中醫治病的學說，包括疾病“微而未顯、顯而未成、成而未發、發而未傳、傳而未變、變而未果”的全過程，其中前兩個階段對應的就是“亞健康”狀態，恰屬於中醫的“治未病”范疇。中醫調治亞健康方法豐富，除藥物治療外，還有食療、針灸、火礶、推拿、藥浴熏蒸等中醫藥傳統療法，結合體育運動，進行綜合調理，內外兼治，達到提高免疫力、改善亞健康的目的。
亞健康有什麼表現
(1)功能性改變，而不是器質性病變。
(2)體征改變，但現有醫學技術不能發現病理改變。
(3)生命質量差，長期處於低健康水平。
(4)慢性疾病伴隨的病變部位之外的不健康體征。
亞健康是否發展為嚴重器質性病變具有不確定性。但是，亞健康本身就是需要解決的問題。
身體成長亞健康：學生營養過剩和營養失衡同時存在，體質較弱。
心理素質亞健康：來自傢庭、學校的壓力，引發瞭青少年的逆反心理、反復心理、自卑心理、厭學心理等，抗挫折能力較差。
情感亞健康：本應關心社會，對生活充滿熱情，但實際上他們對很多事情都很冷漠，使自己的“心理領空”越來越狹小。
思想亞健康：思想表面化，脆弱、不堅定，容易接受外界刺激並改變自我。 行為亞健康：表現為行為上的程式化，時間長瞭容易產生行為上的偏激。
中醫調理治療亞健康狀態
1、飲食有節
中醫提出“藥以祛之、食以隨之”的治療方法，《素問·藏氣法時論篇》中指出：“五谷為養、五果為助、五育為益、五菜為充”的配膳原則，主張“棄厚味、謹和無味、定時定量、合理烹調、四時調食、講究順時而食”，並根據不同體質類型，以針對性食療或藥膳，達到防治疾病、強身健體、遠離亞健康狀態的目的。
要合理調節飲食品種，如谷類、肉類、水果、蔬菜要攝入均衡，不可飲食偏嗜，使人體能全面獲取所需營養。
2、中醫藥浴
中藥浴療湯劑是采用幾十種名貴中藥濃縮而成，針對不同癥狀施放不同種類中藥，加溫後將軀體完全浸泡中藥液中，優雅的泡浴環境，幽香的中藥氣味，本身就可以使全身達到瞭完全放松狀態，再加之藥物經皮膚的吸收，直達癥灶。、
合適的溫度加速瞭血液循環，給心肌送去大量新鮮氧份，心肌血氧充足，血液循環暢通，疏通瞭各經絡，這可以直接消除疲勞，緊張造成的腦血管痙攣性頭痛也隨之緩解，其它癥狀都可以不同程度的得到改善。亞健康狀態得到有效控制，從而達到對亞健康的治療有較好的療效。實踐證明，中藥浴療是治療亞健康狀態很好的方法，它不但克服瞭西藥給人們帶來的毒副作用，還給人們使用的是一種輕松有效的治療手段。
3、針灸、按摩
針灸、按摩的理論基礎都是經絡學說，中醫認為，經絡能運行氣血、聯絡臟腑、溝通內外、貫通上下，具有傳導感應、調節虛實的功能。針灸、按摩能通過刺激經絡、腧穴，促使機體氣血流通，達到“扶正祛邪”的目的。《靈樞·經脈》說：“經脈者，所以決生死，處百病，調虛實，不可不通”，指出經絡不通可以導致疾病發生，那麼疏通經絡可防病治病。
白領女性亞健康的飲食
1.苦瓜
大傢都說夏天吃苦瓜好，但是為什麼好呢?因為苦瓜有清毒滋陰、消煩解暑的功效，同時還是排毒養顏的好寶貝。無論是泡茶還是做菜肴都有助於排毒哦!
2.木耳
木耳對於女性來說真真是好東西。補氣活血、涼血滋潤，並能溶解難以消化的物質，起到清胃滌腸的作用。排毒養顏首選!
3.菠菜
大力水手的最愛，菠菜最卓越的功效是什麼?抗衰老!因為菠菜中還含有大量的抗氧化劑。菠菜同樣能清熱解毒治便秘，使人容光煥發!
4.南瓜
南瓜對抗亞健康最大的優勢是防治肝腎病變、高血壓、糖尿病、膽結石等疾病。南瓜中富含的果膠，可以延緩腸道對糖和脂質的吸收，還可以清除體內重金屬和部分農藥，有防癌防毒的作用。
亞健康健康自測的五大標準
1、通過腰臀比判斷肥胖程度
世界衛生組織用腰臀比來衡量你是否肥胖，測量時放松站立，男性腰圍和臀圍的比例應小於0.8，如大於0.8，應註意從飲食和運動上調理。
2、通過單腳立判斷人體老化程度
被測者雙手自然下垂，緊貼大腿兩側，閉上眼睛，用一隻腳站立，另一人看秒表。根據其單腳獨立穩定不移動的時間，來判斷老化程度。測定標準為：30~39 歲男性為9.9秒;40~49歲男性為8.4秒;50~59歲男性為7.4秒;60~69歲男性為5.8秒。站立時間越長，老化程度越慢。未達標準者，你的生理年齡已經高於你的實際年齡瞭。
3、通過爬樓梯判斷體力
以5層樓為限，30歲左右的人，一步邁兩層臺階，能快速登上5層樓，仍覺得輕松，說明健康狀況良好;50歲左右的人應該能一級一級登上5層樓，中途不休息，不用借助扶手，沒有明顯的氣喘現象，說明健康狀況不錯。不論哪個年齡階段的人，如果氣喘籲籲，心跳加速，說明體力較差;登上3樓就又累又喘，意味著身體虛弱，應加強鍛煉。
4、通過鞠躬判斷心臟健康程度
測試前先靜坐5分鐘，測得每分鐘脈搏數A;然後身體直立，上體微向前屈，再還原，其實就是鞠躬的姿勢，連續做20個(頻率適中)，繼續測出脈搏數B;休息1分鐘，再測脈搏數C。將三次脈搏數相加，減200，再除以10。
得出的結果在0~3之間，說明心臟強壯;在3~6之間，說明心臟良好;6~9之間狀態一般;9~12之間恐怕你要時刻關註心臟的問題瞭;若是在12以上，還是盡快去看醫生吧。
5、通過屏氣判斷肺健康程度
雖然一刻不停地仰仗肺來呼吸，但沒有什麼能比SARS突襲時更讓人們意識到肺的重要。通過屏氣的測試可以讓你察覺你的肺是否健康。遊泳的時候或者盆浴的時候，先深吸一口氣，然後將頭埋進水裡，屏住呼吸，再慢慢吐出，看能維持多長時間，當然是越長越好。如果在30秒以上，就說明你的肺很健康;能達到1分鐘，你的肺就十分強壯瞭。
如何避免亞健康
1、知識女性需要學會沉著冷靜地處理各種復雜問題，舒緩緊張壓力。對於心理疲勞，可以根據個人性格和愛好，通過富於情緒體驗的活動充實業餘生活內容，如在良好的自然環境中散步，讀書，與朋友聊天，欣賞音樂，看自己喜歡的電影、戲劇等，排解單調、消極、煩躁、抑鬱及情緒低落的心境。
2、日常養成良好的生活習慣。吸煙、過度飲酒、高脂肪或過量飲食、缺少運動、睡眠不足、不吃早飯等不良生活習慣都會使女性的身體成為亞健康狀態，最後導致各種疾病發生。知識女性摒棄那些有損於健康的不良生活習慣是擺脫亞健康狀態的新起點。
3、消除疲勞、提高身體素質。緊張的工作生活節奏，會造成體力和腦力的疲勞狀態。專傢建議，知識女性應註意合理安排工作、生活，做到生活規律、勞逸結合，並且有計劃，有針對性地進行一些體育鍛煉，以提高對疲勞的耐受性，增強身體素質，避免滑向亞健康。