟水進入陰道，引起感染。人流術後若過早性交，易造成急性子宮內膜炎、盆腔炎，還可繼發不孕。因此，人流術後一月內嚴禁房事。
流產手術後能洗澡嗎，很多女孩子都很講究個人衛生的，但是一些常識還是要知道的，人流之後在當天是禁止來洗頭發洗澡的，這個是需要每個女性朋友都需要註意的地方，同時要選擇合適的時間，根據自己身體的情況選擇好洗澡的具體時間，這樣才不會出現很多的問題。